我是蜜桃桃
难度较大。1，你必须明确自己为何事所困。2，不要回避学会面对。3，常思你爱的亲人（血亲），他们需要你的保护。 本人分享一下个人经历：17岁那年夏天隔壁邻居家俩姐妹落水，当时我也参加救援，妹妹是我在河底捞起，可还是晚了。自此以后每次洗头，洗澡都会有两姐妹的面容浮现脑海。一直持续有15年，后来家庭变故，为了要照顾亲人，在我眼里没有恐惧。爱可以让人变的勇敢！ 相信自己一定行！加油朋友[赞] 我也是多多少少有过童年的阴影，可是我觉得无论我们受到多大的伤害，都要学会忘记。别老用过去的事情来一次又一次的折磨自己了。 我们要努力的好好生活，要开朗乐观，要看淡一切，童年我们小，自己保护不了自己，现在我们大了，要好好的爱护自己。 记得小时候，也就是7、8岁吧，上学了，那时候爸爸是农村小学校长，有一个民办老师他没有评上优秀教师，（后来了解并不是爸爸的事，而是大家选举的结果。）他妹妹教我，他妹妹怀恨在心，天天骂我，欺负我，总瞪我，讽刺我，挖苦我，在同学面前羞臊我，我还特别内向，也不知道怎么回事？那真是懵圈啊，也不敢说话，也不敢跟爸爸妈妈说。我考的好，她也故意给我判错，让同学看我多次，因为小，什么也不懂。有一次同桌她妈妈病了三个多月，她没有来上课考试了，她没办法，抄我的，还得了90多分，而我没有及格，她在全班公布成绩，特意点我名，一大堆讽刺挖苦。我突然明白了，她是故意的，但是还是不明白为什么？多可怜，想想我那么天真无邪，她确那样对我，多恶毒。 天天一到她的课就打怵，后来自己在内心就放弃学她教的课了。 后来换老师了，我才从那种环境中解脱出来，大了，问爸爸什么原因，爸爸说什么原因，我才恍然大悟。 无论我们受到的是什么伤害？哪怕是难以启齿的，那不是我们的错，如果忘不掉，总是像恶梦一样，那么我建议换换环境，走出去，去一个没有任何人知道的地方，从新开始新的生活。 天下没有过不去的坎，只是时间问题。相信我什么都会过去的。 很多人都有童年阴影，因为这样或那样的原因，或是超过自己的认知范围，或者没有得到足够的爱，亦或是刻意的伤害。有可能是一段经历，也有可能仅仅是一个事件，有意或无意。 就个人观点来看，改变童年阴影，抚平潜意识的创伤主要有：1. 可以回忆自己的阴影，整理成文字，或者像别人倾诉。目的就是去直面这个阴影，搞清楚困扰自己的究竟是什么。期间可能会痛苦，会委屈的流泪，会害怕的像掉入了深渊，没有关系，就让自己真真切切的去感受，去再一次感受伤害，让自己在当时没有发泄的情绪发泄出来，想哭就哭，想喊就喊，搞清楚这个阴影（某一种情绪或 情感 ）。 2. 接受这个情绪，或者这个伤害。因为这种伤害或痛苦确确实实的存在发生了，既然存在了，就和这种潜意识的情绪和平相处。痛的时候就让它痛，让情绪自然的流露出来。3.正常的自己的生活，多去经历美好的事情，尽量的在允许的情况下，按照自己的想法做事情。学会爱自己，相信一切都会越来越好。做喜欢的事情，和喜欢的人交朋友。 我也有童年阴影，曾经感觉很痛、很委屈，现在想起来依然很痛、很委屈，就是父母对自己的伤害。这种伤害可能根本就是无意的，他们或许就不觉得，根本超出了他们的认知范围。本来不想说，大概就是因为上学交费的问题。初中不给交学费，说没有钱，我感觉是有的，虽然不富裕，条件差，但我认为交学费的钱是有的（我认为的）。他们不想给我交学费，不想让我上学，确切的说是父亲，因为他老套的思想和钱迷的性格。书本用的是旧课本，在练习课上因为没有练习册做而偷偷哭过，后来就做不学习的同学的练习册（就在写下这些字的时候，依然很伤心）。钱给我留下的阴影，很多，因为就在这种情况下，我读完了大学，过程艰辛、曲折。这么多年，给我的性格确实造成了很大的影响，不可逆的。我真是不好意思跟别人说，我觉得丢人，没有面子，憋在心里。 所以，请不要憋在心里，找个信任的人，说出来吧，那怕痛苦流涕，因为我就是这样做的。然后接受这样的父亲，这样的经历，这样的不同，因为这已经发生，没有办法改变。人生总不是那么完美，总是在一些地方设置一些磕磕绊绊。最后，努力让自己变得更好，自己争气些，多努力，让自己的生活变得更好。因为这会让你阶段性的忘掉曾经的不快乐。尽力让自己更优秀吧，那样的话，曾经的阴影就会变成成功的财富、垫脚石。如果只是沉浸在痛苦阴影中，那么曾经的痛苦就仅仅只是痛苦了。 相信自己，你可以的，唯独自己不能放弃自己。 辉辉哥的回答：很多时候，童年对一个人的影响会贯穿一生，它就像一个种子，而我们以后的成长出来的枝与干都是从这里出发的，心理学对童年种子进行了两个主要的分类，一是生能量，一是死能量。 如果一个人的童年过得很幸福，受到了父母很好呵护。那么长大后，这个人的性格会很开朗，乐观，积极，自信，对生命充满好奇与 探索 。反之，缺少这种关爱或者受到创伤，留下阴影的话，那么这个人机会消极，自卑，内向，对世界与生命没有热情。 我想我们每个人的身边都有这样生能量与死能量的人，他们的认知、 情感 、意识以及思维方式都渗透了这种能量，同时，也变现在生活的方方面面。 江山易改，本性难移。说句实话，童年的阴影作为其中的一部分，当他在一个人的性格里根深蒂固的时候，想要改变真得是一件非常困难的事情。就比如喜剧大师周星驰的电影里，老师出现的形象经常是，严厉、刻板、不近人情，从这里可以反应小时候老师在周星驰心里的印象。还有如果一个小男孩打小就按照女孩子的方式培养，让他穿女孩衣服，用女孩子东西，那么男孩子长大后，肯定以为自己是一个女孩子。而同时，生理上的发展，却令他产生了性别混乱。 就拿我自身来讲，我小时候特别害怕写作文，因为这个事情，不是被语文老师打就是被罚站，以至于我现在看到类似写作的题目，都有一种恐惧感。冰冻三尺非一日之寒，讲的就是要有耐心，当然也要有决心。如果一个人一直害怕一件事，一个东西，他就不会去面对，而是一味的逃避。想要改变，外界的鼓励是远远不够的，必须要发自内心，要有战胜困难的勇气。当他下定决心了，然后可以设定方法与策略，比如从简单到复杂，从小到大，一点点的让他接受。同时，让他自己可以面对心中那个阴影。 有时候，人并非可以意识到阴影是什么，它可能藏在潜意识里。所谓潜意识是人意识不到的东西，但是存在着。比如偶尔你做了一个感觉很久之前的梦，梦到了一个很久之前的事情，这个事情很可能就是你已经忘记但却留在了潜意识里。通过心理咨询师的催眠法，患者可以进入自己的深层意识，并找到找到阴影的来源，然后讲出来，问题的解决就会轻易很多。 我是弗洛伊德的噩梦，希望可以给你打来帮助。既然是已经进入潜意识的心理阴影，最主要的还是带着“存在即是合理”的接纳态度去觉察那些外显的行为，分析行为背后的“念”，逐渐认识到人性的光明与黑暗并存，接受自己既有世俗所接受和认可的“好”的那一面，甚至有时允许自己会不自觉地迎合并保持这一面，同时也清楚自己还有很多并未真正展示的那些不为世俗所接受的那一面，向自己“好”的那一面呈服很容易，难得是向“坏”的那一面也呈服，承认自己不过是宇宙中，芸芸众生中的一粒尘埃，承认自己作为人这个高级动物，既有动物属性，也有 社会 属性。在每次的起心动念时，不带评判地看见它，既认可人具有主观能动性，同时又看到人这个物种也有其自身的局限性。像驯化一头野兽般去驯化自己内心的本能，和它和平共处，既知道它的习性，也知道该怎么安抚它，取悦它，甚至在危机时刻驾驭它。其实，童年也谈不上什么幸与不幸，家家都有本难念的经，有的人饱受物质匮乏的折磨，有的人饱受心灵煎熬的折磨，不同的环境不同性格的父母养出不同的孩子，无论怎样，只要已经长大便是合格的，值得感恩的教育，就已经完成了接力棒，剩下的需要我们自己像 探索 宝藏般去复盘有过的路，盘点自己长年累月的成长经历赋予自己性格和为人处世的优势和劣势，哪些地方是个坑，需要保持足够觉察去看见并避开，集中精力看到并充分发挥自己的优势 一场 游戏 一场梦。活在当下。昨日因，今日果；今日因，明日果。为何活在当下？为何要学会调整自己的心情？当下此刻幸福，下一刻肯定美好；当下此刻，消极抱怨，下一刻肯定不会美好。帮别人等于帮助自己，欺骗他人等于坑害自己。万法皆空，唯有因果不空。无论什么事情，您的出发点是好的，结果肯定是好的；您的出发点是坏的，结果肯定是坏的。不忘初心，方得始终。 童年的创伤几乎是没办法完全治愈的 唯有改变了生活环境 加上自己去调整心态 才能逐步减轻童年创伤带来的后遗症！其实也没有必要太在意自己童年遭遇不好 因为大部分人都有不同程度的童年阴影 没有谁能一生顺遂 总要在一些阶段遭遇一些磨难嘛。 所以主要还是自我调节心态！ 童年的阴性。来自于自己生活的原始家庭，我一直跟身边的人说，原始家庭对人的一生影响超级大，小时候如果钻石家庭在心理上留下阴影的话，终身都很难消除。人在满满长大，很多原始家庭的影响其实有时候也在逐渐减弱，只要你在成年以后，自己的人生观，价值观能慢慢得到正确的引导和纠正的话，童年的影响慢慢的会得到纠正，童年阴影可以影响，但我们自己也学会忘记，忘记改变，相信会越来越好！ 这是一个有难度的问题，对一个自然人来讲，走出童年的阴影，改变自己的潜意识，从一个自然人转化为一个自在的觉悟者，是有难度的。(一)接受自己的不完美。童年的物质匮乏、无助、伤害，给自已造成了心理阴影。成年了，首先要接受自已，接受自己童年的不完美，然后逐步弥补、修复、治疗创伤。这需要一个过程，但一定尽快走出来。(二)认识自我。通过学习，提高自已的认知和思想境界，通过深度思考，充分认识自我。认识自己的那些不如意、状况，自己的使命、责任和担当。(三)改变自我。走出童年的阴影，改变自己的潜意识，需要有胸怀、胆识、迫力、境界、自律、修为、转变。从一个自然人升华成为一个自在的觉悟者。时刻明白、理性的知道，自己让怎样的意识引领了自己的言行。让理性、正念引领自己。知进退，知可为与不为，知自己的目标和追求，使命与担当。朋友愿你成为一个觉悟者，超越自我，走向优秀与成功，成为国家的栋梁！ 体验当时自己的感受，同时也体验给你创伤人的感受！因为小时候的体验和成年后的体验是不同的，小事情童年的承受能力也是非常小的，理解和现在也不一样！做了危险的事情，妈妈打你，你去体验妈妈的心情，当时妈妈是为你担心，是出于爱！当然还有其他恶意的创伤，你要明白他们曾经也遇到同样的伤害变成一个加害者，可以选择宽恕，因为宽恕的是为自己，宽恕后才可以放下阴影，不要拿别人的错误惩罚自己，让自己不幸福！
无敌炒米饭
而当别人痛苦无语时，该如何压制自我内心的不安和疑问，耐心聆听，安抚他的苦痛和焦虑？而当自己遭遇困难、濒临绝境时，该如何救援？我们具备坦然接受别人帮忙的能力吗？面对他人的不幸，有人采取不说，害怕说错话，有的人则是言不由衷，绕了一大圈还是没有切入重点。总之人害怕自己的不合适表白、不合适行为大过安慰本身。怎样开启发自内心的深层对话？而不是体面的，花心思的表面对话？该如何整合身、心、灵，以自然之姿来做最有效的对话，不妨看看专家怎么说吧？“疗效对话”的6大原则所谓“疗效对话”是由国外心理学专家提出的：针对如何弥补人际关系的鸿沟，适时地在对方的角度考虑问题，让受难者获得适度的精神缓解，进而自然地达到“治疗的效果”。● 用心聆听 学会停顿如果说倾诉会缓解焦虑，而聆听是决定疗效的关键。聆听，不是保持沉默，而是用心仔细听对方说了什么，没说什么，以及真正的涵义。聆听不是急于发表自己的意见，出主意，或者发问。通常我们会急于分享自己的故事，或者询问对方问题，获得事情的真相，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，聆听应该是用我们的眼、耳和心，去听对方的声音，而不要急于了解真相，立刻对事件下结论。这样会造成误会和伤害，好心办坏事。 正确的方法是找个相对隐蔽放松的空间，准备一些缓解压力的饮料，有些动人但不吵人的音乐很不错。你们坐得很舒服，开始谈话的氛围是轻松的，私密的。在对话时，有时说，有时听，当听到自己内心响起“我不懂……”时，就是应该停顿下来问对方：我是否错过什么细节了？这个问题是不是这样子？我们必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段——说些或者做些我们认为对对方有益的事。从容不迫的停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并产生好奇心。停顿就像开车时，变换排挡时，所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行有效加速。安慰的艺术，在于“在适当的时候，说适当的话”，要避免在一时冲动下，说出不该说的话。●是朋友 不是救世主帮别人渡过难关，不等于将他们从痛苦处境中“拯救”出来。你不是他的英雄，他也不是你的奴隶。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果及其所带来的困境。我们认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当别人身陷苦痛时，支援他们最基本的法则是：允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而哭泣是疗伤的过程。所以，别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意就好。●给予安慰 提供实际帮助给予安慰不是告诉别人：“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”。人们有权利保有其真正的感受。安慰是指：不要对他们下判断，不要想他们正在受苦，需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去恢复那种做自己、认同自己的感觉。我们不需要透过“同意或反对”他们的选择处理困境的方法，来表达关心。不需要帮别人找到所有问题的解决方案，即便是亲人也一样。我们可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友，一切有效方式，来帮助他们找到答案，可以帮人打电话，找到专家，也可以找些书籍，或者干脆提供一个躲避的空间，让他们平静，自己去寻找答案。●感同身受 但不等于他人 面对别人的苦痛，我们时常会想起自己的一些类似的经历，应该找到合适的时机表达——让他觉得这个痛苦，并不只“青睐”他，曾经也让你痛苦。也许说出你的那段往事，会给他一些解决的提示。对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现身与安慰，即是授人以玫瑰。需要注意的是：我们即便有过类似经验，也无法百分百了解别人，但我们可以善用同理心去关怀对方，但要先耐心听完别人的故事，再考虑有没有必要分享自己的故事。●长期守候 充当“共鸣箱”改变会带来许多混乱，没有人可以快速地改变、整顿混乱。对方在巨变时期，需要有人和他讨论“该怎么办？选择了这个，会有什么样的结果？”。作为朋友，我们试着更多地关心对方，增加见面、吃饭的机会，充当对方的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。● 勇敢地挺身而出不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，这是正常的。让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是一种好的方法。甚至可以老实地说：“我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方觉得温暖，而且让对方更快地调整好和别人沟通的状态。
天上的叮叮猫儿
1、从女朋友焦虑的起因进行安慰
既然女朋友是由于担忧考试挂科而感到焦虑，那么你可以从女朋友为考试所作准备来进行安慰，告诉女朋友她为了考试所做的努力会有所回报，安慰她不要紧张，陪着她认真做考试分析，一起去图书馆查找资料，熟悉以往的考试内容，最大限度地提高女朋友对考试的信心。
2、从女朋友身体心理角度安慰
女朋友例假快到了，这时候女生由于生理原因，会不自觉地焦虑。你可以细心照料她，缓解身体的不适，尽量让女朋友保持愉悦开心的心态，有助于缓解焦虑。
好猫宝宝
1.人活着的目的就是爽，董存瑞炸碉堡牺牲自己，虽然他肉体是痛苦的，但是精神是愉悦的，因为他实现了自身价值，而基本上人每做一件事情出发点都是爽，吃饭喝水上厕所都是为了爽，有的时候虽然有的人看似是痛苦实际上是愉悦，比如你和你女朋友逛街，脚虽然走酸，拧东西手酸的要死，但是精神愉悦感远比肉体酸痛感要大的多。在不违反法律和道德的情况努力追求自己想要的生活吧！2/4第二个人最重要的是什么？根据马斯洛需求层次理论，最重要的肯定是物质，也就是俗称的钱，衣食住行。在温饱满足后其次才是精神层面。比如道德啊法律之类。不过在这个社会，排序是这样的，法律——物质（这里的是指你实在吃不起饭喝水，这种情况很少）——道德。我个人觉得绝大部分情况个人法律道德是最重要的，也是人与动物最明显的差别。3/4人活着究竟应该做什么？人活着为了生存，在这个社会生存道德和法律意识是绝不可少的，其次是智商和情商，人活着通常智商一般人都差不多。人需要有一门养活自己的手艺，不管情商智商如何都会通过上学社会经历慢慢提高，你只要记住人必须养活自己，尤其是男人，不然你活着你心里都会觉得相当难受。再有一门手艺后，赚钱养家。看一本关于情商的书，大部分人智力都是没有问题的，人的差距大多都是情商的差距。4/4最后祝你和你的家人天天幸福健康。第一次写经验如果写的不好请不要介意。
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