心理咨询师蓝老师

记得有句话说：感恩之心，离财富最近。以前是不太理解这句话的。随着岁月的增长，越来越觉得感恩这种心态，其实是我们每个人内心光明与力量的源泉。有了一颗随时随地都能感恩的心，就能战胜任何的黑暗，走出任何的沼泽。

人之初，性本善。或许感恩之心是我们每个人一生下来，就存在我们内心中的一种能力。但是，用进废退。如果你长时间不去用它，它就会慢慢的退化， 慢慢的会觉得，得到的一切都不过是理所当然。

因此，我更乐意认为，感恩力是可以训练的，也是必须去训练的。与其实说训练的是一种行为，倒不如说，通过训练这种行为，去训练出一种感恩的思维。

在这方面，有一次小小的经历，可以说影响到了我随后的一生。那是很多年前在上海的中山公园，去参加一次读书会。记得那时候稀里糊涂的去参加，其实，只是为了满足双子座内心的好奇而己。到现在还记得那次主讲人是一个台湾人，叫蓝怀恩。那天讲的主题就是学会感恩。而在这之前，我的生活中，好像，似乎，大概从来没有人和我讲过这个话题。所以， 清晰的记得，当时自己的内心，还是有些被那个能量场小小的震撼到的。

在那次读书会上，蓝老师分享了她自己学习感恩的方法。那就是每天坚持写感恩日记。每天写三件值得感恩的人和事。应该说我还是一个执行力很强的人。回来后，我就老老实实的坚持写，一写就是很多年。直到现在，每天睡前日志里的最后一句一定是：感恩美好的一天。

从人生长远的角度看，我想让孩子从小坚持写感恩日记的收获，要比让孩子写学校的作文，效果要好得多。因为。这样的感恩日记，改变的，不只是他的成绩与功课，而将是他的一生。

作者简介：子芸，陪你以心理咨询师的角度，看人生，看世界，看自己。个人微信公众号：她的独立花园

别想太多，多听听轻松点的音乐。可以用精油香薰调节下心情。

内容简介方糖是糖，还是人？关于这个问题，不是谁都能马上给出正确答案。小姑娘方糖喝下了加入五块方糖的果汁之后，一切都改变了。她可以随意进入另外一个人的世界，就像大老虎有了兔子的灵敏长耳朵，也许这对她来说并不是一件好事。可是，事情已经发生，并且无法改变。当方糖接受了这一切之后不得不面对一个现实，她已经不能忽视身边小伙伴们的烦恼了，时常需要介入和开导。她总是适时地提醒身边小伙伴用“加一块方糖”的方式来改变事情的走向，一块，不能太多，也不能太少，否则世界将会失控。没有一个小伙伴不知道这些，但是却又总是稀里糊涂地陷入一个接一个的麻烦之中，包括聪明绝顶的方糖自己。什么是失控？这里面究竟藏着怎样的秘密呢？要不您也试着加一块方糖？一切就都清清楚楚了。

1、有在服用某些药物么？2、生活压力大么？3、生活规律么？某些药物会引起此类反应，如果是因为服药的原因，则停药后即可恢复。生活压力过大也会引起这种症状，最常用的办法就是做有氧运动，充分释放身体，使之和精神保持更好的联系，这样你在睡觉时会更加安稳。不规律的生活主要是指睡前食用刺激性食物，另外，睡前抽烟也会引起该反应，因此，如果有这种不规律的生活，请即刻停止，睡前喝杯牛奶以安神。

首先，家长应该以身作则，在平日里用行动告诉孩子这样的感恩道理，当你在和街坊邻居或亲朋好友之间交往时，别人给你送来礼物，就要记得回赠，或者在别人需要帮助的时候，你都会挺身而出，然后做完这样的事情以后，就可以告诉孩子你这样做的道理，并且让孩子能够明白你的良苦用心，让孩子明白感恩的道理就是回馈与分享，从而记得在交往过程中的喜悦。

其次，当孩子在与其他人一起玩耍时，你可以询问孩子最近有没有和哪个小朋友玩得很好，或者问孩子有没有分享好吃的给其他孩子，都可以通过这种交流让孩子明白交往的重要性。有的时候也可以和孩子谈谈他心目中的好朋友，或者是对他有帮助的人，然后让孩子要时刻记住别人的好，并不是所有的人都有义务对他好等等，当孩子慢慢有了这种意识以后，就会用行动去表示。