飞翔25874325
首先最重要的一点，就是人一辈子不可能一直顺风顺水，碰到挫折和困难才是生活的常态。
而困难和挫折是有阈值的，你的思维层次越高，你经历的越多，你的阈值越高，也就是说一般的困难根本不会烦扰到你。
那么已经碰到了挫折，心里害怕怎么解决？
这里可以采用宿命论的一种方式，就是把生命中出现的任何不好的事情都当做是注定会发生的，这样你就不要去纠结，因为命中注定了它会发生，无论怎样你都逃避不掉。这种时候你可以心情稍微暗淡一点不是坏事。就像任何人最终都会走向死亡，但是你看到的大多数人根本不予理睬这件事，每天该干嘛干嘛。
有了这个心理基础，你需要正视挫折，就是导致你害怕的到底是一件什么样的事情，你要客观冷静读的去分析它，找到解决方法。能找到，最好；找不到，注定的，也没啥。
郭德纲说，人吃亏得趁早。一个人顺心顺意了几十年，到了八十岁有个人蹬了他一眼他都得死；而在挫折里成长起来的，铁罗汉活金刚一样，一般的事情根本影响不了你。
挫折嘛，未必是坏事。该面对的去面对，但是把任何一次挫折当做修行的机会。
挫折是每个人必经的阶段，有了挫折人才能成长，有了挫折才能使你变得刚强，有了挫折才能使你变得明智，有了挫折才能使你走向成功的道路。
当一个人受到挫折，无助伤心害怕怎么办？给你的建议：
当自己遇到挫折的时候，一定要静下心来思考自己该怎么面对，不要焦虑，不要恐惧。人生固然会遇到坎坷和困难，我们唯一要做的就是坦然的面对，不要逃避，勇敢的正视挫折，不因受挫折让自己感到烦恼和急躁。
人有挫折是很正常的，人生起起伏伏，不可能顺风顺水。上帝给你关了一扇门，必定会帮你打开另一扇窗。 我们要以平常心面对挫折，不抱怨，这次的挫折经历后，才能到达成功的彼岸。
聪明的人把挫折沦为机会，勇往直前的面对它，愚蠢的人把机会沦为困难，逃离它。我们应该要像聪明的人学习，把挫折沦为机会。只有牢牢抓住，攻破它，努力的挑战千难万险，胜利就会在眼前。
问问自己，人生如果没有挫折就不会有改变。那些在温室中长大的花朵，整天窝在温室里，没有经受风风雨雨，怎么能长得枝繁叶茂。人也是一样， 没有身经百战，怎么能百炼成钢。 经历挫折的人生，吃过大苦大难，最后才能过上你想要的生活。
你不应该感到的伤心，而是你要换个角度去想。西游记中的师徒四人历经九九八十一难才能取真经，还有那些伟大的人他们的人生背后都是要忍受着各种痛苦，中途是历经了百般的磨难，最后才创造出伟大的奇迹。你要用你顽强的意志力去征服它，顽强的意志力才能征服世界上任何的一座高峰。
我们都要去经历挫折，不要去害怕它，克服内心的恐惧，经历挫折后才能练就波澜不惊。无论遇到困难和挫折，把挫折当作是一笔无形的财富，勇敢的跨越过去，推开那暗壁，才能看到蓝天白云。
当内心感到无助时，积极的心理自我暗示，告诉自己：生活坏到一定程度的时候就会过去的，不可能一直坏下去。学会接受，接受不能改变的，一切都顺其自然，积极主动的去努力。越努力越幸运，天道酬勤，持之以恒。
无助时，你可以找朋友倾诉，吐露心声，问问朋友经历挫折怎么面对的，找一个空旷的地方，大声喊出来，我一定要挑战挫折，把握命运，也可以阅读书籍，看看名人们是怎么走过艰难的时光，或者是听听励志性的音乐，让自己内心坚强勇敢起来。
学会熬过去，虽然挫折带给自己是痛苦的，但是这个痛快也是一时的，只要我们咬紧牙关，冲破它，定能够让自己的人生发光发亮。不要感到的无助，而是让自己振作起来，给自己积极的心理暗示。 逆风的方向其实是更适合飞翔的，人没有做不到的事情，只有自己内心胆怯不敢去做。
总结：受到挫折时，不要无助，伤心，害怕。有了挫折才使我们变得勇敢，有了挫折才会让我们坚强，有了挫折才能让我们懂得幸福是要自己奋斗出来的。挫折激发人积极向上的心理。
我们要感谢挫折带给自己的磨炼，正有了磨炼我们才能踏平坎坷成大道，推倒障碍成浮桥。
我们想要美好的人生就要经历挫折，具有吃苦耐劳的精神，最后才能品尝成功的喜悦。
1.什么是挫折？
（清华大学心理咨询宣传手册）
2.应对挫折的建议
3.其他的：摘选自《象与骑象人：幸福的假设》乔纳森 .海特（李静瑶 译 苏德中 主编）
在出现危机时，人们面对危机的方法基本上可分为三类：积极面对（直接采取行动解决问题）；重新评估（先把自己的想法理清，再找出对自己有利的做法）；逃避（否定或逃避事件的发生）。
具备基本乐观人格特质的人会发展出一套因应之道，会在积极面对与重新评估之间交替出现。因为乐观的人期待自己的努力会有所成就，所以他们会马上行动以求解决问题。万一失败了，因为他们总是预期事情会有好的结果，所以便不由自主地去找出好的一面，一旦如己所愿发现好的结果，他们就会在自己的人生故事中写下新的一章--一个不断克服逆境，达到个人成长的人生故事。
相反，消极思考的人是生活在一个饱受威胁的世界，对自己面对逆境的能耐也不太有信心，所以他们会发展出一套以逃避以及其他心里防御机制为主的逆境因应之道。他们将努力的重心放在如何控制自己内心的痛苦，而非解决外在的问题上，所以问题只会更加恶化。一旦他们知道人生是不公平且不被人控制的，而且事情往往会有最坏的结局时，他们就把这个悲惨的人生体验放到自己的人生故事中，”故事的主人翁“也就难逃悲惨的人生命运。
如果你是个悲观的人，那么你现在很可能正陷于愁云惨雾中，千万别绝望！逆境后能否成长，关键不在于乐观的心态本身，而在于乐观的人很容易便能找出事件的意义。如果你能找出一套方法来诠释逆境对你个人的意义，并从中汲取积极的体验，你就能从中获益。
其实，每当遇到这个问题。挫折并不可怕，可怕的是来源于家人都最后一根稻草的伤害，那才是深渊中的惶恐终日不得安宁。相信一句话，挫折无助时又怎样，不要在晚上做出一件事，更不要在晚上思考一件事，更加不要在晚上决定一件事。因为白天所遭遇的无助和挫折，会是晚上随时崩溃的瞬间，我亲身体验过。
如果说办法的话，我的建议是。选择一个自己经常不改不变的兴趣，例如画画或者唱歌等等去纠正一下方向，心里上会好点，但是在心理上，还是要选择去面对现实啊。是啊，不管是任何事情，我想我们最终的目的是要面对现实啊，那才是真正的解决办法。
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
在生活中受到挫折，是每个人必须经过的路，也是很正常不过了，只不过有些人很容易处理，有些人纠结在心里，这就是所说的历练。没有经历的人偶遇挫折就觉得事事不顺、老天不公或者纠结在情节中。如，假如那会不做这件事就好了，假如……等等，所以，尽快走出挫败后的情绪态度，是为了自己进一步成长发展提供依据。
怎么走出挫折后的心理阴影呢？
一、分析自己经受挫折的原因。自己把经历的事情仔细分析一下，找出其中的原因。寻找原因，可以让自己理解受挫折不一定是自己的原因，也可能是外部因素，有些事情我们改变不了，只能适应，也就是要适应 社会 ，而 社会 不会适应个人的。
二、寻找自己在事情过程中失误，并在心中给予纠正。由于一些事情，完全是因为自己的原因造成，那必须要学会“吃一堑，长一智"，可以说这也就是经验之谈，经历了才明白其中的道理。有句话，“姜还是老的辣"意思就是越老经验越丰富，会经验中总结道理。
三、自我调整心理。感觉无助、伤心、害怕，需要学会自我调整自己的心态。心理失调会引起以上情绪，首先要理解挫折原因，当把事情原因解读开了，就会理解缘由，自动意识调整心理。再者，转移注意力，忘我的工作，会使精力转移或劳累，可以改变思维。所以，自我调整主要在于对事情的认知和意识转移。
四、冷静思考，面对现实。
失败的挫折，使每个人最初都不愿意面对，但仍然不甘心，觉得还有机会，抱有侥幸心理尝试、等待，其实质是不愿意面对现实，不承认失败。所以，面对现实，是目前最重要的事，明白自己现在的条件，现在的困难，在现有情况下，冷静沉着对待面临的情况。
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。
minozjessica
就在昨晚，群里炸了锅，因为心里咨询师资格证被取消了，看着手上的心里咨询3级资格证，感觉他变成了废纸（其实他在我这本来也就是废纸），但是群里面从事心理咨询行业的人还有心理系的学生内心就是分不淡定了，在群里你方唱罢我方唱，但总体给我的感觉就是这一切来的太突然，宝宝们还没准备好呢。反正心里咨询师已经取消了，这个已经成了定局，虽然相关宝宝都在懵逼中，准备考心里咨询师的宝宝，证件已经取消了，就不要花力气准备了，交过报名费的赶紧去相关机构退费吧，等两天颓废的人潮涌入后或者无良机构跑路后，你的钱就不知道在哪个地方了……相关从业者要淡定，毕竟已经有了一些经验以及客户，国家要改革，不会把你们一刀切出去的，近几年心里师从业人数大幅度增加，当然其中鱼龙混杂，这也是国家要将其规范化的原因，但是现在各个行业都在改革，国家不会把已有的人清出去的（上哪再给你们找那么多就业机会啊），但是因为规范化了，市场会选择，优胜劣汰喽。 中科院的林春博士说了，国家退出职业鉴定了，并不是要取消这个职业，在我们这个社会，人们的压力越来越大，心里咨询师只会越来越热，并不会被取消，这个我想大家可以放心。 心理学老前辈祝卓宏教授发声表示对这件事情表示乐观的态度，取消职位才能真正完成转型和规范。 取消心里咨询师应该是这个行业规范化的第一步。第二步应该是将心理咨询师纳入到能力水平评价或准入性专业技能人才范围由卫计委进行管理，这样才能彻底解决目前混乱局面。中国心理卫生协会推出的心理咨询师优才计划也是一个专业技能的评价标准。心理咨询师这个职位是不可和治疗师，医师一样纳入卫生专业人才的，卫计委领导多次在会议上表过态，但大家却没当回事，所以觉得这一次很突然。但是未来心里咨询师协会成立，会更有利于心理咨询这个行业的发展。我们要期待大咖们即将成立的心里咨询师协会。 我不知道大家发没发现一个现象，我周围学习心理学的同学其实很少从事心理学工作，因为从基础学习了心理学，他们明白心理学的难，他们往往对这个行业望而却步，我想说要想成为一个合格的心里咨询师，不仅对心理学整个体系要有所了解，还要对自己有充分的认识，认识自己又本身是最难的，所以这一切的一切都不是在社会上花钱报一个心里师资格证突击班就能够解决掉了的。 我想取消心里师资格证应该是整顿这个行业的第一步，这个证其实就是花钱报个班突击学习一下就能拿到的，本身没有什么价值，但是如果对这个行业不了解的人，看到心里师拿出了这么一个证便会对其充分的信任，反倒耽误了自己，所以取消就取消，我觉得挺好的。但是，相应的更能凸显出水平的证书要出来，帮助我们广大群众辨别出什么是好的心里咨询师。 其实做过心理咨询的都有这么一个感觉，和一个心里咨询师聊过之后不愿意再去换另一个心里咨询师，毕竟每个人都不想再一次揭开自己的伤疤，所以这其实是一个粘性很大的行业，如果遇不到一个好的心里咨询师，遇到的是一个行业骗子，那么患者的心里问题会越来越严重，然而由于这个行业的粘性，患者一方面可能不知是心里咨询师不够好的原因，另一方面也很难做出换心里咨询师的决定。所以行业的整顿师必要的。不然患者只会在一棵树上吊死，耽误了自己。 喜欢一个人而无法离开那叫做恋家，畏惧一个人无法离开，那就叫做家暴了…… 然而相关从业人员却没有必要焦虑，可以预见，严寒酷暑之后，一批专业的有实力的规范化的心里咨询师会茁长成长。前途是光明的，道路是坎坷的，勇气是需要的，坚持是必须的，希望是一定要有的，心里咨询行业会迎来一次新的蜕变。 更加规范的行业，会筛选出这个行业的投机者，会给在这个行业踏踏实实专心做的人更多的回报。 最后 scynl想和你探讨： 你有做过心理咨询吗？你心目中的心里咨询师是什么样子的？知心姐姐还是街头老大妈还是彬彬有礼的博士…… 欢迎在留言区进行讨论
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