青岛心理咨询师衣桂花

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败．我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。人生短暂，善待自己，明天很更好!!

《无理的前进》经典台词经典语录摘抄

1、在离开这个学校的那一刻，我会在一个你无法仰望的位置上。《无理的前进》

2、在上学时期一定要找的两样:不管是什么都能一起分享的朋友；一定会站在我这边的大人。《无理的前进》

3、“第一，你先松手。第二，我先松手。第三，既然抓好了角度，那就亲”——金烈《无理的前进》

4、"做自己想做的事的话,总有一天,会有想要成为的人吧!——金烈《无理的前进》"

5、与真心朋友比起来，那所谓的自尊心根本不算什么。《无理的前进》

6、想接吻的女孩倒是有一个——金烈《无理的前进》

7、你知道比尔盖茨那个可怕的富人大叔说过什么吗？人生本就是不公平的，要快点熟悉这一事实。——金烈《无理的前进》

8、上学时期必须要找到的两种人，什么都可以一起做的朋友，和能够站在你这边的大人。《无理的前进》

9、“去医务室吧，你的脸发热了，很红”——河东《无理的前进》

10、你身边不是没有任何人，你不是一个人，对你来说，有可以跟你做任何事的朋友，也有无论何时都在你身边的老师伸出手的方式，我们会教你的所以，赶紧回来吧！——姜妍斗《无理的前进》

11、金烈；老师我扣了多少分……今天我忘记带教科书本来应该扣一分，老师是看我是全校第一所以就睁一只眼闭一只眼，手环一分，发蜡一分，领带一分，上课发信息三分，最主要的上星期我无故外出扣6分……一共是十六分，我会好好干的……金烈；老师姜妍斗上星期也外出了她扣多少分？——金烈《无理的前进》

12、烈；我现在超级投入，看我这节奏多完美。妍斗；看见了，看得我很烦，烈；为什么呀？怕自己动心吗？妍斗；才不是呢？烦就烦你和我配合默契。烈；一定会马上动心的！妍斗；别做梦了，绝对不会动心的。——烈焰cp《无理的前进》

13、姜妍斗：“白痴呀！”金烈：“我可是全校第一。”姜妍斗：“知道啊，全校第一傻瓜呗。”——烈焰cp《无理的前进》

一、职场行走指南

1、先想清楚自己要做什么，然后朝着目标努力前进。

2、与其羡慕别人，不如把握自己的长处。

3、在职场中，比学历、背景及工作经验更加重要的，是品质与才干。

4、不管成与败，都要和老板站在同一阵线，共生共荣，这样他才会为你分担责任，分化职场危险。

5、巧妙远离办公室恋情，既要和对方保持距离，防止误会，又不可拒人于千里之外，不可小家子气，以免伤了对方的自尊，恶化同事关系。

6、不在其位，不谋其政。

7、你只和你自己在一条船上，只要记住这一条，你就能适当地关心别人了。

8、在职场上，每一个人都是你的朋友，每一个人也都不是你的朋友。朋友是难得和珍贵的，你的老板不是你的朋友，你的同事也不是。

9、既然做了别人的马前卒，就得干马前卒的事，如果败局难以挽回，那就不妨努力为自己的将来捞住一点胜算吧。

10、有些事心知肚明即可，说出来味道就变了，要学会在适当的时候保持沉默。

11、做一个考虑问题周到的员工。

12、不知道怎么走，就停下来，看看全局。当局者迷，不知道怎么走，说明你离棋盘太近了。

13、凡事不可太要强，要顺其自然。

14、要有团队精神：

15，所谓团队，指无论在什么情况下，在什么状态下，团队的成员都必须互相帮助、互相商量，彼此给予对方支持，然后一起努力去达成共同的目标。

16，你不是一个人，而且你的行为举动，也不是代表你一个人，你是团队的一份子，团队不是说你遇到什么问题，或我遇到什么问题，而是我们遇到什么问题。帮助了你，就是帮助了整个团队。

17，我们在一个团队当中，就会有所牺牲、有所付出，然后我们才能有所收获。

18，没有团队精神的人，事事都只想着自己，事事都把周围的每一个人作为敌人，不会是一个好员工。

19，我们在公司是团队，和客户在一起也是团队。

20，既不想帮助别人，也不需要别人的帮助，只会让自己越来越辛苦，让想帮你的人使不上劲。

21，运用你的判断能力甄别那些想帮助你的人，是出于真心还是假意。

二商战胜经

1、事成于密、败于泄，销售刚刚开始，不要多想成了怎么样，要多想想事情过程中的细节，哪些是符合人之常情的，哪些是与事不符的。

2、不要把胜负看得太重要，事成固然大吉，不成最多换一份工作。重要的是，你学到了经验，积累了做销售的知识，这些东西才是真正属于你的，是比钱更重要的吃饭的本钱。

3、商场上没有真正的朋友，只有永远的利益。你借重对方越多，付出也就会越多。

4、和对手谈判，好比下棋，你先开口未必有先机，而是让对方拿住了想法，确定了你想要什么。

5、销售不是战争，商场也不是战场。战场上，不是你死就是我活，而商场，是需要双生双赢的。在商场上，你没有敌人，也不需要消灭敌人，你要尊重对方，帮助对方获取利润，前提是，他必须和你合作。

6、商场竞争中，只要敢去拼，去搏斗，有手段，够胆量，就一定能成功。但是人活着要与时俱进，在商业规范越来越明晰的今天，只用老办法是不能解决新问题的。

7、先发制人未必制人，后发制人也许更好。

8、知己知彼，百战不殆。要战胜对手，先要摸清对手的底牌，知道对手都做了些什么。

9、诚意先行。

10、联合次要竞争对手，打击主要竞争对手，然后再打击次要竞争对手。

11、要想打败一个人，就一定要比他快！

12、过犹不及，事情好过了头，就要谨防后面的危险了。

13、卖软件和卖冰棍没有什么区别，都是卖东西。

14、要打大胜仗，无论是老板，还是作为员工的你，都需要整个团队的力量，没有好兵的将军，打不了胜仗，没有好将军的小兵，再逞能也把握不了全局。

15、成为好销售的必要条件：团结周围一切力量；对人和事有着明晰的判断；能够事事顾全大局，站在一定的高度去想问题?#65308;幢悴蛔鱿郏朐谥俺≈杏兴⒄梗舛际潜匾奶跫?

16、哪怕有一点机会拓展行内人脉，都不能放过。

17、熟记客户资料，增加客户的印象分。

18、局势未明之前，不要轻举妄动，以不变应万变，让对手先行，自己再后发制人。

三、浮沉 经典语录——第二弹

1， 要是你能看清全局，你们的老总也该下台了，再说有几个人能时时看清全局，那就不是人，是神了.

2， 你要想打败一个人，就一定要比他快

3， 生活中无处不是学问

4， 什么事情都不能太好，太好了不好

5， "第一，你要有大局观念，要换位思考，把自己放在别人的处境上多想一想。有些事情，大家都是身不由己，不要太计较，今天这个人可能对你不利，明天也许会有利，一两件事情不算什么，只要能朝着目标迈进就是好的。"

"第二，你一定要注意和同事之间的关系，能够最大限度地利用身边的资源，要建立自己在单位、社会上的人脉，你不要事事争强" （这一点自己已经做的不如以前了。主要由于西方文化的个体独立性太强，每个人大都只关注自己，而轻关系，这就是不同的文化和社会规则。但是这一点也不是绝对的，只要有人的地方，就有关系，关系也还是重要的，仔细反思在澳洲这段时间，这一点确实做的很不如以前。）

6， "他什么都比你强，还这么注意和群众的关系、和同事的关系，他这样的人是吃小亏占大便宜，你看着他对谁都好，对谁都给点好处，结果呢，人人说他好，人人肯帮他办事，他的消息还最灵通，这都是很有城府的人。你倒好，刚进社会大学，门把手还没摸到，就学会用强了，这不是小时候上学，一努力考了第一，大家就都佩服你，在社会上做事情，要通人情世故，要能体会别人的心理，你老板说你，我看你就是独生子女的毛病，太自我，太自私，从不想别人的处境，也不想别人的感受，还心气特高，受不了半点委屈。" （独身子女真的很多这样的毛病，我们这一辈人真的需要改改，否则，不会有更大的成就）

7， "我提醒你只在自己的船上，是为了让你时刻提高警惕，正因为你只在自己的船上，你才更需要去了解周围的环境、周围的同事，看看哪些能为我所用，哪些不能为我所用，你可以把别人拉来坐你的船嘛。"

8， 不要有那么多的埋怨，埋怨别人只能说明自己无能，做事情要有大心胸（这年头已经没有人能被我埋怨，唯一能被埋怨的只能是我自己）

9，人生总是能通过别人的不幸找到自己的幸福 （人生苦中作乐的另一种方式，抑或是一种幸灾乐祸、落井下石的心态？）

严守一：我发现两女人在一块，不是故事，它就是事故。

严守一：你跟你姐都不共同还能跟我共同了。

严守一：关键时候朋友也靠不住啊。

严守一：有话说，那叫谈话，没话说那是叫没话找话。

严守一：两男人凑一快好干坏事，俩女人凑一块顶多就嚼嚼舌头，要是她们喜欢独自出没，这个咱得小心。

严守一：有一说一不容易啊。

严守一：只要你没做铺垫的，那我就有一说一，我没做铺垫的，您也有一说一。

严守一：太传统不好，但是太饭桶更不好。

严守一：我涮个羊肉还能填饱肚子，我涮你们俩，我图什么？

严守一：幸福了你，拧巴死了我。

费墨：世界上最怕的是什么，结盟。

费墨：这挠人啊，也是一种原生态。

费墨：虽说我不胜酒力，但是我陪你喝好。

费墨：要做一个好人不难，但是要做一个不说谎的人，难。

费墨：你有事儿放到你的心里，装不下了再告诉我。

费墨：世上纵无事，手机来扰之。

费墨：有鸟儿的地方，粪多；有你们的地方，事多。

费墨：做事难，只是困难；做人难，那是两难。

费墨：脑子又长脚后跟儿上去了。

费墨：一机在手，在劫难逃。

费墨：伤不该伤的心，就说明惹了不该惹的麻烦。

费墨：美一时，烦一世。

费墨：要什么真凭实据啊，女人靠的是直觉和嗅觉，我们男人以为她不知不觉，错啦。

费墨：做人要务虚，做事，一定要务实。

费墨：这是文化绑架。

费墨：我所说的不计小人过，是不计小人过，我计的是大人的过呀。

费墨：不是我抛弃你们，是我的脚步啊太慢，你们的脚步太快。

费墨：麻烦就麻烦在这儿，这男女之间就怕似是而非，叫人乱猜，怎么猜都行。

费墨：对女人不能交心，交心之后就变成了交代，交代了之后，你就变成了无法交代。

李燕：衣服你穿人家身上了，绿帽子你给我挂墙上了，有你这样的文化人的吗？

李燕：一直都以为你们文艺界的人，光鲜亮丽的，谁知道也这么鸡零狗碎的。

李燕：文艺界的人太不靠谱了，这岁数了，他们都是宝，咱们都是草。

李燕：男人出轨，女人出门，这就叫中年危机。

李燕：出轨，出轨就翻车呀。 经典语录出自：

李燕：四十九岁以下都叫青年，我们还没过青春期呢。

李燕：其实身体出轨倒没什么，这精神绝对不可以出轨。

黑砖头：在村里我说话他们都听不懂，我很孤独也很寂寞。

黑砖头：女人嘴大吃天下，男人心宽走四方。

黑砖头：美学你是专家，挠伤我是专家，你这个血丝一看就是挠的。

黑砖头：手机一响，金银万两。

黑砖头：我和北京发生贸易了。

黑砖头：这里边有个女的说他不在服务区，那他去哪个区啦？

黑砖头：他没来，那就是他有比好东西更好的东西。

黑砖头：死了才是事迹，不死就叫事业了。

于文海：人在江湖飘，手机是把刀，有些电话就是不能接。

于文海：我管你什么白石头，黑砖头，我这暴脾气上来我就是斧头。

于文海：没我什么扛不住的事。

于文娟：他是好人，不能得罪，他要是坏人，就更不能得罪了。

于文娟：不戳穿他我难受，戳穿了他我跟他都难受，一个人难受总比两个人难受强。

费正：不是你无意撞见的，是你有意撞见的

路之信：女人面前没义气

段大可：要有新闻，不要有绯闻

砖头媳妇：装得跟头会想事的猪一样

于文娟：老费吃了不管用，说明他不是不能，而是不愿，这就是比身体出轨更严重的问题

牛彩云：有时候“妈呀，妈呀”不一定是喊妈，这种情况下是感叹

路之信：我要求不高，吕桂花那样的就行

段大可：你已经离开了村头那棵老槐树，就别老回望那似水流年啦

刘百刚：一个人不高兴，那肯定就是到惹他不高兴的人面前去不高兴，这样下面两个人才能交流嘛。

对话型：

费墨：你说过去咱两打架吧，也打，那是爬坡，现在可倒好，直接你就给我陡壁悬崖，让我往下跳啊。

李燕：那也是生活太陡峭了，谁让我越来越老呢。

费墨：你做事总想着万全。

严守一：那也总比万一强啊，我都怕了这万一了。

黑砖头：从小我就三十六计在胸，事越大越好，我就怕事小没嚼头。

于文海：你就是脸皮厚当墙使。

经典台词摘抄：金色池塘经典台词 埃赛尔老太太和他的丈夫诺曼离开了喧闹的城市生活来到了以前生活的旧居，一座位于池塘边的木屋，重新开始了他们的生活。年近七旬的埃赛尔对生活充满了热情，而七十九岁的诺曼却恰恰相反，意志消沉，脾气古怪。金色池塘边美丽的风景和妻子无微不至的照顾都没有让老诺曼摆脱对年华老去的恐慌。心脏的毛病让诺曼对死亡充满了恐惧。恰逢老翁八十寿辰，与父亲隔阂很深的女儿切茜为庆祝父亲生日，并带着即将与之完婚的丈夫和13岁儿子来到金色池塘。 可热闹的表面仍然掩饰不了三代人之间的感情危机，经过多年，父女之间依旧没有和解的迹象，诺曼言语间的刻薄尖酸也造成了他与客人以及女儿之间的难于交流和隔阂。更要命的是女儿与其丈夫因为要到欧洲旅行而委托老夫妻俩照顾十三岁的小比利，这对三代人都是一种考验。女儿走后，生活还要继续。爷孙俩从开始的互不信任到互相理解，二人常在一起泛舟垂钓，跳水嬉戏。孙子终于找到了久违的快乐和欢笑，老人也从孩子身上体会到了天伦之乐。 由于一次意外的落水让执拗的诺曼重新开始审视自己的人生，女儿切茜再次来到了金色池塘。丈夫诺曼与女儿切茜之间的矛盾冲突，埃塞尔牢牢看在眼里，她犹如心理咨询师一般耐心地观察一切，倾听一切。埃塞尔清楚丈夫的一切举动都是源于对老去的恐惧，埃塞尔和切茜一道分析了女儿不喜欢争斗的背后真实原因，帮助切茜认清楚了自己的真正心理需求，并以帮助外孙比利与诺曼关系实现融洽的实例让女儿看到了与父亲和解的希望，她鼓励女儿以实际行动与父亲和好。 一番深谈，父女终于解开了长时间存于心底的芥蒂。父亲以欣赏赞许的语气同女儿谈心，女儿也以积极理解的态度同父亲沟通，在女儿克服身体和心理障碍，完成了一直没有成功的后空翻跳水动作后，父亲还亲自为女儿佩带了自己上学时获得的奖章，父女二人相拥在一起。

你可以这样: 1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2．旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。3．读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。4．听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。5．求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。6．做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7．忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！