心理咨询师会pua

pua背后的操作方法

你知道pua背后的操作方法是什么吗?所谓pua，就是通过一定的方法，来破坏摧残一个人的精神和心里，从而让这个人能够刚刚的听话。下面我为大家分享一下pua背后的操作方法，希望大家都能够了解pua，远离pua。

1、情绪操纵

人是有感情的动物，情绪操纵是PUA的基础。

心理学把情绪分为正面情绪和负面情绪，这两种情绪都能够控制别人。

小恩小惠能让你喜欢；

请你帮忙能让你喜欢；

学历高有见识能让你喜欢；

长的好看更能让你喜欢......

这些激发你正面情绪的常规操作，在别有用心的人刻意利用下，就成了PUA的第一步。

这也是为什么某些PUA教学班的第一课，一般都是教你如何打造高价值人设，“凑钱”也要打造精致的朋友圈。

因为这样才能用包装出来的虚假魅力吸引到异性。

而一旦受害者上钩，越来越喜欢对方。他们就会利用各种负面情绪，如恐惧、愤怒来进行进一步操纵。

愤怒会让人失去理智，而心中的恐惧被唤醒的时候人最无助，也最容易被别人控制。

就像打一棒子给一个甜枣。PUA正是利用这样的情绪波动来操纵人的感情，让受害者一步一步陷入沼泽难以自拔。

2、宣传灌输

谎言重复一千遍就是真理。

这是一句听起来很没道理的话，真理就是真理、谎言就是谎言，怎么能一样？

但很不幸，这就是人性！

说出这句话的纳粹德国宣传部长戈培尔，深入践行这个心理学知识，最终将希特勒送上了的位置。

而PUA也正是通过这个技巧，对受害人进行洗脑控制。

PUA正是通过不断的灌输和洗脑，摧毁受害者的自我认同，让受害者丧失自己原本的价值观，变成乖乖听话、唯命是从的傀儡。

自我认同感不足、觉得自我价值过低的人，一旦掉入精神控制的陷阱中，很可能无法自救。

3、公开羞辱

之前曝光的某抖音网红PUA女粉丝事件，女粉丝叫金敏，和该网红因一次偶然添加了微信。

今年1月，两人进入热恋期，两周后金敏就开始遭遇冷暴力，只有打赏之后，对方才会继续与她联系。

而后，该网红又利用一次金敏在其他主播那里送礼物的小事，声称自己“被绿”。

除了要求女方通过送礼“证明”，还要挟金敏在大庭广众下，视频下跪道歉！

通过这种方法，进一步摧毁金敏的人格尊严，达到对他的话惟命是从的目的。

4、自我贬损

就是通过系统地、重复地施加心理伤害。

让你做什么都做不成；

干什么都没有效果；

想什么都没有结论；

达不成任何的目标。

并将让你将这种结果内化成自己的原因，公开的表示自我否定。

当一个人觉得的自己各方面都不行，什么都做不了的时候，就会产生一种心理疾病，叫习得性无助。

5、死亡威胁

当受害者有意识的察觉到不对劲，之前的手段都不起作用的时候，他们还有一个大招。

以威胁的手法，迫害你的生命安全。

当然，他们是不会也不敢直接动手杀人的，但是会用各种手法，逼迫你自我伤害。

严重的受害者可能会像杨朔、包丽一样，最终因自我厌恶、过于痛苦而选择自杀。可是施暴者却可能逃脱罪责。

这个时候一定一定一定，不能成为施暴者的'“帮凶”！

寻找家人、朋友、同学或者心理咨询师的帮助，借助外部力量努力走出来。

如何应对pua

1、相信自己足够好。

拥有不配得感的人都会有一种感觉，那就是觉得对方不爱我才是正常的，太爱反而会让自己有点心慌。

因为总是觉得自己配不上别人对自己的好，所以就想拼命抓住，结果却往往适得其反。

《吸引力法则》告诉我们，你觉得你是什么东西，就会吸引什么东西。

当你觉得自己是值得的时候，你就会吸引一些好的东西；而当你觉得自己不配的时候，所有的好东西都会远离你。

之前有个朋友跟我分享了他和女友的分手经历。

其实，我们在一起聚餐的时候，我见过那个女生，觉得她温柔、漂亮，是一个很好的女孩子，也想不通他们为什么要分手。

朋友说，“我也觉得她很好，但是她看我看得实在是太紧了，跟她谈恋爱太累了：24小时查岗、每天问我爱不爱她、会让我觉得没有自由，也让我觉得我们彼此之间没有了恋人基本的信任。”

“其实，她也挺可怜的。她曾经对我说过，被我表白的时候她觉得不真实，说她这样的人根本配不得上我。”

这种不配得感使得她在爱情降临的时候，不敢好好地抓住，没有去享受爱情的美好，最终闹得分手离场。

相信自己很好，配得上现在拥有的一切，这个认知十分重要。

2、 记录一些好的体验，会让你养成配得的习惯。

有时候，我们无法摆脱这种不配得感，是因为它在我们的心里已经根深蒂固了。

因此，除了拥有相信自己配的上好的东西的认知以外，把每天令自己开心的事情记录下来也是至关重要的。

比如，在工作时，做了一个成功的策划案；又或者是之前遗漏的东西终于失而复得啦……诸如此类。

记录得越多，快乐就会多一点。滴水石穿，总有一天，你会发现，自己也可以如此幸运。

他们有一种被压垮的感觉——他们觉得自己很无用，他们的自我价值感立刻跌到了最低点；我的缺点被戳中了，羞耻感失去了客观的理性和以前的自信。对他们来说，批评就像风沙，他们就像受不了的鸵鸟，只想把头埋在土里。你也是这样吗？批评敏感者的特点是什么？批评在日常生活中并不少见。在职场真人秀综艺节目《令人兴动的offer》中，在节目中，四名实习生有四种不同的反应：①完全接受，完全认同对方，②尽量解释，避免问题，③回顾这段时间的心路历程，自我反思，④感到痛苦，被批评击倒。其中，“感到痛苦，被批评击倒”的表现往往发生在“批评敏感者”身上。“批评”是来自外界的“否定”。然而，一些善于自我否定的人可能对批评不敏感，因为做不好符合他们的认知。相反，对自己期望更高的人可能对批评更敏感。这类人可能有以下特点：1)不稳定的高自尊自尊心不稳定的人会期待从别人那里听到更多的赞美。有时候，他们会强调自己的成功来自吹嘘，但同时，他们会对批评或失败做出强烈的反应。会把反对自己的声音当成威胁，或者贬低批评自己的声音。2)对「应该自我」的要求比较高。我们应该是自己，也就是理想的自己。别人越否定自己，就越想证明自己。同时，我们对自己的要求几乎完美，很容易因为别人的评价而陷入不客观的认知。对敏感人士的批评往往更容易被PUA。

当他们感到受到批评时，他们有一种被压垮的感觉——他们觉得自己很无用，他们的自我价值感立刻跌到了最低点；我的缺点被戳中了，羞耻感失去了客观的理性和以前的自信。对他们来说，批评就像风沙，他们就像受不了的鸵鸟，只想把头埋在土里。你也是这样吗？批评敏感者的特点是什么？批评在日常生活中并不少见。在职场真人秀综艺节目《令人兴动的offer》中，在节目中，四名实习生有四种不同的反应：①完全接受，完全认同对方，②尽量解释，避免问题，③回顾这段时间的心路历程，自我反思，④感到痛苦，被批评击倒。其中，“感到痛苦，被批评击倒”的表现往往发生在“批评敏感者”身上。“批评”是来自外界的“否定”。然而，一些善于自我否定的人可能对批评不敏感，因为做不好符合他们的认知。相反，对自己期望更高的人可能对批评更敏感。这类人可能有以下特点：1)不稳定的高自尊自尊心不稳定的人会期待从别人那里听到更多的赞美。有时候，他们会强调自己的成功来自吹嘘，但同时，他们会对批评或失败做出强烈的反应。会把反对自己的声音当成威胁，或者贬低批评自己的声音。2)对「应该自我」的要求比较高。我们应该是自己，也就是理想的自己。别人越否定自己，就越想证明自己。同时，我们对自己的要求几乎完美，很容易因为别人的评价而陷入不客观的认知。对敏感人士的批评往往更容易被PUA。PUA最初的含义是搭讪技巧，后来衍生出来控制感情。批评敏感人士容易压制别人，误以为是激励。比如恋人对自己说再瘦一点就好；老板对自己说:我觉得这个工作很简单，没想到你做得这么差。；而且越被否定，批评敏感人士就越想得到肯定。很容易让擅长PUA技能的人有机会。不断追求肯定也会让批评敏感人士在一段PUA关系中投入太多。当他们对别人的评价过于放心时，他们看待自己的方式和渠道就会变得单一。总是暗暗觉得自己不够好，不够完美。这也激励我们能够识别真正的建议和压制。如果评价具有指导性和可操作性，则表明这应该是一个合理的建议。但如果对方没有给你足够的尊重，只是说你不够好，但不告诉你方法，那么这可能是语言暴力。请远离PUA想必看到这里一目了然:想要反PUA，首先要避免批评敏感型人。假如你是这样的人，那我就有一个建议：写正面日报。每天至少记录你的积极行为、优势、能力或他人给你的积极反馈。每天晚上重读本天写下的内容，每个周末重读本周记录的内容。当别人试图用批评来否认你时，你可以坚持相信自己，肯定自己，不再容易陷入PUA陷阱。同时，当别人想否认、贬低、操纵你时，一定要学会适当反击。下反PUA聊天模板仅供观察：：做人自信是根本，任何贬低你的人，先不要急着否定自己，先让他滚。如果你长期陷入对批评的敏感己否定，我的建议是和心理咨询师谈谈。如果你不能独立判断别人是否对你PUA，或者深陷这种痛苦，心理咨询师可以利用专业技能帮助你纠正最初的偏见思维轨道，重建信心，找到真实的自我。如果你不知道该找谁回答问题，你可以试试心理顾问刘晓先生。他在咨询个人成长方面有丰富的经验，帮助了许多敏感和缺乏自信的人摆脱自我困境。面对别人的批评、指责甚至PUA，教你快速识别、判断和冷静应对，实现自我认知和成长。

经历过

有些人不了解什么是pua，现在来解释一下。

“PUA”,Pick-upArtist,本义为“搭讪艺术家”,后被引申为一种包含了控制、操纵、凌虐他人精神的情感骗术。与单纯的打压不同,“PUA”是一种“打压—赞赏—打压”的循环,使他人的自尊受损,丧失自我判断与自我认知的能力,从而达到在精神上控制他人的目的。

在职场上经历的pua，老板先是说你的工作做的不好，过一会再说你做的很好，但是老板后面会突然贬低你，让你觉得自己就是没有做好事情，做好的事情也仅限于公司里的小事，不是重要的工作，有没有你都不重要，这个工作谁都可以做，而且做的会比你更好，让你觉得公司收留你是你的福分，公司并不需要你，只是给了你一个工作的机会，让你珍惜机会，好好工作，如果不认真工作就把你换掉，达成洗脑，催眠，让你死心塌地的给公司工作。