心理咨询师的健身

这是一种误区，误解的来源在于容易看到很多欧美的人练出肌肉，很少看到中国人练出肌肉。其实并非“中国人练肌肉难”，而是“练肌肉本身就难”。

1、健身知识的匮乏

不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。

2、锻炼的长期性

我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的电影和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。

3、抛开锻炼，在饮食方面

这个就更不能比了，大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在“一天只能吃一个”，对蛋白粉的认识还停留在“吃多了会把身体搞坏”“吃多了伤肾”上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级）。而美国人都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。

4、氛围

中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。

5.、系统健身的时间

对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房，这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。

扩展资料

不同类型肌肉的训练：

人体主要由小块型肌肉和大块型肌肉要组成。

小块肌肉和单块肌肉收缩方向大致不变，可以用不同的方法训练。

大块型肌肉里面包含很多小型肌肉则需要多角度的去练习。常见的三角肌、胸肌、背阔肌。应该分不同角度训练才能使其达到饱满。

举例：胸肌训练。平躺地面练习胸肌中间部分;手高于脚主要练习胸肌下部分(手掌高于脚40CM左右);手低脚高练习胸肌上面部分(脚高于手掌60CM左右)。同理三角肌、背阔肌。

日常生活注意事项

1.饮食方面：多喝水有助于帮助肌肉排除废物。一日三顿注意不要吃过多辛辣、油腻、生冷的东西。这样才能保持肠道功能良好，特别注意护肝，因为肝脏主要负责蛋白质的消化。有条件注意清火清热(夏秋两季)。

2.生活作息规律：戒掉宵夜，垃圾零食.这些不好的习惯会阻碍肌肉的生长，甚至是消耗已有的肌肉。这个需要一定的毅力(我也见过经常去健身房每天吃好几个鸡蛋但是没长一点肌肉的人因为他每晚熬夜)。

3.多吃蔬水果和高蛋白的食物如鸡蛋，豆类，牛奶，鱼类，肉类。

4.坚持一段时间，不要中断。两天一次。每周可以进行对比效果还是有。

5.休息好，一天保证8小时睡眠是肌肉生长必须的.夏天最好午休半个小时到一个小时左右。

6.身体肥胖的要适当减肥，特别练腹肌。

参考链接  百度百科 健身

可以说心理咨询是一个神奇的职业，心理咨询师大多处于两级，你能看到讲一次课几万的大佬，也能看到一些收费特别低廉的心理咨询。作为这个行当的年轻人，我是很傻的，起初我并没有觉得作为一个男性在这个行业中出现有什么问题，知道接触到更多人，工作竞聘的时候，似乎男性占有绝对优势，开始我还很开心，傻乐。但后来才发现这里存在一个根本问题，那就是收入。

现代社会经济的高速发展，引发了都市人群普遍的亚健康状态，越来越多的人开始寻求私人健身教练的帮助，以引导自己进行适合自己的运动和健身项目，保持健康的状态。在这样的形势下，有志于在健身行业发展的年轻人也越来越多。但是很多人并不清楚，想要成为一个私人教练，到底需要考取哪些证书，我们可以来分析一下，主要应该是以下几类的证书：(1)、从业资格的证书 任何行业的从业资格，都需要一定的条件来证明，健身教练也是如此。目前我国健身市场上的证书繁多，但是国家机关颁发的从业资格证就是指我们经常提到的国职证书。这是最基础的证书，一般来说是必须持有的。因为很多的健身机构都不会聘请没有国职证书的教练。所以，无论拥有多么良好的健身基础和时间技能，首先必须得考取国职证书，才能从事私人教练工作。 (2)、表明职称等级的国专证书 各行各业都有一定的职业能力的等级证明证书。比如会计专业的职称就有初级会计师，中级会计师等。健身教练也是如此，国专证书就是健身教练的中级职称认证。这个证书在全国范围内通用，市场认可度较高。 (3)、代表有一定培训经历的证书 这种证书一般都由培训机构颁发的，经过较长时间的学习才能获得的证书。这种类别的证书，很难有统一的名称，通常由颁发证书的机构自己命名。证书的权威性和市场认可程度，视培训机构自身的实力和规模而定。有的小型的培训机构，创建时间短，教学经验浅，教学质量很难得到保障。这样的机构所颁发的证书，通常很难得到用人单位的认可，使用效果几乎为零，浪费了时间和精力，得不偿失。 (4)、健身行业的相关联领域证书 健身行业从本质上来，是运动的一种，所涉及的运动方面的知识面非常广。比如涉及运动的合理性和科学性，对人体的构造和器官的运行等医学知识必须有粗略的了解。这样的内容就可能与营养学相关，可以考取运动营养师证书。还有跟运动紧密相关的运动损伤出现时应该怎么处理的问题，想要深入的理解和运用，就可以考一个救生员证。还有现在大家都比较重视的心理健康的问题，很多人选择健身就是为了减压，给自己找一个宣泄的出口。想要实现身心的健康，除了日常的健身锻炼，还要关注心理健康的问题。健身教练也可以进行心理方面的研究，以便更好的进行教学工作，考一个初级心理咨询师也是不错的选择。 (5)、国际健身行业认可的证书 私人健身教练需要考取哪些证书?我国健身行业的发展时间不是太长，还有一些国际健身市场上新开发的项目，在国内能熟练掌握的健身教练人数还不是很多。同时，可以进行这些专项培训的机构也不是很多，如果能够进行这些方面的进修，取得相关的证书，在今后的工作中受欢迎程度会高很多，对于有志于在健身行业长期发展的人来说，想要提高自身的竞争力，考取这些证书也是非常必要的。

有些机构营销手段跟健身房理发店一样，希望来访们一次办十次，二十次卡。甚至好像还有买十次送一次的政策。也听闻过咨询师被家长高价收买，假扮儿子的好朋友去逛街一起玩，最后被儿子发现后造成二次心理伤害。目前大学科班心理系还比较少，临床心理学更是少之又少，目前全国90万左右（数据不一定精确）的持证从业者大部分还是通过各类工作坊去成长和学习的。，很多短程2-3天的工作坊会追求“效果”也就是各种流派和各种咨询技术。很少有专门去培养咨询师伦理意识的。但这是我认为作为咨询师最基础也是最重要的知识。

个人推荐还是营养师吧 营养师是专门指通过严格营养基础理论学习和专业临床营养技能修炼，能够指导人们在饮食、预防疾病、辅助治疗、预防亚健康、健康管理等领域，并能够设计好方案和跟踪服务的营养专业人才，在营养师法立法中，以获得资格证书为合格上岗。目前营养师的主要工作种类：1、诊所营养师：通常在医院、社区健身中心、营养工作室或保健机构工作，负责确诊病人的营养问题，列出保健计划，并监督饮食变化的有效性。 2、餐饮营养师：营养师加盟餐饮服务管理行业，使得不管是一日三餐还是零食小点都能够安全、卫生、成本经济地预备和配送。同时在点菜时提供营养特色的服务. 3、营养咨询师：为个人、机构、商务组织提供有关营养、食疗和餐饮服务等方面的专家建议，这类营养师一般在专业咨询机构工作。4、保健营养师：我国保健食品每年的营业额达到1000亿,目前保健食品企业需要大量的营养师,进行产品的宣传和推广工作。 5、企业营养师：多为食品和制药公司、市场协会和餐饮服务供应商服务。对管理和市场提出专家性意见，促使企业生产出更好的食品和营养产品并投放市场。6、健身营养师：在健身房工作,进行与健身相关的营养指导,要求懂得一定的人体身体及健身知识。7、美容营养师：在美容机构,美体机构,瑜伽,舍宾等场所。而且，你以后在一些人才网上会越来越多看到要招有营养方面背景的人的招聘信息了。

个人建议还是学习心理咨询师，而且本身是一个终身职业，其实主要是帮助自身的前提，再帮助他人，学习心理学，对于孩子教育，人际沟通，婚姻经营，特别是自己情绪的管理都有很大的帮助，学会如何去倾听与共情，提高自己的幸福感，虽然比较空，需要你自己真正去学习体会！ 自己心理能量强大了，才能帮到别人，最后转化为能力，才能赚钱！心理咨询师是精神上的，现在有心理问题的人 很多，只是很多人自己也不会意识到的，在不影响正常生活的前提下！ 个人觉得懂心理在很多方面 都会达到有的放矢的效果