心理咨询师讲解恶性循环

《被忽视的孩子》读后感 这本书是在某听书平台听到的专业心理咨询师的讲解，除了作者的智慧，还有心理咨询师在中国做心理咨询的案例分享，更贴近中国人的内心。听了两遍，每一遍都热泪盈眶。 回想起自己跟原生家庭从内心真正和解的过程，也是那个被 情感 忽视的小孩儿不断自我疗愈的过程，改变真的很难，但是为了不把恶性循环带给孩子，还在继续努力中。 家里经济条件还可以，父母也对自己挺好的，但是，妈妈还是认为自己可以被算作是“被 情感 忽视的”小孩儿。述情障碍，不知道用什么词汇来表达自己当下的情绪 情感 ；空虚，对自己有不切实际的评价，不认为自己有什么有点、能做成什么事情；难以关爱他人，面对别人的情绪，本能的逃避， 情感 淡漠；自我约束力差，书中提到的关于减肥的问题，简直就是对自己生活的监控。 结婚之后，跟先生的相处，延续了父母相处模式中最差的部分，冷暴力、翻旧账，容易陷入自我怀疑的想象旋涡。 有了孩子之后，开始自我反省，好害怕把各种性格、能力缺陷带给孩子。开始读书、听讲座，明白了原生家庭给自己带来的好的、不好的影响，但是不能怪父母，因为他们只是按照从上一辈学到的教养方式在教育自己；明白了要爱自己，要去学习用语言把自己的情绪表达出来，而冷暴力解决不了任何问题，不说，对方永远不知道自己想要的是什么；明白了自己的情绪是由自己对一件事的看法产生的，而不能把责任怪罪到先生和孩子身上，要学会理性的、客观的、正面的去看待事件；明白了要先处理好自己的情绪，再去处理跟家人、同事、朋友的关系，带着极端的情绪，人没有办法理性思考并做出合理的判断，对关系是莫大的伤害。

从你的叙述来看呢.我是那种小男人形的.不够自信,还有些自卑,然后呢在自卑的长期影响下你的交际能力的缺失就形成你的表达能力的不高.所以才会面试失败而越是失败你就越紧张越自卑,然后就越在乎面前的工作,所以就越紧张,这是个恶性循环.所以呢你最主要是要恢复自信,你没什么可自卑的,每个人都一样,别人看不起你,你也可以同样看不起别人.做人要有立场.不是为了别人而活的,活出自己来.加油,我要吃饭了.88

你的问题好丰富啊 1。太过于依赖人，并不是什么大在问题，你只要学会在适当的时候控制好自己就可以了， 2，你面试时的说话问题，我想你可能是由于对公司的不了解加上紧张，你可以以后多和人交谈，多看书， 3，第三个问题，应该是你不够自信，你应该不是一个开朗的人，放开自己，还是要多和人交流，提高自己的语言表达能力， 4。成功之路要如何面对，我觉得你只要把上面的问题都改了，那么有心力之路就可以坦然面对，

有点自闭。。。应多与人交往。。。多看谈话节目。。训练口才。。我妹妹以前也是这样的。。。后来也慢慢好了。。。。

这是恶性循环。当你的能力配不上自己的梦想，只有继续加油。有句话送给所有人愿共勉――努力到竭尽全力，拼搏到感动自己。 您好，我是心理咨询师李海霞。 您提到的困惑是，对自己的现状不满意，但又维持现状，止步不前，不知道该怎么办？ 我们先分开来看待这个问题，先说您的现状。 您提到了不满意，想改变，但是是否存在着目前的现状，还可以维系的问题？因为如果目前的现状都维系不下去，就不是您思考是否改变的问题，而是您不得不改变的问题。 我们来看第二个问题，对现状不满，但是没有任何改变的行动，李佳琦曾经说过，什么时候人的行动力是最快的呢？那就是后面有虎，前面有肉的时候。 所以你要看一下自己的老虎在哪里？自己的肉又在哪里？ 也就是说，你的反向刺激在哪里？你的正向刺激又在哪里？通过双向的刺激来找到自己，不得不改变的动力。 简单地说，就是如果你一直这样继续下去，会造成什么样的让你无法承担的后果，这是反向刺激。 在脑海里勾画出未来你想要的生活的样子，然后倒逼自己成功，这是正向的刺激。 不同的人反向刺激和正向刺激的作用和效果是不同的，但大部分人都是反向刺激，效果更好一些。 另外，在您的这个问题的背后，老师想和你一起觉察一下，很多人现状不太满意，却不想改变的原因，除了上面我们说到的内动力不足的问题，还有可能是因为不改变带给你某些好处 比方说你可以悠闲懒散自在的生活，而你也沉浸在这种舒适的表象之下，无法自拔。 还像温水煮青蛙的状态，煮煮的时候让你比较舒服，但如果人生一直没有成长，一直没有变化，就和煮熟的青蛙没什么太大的分别，想一想你会不会觉得这样的结果是你无法承受的呢？ 希望老师的解答能对您有一些启发。对现状不满意，但是又脱离不了现状，只是因为现在你的能力还撑不起你的梦想。欲戴皇冠，必承其重。你已经认识到了现状的问题，但焦虑没有用，要付出实际的努力，这个过程不会那么简单。与其焦虑，不如做一点自我分析：你的长处是什么，擅长什么？除了现在的工作，你还能做什么？如果你暂时看不出自己能做什么副业，那么，你有什么兴趣爱好，把爱好发展一下，说不定有新的出路，至少能有效地缓解焦虑。就像有人爱养多肉，自己养得非常好，发展到后来教别人养，卖多肉，也做成了大事业。关键是要多尝试，不要只是空想。另外，主动找优秀的人学习取经。别人如何能做到，而自己不能，差距在哪里？再就是，不要放弃。任何人想超越现在的生活，都要经过艰苦的努力，而且努力不一定短期内能见到成效。很多人就是在这个过程中，觉得迷茫，看不到希望，所以放弃，而其实，越是没有方向，越是要坚持。即使是很小的事情，每天坚持做，也能产生复利效应。选择正确的领域，选择适合自己现状的领域，明确自己的目标，然后全力以赴。祝你早日摆脱现状。如果你觉得我说得有道理，也欢迎你转给自己关心的朋友看。我之前也有跟你一样的困感，但是我最后还是果断地辞了，离开了那个公司。与其在那耗费着自己宝贵的时光不如破釜沉舟重新选择一回，不逼自已一把。你永远不知道自己的潜能有多大。（我就是乡间一株小草而已）客观的说，这种情况是很糟糕的情况，也是很多人的情况。我的看法是：一、静下心来想，自己究竟想要什么，自己与这个目标的距离在哪里，条件是否具备，是目标不切实际，还是条件不具备，还是目标条件基本可以，但自己的努力不够？二、世界纷繁，而每一个人只是一个微不足道的个体，时时要明白自己的渺小，而不要觉得自己有日天的本事。放低自己，不去追寻漫无天际的目标，不去攀比物质多寡，于己无益，焦虑自然减轻。三、本事是小，成任何事，离不开条件，最大的条件就是时代，即天时。因此，顺势而为，借助外力。时势不可违，这是第一。在不违背时势的前提下，分析自己的其它条件。四、天时不可违，地利即除时代形势之外的其它客观条件，改不了只能适应。而人和是可以创造 的，分析自己的人际关系条件，是不是人际资源数量不够，层次与目标愿意有距离，反思自己如何待身边过住的人，真心待人，认真处事，从今天起，反思过过，做好后面每一天。随着身边人际关系的不断改善，个人生活的温暖感受会不断增加。五、个人努力的第一要务，是学习。不断的学习，学习与咱们愿景相关的任何知识，努力去实践。着眼愿景，更要着手于眼前，踏踏实实，慢慢改变，累积量变，终有质变。个人看法，不一定对，仅供参考。 想要有朝一日脱离现状，就要在现状中更加努力。确定人生的下一个目标是什么，挤出来时间去向着目标努力。 我有个好朋友，在公司的一个岗位上做了好几年，没什么发展，还很辛苦。可是迫于家里父母身体不好，她是家里唯一的经济来源，小城市工作又很难找，她只好继续着讨厌的工作。她立志想考事业编和公务员，于是每天早上五点钟起来学习，八点钟上班，晚上下班还要学几个小时。把能用的时间全部都用上了。终于在去年考上了事业编制，摆脱了自己讨厌的现状。现在的她看起来比以前开心了许多。 所以说，如果你定好了目标，付出了努力，讨厌的现状只是一时，你终究会对它说再见。但是一直自怨自艾，很痛苦，又每天安于现状，不去努力，不去争取，那就只能一直再现状中挣扎。 一切给钱一个面子，想开点，这个是大多数职场中人的想法。 我认为这个要看你最终要追求的是什么，如果是开心那就赶快换环境，找一个自己喜欢，能够开心的工作，也许这个代价是一切重头开始，薪资也可能受影响。 如果你看重的收入或者发展空间，而这些正是你现在的工作环境能给你的，那就只能想开点继续沉下心来认真工作和学习啦这是一个关于目标的问题。 人无远离必有近忧 ，古人早已给我们指出了问题，有了长远的目标，我们就不会盲目，同时也就会劲儿往一处使，达到目标，就会有优越感，焦虑也就慢慢地消除了。 下面就说下，如果给自己定目标。短期目标不要给自己定的太高，要订的低一点，因为短期目标作用就是一步步给你树立自信心，让你比较容易实现。完成目标要记着给自己奖励，比如看场电影、短途旅行等，犒劳下自己，同时也是释放压力的时候。 逐步对目标的等级提高，慢慢加大难度，这样循序渐进，你的自信就来了，焦虑也缓解了。 长期目标就是人生目标，这种目标会使你内心不再感到迷茫，不再畏惧寂寞，是慢慢人生路的一盏明灯。长远目标最好和自己的兴趣爱好捆绑在一起，不关乎利益，让它成为你内心的一个朋友，时时陪伴着你。 心理学家阿德勒所说的就是 社会 兴趣，要建立在积极的意义之上，这样也可以释放内心的压抑与能量。焦虑，何为焦虑，这大概是近十年被经常提起的字眼，而且看到这两个字，我就会浑身不自在，你们有吗？越是对自己要求高，对未来要求高，焦虑感就会越强吧！你去问问咱村的二狗子，你焦虑呗，他准保咧着大嘴：啥叫焦虑，烧饼焦点好吃！你再去和你的父母叨叨：现在我感觉很焦虑！你的父母指定来一句：吃饱了撑的，饿你两天就好啦！焦虑是这个时代的产物，当你达不到自己的预期或者理想的时候，你就会陷入自我的焦虑情绪中！所以在某种意义上说，焦虑不一定是坏事，他会不断的鞭策你，让你变得更优秀！ 当你的能力和目标不能匹配的时候，人就会焦虑不安，想要的生活，哪有那么轻易得到，猫喜欢吃鱼，却不会游泳，鱼喜欢吃蚯蚓，却不能上岸，世间万物都会有所制约，包括人也是一样，要制定符合自己切实可行的目标，然后付诸行动，过高的目标只能让人丧失斗志，就好比一年级的小朋友做三年级的题，答案只会永远无解！我们往往会把个人的欲望想象成是个人的能力，其实每个人都有自己的上限，做好自己，平常心对待就好！ 总之，作为现代人，要不断掌握和学习新知识，活到老，学到老，健全自身的心理承受力，把焦虑转化为力量，让自己最终成为生活的强者！人的一生，多被烦恼困扰，佛家云： 烦恼即菩提 。为什么说烦恼就是菩提呢？原来，所有的答案都在问题里，只要你清楚描述困难，那么你就能找到答案。 我们先来分析一下你的情绪——焦虑。是何因导致的焦虑呢？——是对现状不满，又离不开现状。为何不满呢？——是并非100%如你心意，比如只满意了你60%吧。为何离不开呢？——原来它又给予了你另外的40%。凑成了现在的100%，也就是你不满意又离不开的生活 。 你想抛开这40%去外界追求所谓的满意，但你又不愿意付出更多的代价，因为毕竟这40%相对来的轻而易举。不知道你发现了答案没有， 焦虑原来就是因为只想要好的，而不接受不好的。 其实，生活本就是苦乐参半的，我不坏，怎么才能体现你好？我不黑，如何才能显示你白？ 如果我们生活中没有答案，你就去看大自然就好，它永远无私的包容着万事万物，而为何我们的心胸只想接受自己喜欢的呢？ 给你的建议是： 生活成就了现在的你，如果不满，那就去努力，成就更好的自己。我想你这里提到的离不开，并非不想离，而是不舍得离开，如果不愿意离开，那就做好现在的角色。 知足 才能常乐！

鞋儿破，帽儿破，身上的袈裟破，你笑我，他笑我。一把扇儿破。走哇走，乐呀乐。笑我疯。笑我颠---------------人活着就是瞎折腾没事情也要折腾点事情出来有条件要折腾。没条件创造条件也要折腾。迷迷蒙蒙，梦一场错就错了，对就对了。都没什么的。人生无非那么回事情。折腾了一辈子。生不带来。死不带去。火葬场里一送。一堆白骨。折腾地球末日一来。完了。一切都彻底过去了。----------------------------------绚丽的世界。欲望的社会。 纸醉金迷车水马龙歌舞狂欢 谁都想闯一闯 你对这个世界有多少想象 迷迷蒙蒙，梦一场悲欢离合。人聚人散。恩怨情仇。是是非非。生离死别。最后都过去了。一切都只是浮云。浮云。-----------------------人类本来就是和非洲草原上的野兽差不多的动物。本来整个人类社会都是在玩。靠老天养活着。折腾。搞出什么婚姻形式。制度化生活。搞出什么国家。法律。道德。军队。战争。胡闹的很。玩。老天养着。玩够了就死了。----------------本来无一物。何处惹尘埃。人类太折腾。满屋是灰尘。禽兽不耐烦了。你们人类烦不烦？-------------庄周化蝶，当虫子去了。以后别把我当人看。千万别把我当人看了。做人太累了。偶不陪你们玩了。