国家二级心理咨询师耿老师

一、活动背景：

学校是我们生活的家园，我们应该珍惜。学校是我们学习的乐土，我们应该保护。为了使我们的学校更加整洁，更加美丽，更加有利于我们的学习和生活，也为了学校以崭新的面孔迎接即将到来的评估，我们青年志愿者协会特别举行了这次清扫校园的活动。由此通过此次活动来提高同学们保护环境的意识和为学校争光的责任感和使命感。

二、活动目的：

1、搞好学校的卫生，给学生提供一个良好的环境。

2、增强大学生的团结意识。培养吃苦耐劳的精神。

3、弘扬志愿者精神，让志愿者们尽到志愿者的义务，而不只是空有虚名。志愿者，社会既然给了我们这个称谓，而且我们也光荣的接受了，就应该拿出行动来去弘扬我们的精神。

三、活动主题： 美化校园，净洁心灵。

四、活动地点： 教一

五、活动时间： 20xx年3月24日17时

六、前期准备：

1、20xx年 3月日 时，参与同学在培训楼前集合，着装整齐。

2、84消毒液，洗衣粉若干，由组织部负责采购。

七、活动流程

1、同学们在教一楼下集合，分配好人员。

2、将参加活动的人员分成九个小组。其中3个小组进行阶梯教室进行卫生清扫，三个小组进行单号教室清扫。另外三个小组负责双数教室（具体视当天情况而定）

3、活动预期在晚自修前结束

八、活动备注：

教学楼重点清理桌面字迹。

资金预算：84消毒液，洗衣粉若干 共计30元

九、注意事项：

1、在路上及劳动过程中注意安全。

2、高空玻璃外侧不必擦拭。

3、、参加活动人员须遵守纪律，服从安排。

4、活动前期跟后勤不商量活动内容。

参加人员：

青年志愿者协会成员。

主办：青年志愿者协会

一、活动目的：

为积极鼓励和支持在校大学生以及社会有志之士发现自我和灵活创业，克服创业迷茫，培养创业者的创业技能与主动精神，我公司于山西工商学院举办创业沙龙活动。它将为广大具有创业梦想的有志青年提供一个与创业指导专家、有创业激情的老师、以及与有想法的伙伴进行交流的优秀平台。

二、活动主题：

"龙诚众创-创业新概念论坛"

三、活动时间：

05月11 日 16:30

四、活动地点：

博言堂

五、举办方：

主办：山西工商学院就业指导中心

承办：太原龙诚众创空间有限公司

六、应邀嘉宾

赵秀峰：硕士国际职业师（高级）、国家注册（二级）心理咨询师、中国心理卫生协会委员、国家心理咨询师、培训讲师、荣格心理咨询有限公司高级心理咨询师、青少年心灵成长导师、高级讲师。培训风格简单实用，易于领悟、掌握和实际操作。授课过程中全身心投入，鼓励学员参与，同时运用多种培训方法，使培训生动活泼，轻松愉快。

七、活动内容：

16:20-------16:30 开场准备，人员入场

16:40-------17:00 公司创业项目介绍（10分钟）

北格校区工商学生创业O2O项目路演（10分钟）

17:10-------18:10 创业思维与心理---导师讲授

八、课程内容：

1、创业思维的六字真言：韧、悟、诚、简、忍、梦

2、创业心理及企业选择

3、创业金子塔及创业者应具备的三要素

4、产生企业构思的途径及思路

18:10------18:30 "路演女神--工商站"颁奖典礼以及获奖学生发言提供最新和免费范文模板参考 （十分钟）

工商学院子空间学生运营主席发言（五分钟）

结束语，学生退场

学生社团作为学生综合素质培养的一个重要载体，在推进新课程改革、繁荣校园文化等方面发挥着不可替代的作用。为了贯彻落实教育部《基础教育课程改革纲要（试行）》、《普通高中课程方案(实验)》等文件精神，切实推进我校新课程改革，为进一步活跃校园文化生活，促进学生全面而又主动地发展，结合我校实际，特制订本实施方案。 一、指导思想

建设华中学学生社团文化，就是要秉承“造就自主发展的人，为学生的终身发展奠基”的办学理念，顺应社团活动校本课程化趋势，充分挖掘学生的内在潜力，发展学生的特长和张扬学生的个性，突出我校办学特色；以社团活动促进学生自主学习，促进学生综合素质的提高，进一步繁荣校园文化，营造学生自主管理、自我发展的良好氛围。

二、总体目标

1、适应新课改的要求，使学生社团活动成为学校课程设置的一个重要组成部分，通过社团活动来充实、完善我校校本课程的开发。

2、学生社团旨在丰富学生自我学习的内容，开展主题实践活动，提供展示自我的空间和平台，建设健康、活泼、高雅、向上的校园文化。

3、学生社团 旨在学 生 知 我 管 理、自 我 组 织 以及能力的提升，培 养 学生的 团 队精 神 和 协 作 意 识。

4、同学校的“探究性学习”的 研究课题相 联系 以充实 课 题 研 究 内容，提高课堂的实效性。 三、组织领导

1、成立学校社团文化建设指导委员会： 主 任： 副主任： 委 员：

2、德育处、团委负责学生社团的规划与审批，团委负责学生社团的具体领导和管理，协调各社团的活动，定期召开各社团负责人例会。

3、各个社团需有较为固定的指导老师。社团指导老师指导熟悉该社团的活动内容并能胜任对其工作的指导。学生社团可以聘请校外专家、学者、教师等担任社团的名誉职务，但聘请校外人员的必须事先征得学校同意。 四、社团活动实施内容

社团活动必须以全面推进素质教育、培养德智体美劳等全面发展的高素质人才为目标，努力把思想道德教育的内容融入社团建设的各个方面，有力地促进学生的全面发展和健康成长。学生社团按照性质可分为六大类：学科类、学术科技类、文化类、艺术类、社会实践类、综合类。依据我校目前实际情况，可先成立10个社团，以后再逐渐增加。

（1）学生社团必须自觉服从学校的领导和管理，社团活动必须围绕学生综合发展全面成才的目标和学校的中心工作开展，必须有利于促进学生德、智、体、美全面发展。

（2）每学年开学初，校团委要组织各学生社团积极做好新成员的发展工作，严格把关，并对社团干部进行调整充实。学生社团可以制作本社团的标志，可以张贴海报，可以创办内部的交流刊物，可以上传资料到大中网站，但这些都必须由校团委审查通过方可实施。

（3）学生社团应立足校内开展活动，特殊情况确需到校外开展活动时，应事先征得主管单位和学校的同意。社团活动要做到有计划、有安排、有总结。每学期工作计划、活动开展情况、工作总结材料要及时报校团委备案。

（4）每周五中午定为“社团活动时间”。要求各学生社团利用此时间开展社团活动。

七、保障措施 1、制度保障

（1）社团工作要做到学期初布置任务，期中分析研究，期末总结评比，做到领导得力，措施扎实，保证社团建设稳步发展。每学期组织一次社团的整顿工作，以社团章程为依据，加强对各社团的指导，各社团有学期活动计划，有学期总结，有各活动案例，促使各社团走上规范化、制度化的有序发展之路。

（2）制定《长兴县华盛高级中学学生社团管理条例》，规范社团的行为，促进社团建设。

（3）制定《长兴县华盛高级中学学生社团指导教师聘任方案》，评估指导教师履行职责的情况。

（4）制定《长兴县华盛高级中学学生社团评比考核细则》，对社团组织进行评估，使学生社团向着高层次、高格调、高品位的方向发展。 2、指导教师职责和待遇问题

职责：（1）指导社团制定工作计划，确定工作重点并做好工作总结； （2）指导社团的组建、章程制定及修改；

（3）定期开设专题讲座，组织学生开展丰富多彩的社团活动；

（4）解掌握学生社团的思想动态及素质培养情况，加强与社团管理部门的联系，指导学生解决在社团工作中遇到的困难和问题，维护学生社团利益； （5）关心社团干部的成长，注意加强与学生社团干部的联系沟通，协助做好社团考核及评优工作。

待遇：（1）依据《长兴县华盛高级中学学生社团指导教师聘任方案》进行双向聘任，颁发聘书；

（2）依据工作量和考核结果，发放津贴或增加课时津贴。 3、社团经费

社团经费来源：（1）会费；（按照有关规定收取会员会费）（2）赞助；（利用社会资源，合法获取赞助）（3）在核准的活动范围内开展活动或服务的收入；（4）其他合法收入。

中学政工部、 团委

一、活动背景与目的

为进一步加强学校与家长之间的沟通与交流，丰富孩子的业余生活，给每一位学生展现自我才能的机会，使每一位学生在学习之余好好锻炼身体;同时，使每一位家长发现孩子的优点，注意各种才能的挖掘和培养，育文小学四年级部与家长委员会共同协商举办此次亲子趣味运动会。

二、活动宗旨

友谊第一，比赛第二。

三、活动主题

娱乐身心、欢乐童年、加强交流、展现自我。

四、活动简介

1、活动时间：20xx年3月?日(周六上午)

2、活动地点：育文中学操场

3、参赛对象：育文小学四年级部学生及家长

五、比赛项目及规则

1、绑腿跑(2人3足)

参赛人数：每班为1组，共4组，每组6-8对，每对由一家长带一孩子参加比赛。

比赛距离：20米距离

裁判员：发令1人，记录1人。

规则：(1)家长的一只脚与孩子的一只脚绑在一起。(2)比赛开始了，2人从起点向终点走去或跑去，一对走完或跑完后另一

对开始，依次类推;(3)最后哪一组所用的时间最少，哪一组就是获胜队。

2、背靠背运球

道具：大球

参赛人数：每班为1组，共4组，每组6-8对，每对由一家长带一孩子参加比赛。

比赛距离：20米距离

裁判员：发令1人，记录1人

规则：(1)一位家长与一位孩子配对成1对，背夹一球，步调一致向前走;(2)向前走时，双手必须在前方，不能碰到气球;

(3)家长与孩子到达终点后，家长再模防兔子跳返回起点;(4)另一对家长与孩子继续开始，依次类推;(5)最后哪一组所

用的时间最少，哪一组就是获胜队。

3、袋鼠跳接力赛(布袋跳)

道具：袋鼠袋(麻袋)跳绳

参赛人员：每班为1组，共4组，每组6-8对，每对由一家长带一孩子参加比赛。

比赛距离：20米距离

裁判员：发令1人，记录1人

规则：(1)家长在起点线、孩子在折返线。(2)家长将双脚套在麻袋内，用手提着。(3)比赛开始，双手提着袋口向前跳，

沿跑道前行20米，通过折返线后，孩子跳绳返回起点线;比赛中途跌倒，可爬起继续(4)另一对家长与孩子继续开始，依次类推;(5)最后哪一组所用的时间最少，哪一组就是获胜队。

4、障碍跑组合游戏

道具：障碍跳绳

参赛人员：每班为1组，共4组，每组6-8对，每对由一家长带一孩子参加比赛。

比赛距离：20米距离

裁判员：发令1人，记录1人

规则：(1)家长在起点线、孩子在折返线，跳绳在中间;(2)比赛开始，家长与与孩子分别原地转三圈后，越过障碍跑向中间

(3)家长与与孩子到达中间后进行双人跳绳5个后牵手跑向终点;(4)另一对家长与孩子继续开始，依次类推;(5)最后哪一组所用的时间最少，哪一组就是获胜队。

5、集体跳大绳

道具：跳绳

参赛人员：每班为1组，共4组，每组6名家长，4名孩子参加比赛。

比赛时间：2分钟

裁判员：每组发令1人，记录1人

规则：(1)每队10人参赛，2人摇绳，8人跳绳。

(2)8人全部起跳开始计数，时间两分钟，跳的次数多的获胜。

6、齐心协力拔河比赛

道具：大绳

参赛人员：每班为1组，共4组，每组5名家长，10名孩子参加比赛。

裁判员：发令2人，记录2人

规则：(1)第一轮四.一班与四.二班,四.三班与四.四班进行比赛，赢者进入下一轮，输者淘汰;(2)第二轮由第一轮中赢得比赛的2个班进行比赛;(3)拔河绳中间系一红布条，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。

六、其他

1、友谊第一，比赛第二，赛出风格，赛出水平。

2、家长裁判必须做到公平、公正、公开。

3、请家长同志仔细解读比赛项目细则，更加清楚各项比赛流程和规则。

4、务必保持场地的卫生，请自备饮水及休息椅。

5、欢迎家长踊跃报名参加，给自己的孩子一次展示自我的机会。

6、如因天气问题或全校性活动，比赛日期另行通知。

七、活动预算

本着友谊第一，比赛第二的原则，同时也为了活跃气氛，提高同学们的积极性，每位参加的同学均发纪念品一份，费用由家长自理，请报名参加的家长交活动经费?元，此经费仅作为给参加的孩子们买纪念品用，多退少补，谢谢合作。

一、活动名称：学校是我家，美化靠大家

二、活动时间：待定

三、活动目的：

1、清除校园垃圾，美化校园，做好校园环境保护工作，为同学营造一个良好的学习环境。

2、号召同学们行动起来，为我们校园环境的进一步改善积极的做贡献，让同学们树立环保意识，不再乱丢垃圾，践踏草坪等。

三、活动意义：

提升同学的环保意识，培养同学的主人翁感，让同学们真正把学校当作自己的家，去关心去爱护，为构建和谐校园贡献自己的力量。

四、活动地点：青岛理工大学费县校区

五、活动内容：

＜一＞前期准备

1、通过张贴海报、校园广播等形式扩大活动的影响力。

2、由宣传部搜集制作环保标语。

3、召开青协成员大会，介绍本次活动的具体情况。

4、与校社团及系学生会联合，让更多的同学参与活动。

5、青协组织者负责卫生工具的解决。

＜二＞活动中期

1、活动开始前青协成员到办公楼前集合，统一分工，发放卫生工具。每个部们负责不同的清扫区域。由各部长奖责任划分到个人。并在活动期间进行监督。

2、过冬开始后，各部门成员到指定区域进行清扫。主要是校内草坪垃圾处理、非法小广告清除。感恩节活动遗留物的清除。

3、秘书处成员对活动现场进行拍照记录。

4、对于清扫后产生的垃圾，集中倒在垃圾池。

5、清扫结束后，由宣传部成员在适当的位置张贴环保宣传标语。

6、活动结束后，所有成员到集合地点集合，上交卫生工具。由组织者对此次活动进行简短的总结。

＜三＞活动后期

1、组织者归还卫生工具

2宣传部制作宣传海报进行活动照片展示。

六、活动备注

1、参与活动的成员注意防寒防冻，注意个人安全。

2、如天气变化，活动适当推迟，另行通知。

3、本策划只为初步设想，具体细节还由活动组织者进行完善

活动前言： 手抄报是一种可传阅、可观赏、也可张贴的报纸的另一种形式。在学校，手抄报是第二课堂的一种很好的活动形式，和黑板报一样，手抄报也是一种群众性的宣传工具。但是，在计算机应用飞速发展的今天，手抄报似乎只为少年儿童所热爱，在大学里，是极少见的。另外，大学生进入大学，对饮食的要求也提高了，可是他们却苦于对于饮食的了解甚少，今天，我们将手抄报与我们的美食、文学相结合，让大家用手抄报绘出心目中的美食，介绍大家所钟爱的美食，交流美食的制作方法，以及分享一些关于美食食物方面的诗词歌赋，给在校大学生提供一个交流、学习美食的平台，从各方面来展示一个人的美食知识。

活动主题：绘出你心中所想写出你心中所知 让大学生重温制作手抄报的乐趣的同时也给大学生提供交流美食，分享美食的平台。将手抄报、美食、诗词歌赋相结合，多方面展示美食的魅力。

活动目的：

主办单位： 校团委、校社团联合会

策划 承办单位： 文学院团委、美食协会

活动对象：全校在籍学生 待定

活动时间：

活动内容： 你有什么私房菜，你有什么健康的饮食建议，你觉得大学生应该如何均衡膳食，只要你有任何关于美食、饮食的建议，都不妨拿出来show一show。当然，如果你对美食的制作和常识一窍不通也没事，相信身为大学生的你，脑海里一定有不少关于美食的诗词歌赋吧，不妨也写出来比一比，看看谁肚子离得墨水多。或者，你可以找几道菜肴，配以你精彩的解说，再者你可以给他们取个独一无二的`名字。你是不是已经跃跃欲试了呢，来吧，绘出你的idea，用你的双手来丰富我们的美食大舞台。期待你的精彩一绘。

（一道或几道美味佳肴的制作方法；你对健康饮食的一些想法；你对饮食搭配的一些独到见解；你所能想到的有关食物、美食的诗词歌赋；给美食配上你独一无二的解说或者取一个特色鲜明的名字。）

活动步骤： 一． 前期宣传

二． 作品的收集与评选

三． 活动结果的告示，优秀作品的展示及活动报导

奖项设置： 一等奖 二等奖 三等奖

评选方法： 总体感观 内容 字迹 结构设计与布局

参与方法： 作品注明学院、班级、姓名、联系方式交至袁同学、耿同学处。

一、活动主题：寒冬送暖意 爱心暖夕阳

二、活动目的：

为了让孤寂的老人们感受到爱和温暖，摆脱孤独感。在这寒冷的冬日里给老人送去我们亲切的问候，让他们感受到温暖的气息，慰藉他们孤独的心灵。同时充分发挥我院青年志愿者关爱弱势群体的作用，本着一种关爱之心，去关爱他人，同时锻炼自己，实现自己的人生价值。活动还可以扩大青年志愿者协会的影响力，让更多的人参与到这个活动中来，共同关心别人、关心社会。最重要的是让老人在寒冬里快乐、温暖地度过，并把尊敬老人、关爱老人的精神传承下去。

三、策划： 黎珍梅 郭美玲

四、活动时间：12月8日上午9点到11点

五、活动对象：康寿老人院的老爷爷和老奶奶们 、政法学院12级

六、活动地点：康寿老人院

七、活动形式：户外

八、活动内容：

1、聊天谈心：老人们需要理解和关怀，通过与老人们聊天，可以让他们有一个很好的倾诉对象，也能使我们的会员能更好更真切地了解老人们的内心所想，更好地为他们服务。

2、卫生劳动：帮助老人们做一些力所能及的劳动，比如打扫卫生、清洗衣物等，让老人们能够有更好的生活环境。

3、礼品慰问：在满足老人精神需求的同时，也不忘给老人们送去水果、生活用品、等小礼品。让他们在冬日里感受到温暖。

4、合照留念，留下美好回忆。

九、注意事项：

1、在志愿者的服务中，要注意与老人的沟通方式，虚心学习，表现自己的热忱、细心，热情工作，不要触及老人敏感的话题，学会察言观色，要聊些幽默、和谐、快乐的话题。搀扶老人时要注意老人身体等问题。

2、在服务过程中，保持高尚的礼节，礼貌对待老人与其他人，时刻注意协会形象。

3、提高自身意识、注意财产、人身安全。

广西师范学院政法学院青年志愿者协会

20xx年十二月五日

一、活动背景

猎猎寒风挡不住青春的热情，在亚运会成功开幕之际，我院举办的大学生技能大赛也在火热进行中，这中间充分的体现了大学生的热情，展示了大学生的风采，更表现了我院学生的动手能力较强，德智体美劳全面发展，具有良好的学习氛围与积极的实践精神，并为我院学生提供了更大的交流平台，为了进一步提高大家的文学素养，我社特决定举办一次“谈阮籍”为主题的文学沙龙活动。

二、活动目的

1让同学们更进一步了解魏晋文化，了解竹林七贤。

2使同学们了解并体会阮籍的作品及精神。

三、活动意义

1、给同学们提供一次学习、了解、认识阮籍的机会。

2、提高广大同学的文化修养，感受竹林七贤留给我们的作品与精神。

3、同时也为同学们提供一个良好的交流平台。

四、活动主题

以“谈阮籍”为主题

五、活动对象

工院全体学生

六、策划举办单位

院团委冶星文学社

七、活动时间与地点

11月24日下午4点到6点，电教1

八、主讲老师

徐星老师

九、活动的前期准备

1.提前与老师沟通演讲内容，活动时间及地点。

2.出宣传海报，板报。

3.各部长提前到达会场，准备相关事宜。

十、活动当天的准备

1.请老师到场

2.门口安排迎接人员

3.实践部人员维持会场的秩序

十一、活动内容

1.关于阮籍生活的时代背景、诗歌成就、历史影响

2.师生关于本次文学沙龙的心得交流

3.社长对此次活动进行综合点评

十二、注意问题

1.人员到场问题，尽量避免与其他的社团发生时间冲突，争取人员的到位

2.会场秩序问题，维持秩序的人员做好工作，防止吵闹以及中途退场人员

十三、活动结束后

1.由学习部此次活动的得失，并写出工作

2.由记者部写活动简讯，收集图片资料

3.秘书处做好活动记录以备后用。

闺蜜失恋了，抱着“从哪里跌倒，就从哪里爬起来”的信念，买了十多本讲解恋爱技巧、男女心理的书籍，还加了几个微信群，每天钻研讨论。聊起“如何识别靠谱的男人”“如何确保男人不出轨”“如何保持新鲜感”这类话题，总能说得头头是道，仿佛分分钟就能捕获一枚好男人，从此过上幸福的生活。

可是没过多久，她又开始愁眉苦脸。原来，按照新学到的技巧，她成功在某个高端的社交活动中认识了一位优质海归男，相谈甚欢，对方也有意继续发展。但这场完美邂逅带来的烦恼却远远多于享受。

对方不主动约她，她觉得不被重视，进而怀疑他是真心还是玩玩；对方晚回信息，她立马脑补出他和别人约会的场景。她条件反射地分析对方的每个小细节，但至今也没有确定他对自己是所谓的“长择”还是“短择”。

她很是哀怨：“要是我什么都不懂，是不是就不会这么纠结了？”

一、为什么学了那么多恋爱技巧，

却还是谈不好一场恋爱？

1你准备好进入亲密关系了吗？

大多数“单身汪”被问到这个问题时，都会斩钉截铁地回答：“当然准备好了。”然而，他们会悲情地历数单身的压力：父母亲友的催婚、企业对于大龄单身者（尤其是女性）的歧视，以及如影随形的孤独感??而一份足够“好”的爱情，就是救苦救难的良药。

越是渴求，越是求而不得，因为在积极做着各类“脱单”功课的同时，内心的冲突不曾化解，以至于南辕北辙。冲突的最重要的来源是原生家庭，当你与原生家庭之间缺乏边界，真正的亲密关系就很难建立。

在电影《灰色花园》中，母女二人住在年久失修的旧宅里相依为命，过着与世隔绝的日子。她们的情感世界完全自给自足，两人共生依存，没有个人边界、没有隐私，保持着母婴世界的静止状态。原本明艳动人的女儿在遭遇失恋打击之后，就躲回了这个子宫一般的温室中，再也无法走出家门，以成年人的姿态来重新开始一段感情。

与父母的关系太“好”，会让已成年的孩子在潜意识中拒绝亲密关系，因为任何外在因素的进入，都会打破母婴世界的平衡。

时下经常被讨论的“妈宝男”正是如此，对母亲言听计从，看似孝顺，实则缺乏自我，让母亲参与了他整个婚恋过程，用母亲的视角来看待和处理本该自己去亲身体验的关系。他们恋爱结婚的动机是“我妈妈急着抱孙子”，而不是已经做好准备，迎接人生的新阶段。

而那些在原生家庭中深受伤害的孩子，比如目睹了父母离异、争吵、外遇、家庭暴力等，长大后也常常因为无法释怀而“走不出去”，一方面担忧重蹈父母的覆辙，另一方面则恐惧下一代重复自己的“宿命”。

电影《茉莉花开》中的故事就体现了这样的焦虑感。无论时代如何变迁，性格差异多大，对家庭的叛逆感多强，一家三代女人的命运却惊人一致，情感之路总要经历种种不堪，欺骗、抛弃、背叛，不能如自己所愿。

其实，这并不是“宿命”或“轮回”作祟，当你心怀恐惧地处理一段关系，斩钉截铁地拒绝也好，如履薄冰地接纳也好，都很容易犯下同一个错误――远离自己的真实感受，一味地焦虑和怀疑，成为“爱无能”。

只有耐心化解掉原生家庭留下的旧伤和“未完成情结”，才可能建立起愉快健康的亲密关系。

2技巧已经“精进”，感觉却停留在原地

闺蜜的纠结，并非源于当下这段感情或是那个总让她猜不透的暧昧对象。她很快就发现，这种被“未知”所折磨的感觉很熟悉。

在她小的时候，每次父母吵架，总有一方会赌气摔门而出。她惴惴不安地从天亮等到天黑，一直等到家门锁孔里传来钥匙开门的声音，才放心睡去。而她之前的几场恋爱中，相似的戏码不断上演，男友处理冲突的方式就是消失、出走、冷战、断联。她最怕无止境的未知和等待，却一次又一次爱上会给她带来这种体验的人。

这次，虽然已经用技巧武装了头脑，但她并没有脱离之前的套路，还在继续玩着移情和投射的游戏，执着地将自己对父母和前任的感情投射到他的身上。比起鼓足勇气放下过去，开启不同的情感生活模式，这样未必会更舒适，但无疑更会让她感到熟悉和安全。

与此同时，她在分析研究现在这位暧昧对象时，也倾向于参照过去：“他的心理怎么和我前任这么像呢？我学了这么多技巧，难道还要栽在这种人身上？”

她真正缺乏的不是技巧，而在于不愿真正地体验当下。对父母和前任的负面情绪尚未厘清，失恋后也没有给自己足够的时间和空间反思疗伤，却急着“升级换代”，卷土重来。

再高超的恋爱技巧，也必须建立在一个最朴实无华的前提上――真的懂得自己想要什么样的亲密关系。不是矫枉过正的反弹，也不是破罐子破摔的凑合，而是在对过去释怀之后，从自己的角度出发，来进行选择和创造。

在我很喜欢的一部电影《布鲁克林》中，从爱尔兰小镇远渡美国开启新生活的女主，面临了两难之境：是和同在美国的新婚丈夫继续生活，从此远离故乡，未来充满变数；还是回到家乡嫁给高富帅，过殷实稳定的生活，照顾独居的寡母。最终，女主理清了自己最真切的渴望，没有因为要尽孝道或害怕不确定性而留在家乡，而是再次来到重洋之外的异国。

对每个人而言，“过去”的惯性力量都是强大的，我们很容易停留于过去，以惯有的方式来应对当下，而忘记体验和观察当下的感受。在这样的状况下，任何技巧的加入都无法改变惯性，扭转“败局”。而当真实的感受得到了尊重，亲密关系乃至于整个生活的困局，将自然而然地得到答案。

3情感精妙流动，但并不黑白分明

恋爱技巧常常以规则铁律的形式出现，确定无疑、非黑即白。它们会把男人和女人各自分为几个类型和等级，然后旗帜鲜明地针对你和对方的每个行为进行评判和打分。比如：

女人的哪些做法会减分？

男人变心的5个征兆~

要有自己的空间，才能保持神秘感，引起他的兴趣。

想知道他爱不爱你，就看他愿不愿意为你花钱。

真爱你的人，舍不得和你玩暧昧。

一条一条认真比对和反思后，你很可能发现自己在感情中不仅永远低情商，还很可能是对方的备胎，关系岌岌可危。

这类“技巧”带有强烈的防卫性，正好呼应了一种心理预设：我是不被爱的，也无力建立良好的亲密关系。所以，对方哪些不符合“规范”的行为，都会被定义为不够爱。

然而，亲密关系并不是静止的，它会经历不同的阶段，包括朦胧暧昧、激情共存、依恋与独立、平淡共生。

在第一个阶段里，双方都在初步接触、相互试探中，一切皆有可能；到了激情共存期，在多巴胺的作用下，处于热恋的两人会像连体婴一样形影不离，变着花样地秀恩爱；而激情过后的依恋与独立期，往往会带来真正的考验，在双方的依恋类型有较大差异时，更容易诱发与安全感相关的焦虑和冲突；如果顺利通过考验，接纳了关系中的更多可能性，就会进入更为坚实的平淡共生期。

闺蜜说，她期待的亲密关系是“一眼定终身”。换句话说，她的理想是在最初的暧昧朦胧期里，对方就已经有坚定的决心，要和她一生一世。一见钟情确实存在，但事实上，很多人在尚未正式确认关系时都可能“广撒网”，为自己多保留几个选择。

这种行为本身并不足以说明他不够认真，可能恰恰相反，正因为亲密关系是一件太过重要的事情，才更需要慎重选择，从一个以上的选项中，确定哪个才是自己真正想要的。那些有了条件之后忽然“变坏”的老实人，很大程度是由于之前没有足够丰富的选项，于是发达之后才花天酒地、挥霍无度。

与此相似，对方说“忙”，也未必就是不想理你。手机没电、专心开车、看球赛打游戏，甚至双手戴着手套吃小龙虾，这些都有可能是没有秒回信息的原因。

情感微妙多变，每个人的性格和对待亲密关系的态度也各有不同，这远远不是几本秘笈技巧所能涵盖的。忘掉非黑即白的自我限定，适当允许某些“灰色地带”存在，你会获得更多的选择和可能性。

二、真正管用的“恋爱技巧”是什么？

1学会适当地“丢人”

在微博上看过这样一句话：“喜欢一个人，别纠结，直接去亲他一口！如果他也对你有意思，你们就成了，如果他没有意思，那你不管怎么说也亲到了，没亏~”

对于那些从小被教育要矜持稳重的姑娘而言，这比登天还难，她们连最含蓄的主动表白都无比抗拒：“万一被拒绝怎么办，太没面子了！”但是，无论是在相互试探的暧昧期，还是正式确定了关系之后，都需要双方的平等互动。即使不习惯主动，至少也需要适当的回应。因为你的矜持，在对方的眼里也许就是冷淡。

真实坦率地表达自己的感情，如果能幸福开心，丢点儿人又何妨呢？

2停止移情和投射

眼前的这个人抑或这段关系，有没有让你想起过往的某一段经历，你又是否在以惯用的方式来应对？

移情和投射，会让关系变得很沉重。你不断回放重演着让自己痛苦的剧情，对方也不得不为你的过去而负责。此时，技巧就成了一个保护罩，你期待通过变得世故成熟，学一点小心机，来确保自己不再受伤，却很难如愿。

只有充分尊重自己当下的感受，用新的视角来看待自己和对方，才能走出这个怪圈。

这里提供一个简单的转念练习：

当你又感到受伤时，试着去和自己对话，找到受伤的原因，比如“我觉得他不重视我”“我觉得我不值得被爱”，然后放下这个念头，问一问自己，“我爱我自己吗？我重视我自己吗？我值得被爱吗？”找到这三个问题的答案，也许你就找到拯救人生的入口。

3给自己和对方多一个机会

一言不合就拉黑，发现一个小缺点就直接打零分，不给任何解释的余地??有句古话说“水至清则无鱼”，太过耿直的姑娘，在感情方面的坎坷也更多。相反，接受度越广，选择就越多，如果适当接受模糊性和不确定性的存在，允许自己和对方在不同的阶段，以不同的方式来投入和接受感情，关系会更具灵活性。

任何两个人之间都会有差异，而亲密关系会把差异放大为矛盾。比如，你认为微信上那个微笑的表情表示的是话不投机的“呵呵”，而他认为那只是微笑而已，那么聊天中当他发了这样一个表情时，你就很有可能误会生气。

别急着下结论，耐心听对方把话说完，并确定你真的听懂了。

说到底，技巧都是身外之物，修炼心理才是根本。多懂自己一点，多一些灵活度，很多困局将迎刃而解。

By Miss柳

厦门大学硕士。

国家二级心理咨询师。

占星师，塔罗师。

撰稿人。