不老的传说kz
我们都想要被人听见，想要被人理解。当我们全身心投入一段关系中，与对方分享自己的想法、感受、担忧、快乐、麻烦，我们需要对方全心全意的关注。也就是说，我们希望对方在听我们说话的时候不会玩着手机或看着电视。他们的注意力没有被其他事分散掉。他们不会打断我们，不会评价我们，不会催促我们，他们只是安静的、耐心的倾听我们所说的。 但是我们更多人并不善于倾听。因为，正如事实所证明，倾听确实不易。倾听并不是与生俱来的本能或性格，而是需要花心思的方法。 正如精神科博士Michael P. Nichols在《消失的倾听艺术：学会倾听可以增进关系》一书中所写的，诚挚的、关切的倾听“需要以无私的态度，努力克制自己。要做到认真倾听，我们必须忘掉自己，将自己代入对方的需要，关注他们所关注的。” 当我们仔细倾听，并不只是获取信息，还“见证对方的经历”。Nichols是威廉玛丽学院的精神科教授、临床医学家，他说，我们由衷的对他们感兴趣，暂时放下自己的事，停下来不去想自己想要说的话。 “至少在短期内，倾听是单向的关系。” 《消失的倾听艺术》一书有许多重要的（也是令人惊讶的）关于倾听的见解、真实的故事、案例剖析和可行的练习。这很重要，因为有时候我们以为自己表现出同理心、支持意愿，但是所做行为却并非如此。 以下是书中所写的三个小方法。 别把同情和同理混为一谈 有时候我们表达关心的程度太过夸大，比如“哦，真糟糕！！！”。我们以为这只是同情。但是正如Nichols写道：“表现出不幸和倾听不是一回事。”过分夸张的回应会显得假惺惺、居高临下。 Nichols这样介绍同情和同理的区别：“同情的范围更窄，作用也更有限。同情意味着同样的感受，而不求理解。同理则不同，正如许多人所想的，同理是与之同忧、同赞、同乐，一起滔滔不绝，互相抚慰，或互相鼓励。同理意味着理解。” 适时宽慰 当爱人害怕、悲伤或低落，我们自然想要去宽慰他/她。没人喜欢眼睁睁看着朋友或家人处于痛苦中。但是对于能量外泄的人们，宽慰会让他们感到被人看轻。 Nichols写道：“更多失败的倾听，就是告诉人们不要这样想。” 当你倾听人们的苦恼和痛苦，表达出你很重视他们即可。 当然，有时候人们确实需要宽慰。Nichols说，例如你对刚理的发型不满意，你的朋友说“没事，挺好的。”，再比如你觉得自己一事无成，对此感到很沮丧，此时有人列出你所有的出彩的事儿，你会感觉好得多。 我们很难分辨出人们什么时候需要倾听，什么时候需要宽慰。Nichols说：“自我怀疑、担忧、或纠结于某个问题是否有更好的解决方案，此类的内容说的越多，他越有可能需要宽慰。倾诉中表达的感受越强烈，他需要被倾听、被理解的可能性越大。” 假如你不确定呢？“如有疑虑，倾听即可。” 别急着假设 我们会假设对方下一步要说什么，然后直接跳到论断上。我们会打断别人，帮他们说。我们会说“哦，我知道！”或者是“我也是！”或者是“我讨厌这种事。”诸如此类。 我们这样做是处于好意，想表达善意，但是对方却会觉得我们并没有在听。 再说一遍，好的倾听，其核心是同理。同理需要两件事：首先需要敞开心扉，像“电影观众一样，将自己沉入电影中，和角色共进退。”——Nichols写道。第二点是“从感知转换到思考。他/她在说什么，什么意思，他/她的感受是什么？” 不要只是想当然以为自己能理解对方的感受——即使你曾有相似的情况，也要去问。举个例子，旅行令你精疲力竭，但你的伴侣却未必感到疲累。也有可能你的伴侣也觉得很疲累，但是出于其他的原因。 Mochols写道，同理的开放，“根本上来说，就是发现他人的内心世界究竟发生了什么”。 下次再倾听朋友或家人的时候，带着接受的态度，不要试图改变他们的想法，试着去理解，看看他们的生活究竟怎么了。 倾听的要点 1.克服自我中心：不要总是谈论自己 2.克服自以为是：不要总想占主导地位 3.尊重对方：不要打断对话，要让对方把话说完。千万不要去深究那些不重要或不相关的细节而打断人。 4.不要激动：不要匆忙下结论，不要急于评价对方的观点，不要急切地表达建议，不要因为与对方不同的见解而产生激烈的争执。要仔细地听对方说些什么，不要把精力放在思考怎样反驳对方所说的某一个具体的小的观点上。 5.尽量不要边听边琢磨他下面将会说什么。 6.问自己是不是有偏见或成见，它们很容易影响你去听别人说。 7.不要使你的思维跳跃得比说话者还快，不要试图理解对方还没有说出来的意思。 8.注重一些细节：不要了解自己不应该知道的东西，不要做小动作，不要走神，不必介意别人讲话的特点。 学会倾听 1.要体察对方的感觉。一个人感觉到的往往比他的思想更能引导他的行为，愈不注意人感觉的真实面，就愈不会彼此沟通。体察感觉，意思就是指将对方的话背后的情感复述出来，表示接受并了解他的感觉，有时会产生相当好的效果。 2.要注意反馈。倾听别人的谈话要注意信息反馈，及时查证自己是否了解对方。你不妨这样：“不知我是否了解你的话，你的意思是……。”一旦确定了你对他的了解，就要进入积极实际的帮助和建议。 3.要抓住主要意思，不要被个别枝节所吸引。善于倾听的人总是注意分析哪些内容是主要的，哪些是次要的，以便抓住事实背后的主要意思，避免造成误解。 4.要关怀，了解，接受对方，鼓励他或帮助他寻求解决问题的途径。 倾听的秘密 1.身体前倾，表示对谈话感兴趣。 2.要“所答即所问”，这表示你在与人交流。 3.在倾听的过程中，适时加上自己的见解，以使给予和吸收两个方面平衡。 4.以头部动作和丰富的面部表情回应说话者。 倾听的方法 1.你必须充分认识到有提高这方面方法的必要，并且很想改进它。假如没有这种强烈的愿望，再怎么努力也是枉然。 2.当你很难弄懂对方的表达意图的时候，要问：“你为什么要告诉我这些？” 3.要对“红牌”词语加以警惕。这些词语可能会引发过激反应，或造成偏见，比如“女性解放”、“男性沙文主义者”等词。 4.假如你发现你走神了，当你回过神来的时候，你无法接上对方的谈话，那么就注意一下关键词和使用最多的词。当说话的人谈吐不清、词不达意、不切题时，这种情况会经常发生。 5.要尽量找一个不受干扰的地方交谈，假如周围有太多容易令你分心的事，就会影响你集中精力，从而使得你很难续接上你的思维链条。 倾听的禁忌 1.对谈话内容漠不关心； 2.只听内容，忽略感觉； 3.无故打断对方的谈话。 倾听的心得 1. 要让诉说者放松，两个人都坐下来，并且在同一高度上，面对面，距离比一般的社交距离稍近些较好。 2. 假如诉说者一开始情绪激动，必然导致无法把事情说清楚，此种情况常见于女性诉说者。此时作为同性，拥抱和拍抚都是很好的稳定对方情绪的方法。 3. 倾听中，目光专注柔和地看着对方，适时给出回应，比如点头和“嗯”，表示你正在专心倾听。 4. 没有听懂或弄清楚的地方要及时提出并沟通，以免造成误解。但不要喧宾夺主，更不要把话题扯开。 5. 在对方说完前不要急于发表观点，也不要提前在心中作出预判，尽量避免把对方的事情染上自己的主观色彩，耐心听完。 6. 对方说完后，有要求的话，让他喝一点热茶或热牛奶、巧克力什么的，他需要感受到被人关心，热的东西也容易让人重新振奋起来。 7. 无论对方说的事情在你看来多可笑幼稚，他向你诉说都是表示对你的信任，这是一种对你人格的赞美，所以，不要嘲笑他，也不要带着高姿态评点他的事。即使你不赞同他的想法，都要给予他他想要的理解和安慰，在困境中支撑对方是作为朋友的义务。 8. 你不需要完全感染对方的情绪，或者想个办法帮他出气。假如对方的诉说内容只是一种莫名的情绪，那么做到第7步时一切已经完成了。但假如这是个尚待解决的问题，你可以帮他把事情从头到尾理一遍，哪些地方是他自己做的不对，哪些地方主要是别人的问题，解决方法123等等。 9. 你可以从他的观点看问题，但提出的建议一定要出于自己的想法，对方想听到的是“你的意见”。假如担心自己的想法太过主观，尝试从多个角度切入问题，如此可以尽可能地确保客观、公正。 10. 当然也有可能，对方在诉说的过程中，自己渐渐有了主意。假如你觉得你的想法会更好，那么作为一个提议告诉他，帮他参谋而不是作决定。决定一定是当事人自己作出的。即使他最终没有采纳你的建议，也要给予他鼓励和祝福。 心理咨询参与性技术 概念 倾听是心理咨询师参与性技术之一，心理咨询师参与技术包括倾听、询问、鼓励和重复技术、内容反应、情感反应、具体化、参与性概述、非言语性行为的理解与把握。 倾听的作用： 1、倾听是心理咨询的第一步，是建立良好咨询关系的基本门槛； 2、倾听可以表达对求助者的尊重； 3、倾听能使求助者在比较宽松和信任的氛围中诉说自己的烦恼； 4、倾听本身就具有助人的效果。 咨询师怎样听？ 1、要认真、有兴趣、设身处地地听； 2、设适当的表示解释； 3、不带偏见和框框，不做价值评判。 咨询师应该听什么？ 1、听懂求助者通过言语、表情、动作所表达出来的东西； 2、听出求助者在交谈中所省略的和没有表达出来的内容或隐含的意思； 3、听出求助者自己都不知道的潜意识。 具体地说咨询师要对求助者讲的任何内容不表现出惊讶、厌恶、奇怪、激动或气愤等神态，而是予以无要求的尊重和接纳。可以通过言语和非言语来对求助者的倾诉做出反应，比如，“噢”、“嗯”、“是的”、“然后呢”等，以及点头、目光注视、微笑等。不但要听懂求助者通过言语、表情、动作所表达出来的东西，还要听出求助者在交谈中所省略的和没有表达出来的内容或隐含的意思，甚至是求助者自己都不知道的潜意识。以机警和共情的态度深入到求助者的感受中去，细心地注意求助者的言行，注意对方如何表达问题，如何谈论自己及与他人的关系，以及如何对所遇问题做出反应。还要注意求助者在叙述时的犹豫停顿、语调变化以及伴随言语出现的各种表情、姿势、动作等，从而对言语做出更完整的判断。 在倾听过程中咨询师的应有表现： 1、咨询师以机警和共情的态度深入到求助者的感受中去； 2、细心地注意求助者的言行； 3、对求助的言语作出完整的判断； 4、作出适当的反应。 倾听时容易出现的错误： 1、急于下结论；2、轻视求助者的问题；3、干扰、转移求助者的话题；4、做不适当的道德或正确性的评断；5、不适当地运用咨询方法（询问过多；概述过多；不适当的情感反应）。 倾听时鼓励性的回应有： 点头和言语（是的、噢、确实、说下去，嗯…）
janniferLEE
和女生聊天话题，和女生聊天这几个话题就够了：你想啊，一个女生在和一个不怎么认识的男生聊天的时候，当然会表现出她很矜持的一面，因为这样才能保持最基本的礼貌。这都是因为你们还不是太熟啊。这个时候作为男生，我们就要主动一点去开启一些女生真正感兴趣的话题，让她投入到整个聊天过程中，然后发现和你聊天的乐趣。准备了热腾腾的几个和女生聊天的最佳话题，尽管拿走学习吧！01 聊旅行/旅游女生一般都是喜欢旅行的，因为他们向往远方，你也可以和他聊聊旅行聊聊，你去过的地方。或许你们曾经去过一个地方呢？翻翻她的朋友圈，看看她发的照片，然后以此为借口找她聊天就可以引出很多的话了。举个例子，如果她想去西藏，而你前几天刚好去了西藏回来。这时候跟她说起她一定会很好奇西藏那边的民俗风情，就会跟你问个不停。然后你就讲解哪里有什么好吃的好玩的，还可以借口说下次一起去。如果你恰巧发现有一个地方，你们共同都去过。这个时候，你就可以就这个地方来谈谈你当时去旅行的心得，然后引起她当年去旅行的初心。或许她当时是从上一段恋爱中刚走出来或许是因为工作生活压力大，所以选择旅游。而你正好可以安慰开解她。其实理想的旅游胜地很多，不一定非得是特别有逼格的，但是必须得有意思。你还可以说比如说她这几年旅行的经验，在旅途中最容易发生那些令人捧腹大笑的事情了，然后你们可以一起交流讨论。当然回忆起这些往事一定会让她开心的。02 聊吃喝玩乐吃喝玩乐一定都是女生最喜欢的吧，这也是每个人日常都在做的行为，所以就这个话题也可以。聊一聊关于电影啊，音乐美食健身烹饪之类的。反正尽力话题真是数不胜数，再次我就不一一列举了。但是要注意在和女生的聊天过程中，你绝对不能太过于吐槽生活或者工作上的难处，因为女生和你聊天并不止于此，当你的情绪垃圾桶而已。人家和你聊天的过程中需要得到快乐快乐，你懂吗？很多情况，女生面对你的吐槽都会表现出一种不耐烦，或者敷衍的状态面对这种情况。你应该就知道自己错在哪里了，赶紧终结这个话题引起下一个话题，不然的话接下来的收场就会很尴尬聊吃喝玩乐的话题，最主要的是要有记忆点。还有要记住的是无论选择哪个话题都要和以往的聊天方式有点不同？让人记住才行，怎么才能让女生记住你这个话题呢我有个小妙招。如下：男： 最近没日没夜的加班，总是在熬夜，唉，担心这身体不行了，真累啊。女： 是啊，最近我们小组也很忙。男： 那你们平时难得一见的休息的时候，你都会去干嘛呢？女： blablabla……男： 好久没去私塾二号线了，那个酒吧真是有格调，而且它最有特色的就是它在高达29楼的高层上。每次在里面都能放松身心的喝口小酒听音乐，感觉整个人就处于世外了。女： 哇塞，这么高，视野一定很好吧。一定非常有意思，真想去看一看。男： 对啊，我最喜欢坐在窗面了，看着楼下的车水马龙感觉自己像是一个处于生物链最顶端的巨人一样。那种感觉很特别，而且酒吧的老板也很好。我经常和朋友一起去呢，我们一起叙叙旧情。每当我从繁忙的工作中脱身出来出现那个小酒吧里时，我感到真的与那个都市隔绝了。身后安静的酒吧和幽静的灯光让人觉得无比安心。这个时候再配上一杯老板，刚调的鸡尾酒，唉，浓郁的味道，刺激着味蕾，感觉真的是无法言表啊。女： 哇，这么漂亮，酒吧我居然都不知道啊！这就是记忆点可以刺激女生对你所抛出来的话题的感兴趣。当你把这些记忆点都用幽默风趣的语言表述出来。女生自然也会被吸引到你精心准备的话题之中感到很快乐，也会继续和你聊下去。如果聊的不错的话，下一步就可以发出邀约了，你啊，又离成功近了一步。03 聊经历每个人在前半生中都有不同的经历，疯狂的经历，暖心的经历，惊奇的经历，女生这个时候就会来一些讲故事的欲望，你们之间的话题就可以滔滔不绝的谈起来了。当然有很多朋友会想说自己前半生过得平平凡凡，并没有什么惊奇的经历，可以拿出来讲。但是你可以好好回想一下你的青春，真的没有一点惊险的经历吗？小时候踢足球小心把别人的窗打碎了，或者是上课时逃最严的老师的那堂课都拿出来讲吧。这样有趣的经历，你就可以分享给她，当然也可以问她青春的时候有没有干什么疯狂的事情？这样问她：你经历过最疯狂最酷的事情是什么？你最近有没有遇到什么有趣的事情？你上大学时有什么遗憾没有完成吗？要是实在还是不知道该说什么的时候就可以聊聊一些小时候的事情。出发点和上面并无不同，核心精神都是一样。聊到小时候就可以说一些你做过的傻事情，这样会激起妹子的同情心，感觉你是个憨厚老实的人。反正你还可以说一些你小时候所犯过的错误，然后这个时候你已经长大了，现在反过头看小时候那些错误反而显得更加幼稚，然后可以看出你对这件事正确的认识和理解，这个时候你在妹子面前谈这些，他已经开始觉得你这个人是一个正直向上的人了，因为你真真切切地认识到自己的错误，并在积极改正。她一定会对你有正面的赞赏，并在心底里敬佩你。04 聊兴趣爱好聊兴趣爱好应该是万年都在用的话题了吧。你可以从她的朋友圈下手，或者从你们的共同好友下手，然后聊天的时候从这些他的兴趣爱好切入对症下药才是最有效的办法。说到这儿，你也一定要去提前了解她的兴趣爱好不然人家真的和你谈起来了，你又是啥也不懂，人家相当于对牛弹琴。还比如说有很多女生喜欢小动物，比如说猫啊狗啊之类的，如果她正好喜欢狗，而你家正好有一只拉布拉多，你又对养狗的事很了解。你就可以分享分享你养狗的心得比如说狗狗打疫苗怎么样？平常照顾狗狗之类的。选什么样的品种的狗狗适合自己。这些都能引起妹子和你的共鸣，然后她也能从你这儿或许到很多知识所以会觉得和你聊天是一个不错的过程。当然，你还可以另辟捷径比如说聊一些不怎么被人认可的一些爱好，如果这个话题你能把握好的话，一定会迅速拉近你们的关系。因为对方会觉得我之前觉得我是个怪人，现在竟然还有一个怪人，我好像找到同类一样。还有些癖好是不能被大众所接受的，所以这个时候如果你能表达你的赞同或者接受的话。她一定会找到很深的认同感。所以只要这个话题加深聊下去就能潜移默化的拉近你们的心里距离。当然，这种前提是在她有怪癖的情况下，如果你说了你的怪癖她是不能接受的话。那么后果就有点严重了。你一定要提前考虑她的感受，想想她到底会不会感到不能接受？或者是厌恶之类的。05 聊天气、空气聊天气，虽然表面上看去是一个很平凡的话题。但是其实是可以很好的打开话题匣子的话题比如说你看今天天气好冷呀，明天不会要下雨吧？你要多穿点哦。不知道接下来几天会不会变得晴朗一点。虽然这个话题看上去很无聊，但是如果是我本人看到这样的话，一定会和对方聊上几句，因为这是我感兴趣的话题。虽说这个话题平平淡淡，但是你们可以拿这个当做一个很好的引子。当你抱怨今天糟糕天气的时候你可以说一说，现在天气正晴朗的地方，然后说到你当时去哪玩的经历。都行，都可以。06 聊看法、意见聊聊你们现在对于一些时事热点的看法，或者观点。这样可以帮助你了解女生的三观。毕竟两个人在一起三观相合，太重要了。同时，你也可以抛一个话题比如说你自己琢磨不透的话题，让女生也帮忙跟着你分析分析，让她有更多发表自己展现自己想法的机会如果你们在某一件事上达成共识的话，一定会迅速拉近心理距离的。那么聊这些话题，该说些什么呢？其实能说的话很多，仔细好好想想就行。但是我这个人最建议的还是男女问题，情感问题，因为这种话题比较敏感，这个话题你可以知道她对感情男女关系的看法，反正就是增强你对她的了解。如果你们在这一件事上看法都一致的话，给彼此留下好的印象。但也可以聊一些比较恶趣味的话题，比如在谈恋爱中，女生更容易出轨撒谎，还是男生更容易出轨？07 聊朋友聊聊你们的共同好友，因为女生最喜欢八卦了吗？这个时候她一定会叽叽喳喳说个不停。还可以，在她面前损一下朋友。比如说朋友哪次糗事可以说出来逗女生笑。这个时候一定要先跟朋友说声对不起啊，当女生说的那个朋友遭遇什么事的时候，你也可以顺势接过话头说，对了我有个朋友也经历过这样的事之后不拉不拉的。这就是一个很好的开头，接下来就自行发挥吧。08 聊热点新闻和八卦留着点新闻和八卦不都是女生最喜欢的吗？即使不了解这些事情，在和一个女生聊天的时候，你也应该去了解。因为现在很多人都玩微博，很多人关注热门，如果你了解的话。就会有很多话说。这个时候你可以找一个话题比较高的一个热点，都可以和妹子聊天，但是一定要避免政治话题。因为很容易站错立场，最后还是聊一些社会上的问题，还有一些关于明星的事情吧。还可以谈一些明星之前刚爆出的绯闻，毕竟女生最喜欢在这个话题滔滔不绝了，她们有一定有很多自己的看法和吐槽也会很开心和你聊起这个话题。比如说17最火的，嘻哈歌手和某某女星的丑事。借此聊到自己的爱情观，这种女生一定也会分享出她的爱情观，最后再由你们两个人的观点牵扯到你们两个人身上，一切都很自然聊的衔接。09 聊段子、脑筋急转弯我喜欢女生聊天，是一件很开心的事情，所以你必须了解开心的话题啦～提前准备一些有趣的话题，这样能很好带动聊天气氛。比如说：小白+小白 是什么？（小白兔）。太平洋的中间是什么呢？（是平字）。你还可以问一个比较有趣的脑筋急转弯，让她来回答，如果她一而再再而三的猜不到的话。你先给她做一个小小的惩罚，然后再告诉她答案，她一定会觉得很有意思，因为这个答案是她意想不到的。当然也有很少见的情况，比如说一连问了好几个问题，她都回答上来了。唉，这种高手妹子真的是罕见罕见啊，这时候你就应该说真开心啊，棋逢高手啊！然后你就可以夸夸女生很聪明。之后的话题就会很轻松的进行。聊天氛围也会被你们调动的很活泼。其实以上这个话题都可以串联起来使用，具体看自己搭配吧，效果都是很强的。比如说聊起糟糕的天气，就聊起南方温暖舒适的气候，然后就可以聊到下次一起出行的场景，然吃喝玩乐这样的结合了起来。女生自然也会有兴趣接着聊下去。
一个胖子0528
如果你们是同学或者同事的话，那就更加的方便了。你们学校的一些有意思的事情，你们老板新派发的工作任务，都可以拿来打开话匣子，而且不容易有距离感，很容易的就可以拉近两个人之间的距离。
湘剑狠皖
咨询师控制会谈和转移话题的技巧包括释义；使用情感的反射作用和中断 。
释义 ： 释义也称“内容反应”，即把求助者说的内容中重要的部分反馈给求助者。在控制会谈和转换话题时，释义的操作方法是，重复求助者话语的主要内容，并顺便提出另一个问题。这样做，能使求助者感到很自然，会感到心理咨询师的问题提得合理。
比如，求助者说：“一想起睡觉，就紧张，怕自己失眠。越怕睡不着就越不能入睡。”如果心理咨询师要了解求助者最初失眠的原因，便可以接住求助者的话茬说：“越怕睡不着就越不能入睡，您愿意谈一谈最初不能入睡时的内心感受吗？”
中断 ：中断指在会谈中暂时休止一下。在控制会谈和转换话题时，中断的操作方法是，当求助者因情绪激动或思维混乱而喋喋不休时，不能够强行迫使他停止会谈。可以替他倒一杯水，请他取一样东西过来，或者建议他换一个地方再继续谈，等等。如果时间有限，也可以建议暂时停止会谈，下次再来。
情感反射 ：情感反射指心理咨询师有意识地刺激一下求助者，使他把会谈转向某类问题。这里必须注意的是，在初次会谈时尽量不使用这种方法，因为这往往容易引起求助者的情绪紊乱，一时难以控制。因此，这种方法在治疗中也是慎用的。
引导：指由目前的话题引向另一话题。引导不是直接建议转换话题，而是由原来的话题引申出新话题。
比如，当心理咨询师想了解求助者的一般社交关系，而求助者本人却喋喋不休地埋怨自己的丈夫时，可以把夫妻关系引申为人际关系的一种，一方面表示对她的同情，另一方面把她的思想引向更远的地方；随后再提出同事关系和朋友关系的问题，进而使她谈谈她的朋友们对她的态度，这样引导比直接发问要自然一些。
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