凡雨心理咨询师

君看一叶舟： 你好，我是心理咨询师，我非常理解你的心情，总是悲观，总是消沉，很少感到快乐，只有在人多的时候，你才会改变一下你的心境，而且你还非常的敏感，别人对你稍稍怠慢一点，就能引起你很多的猜疑，那你为什么会这样的对待生活呢？我觉得和你心中深层次的自卑有关，你总是觉得自己什么都不如别人，所以你特别的在意别人对你的态度，是这样吗？那你为什么有这样敏感的性格特征呢？为什么老是觉得孤独，内心寂寞并且自卑呢？按心理学的角度分析，除了你自身性格因素外，恐怕和你童年的生活有很大关系，比如小时候缺乏情感关怀，没有得到别人特别是父母的认同，经常遭到批评指责，等等。当然，这只是我的推测，不知对否。 怎样改变这种状况呢？有一个办法就是不要在意别人，要“活在当下”“自我满足”你就会觉得好的多。告诉你是这改变一个人心理孤寂的最好的办法，试试吧！

1.紧急的事情，慢慢说2.无关紧要的事，笑着说3.心里没谱的事，赶紧说4.不知道的事，别瞎说5.做不到的事，提前说6.揭人老底的事，不能说7.自己私人的事，别都说8.别人的事，要少说9.自己工作的事，听人说10.领导的事，不要说情商(EmotionalIntelligence)，通常是指情绪商数，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。戈尔曼和其他研究者认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。值得指出的是，情商固然包括人与人互动的层面，但情商的意义并非指谄媚、奉承、巴结、虚伪。

身边很多人都有这样的特点，遇到点儿事情，还没有出结果呢，他自己先想出来个坏结局安排给自己，然后开始各种抱怨。 比如我之前有一位同事，有一次向他的好朋友借钱，信息发出去了，对方半个小时没有给回信儿。然后他就说“完了，还朋友呢，关键时刻都不敢回话了。” 可是真实情况呢？他的朋友那天碰巧手机没电，知道他急需用钱后，二话没说就转给他了。 还有一次，有一个非常好的升职机会，他和另一位主管竞选经理岗位。在知道了这个结果之后，他便私下里和几个平日里还算不错的同事说：完了，这次肯定没戏了，听说那个主管是走后门进来的，领导让我参与竞选也就是一个形式。 最后结果如何呢？他确实没有竞聘成功。但是，他失败的原因似乎和对方有没有后门没关，而是他在竞聘演说的时候有几个关键数据搞错了，直接导致了自己的落败。 通过这两个故事，我们往往会发现那些凡事都往坏处想的人，有时候就算是给了他一手好牌，他也能够非常有信心地把它打烂了。 做任何事情确实要有风险意识，但是凡事过犹不及，对于那些凡事都往坏处想的人，他们看似风险意识很强，可是本质来看，往往是因为他们对自身信息心不足，所当对事情没有把握的时候，则很容易掉进自我怀疑的陷阱。最好错失了很多的机会。 还有一类人是天生的悲观主义者，总是认为好运与自己无关，最后，过度的自我保护，往往会换来孤独和无助。 我有一个朋友就是这样。比如，我们坐他的车，突然就听他嘟囔，'完了完了"。吓我们一跳，一问才知道刚才他错过一个路口，多大点屁事啊。遇到点事，就往坏处想，比如，你迟到了，他肯定想是不是在路上出事了。有时候还特别着急和暴躁，埋怨别人太乐观，只要真的出点事，就大叫你们看看我昨天说什么来着？！大家都烦他的。 什么事情都往坏处想的人，一种是天生的悲观主义者，一种是具有消极心理的人。根源是不自信，承受风险能力脆弱。比如，遇到考试，别人觉得很简单，他就觉得万一不及格怎么办？我肯定不及格，不及格之后，评不上职称，提不上主管，这辈子就完了。这种人，谁劝都不听，只能等结局公布。比如，拿到分数，他就喜笑颜开了。拿到分数前一分钟，还在内心默默祈祷。 这种人有两种走向：一种是胆小甚微，优柔寡断、一事无成，一种是小心谨慎、自卑但努力、不自信也不相信别人但自己挺奋斗。前者往往干不成大事，后者能干点事，但也缺乏大格局，成不了领导者。比如，某位著名演员，他就说他很不自信很紧张很自卑，但在舞台上尽心尽力。这类人心理素质比较差，能干成一定事情，但很少能当领导者。 在职场上，这类人占一定比例，凡是往坏事想，但也并非不努力。胆小甚微，但也并非不干事。小心谨慎，但也并非裹步不前。有些人常说，往最坏处想，往最好处做。凡是想的坏一点，表面上看悲观一点，消极一点，不自信一点，但好处是，考虑问题周全，方方面面，把不利的因素考虑充分，防止风险，做事谨慎、保守。这类人如果从事了比较对路的工作，比如，保守、谨慎、稳重、守成类的职业，就能发挥这种心理的优势。但是如果从事大胆开拓、创新创造、比赛竞赛类的职业，自己心理压力大，成功概率小。 如果一个人什么事情都往最坏的方面想，一般有两个原因导致。 1、焦虑症引发。 焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种。 焦虑症的主要表现就是以焦虑情绪为主。 患者常常会出现没有原因和客观对象的紧张、担心、不安；或者明明我们认为不算个事的事情，在他那里就是天大的事情，能搅得自己坐立不安，吃不好，睡不好。 比方说，有个焦虑症的朋友，就是每天紧张兮兮的。 有次，我们一起吃饭，他突然大叫完蛋了，把吓了我们一跳，以为出了什么大事。 原来，只是他点多了一个菜。 我们都不觉得这算个事，他却紧张得大喊起来。 我们都认为他不该这么大呼小叫。 他却说，我控制不了我自己啊，我就是觉得这事挺严重的。如果一个人的焦虑程度与客观事实明显不符的时候，我们都要往焦虑症方面考虑。 就像题目中说到的，一个人只要遇到事情，哪怕就是个屁大的事情，他都往最坏的地方想，都觉得坐立不安，别人怎么劝，他都无法放松，那他很有可能就是焦虑症。 2、心理阴影。 除了上面说的焦虑症以外，凡事都往坏处想，很可能是心理阴影导致的。 比方说，有个当事人曾经找我做心理咨询。他就是遇事情就往最坏想。 之所以这样，是因为他受过伤害。 以前他和朋友一起合伙做生意。本来生意还蛮红火的，没想到，朋友为了获得更多利益，从中使坏，挖了个大坑让他跳。 最后，钱没了，朋友也跑了，他还欠了一屁股债，好几年都没缓过劲来。 从那以后，他对人充满了防备，做任何事都往最坏的情况打算。 像这种受过伤的人，通常都会有一定程度的心理阴影。平时很谨慎小心，遇到事情，也习惯往最坏考虑。 正常心理的人，一般都是积极向上的，遇事不会想得那么极端。 而遇事就很紧张，就往最坏地方想的人，往往都有一定程度的心理问题。 我是柳柳老师，有趣有料的教育心理老师， 情感 导师。 有 情感 心理问题，可以私信问我哟~ 我就是这样一个人，无论什么事，在做之前，我都会做好最坏的打算。事实上，我这辈子经历过许多惨烈的事情，以至于现在的我，凡事都喜欢往坏里去想。期许太多，往往失望也多。年轻时候经商，钱还没有挣到，就已经在想挣到的钱怎么花了。哈哈！那时候总喜欢把事情往好里去想，但事实证明，失败的概率往往比成功的概率更大些。若无忧患意识，失败只是早晚的事。有人说，悲观者，往往思维和洞察力都会比常人更深刻些，深以为然。我现在做项目计划，都是做“不可行性计划”，逆向思考，把各种可能导致失败的结果一个个列出来，然后在实施阶段，尽量避免这些因素。凡事做好最坏的打算，那么，无论什么结果都是意料之中的，只是结果不是最坏，都成了惊喜。 什么事情都往坏处想的人是什么心里？ 现实生活中这样的人还是很多的，其实这样的人或多或少存在焦虑症。 一件事情想要快速知道答案，比如老公出去卖东西，很久没有回来她就觉得是不是今天生意不好，卖不出所以老公才那么久没有回来，但事情并不是她想的那样，原来是老公卖完了又去帮她买了一套衣服，于是她告诉自己以后不能再这样瞎想了。孩子考试迟迟不出成绩就怀疑孩子是因为考不好才不敢拿成绩单回家，然而过几天孩子拿着成绩单回来发现孩子考试成绩并不差，于是又羞愧难当，觉得自己不应该这样怀疑孩子，老公晚上出去应酬没有回来自己就睡不着，总觉得外面有其她女人，常常在猜疑和自责中度过，当有些事情被她猜中了会加重她的消极心理，这样的人看什么事情都是用消极的态度去看待，看报纸新闻那里着火了，井盖掉了，哪里出车祸了，她全部记得，好的，积极的事情往往都被她忽略或者屏蔽了。这里用女人做例子，其实不管男人女人都有这样的人存在，说白了就是这种人消极心太重，对自己没有自信，对别人也没有信任，天天在猜疑和等待结果中度日子，不是否定自己的猜疑，就是肯定自己猜疑。还是找心理医生做一下心理疏导比较好。 古有范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”是否也算是先往坏处想的名人。 人无远虑，必有近忧。好事多磨，人生十之八九不如意。无论你往好处想或者往坏处想，冥冥中该发生的事都不可避免要发生！“让暴风雨来得更猛烈些吧”！！！ 朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。 在平时与有抑郁的朋友交流的时候，会真切的感觉到，无论你提到什么，他们都会给你一个负性的答案。 比如，你提到人生的意义是自己创造的、自己寻找的，他可能会说，我的人生就是没有意义的。 似乎在他们身上，未来就是确定的，就只有一个方向，那就是负面。但是 对于人生来说，方向是充足的，不是单一的 。 当然，这种什么事情都往坏处想的模式，并不是只在抑郁的朋友身上有，也不是有了这种模式，就可以判断为有抑郁。 这里只是结合平时心理工作的开展提出来的看法。 在现实生活中，确实也有很多朋友，什么事情都希望往负面的方向想。首先呢，这是一种认识世界的方式、角度。 世界是客观的 。在人类文明建立起来之后，我们才会从艺术的角度看待一个苹果、从数学的角度看待一个苹果、从农业的角度看待一个苹果等等。当然，角度是客观存在的，因为我们学习到了，才如此看待。 但往好处想和往坏处想，是只在人类文明中包含的东西，在人类文明之外里没有好与坏。 所以，至少要先确定一点呢，好或者坏不是事物发展的唯一方向，而是因为我们选择用这种方式来看待世界、看待事情的发展。 而至于背后一些东西，我们就一起来简单看看。 我曾经认识这样一位朋友，他小时候生活在一个并不怎么好的家庭里。这个并不怎么好，并不是指他们的家庭条件，而是指他们的家庭氛围。 小时候无论他提出什么样的要求和想法，得到的答案统一是拒绝；而家里人提出来的要求，他必须做到，如果做不到那么等待他的就是打骂。 然后现在长大了，自己进入 社会 了。 虽然在父母的要求下，他的成绩还是不错的。但是无论跟谁交流都有一种敷衍、不真实的感觉，就好像你在跟他交流，但是他在假装跟你交流。 后来有次他喝了点酒，就在酒后说，“我真不知道我活着还有什么意义，有什么都不能说、不敢说，怕说了得不到支持”。 小时候他的成长经历，在的内心中根植了一个认识，那就是“我是得不到支持的”。于是，这个认识就在他的生活中转变成，“我要伪装自己，事情不会按照我期待的方向发展”。接着，这就演变成“事情肯定会往不利于我的方向发展”。 “不配得感” 是心理学中常用到的一个概念。它是指， 我们觉得自己不配得到一些东西 。这跟刚刚朋友的情况有些相似，他也是认为自己肯定得不到善待，所以往不好的方向想。 但对于不配得感来说，含义要更丰富一些。 比如，一个比较自卑的女孩，突然被喜欢的男孩子表白了，内心除了高兴之外，还有非常多的质疑，不相信自己梦想成真了、一个认识不到自己价值的人，突然受到公司的嘉奖，也会觉得我什么都没做，不该得这个奖。 不配得感，与我们对自己的认识是相关的。也就像刚刚说的 ，我看不到自己的价值、我不自信，然后我觉得我不配得到 。 但从现实中来说，即便我们看不到自身的价值、觉得事情会往不好的方向发展，也不代表我们没有价值、事情一定会往不好的方向发展。 在我们自己身上，也还有一些比较有趣的自我保护措施。所谓的 自我保护措施 呢， 其实是为了避免内在承担过大的压力，从而陷入巨大的心理危机中 。 其中一种呢，就是我们觉得自己实在是能力有限、我们认识到自己心虚、我们知道自己做不到的时候，为了避免真的做不到、尴尬、被人嘲笑等情况的出现，又为了维护自身形象。我们就选择，用夸大事情的难度、将事情往悲观的角度想，来避免自己真的去做，从而避免不希望出现的结果出现。 就好比是呢，我知道我现在跑100米的成绩很差，但是我又想要在众人面前保持一个我还不错的形象，就可能会说，“这跑道不行，肯定跑不好”、“我这两天身体状态不好，影响发挥”。 选择往坏处想，就相当于为自己提前找好了摆脱责任的借口、提前找好了逃避的借口 。 事物具体会往哪些方向发展，这个是我们不确定的。即便在我们的认知中，某件事情大概率会如何，但也还是有一定的几率不如何。所以，最终事物往哪个方向发展，我们不可能绝对掌控。 况且呢， 事物如果有变坏的可能，也有变好的可能 。或者再直白点，好与坏是统一的，我们两方面都需要看到。 我们只看到不好的方面，这是我们自己的问题，而不代表事情只有这么一个方向。所以为了改善这种状况，还需要看到自己身上有哪些因素带来这样的影响。 而最重要的是， 事物如何发展对我们的影响，要远小于我们如何看待事物、如何看待事物的发展，也就是我们对外界认识对我们的影响 。 感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。 社会 上有两种人或者职业，比如说保安会把所有的事都往坏处想，要避免风险和危险。 买彩票的人就是与保安相反，凡事都往好处想，不管投入了几块钱，几十块钱，还是几千块钱，都想要中500万。 这是一个橄榄型的正态分布，凡事都要往坏处想的人适合当保安或者是做一些非常稳定的工作，他出错的时候比较少，也算是他的一种优势。 太乐观的人适合去买彩票，类似于好吃懒做，不劳而获，反而也不好。 大部分正常人是一分辛劳，一分收获。（1）口香糖模型：想象一下，在你面前站着一个人，他是由70公斤的嚼过的口香糖组成的。他的内部有粗细不同的管道遍布全身，互相连通。管道内部有一团一团的火，在来回飞速地穿梭。如果火苗太小，口香糖就会粘成一坨。这样的一个模型可以模拟不同的感受，比如情绪低落，抑郁，焦虑，强迫，恐惧，愤怒，痛苦，好奇，兴奋，快乐，愉悦…………不要开太多的口，使身体里面的火苗全都泄露到外面（2）刀肉模型：要用刀割肉，不要用肉割刀。 什么事都往坏处想的人主要是消极心理在作怪。 消极心理的人心气很高，一般人看不上，往往认为没有人能了解自己，也没人能帮自己，只信自己，不相信任何人。他们之所以每件事都做最坏打算，是为了防御自己陷入困境时不慌张。所以长期沉浸在消极悲观情绪里，凡事都往最坏结果想的心理期待等于是给自己下了个定性的思维模式。长此以往，越陷越深。 消极心理形成的原因除个体遗传因素外，主要是受个人成长环境的不良影响。比如父母离婚给孩子造成不安全感的心理阴影，父母教育过程中缺乏对孩子的关爱，在成长的过程中不会交朋友或缺少朋友，人际交往中没有得到过朋友的关爱，甚至曾遭到他人的排斥打击，自己在孤独中渐渐地就形成了自卑，多疑，消极的性格以及不正常的思维模式和为人处世的习惯。 消极心理很难消除，对消极心理的干预主要是让他认识并感受到真爱的存在，先学会爱自己，逐渐也学会爱别人，这是一段艰难的心理成长过程。

你需要的是表现，你时常把自己当作局外人，慢慢的连自己都认为是了，渐渐得觉得不能容入别人的群体了，开始厌世了……郁闷的心情，其实是自己自找的，你需要的是别人的赞同，客观的赞同，这不可能。你应该主动，知道嘛，你需要表现，多上上舞台和讲台，朋友聚会是多多出风头，真的，不敢就逼着自己上，否则你一辈子不开心，自杀我想你是不甘心的，是吧，您试试吧，听不听随你