张虹心理咨询师

办公室生存大法 1、与老板保持安全距离 有的老板习惯掌握爱将的隐私，做为安全感的来源，美国人寿人力资源部业务训练发展资深经理王怡婷提醒，老板并非值得倾诉私事的角色，当他询问你的私领域，只需把握“他知道的别人知道也无妨”的原则，且避免牵涉到金钱上的借贷往来，或男女情感的进一步发展。毕竟，老板的嘴没有人管得住，他最终思考还是会回到绩效上，当你工作表现不如以往时，他便会以“有色”眼光，打量你的私生活。另一个爱将常遇到棘手的问题，就是老板“爱过头”，视你为“救世主”，把别的部门的难题全丢给你。王怡婷认为，此举不仅可能造成越权对立，还可能因负担加重，荒废自己部门的业务。因此“安全距离”的拿捏是爱将必修的功课，“老板会去试你的底限，当他进一步，你是迎上去，还是适时往后退？你的原则与性格，逢迎还是正直，在他心中会是一面对待你的镜子。”2、皇亲国戚更要公私分明白手起家，客户囊括台铁、高铁、高工局，营业额1年5亿元，员工规模达1000人的台湾斯巴克环保工程公司董事长林锦堂认为，中小企业组成多是亲属、战友，若外来的专业经理人成为爱将，就会考验组织的文化与目标。他提醒，老板的态度是一个观察的重点，若领导者一心求改革，此类爱将得先展现专业，在规划与变革上拟定完整的计划，若牵动的是老臣或亲戚，不妨关起门来找老板讲真话，由他做最后的裁示，不必在会议上，因顾忌而缩手，或气不过而直接攻击。尤其，对“国王人马”最好采取“公私分明”的态度，不要随派系起舞，不妨借着提高自己被利用价值，让自己专业成为不可取代的地位。若企业的派系斗争过于激烈，选边站变得难以回避。既然你是有实力的人，实在没必要花力气在内耗，而是该替自己找机会另谋出路。3、低调、谦虚对待同事侯禹充回忆过去在银行界，尽管业绩突出，他都会考虑同事观感，保持低调，譬如在办公室手机一定关静音，避免客户太多刺激到别人，下班之后也会配合同事聚会，不标新立异。当同事拿爱将之名揶揄他时，他更祭出耍宝的神情四两拨千金：“爱将爱将，我还甜面酱哩，我进去被骂很惨时，你都没看见啊！”想成为爱将也好，不屑当爱将也罢，张虹慧一番的“爱将哲学”倒是颇有见地：“我不会把注意力放在老板的‘一颦一笑’，而是放在是不是有‘成长的机会’，若我帮助主管，自己又能成长，何乐而不为？”毕竟，老板是过客，爱将是一时的，你终究要脱离关爱的眼神，成就属于自己的生涯与事业。唯有从每个老板身上，学到的能力与格局，才是你受用无穷，不可取代的魅力。 绝代商骄里面的办公室生存四大法宝 港产连续剧《绝代商骄》刚刚热播完，黄子华带出的“通俗易懂”版的商战经验固然有点看头，但更得白领人心的就要数其中提到的“办公室生存四大法宝”。正如剧中CEO助理林木森所说，“办公室是一个危机四伏的森林”，要成功野外生存，无疑需要一些防身必杀技。按剧中所说，所谓“四大法宝”，用通俗的粤语概括为“hea做”、“假度”、“虚应”、“陪笑”。“hea做”，随便做的意思。老板吩咐不能不做，还要做得令人满意，只能做些门面功夫，先敷衍了事。剧中也有用“头七尾七”的写报告法来做注释———针对老板的这一阅读方式进行的，老板也是人，一天要翻阅的报告很多，如何在短时间内给下属的工作作出评价？方法就好像性急的人看侦探小说一样，开个开头，知道个大致，再翻最后几页，看个结局求个明白。中间的论述部分有时间就细看，没空就算了。于是，“头七尾七”就是写好报告的前几页和后几页，中间就随便弄弄充数了事。“假度”，假意干活，跟“hea做”异曲同工。先想好几个重点问题怎么回答，足以应付老板即可，并不需要对整个计划有非常成熟的想法。“虚应”，就是老板提出问题的时候，给出一个模棱两可的回应，以试探老板的态度，然后再作表态。“陪笑”最是简单，老板笑就跟着笑，大家“造”出上下一心的势头来。其实大概都是同一个意思：全程演绎“扮公室”的作风，忽悠上司。这种靠扮的做法，对在电视机前笑倒一片的白领来讲，是不是真的那么有用呢？我们分别找来职场新丁、资深职场人士和人力资源顾问齐齐来剖析一下。职场新丁：无计只好跟风，自己不自觉“扮”过刚步入职场的新丁们，对工作还在不断学习的阶段，看完电视剧才发现这种插科打诨的事情，其实自己还真是不知不觉地做过！今年新加入外贸公司的阿静，现阶段主要学着帮公司订制买卖合同。就像以前老师惯用的“题海战术”一样，上司以“督促她尽快成长”的名义，要求阿静每天订制十来份合同初稿给他过目。刚开始时，她还有心机一份份仔细核实商品价格、交易细则等，往往要加班加到晚上八九点，眼看其他同期入职的“新丁”越做越快手，加班的人越来越少，她的加班反而显得办事不力。经过一番打听，她陆陆续续知道了一些工作“诀窍”：估摸一下哪些合同比较重要、上司是必定会检查的，一定要认真仔细做，那些比较次要、买卖成功几率较低的或者公司不看重的合同，只要快速完成即可。对于自己的“hea做”，阿静暗暗有点愧疚，可是更多是理直气壮———上司给的活儿太多了，我这样也是被逼的！对于“虚应”和“陪笑”，好不容易考上公务员的Jeff就觉得不算法宝，但可以叫做“基本功”。在大学四年，Jeff就在不同性质的公司实习过，在职场上算是一个“小老人精”。他说：“这两个‘扮嘢’法宝在初入新工作环境的时候很好用，一来你还不清楚各个同事的背景，容易‘踩地雷’，二来还不熟悉企业文化和工作作风，跟风办事是最保险的了。”资深职员：说是法宝太肤浅，弄不好，犯众憎在职场上打滚了七八年或者以上的职场“老油条”，对这些法宝，多数看不上眼。而看不上眼的原因之一，竟然是他们已深谙其道。在运动品牌营业部任主管的“秋姐”，听过这所谓“四大法宝”，直言：太小儿科了！她觉得：“在职场上，每个人都会有虚伪的一面，‘虚应’、‘陪笑’是常有的事，没有人会把它提到法宝这么高的地位吧！同事之间打交道的时候用用还可，上司和老板还是注重实效的多。”讲到“hea做”和“假度”，也就是干活敷衍，就要看这份活儿是包干到户还是小组合作做的了。曾经有一个项目，上司要求大家都要提出自己的方案来，结果有同事“假度”了一个有新意又貌似高效的促销方案，结果就让老板看上了，要他们一组人共同实行。秋姐回忆起来还是觉得那是一次痛苦的经历：“因为大家手头上人脉资源不足，那个方案创意虽好，执行起来却很难，弄得大家加班加点，外加用上各方面的私人关系，甚至自己贴钱，才能勉强完成！”所以说，敷衍也要看情况，不然损人不利己，一定会“犯众憎”。人力专家：姜还是老的辣，老板不易骗看电视剧看得多了，常常以虚则实之实则虚之的心理去理解，职场人士很容易就会以影视作品映射到职场现实，隔三差五地弄出些职场生存法则来。同当年的一部 《金枝欲孽》一样，一些白领喜欢从中研究 “职场攻略”。有心理学家指出，这主要是因为有的电视剧在创作中，糅进了一定的现代元素，存在 “借古喻今”现象。这类“扮公室”哲学，通常有对上司或者老板“拍马屁”之嫌。心理学博士张怡筠曾在一个高级经理人的训练课上请教过学员相关的问题，结果80%的经理人举手说，他们能轻易地分辨下属是假意奉承，还是真心赞美。为此，张怡筠提出一些与领导的相处技巧：首先要帮助领导成功，让自己变得“有价值”；试着与领导建立诚恳的沟通模式，发展适宜的公私关系，并注意公私之间的角色转换。工作没有投机取巧的成功之法，虽然所谓的一些应对之术可以让你“应付”过一些场合，但也往往因为应付的心态，使自己失去了在项目中成长的机会。而且，姜还是老的辣，要知道老板们都是身经百战的老江湖，很多也是从职员这样的一个角色成长起来的，你现在采取的一些“取巧”的做法，或许你的老板在很早之前就知道了，所以从长远的发展来讲，踏踏实实地做好每一件事情，完成每一件任务，除了老板会对你有好的印象外，你也才能真正锻炼自己，使自己不断得到提升。五大法宝让你的工作生活快乐起来 尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中。这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。 尽管很多人喜欢自己的职业，但每当提及目前的工作，脸色还是会晴转多云。公司、同事和每天必须完成的工作，可能会给我们制造各种冲突，甚至让人陷入痛苦的关系中。这种消极情绪如果是长期的，对我们的心情就是一种腐蚀。 如今，管理学书籍中的减压方法和瑜伽练习，已经不能满足人们更多的需求了。怎样走出这种状态？我们能在办公室里找回平和的关系吗？怎样在工作时，让自己的嘴角挂上发自内心的微笑？下面就是专家们提出的解决办法： 快乐法宝1：别再让工作成为全部 法国社会学家多米尼克·梅达(Dominique Meda)说：“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系，但也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃”。 27岁的海娜是美容产品品牌经理，“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐！” 法国心理专家帕特里克·阿马尔(Patrick Amar)说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我价值越多元，就越容易感到快乐。 对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏·林维尔(Patricia Linville)建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。” 快乐法宝2：表现出自己的好心情 很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明·萨勒(Benjamin Sahler)对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。 好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢？” 当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。专家建议，笑能带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法。坐等别人主动示好，则是非常消极的。 快乐法宝3：表达自己的需求 选择一首熟悉又简单的歌，比如“祝你生日快乐”。在桌上打拍子，让朋友来猜。大多数人会以为，猜对的几率至少是50%，而事实上，只有。通常人们以为，听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息，其实对方听到的只是毫无意义的嗒嗒声。 工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法，上面的测验就说明了这个道理。 “如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。”全球职业规划师杜爽认为：“人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。”法国心理专家帕特里克·阿马尔(Patrick Amar)强调：“只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。” 当然，我们必须分清，哪些“无法开口”的困难是真实的，哪些只是我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和老板谈话前，一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围。不管是请求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此。 也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。“我们应该学习关注内在的感觉，倾听身体和心灵发出的声音。”心理咨询师王慧琳指出：“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和老板谈谈的时候了。” 快乐法宝4：不对公司投入过多感情 “很多时候，员工都处于一种情感逻辑中”，心理分析学家让-克劳德·里欧戴(Jean-Claude Liaudet)说：“那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法是错误的！”他认为：“人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理学上，这就是‘移情’。”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧。心理学家本杰明·萨勒(Benjamin Sahler)建议：“我们当然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那么还不如用成熟的情感面对工作！”怎么做呢？概括说来，成熟的定位就是：紧密但是自主。 快乐法宝5：外化内心的冲突 “很多人认为，冲突是冒险和愚蠢的。”全球职业规划师杜爽说：“这是因为东方文化中讲求许多规条，劝人尽量减少冒犯。但实际上，我们最应该学会内外一致性的表达。”如果公司与个人利益发生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。让-克劳德·里欧戴认为：“内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。”事实上，无休止的内心冲突还有另一重的危害。“逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。”心理咨询师王慧琳指出。 因此，“只抱怨不行动是孩子气的行为！”行动是缓解焦虑的有效途径。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现。在工作中寻找快乐当然不是容易的事，不是每个人都能如愿以偿。我们当然希望公司为员工提供更多的心理支持。尽管如此，心理专家帕特里克·阿马尔依旧告诫我们：“每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。”以上内容仅供参考！祝顺！

兴奋剂是对禁用药物的统称，最早指Dope，是一种供赛马使用的鸦片麻醉剂。为什么要抵制兴奋剂，首先是为了保证体育赛事的公平和公正——奥林匹克追求的“更高、更快、更强”是一种自我挑战的竞技精神，而不是投机取巧甚至是触犯法律；其次是为了保护运动员的安全，因为使用兴奋剂就相当于拔苗助长，不但会损害人的身体机能，更有可能造成药物依赖、免疫系统紊乱以及很多心理问题，所以在世界范围内，对兴奋剂的管控和打击都越来越严。

兴奋剂的种类

国际奥委会从1968年开始发起反兴奋剂运动。那时候的违禁药物被分为四类，现在已经增加到七类。根据药物的药理学特点以及化学结构来划分，分别为刺激剂如苯丙胺、咖啡因之类；麻醉止痛剂如杜冷丁等；合成类固醇类；利尿剂；β-阻断剂；内源性肽类激素；血液兴奋剂。

世界反兴奋剂机构理事会

世界反兴奋剂机构理事会（WADA）1999年11月10日成立于洛桑，主要负责审定和调整违禁药物的名单、确定药检实验室，以及反兴奋剂的研究、教育和预防。这一机构的理事会成员通常在10到35人之间，每届任期3年，可以连任两次。除了本次加入的张虹，这个理事会中还有另外两位中国人：现任理事会副主席、中国冬奥的首金得主、短道速滑运动员杨扬和以政府代表身份入选的国家体育总局副局长李颖川。

张虹何以入选

张虹是2014年索契冬奥会女子速滑1000米的冠军，实现了速滑项目金牌零的突破； 2018年退役后，成为国际奥委会运动员委员会的委员，是当中唯一的速滑选手，任期8年；此外她是2022年北京冬奥会的申奥大使、2024年年江原道冬青奥会协调委员会主席，所以，她的当选是能力和影响力的两相结合。

反兴奋剂、维护和保障体育赛场的公平竞争已经是共识，张虹的当选，加大了中国在反兴奋剂机构理事会中的分量，可以有更多的话语权，对我国体育事业的发展是好事一桩，值得祝贺。

冬奥会落下帷幕，心中充满了依依不舍，就像运动员不想离开北京，我也不想让这让人振奋，赏心悦目的盛宴结束。虽然没有亲身参与其中任何一项比赛项目，但能观赏到这样的盛事，也足以让我开怀不已。 这就像小时候的过年，一张张地数着日历，盼着年快点来。 从购年货开始，就开始进入过年的节奏了。那时候买东西都要凭证凭票，平常吃不到的香油瓜子花生这时候也可以去粮店买了。每个人供应二两香油，一斤瓜子，一斤花生呢！这可要年前买回来。 平时下午三点就关业的粮店，这时候要挑灯夜战了，人们排起了长队，先拿着粮证去窗口交钱，然后再去排队领回粮本️写好份量的瓜子香油。看着一家人的香油用二两小提斗打上来，再慢悠悠顺着油漏流进香油瓶里，幸福也慢慢地溢满了心间。 大年三十终于到了，一早上就穿上新衣的我，开始炒瓜子花生，随着瓜子花生的较糊味飘起来，年味就来了。 炒好的瓜子，花生，还有橘子瓣的水果糖，都一盘盘摆在桌子上，过年开始了。 一个口袋装着瓜子花生，一个口袋装上鞭炮，手里拿着燃着香，就和小伙伴放鞭炮，挨家挨户串门拜年。 等我们长大了，父亲会跟我们说他小时候过年的事。父亲家是大户人家，大年初一祭祖开始，作为长子长孙父亲要站在一动不动地守候着，看着别的孩子都能随便跑来跑去，父亲心早已飞出去了，父亲的神不守舍会被爷爷训斥，所以不管多难受还是要忍着。 虽然我从小到大没有看到过祭祖，但家里的规矩还是挺多的。一桌子的菜摆上来，可不能随便动，我们小孩子饿的馋的不行的时候，有时候会偷偷地伸手拿来塞到嘴里，要是被父亲看到，会挨骂的。一定是碟子，碗，筷都整整齐齐地摆放好，一家人都围坐下来，才能动筷。 接下来的年，就是我们小孩子放飞的时候了，爸爸妈妈都放假在家，也不用我们干活了，看家了，还顿顿有好吃的，真是太幸福了。 可就像这冬奥会要闭幕一样，年也会很快过去了。到了初六，爸爸妈妈上班了，年就过去了。暖阳下，大门上的对联依旧鲜红，我站在空空的街道，却有说不出的寂寥，这让小小的我有些伤感，要是们天天过年多好啊！ 父亲在老年的时候，曾经感叹道，人活着的意义是什么呢？我那时候还不能回答，但却放在心里。也能感受到父亲心中那一份落寞。 在人生的舞台，一直不断上演着起伏跌宕的开幕和落幕： 职业生涯无论怎样辉煌，总有要退休的时候。 奥运会上获得冠军容易，可要守住冠军却更难，36岁单板滑雪奥运冠军怀特.肖恩最终没能晋级到决赛。同样，获得索契冬奥会速滑金牌的张虹，在平昌冬奥会上也名落孙山，这届奥运会张虹还在备战，但终因腿伤无缘奥运赛场。 大江东去，浪淘尽千古风流人物。 2010年10月，在福建福鼎灵峰寺，参加了由台湾空海法师带领的五天禅修，也是第一次参加禅修。手机上交，全天禁语。 参加之前，对禅修并不了解，但却很好奇，也充满着向往，五天不说话，还是多么奇妙的体验啊！光是一个“禅”字，就已经让我心驰神往了。 五天下来，当我坐在池塘边的朱红色六角亭边，仰头看着头顶上高耸入云的金黄色禅堂，再俯视脚下的碧绿池水，让我升起了无限的敬畏之心，内心是如此平静祥和，这份宁静致远的快乐是无法用语言来形容的。 快乐幸福不在于拥有什么，而在于内心的平静。当放下一切时，也拥有了一切。 外在的荣华富贵，感官的享受，不能长久保留，转瞬即逝，稍纵即逝。 万里长城今犹在，不见当年秦始皇。 这是第一次禅修，在五天的静虑独处中获得的最大收获，让我对人生有了不同的认识。 鲜红的千禧果几天后变成了黑褐色，让我心惊，时光流逝，恍若隔世。 这世界上我们最看重的，这我们眼花缭乱，心动不已的世界，到底是真实的吗？ 这一切都促使我去思索，也想起了老年的父亲的询问，人到底为什么活着呢？ 当年佛陀也是带着这样的困惑，放下王子的荣华富贵，苦修六年，终于在菩提树下开悟，他传法四十九年，告诉人们宇宙的真理实相。 无常，一切都在变化中。 无我，没有一个真实的我存在，我只是大海中一朵浪花，我是宇宙天地的生命的觉知，宇宙透过这个我来体验着生命。我的一切都是宇宙的荣耀，我是生命的神圣。我不是真的我，我也是真的我，我是宇宙，也是天地万物。 老子在《道德经》中告诉我们： “夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命。” 老子语重心长地告诉我们：生命都来源于一个根源，都是同根同源。当我们找到我们生命的源头，跟生命源头连接时，我们才能归于内在祥和宁静，这才能把我们生命活出来，生命才能绽放出活力。 一个小孩，如果跟妈妈走失了，就会惊慌不急。如果我们丢失了我们生命源头，就会内心不安，就像溺水的人，拼命抓取能抓到的一切，金钱，财富，外在一切。 一个女儿，很不理解父亲奋斗了一生，赚下一份家业，儿女成家立业了，却又要找一个年轻女人。 一个年轻的妻子，也不理解有车有房的丈夫，为什么不能安稳下来，陪陪年幼女儿，享受天伦之乐，却要去赚更多的钱。 又有多少人，不能面对退休的生活，失落不已，仿佛人生就此失去了意义，颓废有之，或又去投入与无休止的下一份能赚钱的工作，忙忙碌碌一生。 人生是体验过程，而不是体验的结果。就像观看冬奥会，抱着观看和体验奥运比赛带给我们的激动振奋的想法，就不会为结束而难过。 青蛙王子谷爱凌这样说道，我给自己设定目标，是为了去经历体验，而不是最后的结果。我的对手不是别人，而是内心的恐惧。我要挑战的是我的内在，而不是赢过别人。 如果我们就是为了获得金牌，那获得金牌后，会不会就失去意义了呢？就像小时候过年，觉得过年很快乐，等年过完，就会失落呢？！ 如果想到生命就是体验，就不会那么失落了。生命还会有礼物给我们来体验呢！ 就像退休了，不是有很多时间去体会另一种生命吗？上班也好，休闲娱乐也好，只要不是为了填补空虚，不是为了打发无聊，而是去体会生命的意义，体验生命赐给我们的新的活法，就能活出精彩！ 记得我在备考心理咨询师的时候，有一次在图书馆看书累了，走到外面的广场上，阳光下感觉好孤独落寞，一个人的奋斗，没有掌声，没有同伴，我在为什么活着呢？我也有些怀疑人生了！ 在抑郁彷徨的时候，一只鸟落在面前，转动着头，鸣叫着，煽动着翅膀，一下子惊醒我这个梦中人。我为什么不能像小鸟一样快乐呢？ 小鸟它自由自在，无牵无挂，那份潇洒不应该是我该活出的样子吗？ 人当放下自我时，才能回归生命的神圣啊！ 当下，我立刻满血复活了，又充满热情和活力去学习了。 由美国执行心理治疗师、森田疗法研究所高级培训师格雷格·约翰逊与美国森田疗法研究所创立者和所长荣·克尔兹共同撰写的《道德经与心理治疗》一书中，有这样一个故事：一位心理咨询师很痛苦，滔滔不绝地诉说着自己遭遇的困难时，督导师静静地守候着，久久没有说话，这时候一切静下来。静静中，窗外传来阵阵海鸥的鸣叫，督导师说能听到外面的鸟儿叫声吗？ 这位心理咨询师立刻眼泪流了出来，他说我感受到巨大的痛苦，同时也感受到巨大的宁静。 一世荣华，不如半山听雨啊！ 生命给了我们无限的体验，阳光灿烂，空气清新，花儿灿烂，造化神奇，在这一箪食，一瓢饮中，生命在平凡中而伟大。