面对恐惧的心理咨询师

面对很多人内心恐惧也许是社交恐惧，但一个人时也恐惧，不能做简单的判定，原因很多，所以一定要找一个专业的心理咨询师，寻找恐惧源，个人推荐可以试试以精神分析或意象对话为主的咨询师，这些是深层的分析，不要自己找资料做，一定找个资深的咨询师才行。

这个世界上就没有不害怕的人，因为人的七情六欲里就有害怕这一项。所以说，害怕是人之常情，不必大惊小怪，另外，害怕也是所有动物都有的心理，只不过每个人或每个动物的害怕对象不一样，表现方式也不一样罢了！可以说，所有动物的害怕都是正常的，有规律的，只有人的害怕混乱了、不正常了，没有规律了！你看，所有的动物都怕人，是不是呢？你想想，如果这个地球上的老虎狮子都不怕人了，那还有人活的吗？人是万物之灵，这本是上苍赋予人的天职、赐给人类的福分！咱们人本应该感到荣幸，像儿女和父母的关系那样，存亲近、感恩、敬畏、害怕老天的心规规矩矩地活着，老老实实地做人，这就是人该有的正常的害怕，是确保幸福人生的害怕。正常的害怕是人幸福的保障，不正常的害怕是人受苦的根源。可咱们人都是生在福中不知福，更是初生牛犊不怕虎，自己作践自己，说什么天不怕地不怕，还又战天来又斗地，结果，把正常的害怕都变成了不正常的害怕：怕人，甚至怕鬼、怕穷、怕病、怕死、怕苦、怕累……人都活在各种不该害怕的痛苦之中！要想不害怕，准确地说，要想恢复正常的害怕，咱们必须从认识自己做起。当咱们在每天临到的人事物中，真的认识自己了，就能从各种折磨咱们的不正常的害怕中恢复过来，成为真正的人！这个说起来简单，做起来不容易，需要咱们坚信上天有好生之德，坚信天无绝人之路，在这个基础上百折不挠地认识自己，最终活出一个正常幸福的人生来，咱们共勉吧！

莫名害怕，心理学上也称之为“焦虑”，这种情绪，是对未知危险的担心和恐惧。这是人的天性，似乎无处不在。

焦虑具有积极的作用，俗话说：“人无远虑，必有近忧”，“生于忧患，死于安乐”，都在说焦虑可以帮助我们更好地思考现实问题。

心理学家研究表明：适度的焦虑可以促进我们很好的完成任务，焦虑水平过低和过高不利于任务的完成。比如：运动员比赛或者考试时，都需要有适度的焦虑，焦虑过低，情绪状态调动不起来，而焦虑过高，也无法把全部注意力集中在考试上，还需要分出一些精力来处理焦虑。

然而，过高的焦虑，像迷雾笼罩，模糊了自身对现实的掌控感。这时，我们就需要看一看我到底在焦虑什么？我的焦虑程度有多高？

应对普通焦虑，我们首先可以先尝试察觉，我们因为什么焦虑了。是因为工作，老板派了一个新的任务，担心无法很好完成？还是因为 情感 ，父母催婚、抑或老公出轨婚姻不圆满？还是因为年纪，比如而立之年了，却还没有获得成就，担心在 社会 上没有建树？

在了解到焦虑背后的原因之后，我们就可以建设性地应对焦虑，过有创造力的生活。

方法有很多，比如

·以关爱的态度，回应自己的情绪

·打坐冥想放松

·以问题解决的策略解决当下产生焦虑的事情。

比如：担心老板派的新任务无法完成，我们可以刻意学会分析问题，讲困难具体化、细节化，分析每个困难可以解决的方法，一步步地解决。把精力放在自我可控的因素上。比如可以找同事帮助、找老板要资源、自己多加班努力……

而如果是严重焦虑，就有必须寻求专业的帮助，比如医院精神科医生或者心理咨询师。

是有这种感觉，不过我是没有兄弟，被人欺负只好忍受呑声，所以做人很害怕。

每个人只要活着就要面对自己的生存问题，这是人类亘古不变的话题，也是人类不断进化的动力。

作为每个个体沿袭了这种生存忧患意识，所以当一个人拥有恐惧的心理的时候，那是非常正常，且代表生命力量强大的表现。正是这种恐惧才会激发出生命的力量。

首先要深刻的剖析自己到底在恐惧什么，找出恐惧的原因。根据科学家和心理学家研究的结果表明，大多数人所恐惧的事情80%都不会发生。所有的恐惧不过是每个人构想出来的幻觉而已。这个世界只有直面自己的恐惧，并找出恐惧后面的含义，这才是每个恐惧所带来的人生课题。

通常一个恐惧的背后隐藏一个深意，那代表要激发出自己的潜能和对自己的重新的认知。每个人不要去试图战胜那个恐惧，一个恐惧的表现就像一个影子一样，越试图和恐惧对抗，也是正在赋予这个恐惧更多的力量。

最终当我们走过人生的旅途之后，才会感悟到，每个恐惧所带来的有的时候是一种警告，有的时候是一种激发生命潜能的力量。要学会辨别每个恐惧所带来的深意才是面对恐惧和化解恐惧的更好的方式。

如果一个人到人多的地方恐惧，那就找个朋友陪着，多到公共场所或人多的地方，慢慢就会好转。如果没有改善的话，最好找个心理咨询室去看看吧！到那里会找到为什么会出现你所陈述的症状的。

我觉得当一个人对未知事物感到恐惧，不敢前行的时候，那就勇敢的迈出去。我所说的迈出去并不是盲目的迈出去，你得首先对你的处境有很清晰的判断，你处于一种什么样的位置，你得自己先筹算一番，不能逞一时之勇，否则与莽夫无异。所以对于未知的事物，既然是未知，你就得通过其他途径去了解它，投石问路，总之你不能让自己毫无准备，不打无准备之仗。

正确的做法应该是直面恐惧，可以写下来，或者跟比自己年长的人，或者好朋友，或者是心理咨询师交流，先了解自己恐惧的来源，为什么恐惧，然后再找方法解决恐惧。真正的勇士是认识清楚生活的难处，却还义无反顾地选择直面并解决。

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 干点自己喜欢的事，少一个人独自呆着。要在意的话告诉她（他），如果单个相思就没意识了，你说对吧

用一种豁出去的态度去面对眼前的事。也可以做一些运动，或者家务。转移一下注意力。也就会放松下来。也可以通过电话，邮件等方式跟亲人，朋友倾诉，聊一些愉快的话题。不要把自己封闭起来，多跟外界沟通。独自一个人的会越来越害怕。