心理咨询师每次都哭为什么

去想去做高兴的事情，不去想忧愁悲伤的事情。让自己融入人群做些事高兴起来！

太简单了！多笑笑不就行了！笑得多了！哭的不就少了啊！

一个人在不高兴时，得到的劝慰顶多是“笑一笑”。很少有人劝其“哭一哭”。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体毒害的情绪反应。然而新近科学家们的实验与研究却给了我们一个迥然不同的结论：哭对缓解情绪压力是有益的。 心理学家克皮尔调查了137人，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。 哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。 美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。

出现总想哭的问题一定要使用方法进行积极的调整，具体如下：1、可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心的压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好的倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。2、考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢的解决委屈、容易哭、想哭的问题。

听你的诉说 你有点忧郁症状 哭没什么不好的 他正当的缓解了你的精神不良反映 所以想哭就哭 想哭的时候别去压抑自己 让自己哭出来 每次哭完 就去做自己的事情好了 就照这样做 很快你就觉得没什么了 你这毛病不大 人多的时候 你还觉得会好点 比有些人觉得人多就没话说 不开心 觉不到快乐要好的多 我的方法简单 很实用 第二 在你找游戏 娱乐的时候 放下一些思想包袱 玩就开心的玩 别太在意其他事情 放下工作 你这不叫让费时间 你这叫自我调节正当的休息是让自己走更远的路 要会自我调节自己的状态 心理 轻松点 快乐点是你现在必要的 愿你开心 忧郁快快走开~！！！！！！

这是因为想起了之前的事情才会觉得难过，或者是触景生情吧，毕竟每个人的遭遇都是不同，有时候也应该释放这样的压抑，长时间在内心积压也不是一件好的事情。

可以去陌生的环境旅行一段时间，也可以跟朋友出去聚餐，或者是向你的知己倾诉一下，都可以把心中的情绪发泄出来，这就是最好的一种方式，总之，压抑的情绪是要发泄出来，不然时间长了对身体不好，同时面对生活应该做一个乐观主义者。