迷茫老男人
讲座的内容很多，但无外乎是“心理学”和“性学”两大范畴。很显然，无论是老师还是学生，对性学的兴趣都更加浓厚。性学演讲的主要题目有“当代性心理咨询的内容与方法”、“当代性治疗技术——心理行为治疗”、“美国大学的性学课程——人类性学基础”、“美国的性教育——全年龄、全方位”等。每次演讲后，还安排互动和座谈。师生都表示受益匪浅。 然而，在一次演讲后，一位女研究生小方和我交谈，她不知道如何防止导师的性骚扰。她告诉我：“我是今年才入学的研究生。我对我的导师了解甚少，对他的了解大多是从别人口中得知，多数人都说他人品好。所以我很敬仰和信任他。直到前段时间他请我出去吃饭，就我和他两人。吃完饭后他把我叫到他家做客，因为我很信任老师，所以没多想。到他家后才发现他家人都不在，他让我和他坐一起看电视，然后对我动手动脚。我好害怕，吓得我赶快要求回学校。过了一会他就开车把我送回学校了，途中一直说我长得漂亮，还说将来安排工作的问题。以后还要带我出来吃饭、唱歌、外出开会等。我一直沉默，没有回答。这件事一直困扰着我，以往开心、无忧的我整天吃不下饭，睡不着觉。我好害怕，怕我以后的三年怎样度过？我也不敢告诉父母，怕他们担心。我才入学两个月，在这儿也没有可以交心的好朋友，只好闷在心里。我感到好无助，对研究生的生活充满恐惧。我想过要退学，可是我想在以后的成长过程中我可能还会碰到这样的事，我不想逃避，我想让自己成熟起来，学会正确处理这样的事情。我想到的措施是：1、我必须以我的学习为重，好好学习减少私心杂念，要坚强勇敢；2、以后面对导师要大方，不提之前的事，只把他当老师、父亲般对待，保持距离；3、坚决不和他单独在一起。但这点比较麻烦，我不知道该怎样去做了。我真的愿意把我的导师当父亲般尊敬，但现在的状况，又不知道如何才好？我自己没有社会经验，我以后怎样更好的保护好自己，并且不得罪导师？”以前在中国，我在大学执教多年，也带过不少研究生，但从未闻之这类事情。听到小方的倾诉，我感到非常愤慨。研究生导师应该是为人师表，怎么能这样对待一个女学生？这种事情如果发生在美国的大学，只要向有关方面举报，肇事者就会受到处理，当事人也会被保护。但在中国，如何实现小方的要求——“我以后怎样更好的保护好自己，并且不得罪导师？”我还真是没有良策。 在其他大学演讲和座谈时，我有意把这件事提出来，让青年教师和研究生讨论。出乎我的意料之外，这类事情在中国的大学还不是少数。举例如下： 女研究生小华，在快毕业时遭遇了导师的性骚扰和性侵害。导师威胁她，如果不从，就要告发她的学位论文是抄袭的。因为小华的学位论文中，有一半以上的资料是导师提供的…… 女研究生小文，在研二时遭遇导师的性骚扰。她向学校行政部门举报，并要求换一位导师。但后来行政部门的答复是“查无实据”，不了了之。导师没有换，她却处处受到“刁难”，不得不忍气吞声…… 女研究生小琴，从边远山区考取研究生到了大城市。对未来一片憧憬的她，入校3个月就遭遇导师的性骚扰。这位导师还是学校的领导。小琴无处求助，被迫退学。一个优秀的山区女孩的事业梦，由此破裂…… 女研究生小洁，在读研的过程中，她的老师经常利用授课或探讨学术问题的机会向她实施性骚扰，在数次婉拒无果的情况下，她终于忍无可忍，向学校领导反映了老师的性骚扰行为。此事一被公开，马上引起了轩然大波。本来，小洁寄予的希望是能够得到学校领导的帮助，使自己从这种受侵害的遭遇下解脱出来。不料，她将事情反映出来后，她的导师矢口否认，反而说她是诽谤和诬陷。为此，小洁遭到了院方的处分，她的研究生学位证被扣发。没有拿到学位证还影响了她的毕业分配…… 一些青年教师对我说，在某些地方，导师和女研究生有“亲密”关系似乎成了潜规则。如果不从，在撰写和发表论文、学位答辩等等方面，都会被“穿小鞋”！ 还有几位女研究生对我说，幸亏她们的导师是女性，真是老天保佑。 我越听心情越沉重。中国的这些研究生导师怎么啦？连一点基本的廉耻都不顾了吗？ 后来，我收到小方的邮件：“邓老师，您好！……最近导师又给我打电话让我去看望他，还要陪他出去应酬，让我练习饮酒之类，我都婉言拒绝了。可是他每打一次电话，我的心里就好害怕，调整几天才能缓过来，我觉得学习都受到影响。我有在网上还有在图书管查一些关于性骚扰的资料，但收获甚少，针对我个人情况的几乎没有。所以非常期望得到您的帮助！最近在同学中间又听到好多女研究生被导师性骚扰的事情（听说这是XX地区研究生中的潜规则），但她们都不愿公开此事，选择默默忍受，就是因为怕得罪导师不能毕业。我心里很不是滋味，对于我们这样在外求学的弱势学生难道就一直忍耐下去吗？谁会保护我们？怎么保护好自己？本来充满信心和快乐的心态进入研究生生活的我，现在居然有了退学的想法，还没进入社会的我，有些退缩了，好害怕！社会好复杂，潜规则太多，我真不知何去何从，我好希望能将简单快乐的我保持下去，不愿被社会的大染缸污浊！邓老师，真是不好意思打搅您了，我知道您的工作很忙，非常感谢您收看我的信件并愿意帮助我。” 看了小方的信，我的心里很难过。为了帮助小方，也为了帮助更多遭遇或者可能遭遇性骚扰的女研究生，我提出几点措施： 1、在本校找一位可以信赖的女老师，向她倾诉自己的遭遇。这不是举报，而是让第三人知晓。中国的大学里，绝大多数都设立了大学生心理健康咨询中心。这个中心的女老师，是可以成为一个知晓人的。 2、每个女孩遭受性骚扰的情况不一样。我向她们提供“美国大学心理咨询中心有关约会暴力的界定与对策”和“美国中学生如何认识和防止性侵害、性攻击、性暴力和性骚扰”两份材料，进行学习参考，选择适合自己的内容。 3、可以委婉地告诉导师，这件事情已经有第三人知晓。也可以把上述两份材料送给导师“学习”。 4、可以匿名建立一个博客，将性骚扰的情况发布在博客上。并将博客的网址告诉导师，请他自爱自尊。 这简单的几条能否有效，希望遭遇导师性骚扰的女研究生随时反馈给我。让我们共同来商定更好的措施，遏止这种恶性行为。 （为了保护个人隐私，上文中涉及的时间地点均已删去，所提的人名均为化名） 附一：美国大学心理咨询中心有关约会暴力的界定与对策 一、什么是约会暴力？ 约会暴力是指有恋爱关系但不同住的两个人，由一方向另一方施加暴力。这些暴力行为包括性、精神或肉体方面的虐待。虽然这些情况在男性身上也会发生，但至今发生在女性身上的情况则较为普遍。 1、性接触：包括非自愿的性行为或性接触；或被迫参与低劣可耻的性行为。 2、肉体虐待：包括拳打脚踢、掌掴、手推、扼喉、嘴咬、烧伤、扯发、禁闭、用对象击打或武器袭击对方等行为。 3、精神虐待：包括威逼、恐吓、侮辱、取笑、叫骂、施压、破坏对方财物、限制对方行动，使与亲友隔离或其它极端嫉妒的行为。 二、错误的想法！ ——以下想法是错误的：*约会暴力是打情骂俏； *嫉妒的表现等于爱情的表示； *拒绝对方的性要求等于不爱对方； *保持一段暴力的关系总比没有约会对象好； *如果女孩子曾经与对方接吻、拥抱或爱抚。那么即使对方对她强暴，也是这个女孩子的错； *对方是因为关心才会要求一方与其朋友或亲人疏远，以免她受别人的伤害； *遭受约会暴力是一件羞耻的事，因为别人会觉得是你自己不谨慎或行为衣着开放，受到暴力 对待是咎由自取。 三、正确的观念 ——正确的观念应当是： *强奸是一种暴力罪，强奸的动机在于满足自己的控制和操纵欲望； *强奸是一种极不尊重对方的暴力行为； *当你侵犯一个在精神及肉体上没有能力表示反对的人(例如醉酒)的身体时，你便犯了强奸罪； *无论任何情况下，逼迫及其它的言语侵害都是不可容忍的行为； *朋友或约会对象之间的控制及有占有欲都是不适当的； *情人之间过份嫉妒常常会引起摆布操纵或侵害的行为； *无论两人之间的关系性质如何，交往时间长短，任何一方都没有权利强迫对方进行性行为。 四、如果被侵害,我该怎样做？ 对于约会暴力的受害者来说，她们所承受的精神压力及肉体创伤是非笔墨可以形容的。能有机会去倾诉，已是个很大的帮助。如果你曾经是受害者或正处于一个暴力的关系中，请你打破沉默，跳出受害的框框，重建新的生活。你可以向一个你信任及能帮助支持你的人倾诉，例如你的好朋友、亲戚、社工、辅导员或老师等。学校心理咨询中心有专业社工及辅导员帮助你处理及面对约会暴力及其它交友问题。 附二、美国中学生如何认识和防止性侵害、性攻击、性暴力和性骚扰 1、性侵害的性接触，包括了接吻、侵害者触摸隐私部位、触摸侵害者的隐私部位、被侵害者强求触摸自己的隐私部位，或者是阴道性交、口交或肛交；2、性侵害不包括展示色情电影、杂志、网站或其他媒体，不包括拍照、摄像或录音，也不包括观看性的表演；3、性威逼是指一个人使用威胁或武力，以便与他人发生性行为；4、没有人可以强迫另外的人进行任何形式的性行为；5、性攻击是指一个人强迫和他人有任何一种亲密的性接触；6、性攻击可能发生于身体暴力或心理威胁。7、性攻击时，无论是阴道或肛门被插入，都称为强奸；8、男孩/男人和女孩/女人都可能被性攻击，尽管更经常的报道是针对女孩/女人的；9、实施性攻击的人往往不易看出是坏人；10、由一个熟人、朋友或在约会时的性攻击，通常称为熟人强奸或约会强奸；11、一个人没有任何理由强迫他人从事任何类型的性活动；12、性攻击是一种犯罪；13、一个受到性攻击的人应马上报告警察，且警察应马上开始调查；14、在潜在的性攻击境遇中，能进行自我保护的措施包括学习自卫技术、评估处境是否危险、避免饮酒和服用其他药物、开发自信的技能；15、不是所有的性侵害、性攻击、性暴力和性骚扰都能被阻止；16、家庭暴力时指在情人约会、共同生活或婚姻状态中，对有亲密关系的人进行的心理和/或生理的性侵害；17、在情人约会期间实施的心理和/或生理的性侵害，也称为约会暴力；18、有性侵害、性攻击、或家庭暴力经历的许多人，往往在他们的生活中的一些有某种意义的时候实施性侵害；19、许多社区资源能帮助已遭遇性骚扰、性攻击、或其他暴力形式的个人，包括心理咨询师、教师、医生、宗教领袖、强奸危机中心、家庭暴力组织、和警察；20、性骚扰可能发生在多种场所，包括学校、工作场所、和课外活动场所；21、遭遇性侵害或性攻击的人可以从社会支持机构、咨询机构和保健机构获得资助；22、是否报告性侵害、性攻击、性暴力、或性骚扰，是个人的决定。但受害者做出这个决定有时是困难的；23、从性侵害、性攻击、性暴力、或性骚扰的报告中调查或判定其结果，分析受害者的遭遇是困难的。
大力宇哥
学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等 人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。 人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。 人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。 每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。 让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。 拿破仑.希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。 每个事物都有很多个方面，有积极的一面，有消极的一面，积极的一面是对你有利的一面，消极的一面是对你不利的，那么你就只想积极的一面，只说积极的话，只做积极的事，让自己成为一个积极的人，你也就会得到一个积极的人生。**** 附一：快乐18法 保持快乐的18种方法 1有目标的追求 2经常保持微笑 3学会和别人分享自己的快乐 4乐于助人 5保持童心 6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处） 7保持幽默 8处乱不惊 9学会宽容 10有知心朋友 11和别人保持合作 12享受天伦之乐 13保持高度的信心 14尊重弱者 15偶尔放纵一下自己 16有空上上网（把握度） 17有空到家里坐一坐 18不是财迷 马斯洛需求理论： 1生理需求 2安全需求 3归属与爱的需求 4尊重的需求 5自我实现的需求（实现自己的人生价值） 附二 我喜欢的几句话： 1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了 2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人 3宁可人负我，绝不我负人 4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿强施于人 **** 附三 情绪管理 鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。 智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要 一、消极心态的产生： 1.缺乏目标与希望 2.对未来悲观 3.害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理） 4.半途而废 5.否定现实 6.埋怨抱怨责怪（我是一切的根源） 7.空想与幻想（应该去行动） 二、消极心态产生的根源 1.破坏性的批评 应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事 让我们产生负罪感（期望过高） 有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果） 2.不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者） 如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任 3.批评别人来显示自己 三、控制情绪的步骤 1.确认真正感受 2.肯定情绪的作用（对自己的影响） 3.相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己） 4.改变我们的面部表情（生气的时候很丑） 5.改变动作（坐正些，有力些，站直些） 6.提出问题，找到方法（被车溅了一身水） 四、调整心理压力 1.内心的罪恶感，内疚感，压力感 2.害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕） 3.讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力） 五、如何 消除心理压力（七点建议） 1.服用营养餐（会在身体和心理产生能量） 2.运动（身体的疲劳可减轻心理压力） 3.放松（如催眼术，静静的放松心理） 4.旅游 5.会见家人和朋友 6.倾诉，找到愿意倾诉的朋友 7.笑，大笑（心理的维生素） 六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天） 统计：40%是从来没有发生过的 30%是过去发生过了的 12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里） 10%是无关紧要的事 8%是值得忧虑但4%无法控制 解决办法：1.写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了） 写下来最坏的结果是什么 立即开始改变最坏的情况 找出事实的真象是什么 2.注意力转移：意焦即注意的焦点 3.知道成功需要时间和过程（长远心态）。我们的目标是想得到快乐，要以终为始 ， 相信糟糕的事情一定会过去 做害怕做的事情 我们做的事情在世上大多都不值一提
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