心理咨询师是如何开导自己

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

可以做一些让自己开心的事情，也可以和自己的朋友去沟通。想一想没有必要因为一点小事而生气，这样就可以做好自我开导。

一、心理咨询师为何能安慰你？

二、治疗同盟让咨询师和来访者走在一起

积极倾听，做到以下几点：

1、站在他TA的立场；

2、鼓励先开口；

3、表示兴趣，保持视线接触；

4、让TA把话讲完，不要打断TA；

5、让TA知道你在听：“嗯”、“我明白”；

6、注意非语言性的暗示：自然的微笑，不要交叉双臂，身体稍微前倾，常看对方眼睛、点头

关怀，最重要的就是要让你的朋友知道：我愿意接受此时此刻最真实的你。

7、同理心

8、最后，也是最重要的，当然也是最难做到的一点，就是同理心（Empathy），同理心与同情心。

9、察觉他人的情绪；

10、尝试与他人交流其情绪

首先要知道他(她)被什么问题困扰,然后与他(她)交心.如果他(她)可以很快地解除自己的困扰的话,再说些可以增长信心的话这样就行了!如果他(她)哭了的话,先安慰他(她)再温柔点地对他(她)说话问他(她)被什么问题困扰...知道后再用比较贴心的话来矫正他(她)的心理活动!这样就行了!!!

首先要支持他的观点，要不然他就容易产生敌视心理，然后在旁敲侧击点化他，可以举一些典型的例子，最好那种警醒型的。

1.首先应该引导其慢慢养成良好的生活习惯，生活习惯往往能影响一个人的性格和人际交往，所以这个应当是基础。比如，养成每天和家人与好友打电话的习惯，至少有话说，哪怕开始话不多，但是已经是好的开始，人往往从说话开始变得开朗。再如，每天跑步半个小时，不用刻意强调跑步的里程，最主要通过运动的习惯，从身体和精神上消除消极和沉默的情绪。2.多与封闭自我的人沟通交流，不要刻意直接说服。人自闭都有一定原因的，如果刻意直接劝导反而让对方不开心，有心理防备，可以经常带他一起出去走走，逛逛商场，去一些让人开心快乐，有正能量的地方，人会慢慢耳濡目染的，时间久了，积极开朗也会慢慢形成。3.对封闭自我的大学生，应引导他制定大学生活的目标。有目标才会有动力，封闭自我的人往往对生活目标不明确，动力不足，不积极。如果有既定的大学目标，那么就会有动力，也就不会那么封闭。特别是把大目标分解成一个个小目标，每完成一个里程碑目标都会有成就感，也会慢慢有为之奋斗的力量，人就会更加积极向上。