找个专门的心理咨询师

可以去靠谱的机构进行，可以去一些医院，调整自己的心态才是最重要的。

1.到医院心理科或精神科找心理治疗师,一般是心理学毕业的,从事心理咨询与治疗工作的。工作内容是普通人的心理问题和患者的心理治疗。2.一般的精神科医生做的是通过药理和宣教来达到治疗精神障碍(除了重症精神障碍,还包括抑郁症焦虑症强迫症等)的目的。当然,有些精神科医生对心理学感兴趣,认真学习心理学知识和心理治疗技能,也可以是很不错的心理治疗执业者。3.也可以到社会上的心理协会、心理咨询机构找合适的心理咨询师。4.如果你是大学生,还可以去你所在的学校心理咨询中心找心理咨询师,中小学一般是心理老师。