烧掉额回忆
一、盲目的竞争意识父母：“别让我们的孩子输在起跑线上”。学生：“学霸的TA门门功课近满分，学渣的我，科科不及格，我要何时才能成为像TA一样的优等生啊？职场新人：”我一个月才拿两千块的基本工资，而销冠一个月两万，为啥别人就那么厉害，而我却如此弱鸡呢？“在我们每个人的心目中，都习惯了设置一个假想敌，而且通常是远超自己实力的强敌。似乎只有这样，我们才能促进自己变得优秀，似乎只有这样，我们才会活得坦然。但实际上，这样能带给我们的，往往是无形的焦虑。二、自我认知的问题我们自身的条件到底怎样，我们的现状究竟如何？我们现在到底处于一种什么阶段？是何水平？什么样的目标和对手对我们来说是更为实际的？比如上面那个连及格线都达不到的学生，他该做的，显然是先进行一场自我的查漏补缺，看自己的成绩为什么差？是学习态度不端正？或是学习方法有问题？或是基础太薄弱？这样一来，一旦认清了自己的具体，便可以有针对性地解决了。比如，进一步端正自己的学习态度，上课更认真，复习更及时。方法上，可以向老师请教，向优秀的同学学习，找到适合自己的方法。基础差的话，抽时间复习以前的学习内容，温故而知新。这样成绩自然会慢慢变好的。三、不合理的期待我们的假想敌，如果水平超出我们太多的话，通常并不会刺激我们变得强大，反而带给我们无尽的焦虑。这容易让我们陷入一种不良的情绪中，对自己的现状感到沮丧和绝望。要何时才能超越那个强大的对手啊？我如何才能做到别人那般优秀啊？在加强自我认知的基础上，给自己找一个水平相近的竞争对手，比如上面那个那个差生，合理的期待不是找到个比自己略高一些名次的，成绩刚刚及格的同学么？这样的话，由于目标很接近，我们可能稍稍努力就达到了，这样便可以形成一种正面的激励效应，心理上的负面情绪也会得到调整。更有利于我们进入一种良性循环，取得更大的进步。久而久之，成绩还真有可能慢慢接近那个学霸呢。因此，如果有时我们对于目标感到焦虑，及时反省一下：我们选择的对手与目标，真的合理么？四、期限感常常在一些网站的问答栏目里，看到一些类似这样的提问：”我研究生毕业两年了，还没找到理想的工作，感到前途无望怎么办？“”我工作快十年，对象没有着落，工作方面也没找到自己真正的爱好，我这辈子是不是废了？“”我今年四十岁了，婚姻失败，一事无成，人生还有希望吗？“有太多人，都喜欢给自己制造一种莫名的紧迫感。当然，一方面这是家庭对我们的期望造成，另一方面，社会上也有着各种”出名要趁早“之类的言论。这让我们急功近利，让我们时刻感受到某种催促，我们心慌意乱，看着身边的人一个个，或事业有成，或功成名就，不然也是家庭圆满，妻贤子孝。越看越对比越觉得自己一无是处。但其实，每个人，先天后天的条件都各有不同，有的人成熟早，有的人成熟晚，有的人资质好，有的人资质差，还有努力的程度与机遇不同等因素，这导致我们能到达的人生高度不一样，时间早晚也不一样。所以，何必有那么多的自我设限？又何必给自己那么多的截止日期？国外有个农妇，早年忙于生计，到70多岁才开始学习自己喜爱的绘画，近百岁才开办自己的画展，她的画充满童趣，返璞归真，被许多人喜爱与推崇，人们因而尊称她为“摩西老祖”。人生，只要希望不灭，什么时候开始都不晚。五、缺乏行动力焦虑还有个很重要的因素，就是缺乏行动力。上面那个例子中，公司新职员，成天只知道感叹业绩差，工资低，却迟迟不去找顾客，不去找方法，只一心想着当销冠，想着要挣到最高的工资。这不是缘木求鱼吗？那些感觉自己不够成功的人，不去找到自己的擅长之事，不去做出相应的努力，却成天在网站上流连，成天发出各种感叹，怎么可能接近自己想要的目标？上面那位农妇，如果在她70多岁时，只是成天感叹自己年纪太大、身体太差、脑子太笨，估计二三十年后，世界上绝不会增加一位励志的百岁画家，只多了一个死不瞑目的焦虑症患者。
Yoyo030303
有效缓解考前焦虑的方法：第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。
真真麻烦啊
站在职业规划的角度上，现状很明确，企业咨询的空间目前要远远大于心理咨询。入门和探索阶段心理咨询都是远远比不上企业咨询这一块。心理咨询和律师比较类似，三级证可以无视，二级证仅仅只是入门，真正牛逼靠的的名声，是机构的依托。至于你所说的，基本就是简单地角色转换问题，根源仍然在于职业规划不清晰而来的自我怀疑。建议：暂时现从事管理咨询行业，无论职业经验和人脉积累都不是心理咨询能比的（目前的行业成熟度而言），等到有了一定的名望积累且仍有心理咨询的兴趣，可以考虑做网络咨询。实体咨询不是一般个人玩得来的，基本都是得依托高校等机构。
beckywei12266
大家都开始意识到，身边的人或是自己，焦虑的频率越来越高了。一项针对2000名成年人的调查发现，62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。
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为什么现代社会的人们会这样焦虑呢？
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1. 离不开智能手机。在这个数字化的时代，全世界的大事都会涌入我们掌中的手机。虽然我们比以往交流得更多，却比以往更孤独。我们看到了其他人的花样人生，反观自己，总觉得一无是处。人类需要通过感官进行交流，但慢慢地只围绕着手机这一寸天地。
2.过着“双重生活”。临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面关起门来才将自己的烦恼用饮j、哭泣等方式来缓解。这些人通常是因为长时间、高强度的工作，以至于人前人后“分裂”，焦虑挥之不去。
3.对健康的担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方面反映了我们对健康有了更多的认识，但也可能会让我们患上“疑病症”。医院里常常能看到这样一群人，在检查结果还没出来前，就怀疑自己有很严重的问题。
4.容貌焦虑。1/3的人表示，外貌形象会让他们感到焦虑。我们生活在一个名人和真人秀文化的世界里。这样的文化使得“普通人”都想变成公众眼中的偶像，人们对外表越来越关注。很多人由于“比上不足”而厌恶自己的外形，成为焦虑的根源。社交媒体也助长了这种焦虑和专注。
5.年轻人压力越来越大。美国心理学家埃里克·埃里克森的“心理发展八阶段”理论：人们在二三十岁时面临双重压力，即亲密感与孤独感。人们需要找到合适的伴侣，但又担心无法很好地经营关系导致孤单终老。
以上就是关于焦虑及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
abc123459876
我的老师说过，做心理咨询师不是一件容易事，到一定阶段会有动摇，因为现实和理想是不对等的。你经历过的这些，我现在同样经历着。有些朋友不敢和我走太近，怕我知道他们不可告人的秘密（妈的，我有那么神我早升天了）我最在意的家人，母亲那边全家人都认为我不可能做咨询师，因为他们了解我，他们会用恶毒的语言刺激我让我放弃，后来经过分析，才知道他们是怕我我急于想要帮助来咨询的人，完全忽视书本上、老师口中经常说的，咨询是一个漫长的过程。直到上周，有一个咨客来找我，说不想改变自己，但是希望能够找个人述说，我就听了那么一个小时，没有给出什么意见，没有给他做什么分析，但是他最后是那么真心的感谢我，并期待下次的咨询。我想这就是成就吧，这就是我的付出得到的验证，只要咨客感觉被交心了，被理解了，也就是一次成功的咨询。现在我如果有想要和我保持遥远距离的朋友，比如怕我知道他们斯密的朋友，我大可选择原地不动，失去我是他们的损失，而我并没有失去什么。对于那些家人来说，虽然我老师让我拿他们开刀练手，但我现在还处理不了，因为太在意他们，所以放不下，只能减少和他们见面的机会，距离产生美。我没有其他正式的工作，我提供的咨询时免费的，我也不知道自己什么时候才能收费，而且生活经历不算多，知识也不算多，但是知道了这些，我也就知道我应该努力的地方。希望每一个真心想成为心理咨询师的人都能度过难关，实现自己当时的那个美好的理想。我老师经常说，作为咨询师，并不是在接受别人不好的一面，而是在看一部精彩的故事。我比你好的一点，是爱人并不反对，但他现在也没有完全的赞成，他自己都有一点阻抗。祈求百分百的理解是奢侈。就看你如何选择，或者如何和爱人沟通。我的沟通方式很简单，如果没有心理咨询，我就会在嫁给他之前一脚登了他。
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