心理咨询师心声倾听

并不是每个人都是好的倾听师。我觉得，好的倾听师需要对情绪感知力要很强，在看见自己情绪的基础上，接纳自己的情绪，然后再去接纳别人的情绪。好的倾听师是个容器，可以容纳、允许别人情绪的表达。不管是哭泣，还是发脾气，都是允许的，接纳的。有些人可能不能接纳自己的情绪，不能允许自己的情绪释放，比如说，感觉哭是很丢人的一件事，或者觉得情绪是个不好的东西，总是压抑自己的情绪，这样，她就很难接纳别人的情绪。或者她感受不到自己的情绪，明明说话嗓门很大，脸红脖子粗，但是，她并没有觉得自己生气、愤怒。这种人也不会是好的倾听者，因为她的情绪感知力太弱了。还有如果她自己陷入情绪中，比如说，被房贷车贷弄得焦头烂额，被工作和孩子弄得心烦意乱，她心中有情绪，有评判，也不能很好的倾听别人。好的倾听师都比较敏感，而且很温柔，并且尊重隐私，保密性做得也很到位。我曾经就遇到过这样的倾听师，我跟她讲了自己的故事，然后她就说自己的故事和经验，让人感觉很不舒服。明明我是需要倾听的，但是，她会给你讲道理，讲自己的经验，感觉自己的情绪没有被看见，而且自己的情绪发生是不对的，她比你更有经验。但是，我也参加过心态疗愈支持小组，找过倾听师郑立寒，我感觉她是一个好的倾听师。很有耐心，而且还会用一点心理学技巧帮你舒缓情绪。我记得，好像是，第一步先给情绪贴标签，给情绪分门别类，第二步是联结身体的感受，比如说我生气的时候，感觉腹部不舒服，像有坚硬的石头，第三步是理一理自己脑子的念头，比如说，当情绪升起时，自己脑子里有什么想法，比如说，愤怒的时候就想口吐芳香。嗯，大概就是这么多吧。希望对大家都有帮助。