粉红猪大大
丁思远 国家二级心理咨询师，广州语沐心理创始人
很多时候我们会发现，越是害怕会出现的情况越是会出现。就好像有一只命运之手，冥冥之中故意把我们往糟糕的那一边推去。如果你常有这样的感觉，我想你需要确认一件事：这种情况是真实发生了，还是只是你的主观感受。
很多时候，命运并没有对我们下狠手，我们是被主观感受欺骗了。归因偏差是造成“怕什么来什么”这种主观感受的一个重要原因。归因偏差指的是我们特别担心在意一种情况的时候，我们会倾向于把很多似是而非的事情往这种情况上解释和推测。比如，一个特别害怕被人嘲笑的学生，当他在课堂上战战兢兢回答完问题准备坐下时发现有同学看着他笑，那么他更倾向于把这个笑解释为对方在嘲笑他，但事实上，对方也许只是看着他的方向走神而已。
除此之外，注意偏向也是一个重要原因。注意偏向指在一定的时间内发生很多事情时我们倾向于优先注意哪些事情。总是怕什么来什么的人，有可能偏向于注意那些自己不愿见到的情况。比如一个担心伴侣不爱自己的人，可能会只注意到伴侣的“恶劣事迹”，对争吵和矛盾印象特别深刻，却忽视伴侣对自己的呵护备至、深情款款，从而觉得对方真的不爱自己。
但也有些时候，怕什么来什么是我们潜意识一手策划的，这叫自我实现预言。比如一个高空走钢丝的杂技演员，当他开始恐惧，不断的说“千万不要掉下去”的时候他通常都会掉下去。因为这个时候，他心里全是自己失去平衡掉下去的预期，而潜意识捕捉到了这样的预期，就会朝着这样的方向去塑造他的行为。同样，当我们出于担忧而满脑子都是填错试卷、事业失败、和爱人决裂这样的事情时，我们的潜意识同样会捕捉到这样的预期，一点点地塑造我们的认知和行为，从而让事件朝着我们最不愿发生却最常想象的方面发展。
当然也有一些情况不是由我们自身导致的，却是我们纵容它发生的。比如你担心自己居住的那栋老旧的、结构极不稳定的房子会突然倒塌，那么如果你不进行加固，只是一味的担心，那它迟早会倒塌，因为当你担心发生的情况具备发生所需要的条件时，这种情况就一定会发生。
如果你已经弄清楚自己怕什么来什么的原因，那么摆脱这样的境地就非常容易了。多听他人的看法，验证你对事情的认识和感受，可以让我们摆脱很多错误的主观感受。而正视问题，解决问题，做积极的假设和预期，可以促使我们朝着一个正面、美好的未来前进，毕竟乐观而坚定的人总是更好运的。
车厘子妈妈
代表你真的不喜欢他，无论什么时候你都只想拒绝他，大概他真的不是你喜欢的类型，但你梦里还想到他，估计他有些纠缠你，或者你现实中没有更多的选择，又不喜欢他，又怕拒绝了也找不到合适的人，感情的事宁缺毋滥，勉强是很痛苦的。
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