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--舒畅详细资料 ** 祖籍：四川广元 ** 出生地：北京市 ** 现住地：北京市 ** 身高：1米63 ** 体重：42公斤 ** 血型：AB ** 职业：学生 ** 生日：1987年12月1日 ** 特长：表演，唱歌，主持 ** 家庭背景：一个普通的文化家庭 ** 爱好：看书，唱卡拉OK，逛街，打牌，滑水冰 ** 最崇敬的人：李媛媛 ** 最喜欢的动物：骏马 ** 最喜欢的食品：韩国料理，水果（木瓜） ** 最喜欢的城市：上海，香港，东京 ** 最喜欢的颜色：白色 ** 戏剧史上记得最牢的人的名字：莎士比亚 ** 最喜欢的女演员：张曼玉 ** 最喜欢的男演员：《一树梨花压海棠》男主角 ** 最喜欢的小说：《玉观音》 ** 最喜欢的电影：《罗马假日》，《虎口脱险》，《乱世佳人》 ** 最喜欢的动画片：《猫和老鼠》，《花仙子》 ** 最喜欢的歌星：Britney，惠特尼.休斯顿，李玟，邓丽君，周蕙，齐秦，陶喆 舒畅5岁时因在北京城乡拍照时被导演发现而步入影视圈，拍摄了第一部电视剧《我的故事》，同年又在电影《小巷情深》中展露头角，至今已参加拍摄三十余部影视剧，主持或参加二十余台晚会，并于1997年推出首张个人演唱专辑《少了妈妈只有半个家》。 学历 小学：大连金州十里铺老爷庙小学，后转北京西城区东晓市小学及北礼士路二小，1997年被评为北京十佳好少年 初中：北京育英中学（1998-2001），一直保持全年级数学第一的纪录，初一总成绩年级第一 高中：北京四中（2001--2004），白天拍戏，晚上在随身老师的指导下学习；在不拍戏的时候，一边学习，一边参加补考 2003年7月刚高二的舒畅以520的高分被中央戏剧学院表演系录取，未去 2004年7月 被北京第二外国语大学录取 曾获奖项： 1994年12月 《送别》获中央电视台“首届中日青少年歌手大赛”铜奖 1995年03月 获广电部颁发的“金童奖” 1995年11月 音乐电视《雀尕飞》获中国音乐电视金奖，同时获全国精神文明“五个一”工程奖 2002年12月获金鹰节新秀大赛“最佳电视新秀奖”、“最受观众欢迎奖”、“优秀奖”三个奖项 参加活动： 1995年01月 日本东京电视台派著名影星酒井法子来北京做舒畅的专访，3月在东京电视台播出，6月在北京台播出 1995年06月 应邀到日本加东京电视台的大型文艺晚会“亚洲儿童手牵手”演唱《妈妈，早上好》 1995年06月 参加中央台“六·一”文艺晚会，演唱晚会主题歌《太阳的心愿》 1995年09月 应邀去台湾主持台北电视台的“海峡两岸儿童心连心” 1995年12月 参加中央台“童心里的歌”文艺晚会演唱《生日祝福》 1996年04月 担任中央台《大风车》栏目的嘉宾主持人 1996年05月 参加中央“五·一”文艺晚会，表演配乐诗朗诵《长城脚下》 1996年06月 参加中央“六·一”文艺晚会，担任少年儿童评委 1996年06月 主持北京西城区“庆六一”文艺晚会并演唱《爸爸、妈妈都好》 1996年10月 参加中央电视台《人间万象》栏目摄制的系列剧《我没有家》 1997年03月 参加中央电视台“三八”文艺晚会，表演小品《暴风雨来临之前》 1997年06月 主持中国教育台“庆六一、喜迎香港回归”大型文艺晚会 ?1997年06月 参加北京电视台青少年部“庆祝六一国际儿童节”文艺晚会 1997年07月 参加中央电视台“庆七一党的生日”文艺晚会 1997年09月 与朱时茂合作主持中国教育电视台“教师节”文艺晚会 1998年01月 参加中央电视台春节税务联欢晚会 1998年01月 参加北京电视台元旦文艺晚会 1998年01月 参加北京电视台青少部春节文艺晚会 1998年05月 和濮存昕共同主持北京市第十届中学生艺术节既“扬帆新世纪”文艺晚会 1998年06月 参加北京电视台第535期的五彩缤纷节目 1998年09月 参加中国教育电视台庆祝教师节文艺晚会 1998年09月 担任美国迪尼斯公司香港ABC公司中国地区的《小神龙俱乐部》节目主持人 1998年10月 与中央电视台《新闻联播》播音员李瑞英共同主持北京育英中学“校庆五十周年”文艺晚会 1998年11月 在北京音乐厅主持北京市中学生银帆管乐团报音乐会 1999年元月 参加中央电视台的春节税务晚会 1999年06月 参加湖南卫视《快乐大本营》节目 1999年10月 参加全国有线台“中华人民共和国成立五十周年”文艺晚会 2000年01月 参加北京电视台的《欢乐总动员》节目 2001年03月 参加山东电视台的“阳光快车道”节目 2002年12月参加湖南卫视金鹰艺术节首届新秀大赛 2003年12月参加山东齐鲁电视台《连城诀》的首映礼 2004年6月 参加湖南卫视《快乐大本营》节目 2004年6月 参加江苏电视台《非常周末》节目 2004年6月 作客《明星》访谈节目 2004年6月 参加《娱乐现场》（上海版）节目 2004年6月2日参加安徽电视台《皇太子秘史》剧星会节目 2004年7月 参加北京四台《演艺人生》谈话节目 2004年7月28日 参加上海东方卫视《连城诀》主创人员见面会 2004年7月作客FTV心情电视《明星心情》节目 2004年10月14日参加上海东方电视台《今天谁会赢》节目 2004年10月 作客黑龙江电视台《明星告诉你》节目 2005年8月28日作客南通电台节目 2005年10月22日在成都假日饭店出席“关爱青少年内衣健康”专家论坛，到成都百货大楼签名售衣以及助阵在伊藤双楠店的国色天香四川形象代言人的海选比赛 2006年1月9日 在上海百乐门大酒店与“舒畅官方网站”影迷见面 2006年1月19日在北京出席电视剧《爱在来时》记者会 网络活动： 2003年4月10日 参加新浪网《孝庄秘史》主演聊天活动，嘉宾还有马景涛、胡静 2004年6月30日 参加E视聊天节目 2004年7月2日参加网易名人访聊天节目 2004年7月28日 参加东方网聊天节目 2004年11月7日 作客东方网嘉宾聊天室 2005年5月31日 作客百度舒畅吧，与影迷聊天 2005年6月4日应舒畅官方网邀请，假座百度舒畅官网吧，与畅迷聊天 2005年8月4日出席《真维斯-全能新秀》搜狐发布会 舞台表演： 1999年06月 在天津举办了《妈妈怀里的歌》小型演唱会 1999年08月 参加北京“第二代”青春美少女队的首场演出 参演电视剧 《我的故事》1992年舒畅生平第一部戏，中央台拍摄的儿童剧 《陌生的海岸》舒小凡1996年主演：周杰等20集 《单亲之家》小辣椒1996年04月主演：邬倩倩 23集 《我没有家》宝丫头1996年10月 《好好过日子》周昭1997年09月主演：李媛媛，寇振海 18集 《小凤仙的故事》云凤（童年）1998年主演：蒋勤勤，佟瑞欣16集 《欢乐情缘》尚小云2001年主演：梅子，刘孜，王斑19集 《新霍元甲》菊儿2000年08月主演：梅婷，赵文卓，祁艳，吴越 25集 《新女附马》杏儿2001年主演：黄奕，梅子，王斑，乔振宇 22集 《夫妻过招》高寒2001年08月 《欢乐家庭》系列之一，“高文”之女 《生财有道》高寒2001年08月 《欢乐家庭》系列之一，“高文”之女 《皇宫宝贝》巧月2001年09月主演：李小冉，范冰冰 30集 《曹雪芹》抱玉2001年09月主演：庹宗华、史兰芽、何音 25集 《众里寻她千百度》刘捷2001年12月主演：斯琴高娃 张铁林 李成儒 30集 《拯救少年犯》康文静2002年02月主演：鲍国安，唐国强，傅彪等 22集 《孝庄秘史》董鄂妃2002年04月主演：宁静，马景涛，严昆 38集 《金粉世家》金梅丽2002年05月主演：陈坤，董洁，刘亦菲 40集 《天龙八部》天山童姥2002年10月主演：胡军，林志颖，高虎 40集 《连城诀》水笙2003年01月 女二号 主演：吴越，六小龄童，何美钿 36集 《皇太子秘史》云儿2003年04月 女三号 主演：马景涛，戴娇倩，刘德凯 32集 《宫廷画师郎世宁》幼敏2003年07月主演：大山，钟镇涛，黄奕 30集 《李卫当官2》 石榴2003年08月主演：徐铮，孙菲菲，唐国强 30集 《少年大钦差》徐莲2003年09月 女一号 主演：吴孟达，曾志伟，叮当 30集 《厨子当官》玉环 碧环 2003年10月主演：李保田，王璐瑶，田海蓉 20集 《宝莲灯》小玉2004年02月 女一号 主演：曹骏，焦恩俊，林湘萍 30集 《鸡祥如意》星儿 月儿 2004年08月 女一号 主演：曹骏，李大强，文兴宇 30集 《雨季不再来》孟思佳2004年09月 女一号 主演：印小天，迟帅，沈佳妮 20集 《精卫填海》精卫2004年10月 女一号 主演：李解，许还幻，颜丹晨 30集 《潜在本性》孙慧妹2004年12月 女一号 主演：何冰，修宗迪，于洋 20集 《中国母亲》黄琳2005年03月 女二号 主演：归亚蕾，陈龙 20集 《花开有声》月月2005年08月主演：严晓频，赵琳 20集 《殷商传奇》桐瑶2005年10月 女一号 主演：侣皓喆，高泓贤，聂远 30集 《大明奇才解矮子》曹贞2005年10月 女一号 主演：毛乐 30集 《爱在来时》周静怡 素雅 2006年2月女一号 主演：崔林，乔振宇，盖丽丽22集 参演电影 《小巷情深》1992年舒畅5岁时拍的第一部电影 《舞女》 林小茜 1995年与陈道明合作 《吴二哥请神》 谢娜 1996年 拍摄广告 1999-2004年 红蜻蜓鞋业代言 2004年 “百天生长”增高药 与曹骏合作 2005年 “蒂花之秀”珍珠净白护肤品 2005年 “国色天香”保暖内衣 2005年代言杭州“佑康冷冻食品” 音乐作品 1995年9月 MTV《雀尕飞》，荣获同年中国音乐电视金奖，并获得文化部颁发的“五个一”工程奖 MTV 《放学路上》 和牛楠一起演唱拍摄 1997年6月推出首张个人演唱专辑《少了妈妈只有半个家》 首发超过10万张，在音乐界引起不小轰动 2004年10月演唱电视剧《雨季不再来》插曲
emilylovejay
对于负面情绪，我们会经常遇到。比如：业绩下降，被老板骂了；工作不顺，和男朋友/女朋友吵架了；借给小A的钱一直还没要回来等等。
那么对于负面情绪，该如何调节呢？
一、买买买
从心理学上讲，购买体验是一种有效的提升快乐指数的行为。什么叫购买体验呢？购买体验从字面理解就是购买的并非是商品，而是一种体验。比如出去吃一顿大餐、买一张演唱会门票或者是制定一个短期旅行等等。其实这也就说明了，为什么有些人不管高兴不高兴，都要跟人去吃大餐。高兴时尽兴，不高兴时缓解负面情绪。所以，有了负面情绪，不要怕，去吃大餐吧！
二、写作
写作不仅可以转移注意力，缓解负面情绪，还能有效地锻炼逻辑思维能力。因跟男朋友吵架，靠写作一举成名的恐怕当属《失恋33天》的作者鲍京京了。鲍京京与男友吵架后，心情比较低落，她为了缓解自己的负面情绪，于是在豆瓣上发表了日记体小说《失恋33天》。令她没想到的是，这部小说居然火了，不仅被出版社出版，并且拍成了电影。
三、运动
我心情不好时，喜欢爬山。当到达山顶时，那一览众山小的感觉，特别舒畅。运动有助于缓解精神、心理紧张，保持心情舒畅。研究表明，运动是一种很好的”神经安定剂“，它不仅能改变人的心理状态，还能缓解紧张、抑郁等不良情绪。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。
温馨玫瑰
每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，但是有时候因为生气导致一系列的麻烦则是我们需要避免的。
心理学上曾提及过踢猫效应即负面情绪带来恶性循环：某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。事出突然，有一次，他看报看得太入迷以至忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。
这位老董愤怒之极，回到办公室时，为了转移别人的主意，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员无可奈何垂头丧气何地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。
这就是情绪冲动产生的负面情绪效应，最终带来一系列的恶性循环。通常来说，不能有效控制自己负面情绪的人往往导致因小失大，所以学会调节好自己负面情绪对于我们生活人际关系也好，还是生活都有很大帮助。
大脑前额
1、为何我们会生气，很重要原因是我们大脑前额控制
心理学发现，我们情绪是由大脑前额控制，大脑前额所产生的负面情绪本来是一种积极的行为，是为了保护我们生命，避免危险而有的一种应激手段，但伴随人类前进与发展，我们的生存环境得到很大改善，很多时候我们并不一定需要保命，但是我们大脑前额并没有随之进化，而是依然控制我们的大脑，尤其是在发作的时候，就变得非常不理性了。
2、了解你的大脑情绪是如何工作的
了解你的大脑前额如何工作，我们就能对情绪形成清晰的认知，很多时候我们被情绪带着走，是因为我们并没有认识到情绪是什么，这个时候往往意味着我们已经被情绪控制，只有跳出来，我们才知道还有一种方法是可以抑制它的。
通常来说，生气的言行只是我们情绪的外显， 在情绪管理中还有一个冰山模型，冰山模型是指我们情绪背后是由信念控制，而信念又来自哪里，来自我们从小生活的环境和过往的经历，他们已经成为我们条件程序，一旦与我们信念违背，就激怒了我们。
举个例子来说，我一个朋友经常与丈夫吵架，而很大原因就是家务事，每次她洗碗，看到丈夫在客厅里面一动不动，就非常生气，反思她背后的系统则是她觉得家务活应该是两个人共同承担，她从小长大的环境是看到自己父母是这样分工的，而丈夫成长家庭环境主要是其母亲承担，所以他认为家务活本应该就由女性承担，于是他觉得自己的老婆无可理喻。
情绪运行
3、了解他人大脑情绪是如何运行的
为何我们总是说夫妻之间吵架，每个人都有自己的理由，公说公有理婆说婆有理。其实这意味着每个人情绪都有自己一套系统，所以一方面我们需要了解自己的情绪背后信念系统是什么，另一方面我们还需要深入去了解你的沟通对象情绪背后信念系统是什么。
往往而言负面情绪是最真实暴露看到对方的信念系统，当我们认识到对方系统时，能够报以理解，并彼此协商时，我们负面情绪就会得到有效释放，从而以后在相处的时候可以避免激烈冲突。
情绪管理
4、不要执着于对与错，更多是求同存异。
每个人都有自己内在信念系统，信念系统没有对与错，这正如我们对情绪的态度，情绪也没有对与错，情绪是我们身体与生活构成一部分，但是通过情绪去识别自己，看清他人，这才是我们最终的目的，我们需要更多是在发现你我不同的时候，依然还能心平气和做好沟通，彼此做好求同存异，这才是情绪管理高手的终极目的。
5、思考自己负面情绪带来影响，常常提醒自己
如果知道自己的情绪能产生踢猫恶性循环效应，那么我们在发脾气的时候，也要思考一旦我们生气，会导致的后果是什么，当你在做一件事能想清楚他的结果是什么，我们的行为就能逐步得到控制。
只有你正确把情绪当成你的老朋友对待，彼此才能真正和谐相处，你也才能成为作为自己生命的主人。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。
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