心理咨询师小静是谁

文|赵晓璃 写在前面的话： 你是否有这样的苦恼和困惑，那就是，现在的工作找不到成就感，但问题是，也不知道自己的成就感在哪里？ 从我们做过的职业咨询案例的统计数据来看，“成就感”成为很多职场人最看重的价值观，位居价值观排行榜第一。 不难想见，多数人身处这样的职场困境中：日复一日年复一年地做着差不多的事情，成就感姑且不论，单单是工作内容本身就足以让人心生倦怠。 很多人都感慨说，如果能找到成就感就好了。 本篇文章是基于过往无数例职业咨询案例，对很多人共同的困惑“成就感”进行的归纳与分析，希望能给你带来一定的启发和帮助。 一、 夜幕来临，我又开始了一天中最忙碌的时刻，给网络那端的咨询者进行职业咨询。 “再想一想，成就感真的是你最看重的东西吗？” ——每当和对方澄清与确认价值观的时候，我一再地问对方，真的如此吗？确定这是你最看重的吗？ 多数人会异常坚定地告诉我：“老师，是的，我最看重的就是成就感。” 在很多人的认知里，有一条看不见的逻辑线是这样的—— 工作做不好，是因为没有动力； 没有动力，是因为缺乏成就感； 虽然我也不知道成就感在哪里，但如果一旦找到，我就一定能做好眼前的工作，并一路达到人生巅峰...... 通常，我会把这条逻辑线戏称为 “成就感天真论” 。 之所以叫“天真”，是因为有这种逻辑的人，多是涉世不深的职场新人，又或者是职场经历单一（和工作年龄并无绝对关联）的职场“老人”。 那么，成就感到底是什么？ 你我心心念念的成就感，真的有那么神奇的功效并能改变枯燥乏味的工作状态吗？ 想要弄清楚这个问题，就要从成就感类型说起。 从我经手的职业咨询案例来看，尽管每个人的成就感不尽相同，但从来源划分，无非有这两大类， 浅层成就感与深层成就感。 二、 浅层成就感的来源，主要是外在的认可与赞许。 ——这种成就感来得快、去得也快。 之所以定义为“浅层”，是指从心智模式来看，更像是一个孩童： 即， “如果我做一件事情，无法获得大家的认可，我就没有心情做下去了”。 这种源于外界的成就感，自然不堪一击，且非常容易受到外界他人的影响，对于成长来说未必是件好事。 如果你能理解到这一点，你就不难明白这样一句话了： “如果一个人沉溺于做容易获得高成就感的小事，长线来看很容易人生作废。” 想想看，做什么样的事情能有迅速且频次很高的成就感？ 这件事至少有这几个特点： 一是好做；二是贪图快捷；三是很容易被别人注意到。 说个故事好了。 小静（化名）是我这边的一名咨询者，她找我咨询时满腹困惑，觉得自己也上了三四年的班，做事也经常被人夸奖，但不知为何，老板总说她难成气候，做不了大事。 我让小静回顾下自己的成就感事件。 只听小静巴拉巴拉说了很多，但没有一件事情给我留下深刻印象。 比如，小静说自己喜欢读书，一年下来少说也读了50本书；她利用业余时间学习各种技能，什么E表、PPT、会计证、人力资源证书等等，更是考个不停；她说自己学习能力很强，什么事情仿佛都难不倒她，等等。 问题是，果真如她所说的那样，小静的成长着实让人担忧。 我问小静： “你到底在学习，还是在寻求认同感呢？” 三、 现实中，类似小静这样的人大有人在： 他们每天都忙着读书打卡，偶尔去个书店还不忘自拍，当你说到某个概念时，他们会说：“是的是的，我曾经看过这个概念”，但如果你真让TA说出个一二三来，对方往往说不上来。 请问这样的学习，真的起到了效果吗？ 要知道，学习最深奥的地方就在于，尤其是很多经典好书的作者，他们的认知和思维水平往往超出常人，你要反复研读，很可能一遍是看不懂的，还需要做笔记、画思维导图，必要的时候还需要去图书馆查资料，才能准确理解作者想要传达的思想。 很多人连这一点都做不到，更谈不上在实践中加以运用和揣摩了。 所以，一本好书的阅读和理解，实际上分这四个层次。 第一个层次叫做读懂和理解； 第二个层次叫做思考与质疑； 第三个层次叫做实践与作证； 第四个层次叫做内化与吸收。 唯有经过这四个层次，这本书的精华才能真正内化成你的东西，指导你的行动。 1、没有目标的学习，像是花拳绣腿 凡此种种的经验告诉我，如果一个人只是为了考证而学习，或者只是为了谋求认同感而学习，缺乏目标和方向的指引，TA的时间和精力多半就是用在了这些“花拳绣腿”的所谓“学习”上。 这类“花拳绣腿”类的学习在如今的网络时代可谓比比皆是。 动不动“21天某某训练营，带你年入百万”、“我花十年总结的某某经验，如今倾囊相授”等等。 倾囊相授自然不错，但问题是，你是否从事这个行业，你前来学习的目的是什么，其实是比学习本身更为重要的因素。 2、浅层成就感，无法让你走的更远 我们从来都不做这样的承诺，什么一次咨询改变人生，如果真有这样的说法，那才是真正的不负责任！ 事实上我们发现，由于一对一咨询的时长有限，我们咨询师倒是想多和对方深入剖析和讲解，但由于咨询者的认知水平和知识积累不同，同样时长的咨询，给每个人带来的效果自然不尽相同。 这才是我们决定做两天一晚线下职业成长训练营的初衷所在。 我们之所以在今年力推线下职业成长训练营，不是因为我们的课程多么有噱头，而是在线下这两天一晚的氛围内，加上环环相扣的课程及任务设计，更容易保证每个学员全身心投入，这样才能获得最佳学习效果，获得更加深刻而长远的改变。 当然，即便是在两天一晚的线下训练营现场，部分学员会表示非常烧脑，对于很多重要的细节更是要一遍又一遍地予以确认，这个过程未必能保证你时时刻刻都有成就感，但奇妙的就在于，当学员把两天一晚的任务全部完成之后，对自己眼下的职业困惑有了更为系统深刻的考虑，更加明确了未来的路，从而收获满满。 ——这才是我们工作室的几位老师倡导并一直致力于传播的一个理念，深层成就感。 四、 想要获得真正的深层次成就感，就必须从我们的“内在驱动力”入手。 有作者曾经对“驱动力”这件事情做过专门的阐述，TA把驱动力分解为三大核心部分，即： 自主、专精和目标。 为了方便说明，我谨以前文小静的案例加以说明。 小静和很多女孩一样，高考的时候在家人建议下报考的会计专业，她自述对会计这个行业不感兴趣，倒也不是排斥数字，而是觉得在枯燥繁杂的会计工作中找不到成就感。 在咨询的过程中，我带着小静排查了几个维度，发现小静真正的问题根源，在于内在驱动力上。 那次的咨询让小静感受到了不小的震撼，于是在她得知线下训练营的消息时，便毫不犹豫地参加了一期。 训练营上的小静和小组其他成员一起，完成了这样几个任务： 1、确定了职业方向与目标 通过价值观澄清与确认、职业兴趣的探索与挖掘，小静的人生目标渐渐露出水面； 2、明确了提升能力的重点以及需要规避的地方 小静和组员完成了系统的能力筛查，并且在我们的讲解与带领下，结合自己的特质，确定了后期发力的重点； 3、解决了目标及能力两大任务之后，小静在组员的协助下，制定出落地的成长策略； 在训练营期间，我给小静做了一对一咨询，和她提出一个概念，叫做“金凤花任务”。 所谓“金凤花任务”，就是在一个人的意愿、能力和特质交织的范围内，给自己设置难度适中的挑战，这种理想的难度是在现有的能力基础上，顺应自己的潜能，制定出高一两个级别的任务，这样才能让个人身心得以延展，能力上也会获得一定的增量； 我告诉小静，在完成任务时可以同时进行记录，这样就能更方便地找到自己的“心流状态”。 4、评估当前的工作局面，做出理性的决策； 在工作局面的评估中，有个法则叫做“二八原则”。 所谓“二八原则”，是指一份理想的工作，80%是要匹配自己的能力及特点的，20%可以是自己不擅长或者不熟悉的领域，这样才能稳步前进。 在工作效率方面，小静更是找到了一些切实可行的办法，为此她兴奋不已。 经过两天一晚的线下学习与训练，小静对于不同的人以及如何有效沟通有了更加深刻的认识，等等。 ——这些无疑都是提升内驱力的重要因素。 训练营结束的时候，小静有些恋恋不舍，她说，曾几何时，她一度执着地相信，一定要找个有成就感的工作，现在才发现，如果不从内在驱动力入手，成就感这样东西是不会从天而降的。 “请转告老师，我已经安全到家了。这几天的学习和训练让我受益匪浅，我终于明白，成就感不是靠向外求的，而是要从专精入手，包括职业方向、能力策略、落地方案以及相应的心理准备等，这是一个科学而严密的系统，之前我对成就感的理解实在太肤浅了......” 看着助理转发的小静留言，我为她的成长感到由衷的开心。 我想说，每个人都在追逐成就感，但是多少人为表面的成就感迷惑了本心：他们耐不住寂寞，不断地跳入新的圈子里，试图寻找到容易获得成就感的事情，这样的决策和行为，耽误的恰恰是自己。 要知道，唯有成为各自领域的前10%，如此，你的未来才能真正发生改变。 以上，和你共勉。 作者简介：赵晓璃，资深职业生涯规划师，国家心理咨询师，职场作家。著有以职业咨询案例分析为素材的职场畅销书《停止盲目努力：你的人生需要再设计》，成为职业规划领域为数不多的咨询实战及个人发展实用书籍。2018年职业规划及工作方法干货类新书《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》已在当当、亚马逊、京东等平台全面发售。