甘照宇是心理咨询师吗

哲学理论认为，不同的矛盾要用不同的方法去解决。焦虑是多种多样的，下面是关于考试焦虑和消解方法。1、考试焦虑的含义考试焦虑是以担忧为基本特征，以防御和逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。2、消除考试焦虑的方法第一，认真学习，充分准备。第二，增强考试的信心。第三，对考试有个正确的认知评价。第四，掌握必要的应试技巧。首先，对考试要胸中有数，题型、评分标准等其次，在考试中要保持平静。最后，不要过分关心答案的对错。注重学习过程和效果，淡化考试结果。我们可以举一反三，消解其他焦虑。缓解压力,减轻心理负担:有效地降低考试压力是防止考试焦虑的首要措施.考试焦虑与考试压力密切相关,考试结束,焦虑也就消失了.考试压力是学生主观认知在客观条件下作用的结果,家长和教师要对学生的心理承受力有一个恰当的估计,引导学生正确地估计自己的能力,降低过高的学习目标.重视学习过程而不要过于计较考试结果,把考试当成作业,把作业看做是考试,以平和的心态来对待考试. 2.改变认知,端正考试动机:考试焦虑是学生对考试扭曲的认知,导致情绪上的紊乱和行为上的异常.考试作为学校的一种常规的检测教师教学效果和学生的手段,是一件很平常的事,但有些学生将考试的作用和意义过分地夸大,对自己要求过高且常绝对化,认为考试失败会带来可怕的后果,带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去复习,考试,结果焦虑越来越严重,临场发挥事与愿违,减轻学生焦虑的关键,是改变学生的自我认知和评价,改变不合理的思维方式. 3.作好充分准备,以良好的心态迎接考试:预防产生过度焦虑最好的办法,就是考前充分的准备.考前准备包括物质准备,知识准备,体能准备和心理准备.物质准备是考试所需物品;知识准备掌握与复习情况;体能准备是身体状况;心理准备是面对考试的心态.一般情况下,对考试结果影响考试成绩.

有人这样处理：A“没有教过，从哪儿学来的？”——别轻易扣“品质差”的帽子“没有教过，从哪儿学来的？”常常是家长第一次发现孩子说谎时的疑惑。那么，孩子天生就会说谎吗？中山大学附属第三医院心理科副主任医师甘照宇认为，孩子之所以会说谎，其实是在生活的点滴中学来的。不仅仅是言语的教育，孩子还会模仿大人的行为，还会受小伙伴的影响……所以说，不少的孩子都会有说谎的经历，但这不一定代表品质有问题。孩子说谎的原因有很多，对于3岁以下的孩子来说，由于他们的认知和记忆会出现偏差，因此有时候他说的与事实不符合时，未必是有目的的欺骗，而可能是他也不记得了或者记错了。而3岁以后的孩子，随着他们成长会渐渐地为了达到一些目的去说谎，例如获得父母的重视，多吃点想吃的零食，逃避不想做的事情等。父母应该认清孩子说谎的目的，并根据不同情况采取不同的态度进行诱导教育。B孩子为什么会说谎？——弄清楚孩子说谎的原因孩子为什么会说谎？甘照宇表示，孩子说谎的原因有很多，例如做错事情后害怕受到惩罚和责骂而说谎，为了让家长满足自己的某些愿望而说谎，为了引起别人的注意而说谎，或者是模仿大人说谎……但总的来说，孩子大部分的谎言是为了“趋利避害”。甘照宇认为，孩子说谎的原因与父母教育方式有很大的关系。举个例子来说，当孩子做错事后，都会采取打、骂甚至更严厉的方法惩罚孩子时，那么孩子很可能就会采取说谎的方式来逃避惩罚，尤其是父母平时管教比较严厉，或者脾气较为暴躁，可以说其教育方式让孩子产生恐惧。而当说谎逃避惩罚这个方法奏效之后，孩子就会一而再、再而三地运用这个“法宝”。当孩子最开始说谎时候，在成人面前大都显得很拙劣。其实家长可以很轻易就判断出孩子是否在说谎。此时，无论孩子出于什么动机，家长都不应该装作不知道，而让孩子产生说谎可以瞒骗过父母的感觉。但家长也不需要为此大动干戈，惩罚往往是对引导没有建设性的作用。甘照宇认为，家长需要做的，是在揭穿孩子的谎言后，鼓励其说真话，了解他说谎的目的，可以与其讨论实际问题的解决方法，消除孩子说谎的动机，同时帮助他认识说谎的危害性。如果孩子承认说谎并表示要改正，家长应该相信并鼓励他。当然，为了照顾孩子的感受，家长在揭穿孩子谎言时应该注意场合，尽量私下与孩子交流，如果孩子反应剧烈，不肯承认，可以采用冷处理的方法，等孩子冷静下来了再谈。C孩子长大了还能教好吗？——纠正错误不能靠惩罚，教育任何时候都不晚由于害怕处理不当，让孩子说谎成为习惯，不少家长往往会采取较为严厉的手段让孩子来“认识”说谎的不良后果。甘照宇认为，严厉地惩罚未必能很好地解决孩子说谎习惯，反而有可能激起其逆反心理，又或者导致孩子下次为了避免被家长发现而不断改善说谎技巧等。“纠正错误不能依靠惩罚等手段，归根到底是家长教育方式是否正确。”甘照宇认为，家长首先要为孩子树立一个好榜样，例如答应了孩子的事情要尽量去完成，免得留下一个可以不遵守诺言的印象，而一些成年人认为无伤大雅的“善意的谎言”也尽量避免在孩子面前说。其次，要掌握好处理谎话的分寸，强迫孩子坦白并不是好办法，如果想引导孩子说真话，就最好注意自己的说话方式，切记惩罚是对教育引导无建设性作用的方法。还有就是了解你的孩子，知道他希望得到什么，能做什么，帮助他发现问题并解决问题，消除他说谎的动机。对孩子的错误绝对不是一两次的惩罚和责骂就可以改变的。无论是从小开始教导，还是长大后发现问题才决定加强教育，只是家长所需要耗费的精力有所不同，教育在任何时候都不会晚。