清远阳山人医心理咨询师

1、了解考情，解读往年的一些考试公告，了解清楚应考地区的考试内容，作出相应的准备; 2、通过了解考试内容，准备好相应的教材、历年真题，根据备考时长，做好教材知识巩固的学习规划与做真题演战的计划。3、制定分阶段学习目标，逐渐实现分目标后，冲刺教招。

心理咨询师怎么考：心理咨询师的考试是不支持个人直接申请报名的，必须要向的授权机构报名，然后由授权机构代报名，最后参加考试。具体考试流程为：向授权机构报名→课程学习→课后练习→参加考试→考试合格→获得心理咨询师证书。(注意：考试满分为100分，含60或者以上为考试合格，证书基本在考试后的两个月内邮寄到所提供的地点)考试方式为：机考，题型为主观题+客观题报考心理咨询师需要什么条件：心理咨询师报考不限于一定是心理学相关的专业，非心理学专业满足条件者依旧可以报考。(满足其中一条即可)1、专业不限，本科及以上学历的，经过心理咨询师培训的;2、医疗、心理等相关的专业专科学历，经过心理咨询师培训的;3、医疗、心理等相关专业本科学历的。

心理咨询师的主要工作内容 主要为以下3种情形居多： 1、儿童的管理教育问题 从临床资料来看，又分为两大类型：一种是父母过分关注，使孩子产生严重的依赖和自我中心的倾向；另一种是父母为事业而忽略了对孩子的正常管理教育，使孩子产生孤独和退缩的行为。儿童的问题往往与成人的错误对待方式有关。成人将自己的主观愿望强加给儿童，造成了他们的困惑或痛苦，可能会出现厌学情绪、自卑、意志力薄弱、学习兴趣低落，甚至离家出走。当今少年性格上的弱点使他们对环境适应不良，不良社会力量的引诱使他们误入歧途，也是他们行为问题的原因。 2、婚姻家庭问题 从心理学角度看，产生问题的原因大致有两方面：第一是感情纽带的松弛，第二是婚姻的支柱彼此理解水平和能力的低下。对于夫妻关系可以总体上给出一个原则，这个原则是：夫妻之间的感情是建立在两个独立的个体彼此给予和能够接纳的基础上。相互的给予是重要的，但如果给予的方式不能被对方理解和接受，往往会有相反的结果出现，这说明了相互理解，接受容纳的重要性。一般生活咨询中所说的互相忍让显然是不科学的，因为忍让不能达到心理上的沟通，忍不下去而爆发的时候，那将会更加难于处理。 3、需求与能力的差距 目前社会的需求远远超过了临床心理学自身的发展。学科的发展现状不论是理论方面还是具体治疗方法方面都不能适应社会的迫切需求。另外，专业人员的数量和质量也还存在严重问题，硕士生、博士生数量太少，无法应付如此急切和广泛的需要。 另外附些相关东西,希望对你有用! 差异篇：心理医生和心理咨询师有什么区别？ 区别一：性质不同。两者学的不一样，心理医生是学医学出身的，学医学还分学一般医学和精神病学，他们专门设置病房治疗重性的精神病人，而学精神病学的医生中还有一部分又学习了心理学，于是这一部分人被称做心理医生；而后者是学心理学的，从事该行业的人属于社会服务类人员。 区别二：对象不同。心理医生主要治疗轻度的精神病人和非精神病人但有心理障碍的人。后者主要是解决健康人群的心理问题。 区别三：不是都有处方权。心理医生有处方权，可以给病人用药，而心理咨询师不可用药。 ■特征篇：从事的工作什么样？ 行业特征：因为每天都会见到很多心理求助者，听着这样或者那样的困惑无解的故事、与咨询者交谈。那些故事的保密程度不亚于银行账号。如果在大街上碰到过去的咨询者，咨询者的反应可能是低头认路，心理咨询师完全理解这种心态。 收费情况：医院门诊40分钟以内一般收费30元。而国内较高水平的个人心理诊所每小时收费从150元到700元不等，咨询师不同、咨询者不同，“心灵鸡汤”的价位就不同。 薪金待遇：热门的职业不见得就是收入高的职业。在西方国家，较好的心理咨询师收入很高。而在国内情况要差不少，心理咨询医生是医院的医生，享受医生的待遇，有的兼职做咨询的收入可能会多一些。而一些不好的诊所，心理咨询师得同时兼做其他的相关工作才能糊口。 素质要求：心理咨询是一种实践性很强的职业，除去需要一定的专业知识以外，尤其需要大量的咨询实践及较深的个人生活阅历，因为不论是心理医生还是咨询师最终面对的是患者、咨询者，而不是书本、实验室。 职业原则：心理咨询是一种特殊的助人方式。大多数情况下要触及人的内心隐私，因而保密是心理咨询师都应遵守的最基本的工作原则。对咨询者不愿讲的隐私，可以不多过问，只教给他们一些肌肉放松、冥思入静的方法来满足他们的要求。 咨询技巧：在于多提问，少评判；多讨论，少建议；多问：“你认为怎样?你觉得呢?”少说：“你听我的没错。”这是因为，心理咨询的终极目的是助人自助。在心理咨询中，首要掌握的原则是学会聆听。听是善意、虚心的表示，是建立友情 的基础。这也是感情宣泄 的重要方法。 ■压力篇：每张面孔背后都是谜 任何工作都有压力，尤其是与不同的人打交道并要进入人们内心世界的心理咨询职业，它的从业人员面临着更大的压力，只不过相比较而言，心理医生比心理咨询师面临着更大的压力。 心理咨询师 主要压力来源：在于如何提高自己的阅历和知识水平，水平提高了来自自身的压力就会转化成动力。 严重后果：心理咨询不当，容易使咨询者的心理问题更加激化，搞不好会患上更严重的心理疾病。 自救办法：在分析、判断来询者提出的困难问题时，不能带有个人情绪和价值观。心理咨询师不是救世主。他们和来询者生活在同一个社会环境里，对各种问题也有自己的看法、情感倾向和价值观，如果不注意，就会不自觉地将自己的情绪和价值观带入咨询关系中。因此，心理咨询师必须做自我分析，认识自己有哪些弱点和偏见，才能做到客观地分析问题，才能理解求助者进入他们的内心世界。 综合危险指数： 心理医生 主要压力来源：像强迫症、抑郁症等多种疾病，再加上病症又因患病程度的不同分为各种级别，这又与来的各种类型的人形成了无数的组合，所以每个来的人都是一个谜，需要我们一个个地来解开谜底。 严重后果：导致医疗事故，严重的会有生命危险。 对自身的损害：每天听到令人很郁闷的事情，也不会高兴。每天回家都很郁闷、不想说话。有时候觉得自己心理都有问题。 自救办法：屏蔽，通过自身的调节起到一些隔离的作用。调节的方式有很多种，譬如散步，和朋友聊天，跑步，通过不同的方式来自己消化。 综合危险指数： ■前景篇：未来心理咨询大有可为 现状：目前，我国的心理咨询业从业人员超过40万人，从1986年开始至今，该行业一直处于范围广泛、良莠不齐的非职业化状态。 前景展望：在美国，每千人就有一名心理咨询师，心理医生已成为最好的职业之一。 有调查显示，我国至少有亿人在其一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗；在我国亿青少年中，有各类学习、情绪和行为障碍等心理健康问题的人数达3000万人。有关人士表示，心理咨询作为一种提供有效心理援助的专业活动，是现代社会的一个重要职业领域。 今年，国家劳动和社会保障部联合中国心理卫生协会和中国心理学会，在北京宣布正式启动心理咨询师国家职业资格培训鉴定工作，并在20个省(自治区、直辖市)开始进行试点，心理咨询师将持证上岗。心理咨询师队伍经过纯洁后前景被业内人士看好。 上岗要求：在欧美国家，心理治疗师往往具有医学或心理学本科学历，毕业后接受4至8年某一类心理治疗的专门培训，才能成为相应的全资格治疗师。 根据最新的《标准》，心理咨询师的职业认证主要是针对非医务人员的职业心理咨询人员，这类人经过职业培训和统一考试、即可获得全国统一颁发的心理咨询师《职业资格证书》，其中获得“心理咨询师”资格的专业人员，都要在有关专家督导下工作3年以上，方可独立执业，即可像国外一样申请开设营利性或非营利性的心理咨询中心(或心理诊所)。 未来岗位预测：随着竞争的激烈，譬如特种部队、体育运动员、影视界等各行各业都对此有不同的需求，而这在白领、学生中会尤其显现。据业内人士预测，不久的将来，一些新的岗位将应运而生，包括企业心理健康咨询师、学生的心理健康职业顾问，形式可能是专职也可以是兼职。 另外再补充一个网站

2020年阳山县教师招聘考试准备方法有：1、了解考试公告、考试时间、地点、考试内容等，提前考过教师资格证；2、针对考试内容准备备考资料，考试内容一般包括教师综合知识和专业知识；3、要以终为始，目标为通过考试，其他都应为此目标让路，向前推每一个能实现目标该做的事情；4、找到志同道合的备考拍档，互相交流经验，取长补短；5、先易后难，分解疑点、难点，各个击破；6、要相信“有方法，但没有捷径”，多看、多做、多总结；7、心态最重要，要积极主动，心态是积极的，行动是主动的。扩展资料：阳山县教师招聘考试应试方法有：1、淘汰法（排除法）：对于单选题，利用淘汰法以节省时间。2、去同存异法：确定一个选择项为参照项，其他选择项与之比较。3、印象认定法：选择最先在头脑中形成的正确答案。4、比较法：把四个选项进行纵横向比较。5、画图法：比较抽象的题要善于用图形表示，提高解题速度。6、放弃法：非常难的题不要纠缠，大胆放弃。7、大胆猜测法：放弃了的题要大胆猜测，不留空白。8、做题坚持先易后难的原则可以保证成功率，千万不要在难题上花太多的时间，否则得不偿失。9、当面对有些难以抉择或者很难区分选项的试题时，应该重视直觉和第一反应，避免狐疑多虑、犹豫不决。

2020年心理咨询师考试备考效率必备10个技巧怎样抵抗拖延症，心理咨询专家家小结了10个击败推迟的方法方式 ，期待能对有拖延症的盆友有一定的协助。 1.比较分析法-让自身从心理状态上接纳 当你深层次思索了怎么会造成推迟的难题以后，我了解到推迟实际上便是一种自身蒙骗。人们人的本性天生懒散，这我迫不得已认可，如果有一个舒服温暖的被子，我是不容易想要站起去严寒的室外。那麼，推迟的造成实质也与这一相关，人们更期待去做简单的快乐的事儿，而不是令人们痛楚的工作中。 2.断开干扰信号，让自身更关心 在我们的日常生活中有很多干扰信号，比如手机上、电脑上、互联网等，在我们要想专心致志做一件事情的情况下，尤其是在做一件特想推迟到明日的事儿时，一个别人的短消息或许就可以我们一起转移注意力，混好别的事儿，乃至没办法再回到起点的情况。我们要做的便是简单化周边全部的干扰信号，把全部觉得将会会切断人们潜心情况的物品所有全都断开。这类集中注意力的情况很重要，原本慢慢吞吞要两个钟头做了的事儿，我或许不上一个小时就拿下了。那麼节约的时间我能用于完全的释放压力。那样即完成了每日任务，又可以好好地的歇息 3.严禁多个任务实际操作，越来越简易高效率 尽管说人们的人的大脑是多个任务电脑操作系统，我们可以一边歌唱一边冼澡，一边听歌一边煮饭。但有的情况下，单线程工作中能够 我们一起维持高宽比的专注力，我们一起迅速的达到目标，进而降低推迟的频次，塑造马上进行的良好的习惯。 4.不必完美主义者，为自己一个低的起始点 有的情况下因为人们完美主义者的心理状态在作祟，造成 人们都还没刚开始做一件事情就早已在为各种各样将会出现的难题而焦虑情绪，最终结果是人们一拖再拖害怕刚开始下手去做，促使每日任务推迟。实际上，我们可以为自己定一个很低的起始点，比如我想做到一口气做200个平板支撑，那麼我能第一天只做10个，第二天提升到十五个。那样，起始点很低，我也更想要坚信自己可以做了而且不容易痛楚，因为我就勇于刚开始，而不是只滞留在想象的环节。人们所推迟的大部分每日任务，都是由于人们把它想得真的很难，太痛楚了，在我们把起始点放下，人们会马上去做。 5.确信自身的整体实力——始终不必丧失信心 最要我讨厌一种人便是整天告知别人“你不行，你不太可能保证，你的念头很愚昧。”这类人不清楚扼杀了是多少抱有理想的人，将别人的彩色的世界越来越暗淡无奈。假如你坚信自己，就需要忽略这些弱小得话，有人说你不行是由于他们自己都没有保证。 实际上，人们所有人的心里常有这类人的存有，在我们面对困境时，会有一种声音告知人们“你不行，你不太可能保证，这件事情没办法很痛楚。”如果是一个真正的人，人们或许会恼怒的对他说“我可以保证!”，可是，假如换做好自己呢?人们又有多少胆量战胜自我心里的怯弱呢?更是拥有这种弱小的响声，促使人们松懈了坚定的信念，是多少能够 第一生产力的念头推迟迄今。我觉得，解决方案只有一个——那就是目前刚开始去做，一旦你开始了，就义无反顾。 6.等候别人是好笑的，全靠自身 有的情况下可以达到目标的真实方式只有一个，那便是自身去做。人们始终不必有交给他人的念头，由于它是十分不靠谱的，即便这个人精确的像钟表一样，它也是有充电电池用完慢下来的一天。人们有的情况下寄希望于他人可以做某事情，还比不上自身去做，尽管痛楚点，可是我们可以把握工作中的进展，而不是念头想方设法催促别人。 7.建立推迟任务清单，即便推迟也得很帅 如果我们的确击败不上推迟的问题，那人们为什么不运用这一不良习惯为人们服务项目呢?为自己创建一个推迟任务列表，在这个目录里，列举许多我平时没有时间去做的事儿——例如学习培训园艺花卉、看一本有意思的书这些。这种目录里边的物品都很更有意义并且让人不抵触的琐事。每每我确实不愿再次做一件事情时，我能开启推迟目录挑一件事情去做。那样，既考虑了我要推迟的心理状态，又可以做平常没空做的事儿。有的情况下，人们击败不上推迟，那麼为什么不换一个视角，去享有它呢?(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 8.推迟仅仅一个念头，不必去执行 你的大脑会暗示着已经减肥瘦身的你来吃那片生日蛋糕，或是暗示着已经戒烟戒酒的你来接到他人递来的烟草，或者暗示着你将本应刚开始的每日任务推迟到明日。行吧，你确实有那麼聪明么?人们务必确立，当一个人有杀人动机的情况下，并不意味着他早已杀了那人。一样的，当推迟的念头刚开始在脑子里回旋的情况下，我们要做的便是静静地犹豫，而不是接纳自身大脑的标示。佛教有一个见解称为解悟，在我们心里滋长妄念的情况下，必须静静地坐着那边，随后以第三人称的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念头，就要他们渐渐地消退，不必评定，不必妄动。在我们要想推迟时，告知自身这仅仅念头，我不想去做，由于一旦干了念头变成了实际就没法变更。 9.设置潜心时间，让自身更高效率 当你不愿做某一件事情的情况下，我一般 为自己设置一个记时器，比如二十分钟，我告诉自身在这里二十分钟内务必致力于眼下的每日任务，没有任何理由推诿，直至闹钟铃声传来。当二十分钟之后，我能歇息五分钟，随后设置下一个二十分钟。当为自己定好倒数计时后，心理状态上人们也有迫切感，那样会促进人们更为注意力不集中达到目标。当出现影响的情况下，我能看一下倒数计时，暗示着自身再坚持不懈3分钟就结束了。这类方式 很合理，自我管理上便是将大的时间切分为小块时间，更便于我们去实际操作，是一种化整为零的观念。(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 10.溶解每日任务，刚开始行动的窍门 再大的每日任务还可以转化成许多小的子每日任务，将每一个子分配任务到自身的能用时间里边，当全部的子每日任务被进行，那麼一个看起来不太可能的严峻每日任务也拿下了。溶解每日任务的精粹便是简单化，将你要想推迟的任务分解起来，使它变为10个比较简单的子每日任务，你只必须先进行一个子每日任务，随后告知自身，这一每日任务早已做完了十分之一，我能先休息一下，随后再刚开始下一个子每日任务。那样，人们就能迅速的行动起来，而不是心里填满惧怕导致推迟。

‍

近期火灾事故频发

特别是高层住宅越来越多

一旦着火

伤亡情况令人心痛

事故发生后，我们在为这些生命的逝去感叹惋惜时，也应该思考，如果自己所在的一栋30多层的大厦里突然发生火灾，怎么办？

记住这些东西

关键时刻可以救你一命

！！！

一

如果你在公司

假设你在一栋33层大厦的27层工作，在这栋大厦突然发生火灾，这时你.....

1、应当怎么办？

先根据现场实际情况判断火势，再迅速找到消防通道，往远离火源方向逃生（电梯此时是不可以用的），如果已经有烟在蔓延，应当放低体位迅速疏散。

尽量不要向楼上移动，因为大部分高楼的楼顶露台是锁死的，因此不要幻想可以在露台上得救。

2、下到10楼的时候，发现起火点在9楼，你怎么办？

首先不要幻想可以突破火点，因为火场中心温度达1000度以上，有去无回，也不要在临近楼层停留，温度也在几百度左右（此外，如果你没有浸湿的毛巾，你最多在滚滚浓烟中坚持3分钟，如果有，你最多多坚持15分钟）。

这时你要做的应当是迅速转身上到12或者13层以上后找一个合适的房间。

3、什么样的房间是合适的？

首先不是洗手间，因为火灾中大部分人不是被烧死的，而是窒息而死，大厦的洗手间大多是在每一层的中间没有窗户。

因此你必须找一间最靠主干道的房间（这样你将成为消防员们最先施救的对象）。

这个房间必须有窗户，并且没有防盗网（我也是第一次知道，所有的火灾中，由于消防员们繁忙异常，为了有效的在短时间内救助最多的人，那些在防盗窗里的人永远是最后被拯救的人）。

进入这个房间之后，首先要做第一个动作是关闭房门；第二个动作是封闭你能看见的所有空调出风口，用毛毯棉被浸湿后附在门上，并不断浇水冷却；第三个动作是打烂房间的所有窗户，当然如果人多，这些动作可以同时做。

如果大厦的窗户是钢化玻璃，不要去击打玻璃的中间部位，钢化玻璃的四个角是最薄弱的地方，用尖锐的器皿可以很容易被凿破。

并且，不论你在家里还是办公室，只要是在三楼以上，就不要随便选择 "跳楼逃生"！无数因此丧命的人早就说明大家都不是蜘蛛侠或者superman。

如果所处楼层较低，正确的做法是用被褥、衣服、床单等撕成条，拧好成绳拴在牢固的窗台、床架、室内牢固物上，按绳索逃生的方式沿外墙爬下，但要切实将床单等扎紧、扎实，避免其断裂或结头脱落。

4、在房间里待着应当干什么？

⑴首先肯定的是不要大声呼叫"救命"，因为你会因此消耗更多的氧气并吸入过多的一氧化碳和氮气，从而比你的同事更先去见上帝。

⑵如果是在白天，应当寻找色彩亮丽的衣服或者布条，从窗户里向外大幅度晃动，引人注意；如果是在晚上，应当使用手电筒引人注意，但是在火场中，如果没有手电筒，打火机绝对不是好选择，因为在火场中，打火机并不明显，并且会导致可燃气体的爆炸。

⑶在任何火场中浸湿的毛巾都是受欢迎的东西，捂住你的眼鼻，会让你坚持的久一些，从而给消防员们争取更多的时间来救你。

⑷学会使用灭火器，"一提二拔三对准四喷"，注意区分干粉和干冰灭火器，当你的同事或者家人身上着火的时候，只能使用干粉灭火器对他们的身体进行喷射，否则干冰灭火器喷出的零下70度的干冰，会让他们着火的身体肌肉发生爆炸！

二

如果你在家里

家里会着火原因虽然比办公室复杂，但也无外乎两个：厨房和家用电器。

1、厨房

⑴如果你在炒菜的时候，锅中起火怎么办？

一定要迅速的，非常迅速的，拿起锅盖从你身前的方向，延着锅的水平线盖过去，并且关火。

迅速的程度——就是在这团火点燃你的油烟机之前。

如果你的油烟机被点燃，请迅速离开火场，并报警，由于那里面藏污纳垢充满了油，这样的火势已经不是你能够控制的了。

⑵如果你的衣物或身体上由于飞溅的油花而被火点燃，你应当：

迅速的脱下着火的衣物，并且告诫你的所有家人，不要用水扑灭你衣服和身体上的火！

曾经有位年轻的丈夫，在这种情况下，将一盆水泼在了他心爱的妻子身上，火势沿着水油混合物在她身上蔓延，原本她可能只会烧伤手上的皮肤，但是由于丈夫的行为，她交代了性命。

如果你的衣服脱掉，但是没用，身上的真皮开始燃烧了，（哪怕这火不是油花引发的），请告诫自己和你的家人，也不要用水扑灭你身上的火！

因为，你真皮里的每一粒脂肪分子都是一粒油，临头泼下的水分子也会让你的肌肉和真皮爆裂。

也请不要用手！曾经有另外一个年轻的丈夫，情急之下，用手去拍打他妻子身上的火焰，他每拍打一次，都伴随着妻子的一声惨叫，他每一次抬起的手上，都连带着从妻子身上粘下的血和肉。

这时候除非你有干粉灭火器，或者一大堆黄沙，而这两种是家里最不可能有的东西。

除此之外，最靠谱的办法，就是用一床厚重的棉花被（不是超市里的卖的九孔或者七孔被）将你整个人盖住，采用隔绝空气的办法灭火。由于那些九孔被不够厚重，不能达到这样的效果。

此外，不要幻想使用大米、盐这些看上去与黄沙相似的东西，他们都会在你心爱的人的伤口里爆炸。

如果你烧伤的伤口与这些被子粘在了一起，请告诉那些在你昏迷不醒送你去医院的家人，一定要将你和那团不可分割的被子一起送去医院，由医生来进行分割。否则，你身体上每一个和被子粘合的部位，都将成为巨大的伤口。

⑶如果你闻到了家里煤气的泄漏的味道，你应当做什么？

首先，首先要打开窗户，打开窗户不是为了让煤气散出，而是让煤气中的你，不会因为缺氧而晕倒；其次你要关掉煤气总阀；其三你要拿起手机到楼下去打电话报警。

如果这样的事情发生在干燥的冬季，请步伐平稳的、慢慢的、移动出你的家，否则你毛衣上携带的静电会成为爆炸的起火点。

⑷煤气是有味道的，而天然气是没有味道的，光靠味觉来分辨是多么不可靠！因此必须安装气体泄漏报警器，它们大声的蜂鸣，足够将你和你的家人叫醒。

无论是在夜间或是你下班刚刚回到家，如果你听见蜂鸣器响，请千万不要开灯，它会让你在爆炸中送命！

1、电器

⑴完全关掉你家的电视机和电脑

在某小区一家人的家里，主人习惯性地在临睡前用遥控器关闭电视，由于他们家的电视在长时间的待机中已经过度疲劳，燃起了火种，这个习惯性的动作，让他失去了唯一的儿子和自己的右手。

家里的所有电器，除了电冰箱外，都不能够并且不应当在你睡觉的时候彻夜工作，其中尤以充电器和电视机为甚。

⑵一个插线板上的电器不要超过三个

曾经有过一篇报道：陆家嘴环球金融大厦顶楼上翻滚出巨大浓烟，而这次火宅的起因，正是三个工人将三台切割机插在同一个插线板上。

如果你发现家里某个接线板上有发黄、发黑的痕迹，或者拔插某样电器时火花四溅，这说明小规模的短路已经发生过，请马上更换接线板。

⑶不要把手机的充电器留在插座上过夜，不要在你睡觉的时候充任何电。

据说Moto和 Nokia的充电器和电池，在最近一次的质量检测中当场发生爆炸；又据说其手机电池的合格率不超过20％。但是有一点可以认定——千万不要在睡觉时将手机放在你枕边充电。

三

关于灭火器

干粉灭火器的使用

一提，拿着把手将灭火器提起，使用前先将瓶身颠倒几次，使瓶内干粉松动，拿掉铅封；

二拔，拔去保险，不要压住把手，否则保险不易拔出；

三瞄，在离起火点一点五米以上（如是电器起火，应更远）的侧后方瞄准起火点；

四按，左手握喷管，右手按住喷射装置，对准起火点喷射，且水平横向移动，将干粉包围覆盖起火点，直至火势全部扑灭。

灭火器使用注意事项

铝罐干粉灭火器使用年限为三十年，每三年需换粉一次（用过后需立即换粉）；铁罐干粉灭火器使用年限为五年，每一年需换粉一次。

尤其注意的是，使用铁罐时，不能托底部，应托侧面，因为在受潮时，铁罐容易生锈且干粉容易结块，一旦结块，干粉无法从喷出口喷出，巨大的压强会转而从底部焊接处（特别是生锈处）释放，手托底部必然导致手指被炸飞。

“逃离火灾现场时，

需用湿毛巾捂住口鼻”

是一种误导？

近日

一则讲解消防安全的视频

在网上引起热议。

近日，在国家博物馆举行消防综合演练活动上，应急管理部消防救援局社会消防工作指导处负责人司戈现场讲解消防安全知识时谈到：

火灾疏散时常见的一个严重误区，就是用湿毛巾捂住口鼻“穿越浓烟”逃生。

四

为什么

湿毛巾捂口鼻逃生存在误区？

应急管理部消防救援局社会消防工作指导处负责人司戈：湿毛巾捂口鼻的做法是大约100年前从美国传来的，当时高分子材料少，有毒烟气少，如有轻微烟气，用湿毛巾捂口鼻可以通过。现在建筑材料发生变化，逃生方式也应改变。正确做法是尽量不穿过浓烟，寻找能够安全逃生或等待救援的地方。

这个视频一出引发了网友的热议。

有网友表示，湿毛巾不是万能的，大火中的浓烟真的非常可怕；也有网友表示，在万不得已的情况下，用湿毛巾做一些防护总比没有防护的好。

消防员实测有局限性

北京通州消防支队消防员祁兴龙曾三次采用“湿毛巾捂住口鼻”方法在充满浓烟的场景进行试验，他发现该方法虽然有局限性，但可以让置身火场的人保持镇定，也能抵挡一定的刺鼻气味。

“一般来讲，如果人在火场内闻到这些刺鼻的气味，就会打喷嚏或者咳嗽。这种情况下，人的呼吸频率就会变快，短时间内吸入有毒气体的几率也会更高，便形成了一个死循环。如果此时有一条湿毛巾捂住口鼻，在烟量不浓的情况下，可以起到镇定头脑和抵挡刺激性气味的作用，也能让人的呼吸频率更加平稳。”

“火灾现场产生的几种致命气体中，一氧化碳是无法溶于水的，这就是湿毛巾捂口鼻这一方法的局限性。”祁兴龙建议，逃生方法要因地制宜、因人而异，关键是防患于未然。从专业消防的角度来说，建议市民家中准备一些灭火器和逃生面罩等专业器材。

最后

咱们总结一下：

其实就是，

千万不要以为有湿毛巾就可以

无所顾忌的穿越浓烟！

湿毛巾是否有效得看具体情形，

但有胜于无。

在高温和浓烟条件下，

湿毛巾确实起不到多大作用，

但在火灾初始阶段或者等待救援时，

湿毛巾还是有一定帮助的。

五

火灾逃生

这5种错误千万别犯！

火灾发生难免着急，很容易出现错误的逃生行为。以下火灾中五种常见的错误行为，千万别犯：

1、习惯心理，即原路逃生（×）

公共场所的旅客、顾客、游客对环境不熟，对避难路线不了解，当发生火灾的时候，绝大多数是奔向来时的路线，倘若该通道被烟火封锁，就再去寻找其他入口。殊不知，此时已失去最佳逃生时间。

因此，进入公共场所时，一定要对周围环境和安全出口、疏散通道进行必要的了解与熟悉，确保一旦发生火灾可以快速自救逃生。

2、向光心理，向亮的地方跑（×）

在紧急危险情况，人的本能、生理、心理决定，总是向着有光、明亮的方向逃生，但这些地方可能是危险之地。因为火场中，90%的可能是电源已被切断或已造成短路、跳闸等，光和亮之地正是火魔肆无忌惮地逞威之处。

正确方法是，沿着“安全出口”发光指示标志的指引下向最近的安全出口逃生。

3、从众心理，危机时刻没有自己的判断（×）

当人的生命突然面临危险状态时，极易因惊惶失措而失去正常的判断思维能力，当听到或看到有人在前面跑动时，第一反应就是盲目地紧紧追随其后。

常见的盲目追随行为模式有：跳窗、跳楼，逃进厕所、浴室、门角等。

4、自高而下，习惯往下跑（×）

当高楼大厦发生火灾，特别是高层建筑一旦失火，人们总习惯性认为，火是从下往上着的，越高越危险，越下越安全，只有尽快逃到一层，跑出室外，才有生的希望。

殊不知，这时的下层可能是一片火海。特别是只有一条疏散楼梯、不具备防火防烟功能的老旧民房，是非常危险的。

不要盲目沿楼梯逃生，可在房间内采取湿毛巾捂口鼻、往门上浇水冷却、往有新鲜空气的阳台躲避等方法，告知119你的具体位置，等待消防人员救援。

5、冒险跳楼（×）

当选择的路线逃生失败、火势愈来愈大、烟雾愈来愈浓时，人们很容易失去理智，有些人会选择冒险跳楼。

即使楼下有救援气垫，一般的气垫也只能承受6层及以下高度，从6层以上高度往救援气垫上跳，相当于没有安全保护，后果和楼下没有救援气垫就跳楼相差无几。

六

浓烟是火灾中的“夺命恶魔”

很多人以为，发生火灾时，对人伤害最大的是烧伤，其实浓烟才是火灾中致人死亡的最大危险因素。

浓烟致人死亡的元凶是一氧化碳。在一氧化碳浓度达的空气中，人吸上两三口气就会失去知觉，呼吸13分钟就会死亡。而常用的建筑材料燃烧时所产生的烟气中，一氧化碳的含量高达。此外，火灾中的烟气里还含有大量的二氧化碳。另外还有一些材料，如聚氯乙烯、尼龙、羊毛、丝绸等纤维类物品燃烧时能产生剧毒气体，对人的危害更大。

同时，火场中的浓烟和气体还会造成吸入性损伤。吸入性损伤，就是指热空气、蒸汽、烟雾、有害气体、挥发性化学物质中某些化学成分被人体吸入后，造成呼吸道、肺实质的损伤，以及毒性气体和物质吸入引起的全身性化学中毒。轻度吸入性损伤多限于口鼻腔和咽部，临床可见含炭粒的痰液，口腔红肿、时有水泡，喉部常有轻微疼痛和干燥感。中度吸入性损伤主要侵及咽、喉和气管，常伴有声音嘶哑，上呼吸道发红、水肿。重度吸入性损伤往往伤及支气管、细支气管和肺泡，造成气道黏膜脱落、肺水肿、肺不张等，出现严重的呼吸困难。

七

谨记烧伤急救“四字诀”

一旦遇到烧伤的情况，大家一定要及时就医，不过，在就医之前，大家应该采取哪些急救措施来减轻伤害呢？下面我们为大家科普烧伤急救的几点原则。

烧伤请谨记急救“四字诀”：“脱”“冲”“裹”“送”。

“脱”指的是烧伤后第一时间脱离致伤物，立即扑灭火焰、脱去燃烧衣物。

“冲”指的是用自来水冲洗伤口，并持续用冷水冲，这样能使局部快速散热，降低创面残余热量对皮下深部组织的伤害，减轻疼痛。

“裹”指的是用洁净毛巾湿敷并包裹创面，预防创面污染及再次伤害。

“送”是指及时送至医院，切记烧伤面积较大或病情较重的，可能会引起休克，一定要保持输液状态转移，以防休克后无法输液。

若是被爆竹烧伤，那么，急救措施则需要在“冲”和“裹”中间加上一个“泡”字。

“泡”指的是在被烟花或爆竹烧伤或烫伤后，应尽快用大量自来水或干净冷水冲洗浸泡至少半个小时。这一步是非常关键的，一方面，可以减少烧伤者的灼痛感，减少皮肤表面残余的热量；另一方面可以迅速消除致伤因素，缓解创伤疼痛。

烧伤事故时有发生，我们不仅要学习烧伤的急救措施，更要提前预防此类事故，降低烧伤发生的可能性。

八

五种人群的预防措施

第一，婴幼儿。婴幼儿需要细心照顾，应将热源移至婴幼儿不易碰到的地方。

第二，学龄前儿童。预防学龄前儿童烧伤应该将火柴、化学物品等放在儿童不易拿到的地方，教育孩子认识关于火、热液、电的危险性。

第三，青少年。需要指导青少年正确用电，积极参加学校组织的救火演习等。

第四，成年人。成年人在使用酒精、安装电气线缆、使用煤气时，应时刻提高警惕。

第五，老年人。老年人要多参加社区教育活动，儿女应当多加关爱，经常提醒老人要预防火灾。

关于烧伤发生时的急救措施，很多人迷信“土方儿”和“偏方儿”，遇到烧烫伤的第一反应是自行涂抹牙膏、碘酒、紫药水等，并且认为这样的“土办法”更加有效。其实这是不正确的，若是烧伤后在创面上擅自涂抹药物，不仅不会起到治疗烧烫伤的作用，有时还会掩盖创面，使医生无法立刻确定创面大小和伤口深度，甚至导致细菌滋生和创面感染，让病情更加严重。

大火无情！

我们所能做的就是

提高自己的消防安全意识！

这篇文章把各种

常见起火的应对方式都说全了，

非常难得！

看到之后千万不要独享，

转到朋友圈，

或许能救命！

赶紧将房门关好，然后用湿毛巾或者床单将门缝塞严，防止烟雾弥漫到房间，然后从窗口向外求救。