心理咨询师董汝峰老师

大咖驾到董如峰：有一种焦虑叫目标丧失 本期大咖驾到青音姐邀请到董如峰老师，进行了一场关于《好好睡觉 ，是一个成年人的自我修养》的对话。 有一种焦虑叫目标丧失。 董如峰老师分享到我们会遇到的几种焦虑，其中有一种造成焦虑情况是，我们忙着忙着把自己要什么就忘了，或者根本不知道自己需要什么，所以目标在内心里就被排除出去或者隐匿起来了，没有目标就不知道自己要什么，不知道要什么，就会很难做选择做决定，这本身就是一种焦虑。而且当你不知道只要什么的时候，就没法衡量你得到的东西，你做的成功或失败的事情的价值和意义是什么，我们存在性的焦虑就会被勾引起来。怎样缓解焦虑？第一，降低对事情的看重程度和期望值，并且为这件事好好做准备。 第二，在这个不确定的时代，积极拥抱变化，和不确定性在一起工作，不确定也意味着机会。 第三，关注有价值的信息，无关紧要的信息尽快避免摄入，防止信息过载给大脑带来的压力。