马婷婷心理咨询师

婷婷日更14      《你可知自己是谁 》这是写给孩子的第一本心理自助手册 ，作者一一毕淑敏 ，是国际一级作家，内科主治医师，职业心理咨询师 。 这本书本来是买给孩子看的 ，但是小孩一直没有看，那我就先学习学习，一下午的时间看完了，收获颇多 。书中让我感悟最深的是: 一、枫叶档案。 二、红丝线。 一、枫叶档案 世界上既没有标准的叶子，也没有两片一模一样的叶子 。同理，世界上也没有两个一模一样的人 。每一片叶子都是那样宝贵，每一位同学也都是那样宝贵 ，我们都是与众不同的 。如果在大自然中，你不能说某一片叶子比另一片叶子更高贵，那么作为万物灵长的人类，也不必因为我们和别人不一样而感到自卑 。 自卑仿佛是与生俱来般的 ，有些人因为外观，有些人因为学历，各种各样的因素都成了自卑的借口。而且再优秀的人，他也有自卑的一面 。 例如:有一位小男孩，他的爸爸是一位贫苦鞋匠，因为家境贫寒，年纪在班上又是最小，经常受到牛高马大的同学欺负 。后来他费尽千辛万苦写出了第一部戏剧稿，交到了专家手里，专家的评语是:“文化素养极低，缺乏普通的文化知识……”另一位专家的评语是:“缺乏舞台知识，缺少文化素养，文学上还很幼稚，剧本不适合演出 ……”校长对着这个男孩大骂道 :“窝囊废！大笨蛋！请把你的眼泪洒在桌子上吧。因为你的脑袋和它都是同一材料做成的，然后把他赶到教室外面，让他对着公羊大声叫“兄弟 ”。 这个男孩又是谁呢？他就是后来写下《卖火柴的小女孩》的安徒生 。 你看杰出的人物在他们幼年也是有很多坎坷和自卑的理由的。但只要你不被自卑压倒，就有可能把自卑踩在脚下 。 人最喜欢作比较 ，试想如果我们跟古树和小草相比呢？你又能发现什么 ？ 一棵古老的大树，大约有5000年历史 ，已被唐朝的地震弯折了腰，半匍匐着，依然不倒享受着人们尊敬的注视。 如果人与树比 ，树是绝对不伤人的 ，而人却是绝对伤树的。但树比人坚忍，树的寿命如此长久，我们死后很多年，这棵古树还会枝叶繁茂地生长着，一想到这一点，无边的嫉妒就转成深深的自卑。转而当你低头时，却发现古树底下生长着一颗柔弱的小草 。它与一棵历史久远声名卓著的古树为邻，是否觉得它一定羞愧死了？ 事实并非如此，草虽是卑微的，但卑微并非指向羞惭。在庄严的大树身旁，一棵微不足道的小草都可以毫不自惭形秽地生活着，何况我们这些成为万物灵长的人类 ！ 从人、古树和小草的比较中，让我感受到了 ，不管别人多强大，你多渺小 ，你都要有仰视天空的自信。每个人存在的价值各不相同，不和他人比，只和自己比，今天的你比昨天的你有进步就好了。人最大的敌人不是别人，而是自己 ，只有我们战胜了自己 ，一切困难将迎刃而解 。 在生活中 ，我也因为学历的关系非常自卑 。但也正是因为自卑，才让我有了要更加努力学习的动力。我在有书报了很多课程，都是针对我现状所需而报的，例如:家教课、心理课、国学课等等。当我们内在充实了 ，自卑自然就消失了，显现的就是自信了 。 自卑不可怕 ，可怕的是你拿它当挡箭牌，给你的懒惰找理由和借口，并且阻止了你前进的步伐。 二、红丝线 让我们先准备一根很长的红丝线，目测长度分别为15厘米、2米和10米，然后用剪刀剪下来 ，再用尺子量一下真实的长度。得出的结果是15厘米的误差最小 ，2米的误差大一点 ，10米的误差最大 。 从剪红丝线中，可以得出一个结论，就是这剪红线丝和我们订立目标的道理是一样的。我们订立目标一定要符合实际情况，切忌好高骛远。但并不是说不可以有远大的理想，而是实现理想的过程一定要一步一个脚印，目标定的很高，失望也会很大 。不如慢慢来，一点一点积累，给自己定一个短期目标，达到目标后再计划新的目标。 例如: 新年一开始，大家都忙着订年计划，大多数时候目标定的很大很长远。每次看着大目标望而却步 ，属性就放弃了 。 那我们不如试试目标分解 ，从年计划分解到月计划，再从月计划分解到周计划，最后从周计划落实到日计划。这样的小目标就容易达到了。比如我一年要读48本书 ，算下来每个月就是读4本，最后算算也就是每周读1本，把大目标分解成小目标，是不是更容易完成了。面对生活，自信一点。面对想要实现的愿望，实际一点，一步一个脚印，慢慢落实，相信成功离你也不远了。加油！！让我们一起奔向美好的未来吧。 给我点个赞再走呗！