小白淼淼
学校现设有人文社会科学系、数理与工程技术系、教育科学系、外语系、计算机技术系、财会与经济管理系、体育教研部、思想政治教研部、黑龙江流域文化研究所等9个系(部、所)。学校现有语文教育、计算机网络技术2个省级教学团队,现当代文学、基础会计、综合俄语3门省级精品课程,学前教育、煤矿开采技术、语文教育、心理咨询、会计与审计5个省级重点专业;学前教育和煤炭开采技术2个中央财政重点支持建设专业。学校现有教师综合素质训练中心、学前教育实训基地、煤炭开采技术、财会模拟、网络布线、计算机网络技术、新闻采编等校内外实验实训基地20余个。人文社会科学系人文系历史悠久,可追溯于1958年——鹤岗师范高等专科学校的前身鹤岗师范学校(中专)成立之时,便开设了中师中文专业班,至2002年我校晋升为鹤岗师范高等专科学校,开始招收高中起点三年制专科学生,正式命名为文史教育系,同时开设语文教育、地理教育、历史教育、新闻采编与制作、文秘专业。伴随专业发展,2013年文史教育系更名为人文社会科学系,同年增设社区管理与服务专业。现有专任教师33人,兼职教师7人。7位教授、19位副教授,市级拔尖人才2人,校级教学名师3人。拥有省级语文教学专业教学团队、省级重点专业、省级精品课程、市级领军人才梯队。教学科研实力雄厚,完成省级科研项目22项、发表学术论文200多篇,我系教师多次获得国家、省市教学科研奖项,学生45人次获得国家、省、市专业赛事活动大奖。人文系教师服务社会能力强,多名教师受聘黑龙江省级公务员面试考官、受聘于鹤岗市人社局担任公务员培训教师,受聘于黑龙江作家协会文学评论委员会。教育科学系教育科学系是于2014年整合了音乐系、美术系、体育系、政治与教育科学系的教育资源发展而来的教学单位。设有学前教育、音乐教育、文化事业管理、美术教育、动漫设计与制作、艺术设计、心理咨询、体育教育等八个专业,全日制在校生 527人。学前教育专业列为中央财政支持重点建设专业,心理咨询专业被确定为省高等职业学校重点建设专业项目。教育系下设音乐教育、学前教育、美术教育、教育四个教研室,共有专任教师39人,其中教授6人,副教授24人,讲师9人,助教2 人,其中拥有硕士学位教师8人。省级教学名师1人,省一级设计师8人,校级教学名师2人。省美协会员7人,省学前教育学会会员25人,省音协会员15人。国家二级心理咨询师4人,小学教师培养院校省级骨干教师1人,省优秀教师1人,市拔尖人才1人,鹤岗市文化名人1人,鹤岗市优秀人才4人。主持省级教育科研课题 16项,出版专著15部,参编教材9部,发表论文260余篇。教育系现拥有艺体楼1幢、美术楼1栋、钢琴107台、舞蹈馆2个,蒙台梭利实训室1个、奥尔夫实训室1个、感觉统和训练实训室1个、音乐教室3个、简笔画教室2个、手工制作室2个、画室3个、影视实验室1个。教育系近年来成功地举办了100余场师生独唱、合唱专场音乐会和大型歌舞晚会,参与全国性演出和比赛3次,多次参加省市各类演出,在社会上产生了较好的影响。李冰教授和赵晓蕾老师曾多次参加全国和黑龙江省青年歌手电视大奖赛并获得一等奖和优秀奖。美术教育专业师生的30余件民间美术作品赴俄罗斯比罗比詹市参加了俄罗斯中国年文化交流年活动,得到了俄罗斯友人的赞誉和好评。学前教育专业和音乐教育专业学生三次在“全省音乐教育专业大学生基本功大赛”中分别获得团体第一、二、三名和个人8金9银11铜的好成绩。近年来,本系毕业生通过专升本考试117人,分别被哈尔滨师范大学、牡丹江师范学院、哈尔滨学院、佳木斯大学、大庆师范学院等院校录取。另有五人考取国家“教师特设岗位计划”。我系历届毕业生的就业率都超过了90%,大多数毕业生都在哈尔滨、北京、长三角、珠三角等地就业,多数毕业生经过努力成为用人单位骨干力量。外语系外语系师资结构优化,教学梯队合理。现有专职教师31人,其中教授2人,副高级职称12人,获得省级教学新秀奖1人,校级教学名师2名,多名中青年骨干教师。有《大学英语》和《俄语教研室》两个校级优秀教学团队。《综合英语》课程为校级精品课程,《综合俄语》课程为省级精品课程,拥有现代化语音实验室2个。本专业学生在校期间可以参加全国外经贸从业人员外语资格等级考试(外语教育系为考点)、英语PETS考试、高等学校英语应用能力(A、B)考试(PRETCO)、教师资格证考试、全国职业英语等级水平考试等,取得国家承认有效力的资格或等级证书。外语系学生就业率逐年攀升,毕业一次就业率达到93 %以上。外语系开设 “英语教育”专业,该专业含有“教师教育”,“英俄双语”,“英日双语”三个方向,学生在学习英语专业知识的同时,可以根据个人意愿辅修俄语或日语课程,为学生今后就业开辟了更广阔的途径。全部专业方向采取2+1培养模式,既在我校学习两年,第三年为实践实训,其中 “英俄双语”方向的学生第三年可以到俄罗斯阿列赫姆国立大学学习。外语系培养出了大批优秀的人才。在全国高职高专生实用英语口语大赛总决赛中,我系李琳娜同学曾代表黑龙江省参赛并荣获三等奖。在全国高职高专生英语写作大赛中,我校杨孜滕同学曾代表黑龙江省参赛,荣获了二等奖。近年来,外语系专升本工作取得了极其优异的成绩,升学率占报考人数的80%以上。并且有很多学生又以此为平台继续深造,在本科学校学习两年后以优异的成绩考上研究生继续学习。特别是在2014年黑龙江省专升本考试中,外语系英语教育专业学生彭超同学以全省最高的272分考入了哈尔滨师范大学,在2015年黑龙江省专升本考试中,徐鑫同学、刘习习同学分别以238分、226分的省内名列前茅的较高分数考入哈尔滨师范大学。就业率逐年攀升,毕业一次就业率达到计算技术系计算机系自建系以来,始终遵循以就业为导向的办学宗旨,加强课程建设和专业建设,强化实践教学,突出职业技能培养,先后与北大青鸟和北京 科瑞尔思科技公司强强联合,走校企办学、合作办学之路,全力打造基础扎实、技术娴熟、品行高尚、社会适应能力强的高等职业人才。现有计算机网络技术、计算机应用(软件外包方向)、和计算机网络技术(北大青鸟网络工程师方向)三个专业。计算机系现有专任教师25人,其中教授2人,副教授11人,讲师12人,具有硕士学位18人,有校级教学名师2人,优秀青年教师1人。省级教学团队1个,校级精品课程课程1门,几年来,教师在省级以上刊物发表学术论文近80篇,完成8项省“十五”规划课题,编著教材4部,参编教材15部。计算机系有一支年轻有为,开拓进取的教师队伍,有着团结敬业和求真务实的良好作风,不断为信息化社会的建设培养和输送大批新型实用人才。近年来专升本升学率达80%,就业率达75%以上。在多次省级计算机技能大赛和行业比赛中获得优异成绩,历年毕业生在北京雅虎360、哈尔滨科技公司、鹤岗房产局、鹤岗广播电视局单位就职,深受社会用人单位欢迎。计算机系教学设备先进,配套设施齐全。目前拥有7套标准化计算机多媒体网络机房,配备品牌计算机300多台。建成了《网络设备调试》、《计算机组装与维护》《网络综合布线实验室》等专业实验室,学校投资400多万元建设完成了设备先进、功能齐全的校园网络。数理与工程技术系数理系是培养职业技术人才和数学教育人才的综合系部。主要培养目标:职业教育主要培养适应建筑、煤炭、机电行业生产一线的技术与管理等职业岗位要求的高素质、高技能实用型人才;数学教育是为中、小学培养具有专科学历的、合格的数学教师、小学科学(自然)教师。目前该系开设有建筑工程技术专业,煤矿开采技术专业,矿山机电专业,矿井通风与安全专业,煤化工技术专业,工程造价,数学教育等7个专业,其中煤矿开采技术专业为国家财政支持的重点专业。数理系拥有一支业务过硬、思想上进的教师队伍。现有教师40人,其中教授3人,副教授25人,高级工程师1人,工程师1人,讲师7人,助教3人;研究生学历7人,“双师型”教师达80%以上。另外从佳木斯大学,鹤岗市建筑设计院,鹤矿集团等单位聘请客座教授15人。 该系教师爱岗敬业,教学质量高。先后有16人次获得省、市级优秀教师、优秀辅导员、优秀共产党员等荣誉称号。教师们积极参与专业教改和专业研究,积极参加国家级、省级和校本课题的研究,积极撰写论文和编写教材,取得较好的教研成果。教师们近年来撰写并在国家级、省级刊物上公开发表的论文有一百多篇,编写的教材2本。在人才培养上,以“重技能、会管理、宽知识、能创业”为专业特色,构建 “理训一体、工学结合”的人才培养模式。在课程建设方面,强调“基础+专业技术应用能力”的原则,突出基本素质,基本能力,专业能力和专业基本技能培养。公共基础教育课程以必须够用为度,职业技术基础教育课程以实用为原则,职业技术课程突出专业能力培养,以适应职业岗位的需要,以能力培养为主线,突出实践教学,将获取岗位资格证书的有关课程纳入教学计划。数理系以素质教育为主线,以强化能力培养,提升文化品位为育人目标,以市场需求为导向,针对市场设专业,针对职业设课程,勇于实践, 为了锻炼和提高学生的操作技能,学校投入大量资金在校内筹建了设备先进的电工电子实验室,矿山供电实训室,测量实验室,万能压力机实验室,混凝土实验室,理化生实验室,标本室。另外现代化矿井仿真实训室,矿山机电设备实训室及煤矿地质标本室正在建设中,预计2014年9月份将投入使用。生物标本实验室存有珍贵的东北虎、金丝猴、特大海龟、各种鸟类、昆虫等标本数百种。在校外与中华人民共和国鹤岗进出口检验检疫局、黑河市地方煤炭管理局、鹤岗市经纬建筑有限责任公司、鹤岗市三兴集团公司等19家企业签署了协议,建立了实习、实训基地, 组织和指导学生到企业实习,使学生得到了锻炼,企业获得了资源。在历届毕业生中,数学教育专业有60%以上的学生获得了国家级小学数学教练员等级证书;在往届全国小学数学录像课比赛中,有60多名学生分获国家级一、二、三等奖;另有77名同学在专升本中,考入哈尔滨师范大学、牡丹江师范学院、黑河学院、绥化学院、大庆师范学院、佳木斯大学、黑龙江大学、八一农垦大学、黑龙江工程学院、黑龙江科技学院等本科院校。职业教育类毕业生在建筑、煤炭、机电等行业也都获得了用户的广泛好评。财会与经济管理系财会与经济管理系目前开设有会计与审计、会计电算化、市场营销等3个专业。财会与经济管理系拥有一支专业素质较高、梯队结构合理、爱岗敬业、勇于奉献的专职兼职相结合的教师队伍。现有专职教师10人,其中教授1,副教授5人,(包括注册会计师1人,)高级会计师4人,双师型教师8人,90%的教师具有实习实训教学经历。此外,财经系还长期聘请行业、企业资深专家担任兼职教师,指导学生的实践课程,使学生的职业技能得到锻炼。采取“2+1”人才培养模式,将知识教育、职业教育及综合能力培养三者有机结合,将学历教育与资格证书培训紧密联系起来,加强职业能力训练,通过产学合作办学、校企合作办学,不断创新教学模式,切实提高学生的实际动手能力和灵活处理财务会计实务问题的综合素质。财会与经济管理系为强化学生职业能力培养,使学生持“双证”毕业,各专业教研室积极开展考证培训辅导,学生毕业时可以获得的职业资格证书种类主要有:会计从业资格证、初级会计师证书、金蝶或用友会计电算化资格认证等。学生毕业后可以在政府机关、国营企业、外资企业、民营企业及街道社区等机构,从事企业财务会计工作,行政事业单位的出纳、会计工作,会计、审计、税务事务所的业务工作,银行、证券、保险行业的出纳、会计及业务工作,会计软件行业的项目设计、维护、营销工作,职业学校的教学工作等。体育教研部体育部有专职教师20人,其中教授2人、副教授11人、讲师7人、研究生7人,具有国家社会体育指导员培训教师资格的3人,是一支结构合理、素质较高的专业化队伍。曾承担6项省部级科研课题的实验研究;在国家级、省级刊物上发表文章100余篇,编写教材及论著10余部。近年来培养了大批优秀小学体育教师,在小学体育师资培养方面形成了一整套方法,特别是在培养学生特长方面有其独到之处。拥有高素质的师资队伍、先进的教学设施、良好的学习氛围、和谐的教学环境,同时设有哈尔滨体育学院本科函授站及全省首批体育行业特有工种职业技能培训基地。可通过“专升本”和“函授”的途径达到本科学历的提高。通过职业技能培训,可取得教师资格证书之外的一种职业资格证书,即“社会体育指导员资格证书”(国家劳动和社会保障部颁发),拥有此证书后可在全国各地的体育经营场所担任教练员、健身指导员、康复保健师等工作能力培养以就业为导向,在保证教学计划学习的同时,力争使每个人在毕业时都能掌握一至二项特长,学生可根据自己的兴趣和爱好选择项目,以提高个人的专项水准,突出特长培养。近几年来,教学成果成绩显著:在全省第十四届大学生运动会上荣获高职高专组团体总分第一名的好成绩,在田径、篮球、乒乓球、健美操比赛中共获13金、12银、7铜的好成绩,在十五届大运会上获得了六枚金牌。学生的书法、剪纸已有三十多人次在国际、国家级比赛中获奖。思想政治教研部思想政治教研部,是隶属学校的二级教育教学部门,主要承担全校各年级的《思想道德修养与法律基础》、《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》、《形势与政策》、《大学生就业指导》和《经济法学》等课程的就学教研工作。目前共有在职教师13名,其中具有副高级以上专业职称的教师11人,教授2人,硕士研究生2人。教研部主任李成林教授和朴桂荣教授为鹤岗市拔尖人才、鹤岗市委理论宣讲团成员。其中李成林教授现为黑龙江省党建研究会特邀研究员,黑龙江省高校思想政治教育研究会理事,鹤岗市中共党史学会理事,黑龙江省学习型领导干部标兵;朴桂荣教授承担并已经结题的“十五”、“十一五”和“十五”省部级以上思政课教学科研课题与科研成果,多次获得奖励与好评。思政部的主要职责是全面组织、协调、实施学院思想政治理论课建设工作,对大学生进行马克思主义世界观、人生观、价值观、道德观和法制观的教育,引导其树立高尚的理想情操、养成良好的道德品质,帮助其掌握中国特色社会主义理论的科学体系和基本观点,学会运用马克思主义世界观和方法论去认识、分析和解决问题。因而是大学生思想政治教育的主渠道,是学院教育、教学工作的有机组成部分。思政教研部在承担全院思想政治理论课教学的同时,坚持科研促教学,加强科研队伍建设,积极组织教师申报和撰写教学和学术方面的科研论文。目前完成或正承担省级课题2项,近4年来在省级刊物上发表了70多篇学术论文,为我校思想政治理论教学与研究工作做出了自己的努力。成人教育部为了适应教育事业发展的需要,服务地方经济建设,鹤岗师专于2004年组建成人教育部。鹤岗师专成人教育部依托鹤岗师专雄厚的师资力量和先进的办学条件,承办面向社会的成人高等学历教育和非学历教育,并于2004年10月先后经省招考办批准为“全国计算机等级考试考点和培训点”、“全国英语等级考试考点和培训点”,挂牌成立了“全国计算机等级考试鹤岗考试中心”,“全国英语等级考试鹤岗考试中心”,同时被鹤岗市就业局批准为“鹤岗市劳动再就业培训基地”。其中“全国英语等级考试考点”是全国35家全省7家之一,“两个等级考试”填补了我市教育考试领域的一项空白。鹤岗师专成人教育部,在上级主管部门的支持下,在校党委和校行政领导的正确领导下,坚持“开放式办学,市场化运作,跨越式发展”的办学思想,牢固树立“科学的发展观,以人为本的质量关,全心全意的服务观”,经过近几年的建设与发展,已形成了较为完整的以师范类为主,兼顾非师范类的继续教育体系。现已形成人函授教育、业余教育、自学考试助学与职业教育、中短期培训等教育形式相互衔接、相互促进、协调发展的新格局;建立起学历教育与非学历教育并举、业余教育与脱产教育共存的教学机制。有联办本科、独立大专、自考助学、高、中职教育和劳动技能培训等办学层次,办学专业以达到30多个;建立了黑龙江大学、哈尔滨师范大学、哈尔滨体育学院、黑龙江省建筑职业技术学院等多所大学的鹤岗师专函授站;同鹤矿集团、鹤岗市建设局、鹤岗市劳动局,绥芬河市广播局等多家企事业单位达成联合办学协议,实行订单式培养。两年来,共计招收各类学员3370人,现有各类在校生400多人,组织各类培训17000多人次。为了加快教育国际化步伐,鹤岗师专在加强同国内著名高校联办的同时,积极探索国际间的交流与合作,努力构筑我市教育国际化的平台。目前,已同俄罗斯国立师范学院签订了联合办学协议,同加拿大、新加坡、澳大利亚等国家教育机构就联合办学达成共识。长期以来,学校的成人教育工作既注重发挥学校办学的人才优势,又注重调动各方面积极因素,走联合办学的道路,使成人教育焕发出勃勃生机。在办学实践中着重抓好“组织落实、制度落实、教师落实、设备落实、时间落实”等五落实工作。在教学过程中注意抓好各个教学环节,即把好入口关、做好师资培训工作、搞好重点面授、抓好辅导面授等环节,使教学质量得到了充分保证,为社会输送了大量人才。学校在职业教育方面也做出了新的举措,围绕地方经济建设所需人才,科学地制定了“鹤岗师专职业教育十一.五发展规划” 。在市劳动局的支持下,从今年开始逐步面向矿山、卫生、建筑、金融等行业开展职业教育培训,力争在两年内建立健全10个实习实训基地,尤其在全国职业资格考试领域,经市劳动局批准,承办组织推销员、秘书、项目管理师、电子商务师、物业管理人员、公关员、企业人力资源管理人员、心理咨询师、企业信息管理师、职业指导人员、物流师、网络编辑员、理财规划师、广告设计师等14项全国职业资格考试培训任务。为了适应21世纪社会发展对人才的需求,学校的成人教育将加大成人教育和职业技能培训的力度,在上级教育主管部门和省市行政部门的支持下,尽快建立健全鹤岗成人教育和职业教育网络,使以传授新知识、新技术、新理论、新信息为宗旨的成人教育和职业教育在21世纪更加深入扎实地开展,更好地为地方经济建设服务。
君君仅仅
。。ISBN: 9787517093541 。。内容简介 。。 本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析,通过一系列心理学工具,帮助读者找到最适合自己的心理状态调整法,重获人生的信念,进而提升幸福感。书中,作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例,结合心理学原理进行深入浅出的解读,帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。。。作者简介。。 微奢糖 应用心理硕士,国家二级心理咨询师、少儿情商培训师、沙盘引导师、EAP(员工帮助计划)援助师、青岛总工会特聘专家组成员,开设有少儿情商培训机构,擅长从情绪入手进行心理咨询。壹心理、张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十点读书等平台签约作者,央刊妇联旗下《婚姻与家庭》杂志特邀撰稿人,自媒体“糖糖心理社”主理人,擅长结合当下热点解读心理学原理。。。短评。。 # 这本书同时具有普适性和针对性。hhhh感觉里面提到的心理问题大家或多或少都会有,提供的解决方法挺实际的。愿大家都能摆脱现代生活的反噬,成为一个心灵花园丰富多彩的大人~ # 这本书,是一本关乎人生进阶和幸福的书籍。希望它能成为你的枕边书籍,陪伴你走过所有的黑暗,抵达幸福的彼岸。 # 这不是心灵鸡汤文,而是用一个个心理学的专业知识来让我们欣然面对生活,一边接受现实,一边一路向前。 书中有这么一段话: 人生的问题实在太多了,但生活的真相往往并不像人们所以为的那样,要懂得抽离、接受和改变,还要有一种既要接受现实又要向往更好状态的信念! 这就是生活的样子,可以偶尔回头看,但不能转身离开,而是从把每一个当下作为起点,不断向上,向前,向快乐出发! # 我平时很少看书,是朋友推荐给我让我去购买的,买回来放了几天,朋友问我书怎么没看,我才不得已开始,但收获很大,坦白讲,这应该算是毕业后,我第一次很认真的去读。 其中有一个内容说,不要让10%影响我们,我印象特别深刻,我记得很久之前,我的一个朋友,开车出去玩儿,路上碰到插队的人,他们争吵几句,回到家送孩子上学时,他朝着孩子一顿训,批评孩子太磨叽,又转头说媳妇对孩子太惯。总之,他接下来发生好多不开心的事情,然后他说每天这样的生活真是烦死了。 其实仔细想想,当时就是因为在路上,因为插车发生的一点不愉快,影响了他的心情,以至于后来一系列的事。 这些对我启发都很大,书中还有关于幸福焦虑症、星座可不可信的内容对我来说都很新,我会再翻看第二遍的。 豆瓣是看朋友写,我才写的,表达不出来,但书不错。 # 《你要去相信》阅读分享给所有的父母们! 糖糖老师书里面的智慧的父母要不做孩子的庇护伞 要做孩子的降落伞 , 把独立还给孩子们!这一点让我触动很深刻。 我一直都记得初为人母的那份激动和责任。一个小生命诞生是多么的美好事情。都想把全世界最好的一股脑的都给他,但是我们却忘了 ,他年龄虽小,但是也是一个独立的个体,他是有自己的想法和思维能力的,我们不能包办。我赞成糖糖老师说;" 信任让孩子成长;不回避,让孩子安心;顺势而为,让孩子更强大。强烈推荐给大家!!! # 糖糖老师的新书《你要去相信》,涵盖范围很广呢 。分享给正在恋爱中的幸福人儿。[呲牙] 亲密关系高于一切关系,包括亲子关系。一段高质量的恋爱,会让彼此更了解 更爱对方。就像糖糖老师的说的 保持亲密关系的三大法宝幸福感 , 彼此独立的安全感,同感共苦的归属感。学会增加幸福感,一个紧紧的拥抱,一段恰当好处的告白,哇塞。怎么有些心跳加速的感觉 ,恋爱的感觉好棒呢! # 不结婚生子是不是人生就不完美?没有考上重点高中、重点大学就是没出息? 很多时候我们都会习惯性打着“爱”的名义去使用“暴力”。你不结婚生子就是大大的不孝! 你没有考上重点大学你就是浪费金钱浪费时间,将来不会找到好工作! 那么,如果结婚了,然后离婚,算不算不孝?如果结婚了,被家暴也不敢离婚,算不算孝顺? 考上重点大学,毕业后就一定可以找到好的工作了吗?现在大把的博士后,按这个思路还得继续往上读。在国内读完还得出国读,一直读,要不然无法找到好工作,对吗? 《你要去相信》一书提到,爱暴力式的沟通更多的是一种以自我为出发点的表达方式,不管是否合理,不管对方的想法,以爱为名,对对方进行束缚。 面对家人这种越界的爱,我们可以尝试这样做: 1、重视自己的感受,明确又温和的表达自己的想法与立场,以此建立边界感; 2、有条件地接纳。我们可以拒绝对方爱的表达方式,但不能忽视他们对我们的爱。在表达自己感受的同时,可以告诉爱我们的人自己有什么计划。 很多时候,他们是真的担心。比如,不结婚?以后我走了,没有人陪你,有什么事情都没有个照应,怎么办? 理解他们的这种担心,告诉他们你自己具体是怎么想的,以缓解他们的焦虑情绪。 3、学会自我肯定。无论是否结婚,无论是否能考上重点大学,首先要学会爱自己,学会接纳自己只是一个人,肯定有好也有不完美的地方。 请不要任由他人以爱的名义对你施加暴力,那怕那个人是父母,请坚定而温和地说出你的想法。 # 自律只是一个行为,是实现内心欲望的工具,它的价值在于背后的掌控感、安全感和幸福感。 引自 自律的人生,心想事成 我更喜欢自律的另外一个名字一一心想事成。 从意识层面讲,因为犯错,所以后悔,但从潜意识层面讲,因为后悔,人才会去犯错。所以,聪明的自律是给自己种下一颗美好的种子,并让潜意识从中获得好的体验,最后心想事成。 关于聪明的自律,你可以参考这两点建议: 第一,转换认知。自律的焦点是解决具体的事情,而不是逼迫自己 以目标为导向的自律,是清楚自己要什么,然后就去做,是享受其中的,也是沉迷的。而像小刘,她以管理自己为导向,逼迫自己成为自律的样子,所以各种反复和难受。当我们没有达成目标时,需要检査想做的事情和自己的方法,而不是忙着去定义自己是自律还是懒惰。要学会放过自己,把自律当成一种应对策略,而不是特质。 第二,合理规划。从小事开始,把自己喜欢和感兴趣的内容也列人规划中 比起一开始就制订完美又严苛的计划,不如从容易完成的、难度不高的小事着手,一步步培养自律的习惯。潜意识很直接,它喜欢美好,否则它就出来搞破坏,所以,规划不能太死板。 引自 自律的人生,心想事成 。。关注朋朋 遇见好书。。
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