脑子已停机
当在答题过程中考生紧张、大脑一片空白时，考生可采用正向暗示等相对安静的动作训练法，调节心理。还可用腹式深呼吸的方法，让大脑快速处于平息的状态。
中国心理学会理事、海南省心理咨询行业协会心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师、海口景山学校专职心理老师易康秀同时分享一种在日常和考场上都可以进行的调节方式——掐手指。从尾指开始掐，内心要有这样的暗示“放松，放松，放松”，然后掐无名指、中指；到掐食指时要暗示自己“我可以”；掐大拇指时，要把大拇指竖立在胸前，告诉自己“我可以”。
“因为掐自己的时候会有疼痛感，大脑会快速找一种应激方式，进而放松心情。而且这种动作很小，在考试过程中如果出现较严重的紧张、焦虑心理，也可以采取这种方式快速平复心情。”易康秀说。
高考时的注意事项
一、“穿”“带”双齐进考场
穿着整齐进考场，不要穿拖鞋，背心等。带齐考试用品：数、理、化可带规定的计算器，2B铅笔、准考证，万一忘带准考证，及时找带队老师，考后一定要把准考证交回。
二、掌握时间心不慌
掌握考试时间，迟到15分钟不得进场，一般要提早20分钟（第一科考试提早30分钟到达考场，英语考试必须在考前15分钟进场）。充分利用开考前的五分钟，认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。
接过考卷，先认真填写姓名、学校、准考证号、座号等，只须检查一下有没有漏页、白页即可，无须把题目从头到底地详细看一遍，只须看清解题的要求，试卷页数，大致了解一下试题分量、难度等。然后对准某一问答题……仔细审题，准确解题。
题目读两遍，慢审快解(题目看仔细，想清楚再解题)，最好能做到一次性准确。先从容易的做起，因为一开始就觉顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”，能引起“自信”的连锁反应，有利于情绪的稳定。
咣脚奔跑的釹孩
你那是过度紧张了，我也有过，不过是在小学。还记得一道应用题，看了四五次还不知道在说什么？也是脑袋一片空白。只要你平时有努力，还怕对付不了它。楼上的言之有理，如果你不要管成绩的好坏那你会更好的发挥。考砸了，我大不了，不读了
饕餮飨宴
“压死骆驼的最后一根稻草”出自阿拉伯的一个寓言：
一个主人有一匹老骆驼，骆驼每天都在任劳任怨的干活，有一次，主人想看看这个老骆驼到底还能装多少货物，于是不断地加、不断地加，但是老骆驼还是没有被压垮，最后主人想是不是已经到了极限呢，于是轻轻的投了一根稻草在它背上，没想到就是这一根稻草使老骆驼轰然倒下。
然而，压倒婚姻的往往不是三观不合、品格恶劣的大是大非，而是一些不足为外人道，或者道了别人也觉得小题大做的鸡毛蒜皮。
小事见生活。
细微之处的日日感受，真的决定了人的幸福指数。
“压死骆驼的最后一根稻草”，意思是说：
事情发展已经到了极限的临界点，在增加任何一点点因素都会使之崩溃。
网上曾经有一个话题：“对方的那个瞬间，成了压倒你们爱情的最后一根稻草。”
有人说，我想和他好好聊聊，他却劝我好好睡觉
有人说，劳资口红丢了，他却让我多喝水
有人因为男友的一句“你哭够了没有，哭够了我挂电话了。”
有人因为男友认识了新的异性说自己是单身
有人因为男友开口骂自己的父母
还有人因为婚前财产公证
……………………
很多恋爱，最终分手的原因看起来总是比较莫名奇妙，明明昨天还你侬我侬的两个人，今天就突然分了手，可能因为一件小事，也可能只是因为一句话。
那些一言不发就决绝转身的人，在外人看来决绝冷漠，毫无理由。但只有他们自己知道，他们内心曾经怎样挣扎过，又怎样放弃了，那些随风而逝的所有努力，最后竟像是一个笑话。
有时候压垮爱情的最后一根稻草，并不是突如其来的不忠或者背叛，而是因为那些不痛不痒，看不到未来的日子。
那些一言不合的分手，可能都源于一方的崩溃和绝望。
《我们都要好好的》里，寻找因为患抑郁症而要出去工作，但是向前不愿意，最终导致两个人离了婚。
向前一直很纳闷，他控诉寻找：“我为了能和你站在同一高度，为了能娶你，为了能让你和孩子衣食无忧，我一直在努力，一直在拼命，我不知道我错在哪了？”
在向前看来，两个人结婚之后就应该各司其职，他字外面赚钱养家，那么寻找就应该在家里看孩子，而且他单方面觉得寻找的生活过得很好，因为她可以每天睡到自然醒，然后喝个下午茶、做个spa、打个牌，也不需要去 社会 上和别人竞争。
而对于寻找而言，那么多年向前的不陪伴、不理解、不倾听，常常把她逼到绝望的地步，而这一切，就算是她提出离婚，向前依然意识不到，我想哪怕她直言自己有抑郁症，向前也不能理解她有什么难处。
而这些年以来，寻找尝试过向向前求助，她给他打电话、和他沟通，但是每一次迎来的都是失望。
在外人看来，寻找的生活光鲜亮丽，孩子乖巧懂事，丈夫事业有一番成就，哪怕就是得了抑郁症，也不是什么大事，病看看也就好了。
但是对于寻找来说，离婚的决定源于一次又一次的失望和自己已经无法再去承受的压力和崩溃。
这在婚姻生活中，无疑是对彼此的一种消磨。
离开是很长很难的决定，你质疑我为什么突然决绝转身，却不知道，在这之前，我的每一次失望都伴随着爱你的减少，只有最后说再见，才能让我重生。
什么才是压死爱情的最后一根稻草呢？
在一起几年，你从来不顾忌我的心情，我们吵架那么多次，你从来没有哄过我一次。
第一次我想，没关系，毕竟我爱你；
第二次，我想再给你一次机会，
第三次，你不哄我我可以自己好；
第四次，我那么爱你可以在给你机会成长…………
可是那一天，我在电话那头哭的上次不接下气，你却只有一句“哭够了没有，哭够了我挂电话了。”
这句话击败了我心中所有关于和好如初的想法，它让我开始顿悟，我坚持了那么久的事情，原来什么都不是，我付出了那么多想要得到的爱情，最后却是一场空，算了，那么多年的感情，就此别过吧，以前我需要的只要是你就好，而现在，我明白了，我需要的是关心和在乎，往后余生，我会去找一个爱我的人，一个不舍得我哭的人。
所有的稻草都能压死骆驼，而不是最后一根，而爱你的人选择承受重量，直到她不再爱你。
让我决定分手的，从来不是那些不起眼的小事，我爱你的时候，爱的力量战胜了失望，而我之所以离开，是因为爱终于久战不起，当所有的爱被希望杀死，我就不会再爱你了。
失望积攒够了，那个决定陪你一生的人就会离开。
爱情不是童话，爱情也不能只讲对错，成年人是利弊分析的能手，如果有一天，爱你成为伤害我自己的利器，那我会选择离开，给自己留下一线生机。
如果你爱一个人，不要忽略她的需求，爱情比来就是互相满足的过程，喜欢一个人，也是一个不断满足的过程，不要让一个爱你的人把怨怼越攒越多，也不要逼一个爱你的人离开，因为她一旦离开，就是不爱了，你再也挽回不了。
珍惜身边的爱人，珍惜双方的感情，不要给爱情留下遗憾。
作者：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的 探索 者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！
走遍大中华
要给自己树立一个目标，每个人的起点可能不同，但通过后天的努力一样可以过得很好，你现在是缺乏自信，你要对自己有信心，做一件事一定要坚持到底，不要半途而废。不断提高自己的能力，这样你才能不愁找工作，只是抱怨没有用的，只会越来越糟。
晴朗天空85
《踏进这扇门》（严文华//付小东）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：踏进这扇门
作者：严文华//付小东
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出版社：华东师大
出版年份：2011-2
页数：248
内容简介：
《踏进这扇门:心理咨询师初阶成长》由近120篇左右手记构成，是31名国家二级心理咨询师学习班的学员和我在240个学时的面接实习过程中写下来的。从这些手记中，你看得见一个团队在训练中从素不相识到相知、进而互相信任和支持的现场，你听得见他们对咨询流派的不同看法和争论，你见证着他们把自己标签为“心理咨询师”时的困惑、挣扎和收获，你感受得到爱的甘露怎样从苦涩的过去蒸馏出来。邀请你踏进这扇门，和他们一同经历技术和心灵的成长!
作者简介：
严文华，华东师范大学心理系副教授。生长于大西北，在华东师范大学从教14年，曾在德国访学一年。生活的经历让她拥有文化敏感性、共感性和适应力，并且享受在不同文化间行走的快乐。作为一名学者，她信奉思考是学者的立身之本。
长期教授组织行为学，热爱心理咨询，目前主要从事跨文化适应、跨文化心理学的教学和科研，并为多家跨国企业进行跨文化沟通培训。
著有《心理画外音》、《跨文化企业管理心理学》等数本专著，并发表专业学术论文数十篇。
付小东 哲学学士，籍贯内蒙古。现从事企业培训工作。一直热爱心理学，2009年参加严老师辅导的心理咨询师培训班实习小组，并顺利取得国家二级心理咨询师资格证书。
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