心理咨询师魏伟的微信

我是心理咨询师魏伟，我来回答这个问题。生活中是不能把愤怒去掉的，因为一个正常的人，怎么想办法也不可能没有愤怒，这是人本有的一部分。而当有愤怒的情绪的时候，是可以去选择和练习如何表达愤怒会不伤害到自己，不伤害到他人，不带给彼此痛苦，这需要更多的练习。压抑愤怒和对愤怒的忽视，都因为愤怒的能量的挤压，而使情绪激烈的爆发，所以当一个人感到愤怒的时候，去面对自己的愤怒，倾听自己为什么会愤怒，是不是因为没有被尊重？还是自己说的话没有被听见？还是自己的辛苦付出没有被看见？去倾听自己的内心的声音。这可能会支持到自我的理解，从心理学角度来说，也会支持到一个人轻松一些，冷静一些。