lee是个小吃货
一般心理咨询师都要通过三个阶段的技能学习。 一是心理咨询技能基础知识的学习，比如普通心理学、发展心理学、 社会 心理学等。 二是实操技能的学习，包括咨询的伦理、基本技术、心理评估的学习与实践。只有具备理论知识和实际操作技能，心理咨询才不会成为普通的谈心，而是咨询师运用心理咨询与治疗的理论和方法，帮助来访者恢复或增进心理 健康 ，促进其个人成长的过程。 三是心理咨询师个人成长，技能提升，需要学习多种心理咨询治疗理论和方法，在心理咨询过程中运用这些方法，比如危机干预技术、认知行为疗法等等。 作为一名合格的心理咨询师，要以开放的心态对待各类知识，现在流行基于生物-心理- 社会 的整合式治疗模式，所以要求咨询师对这三类知识要有所掌握。除了要爱学习，还要具备乐于助人的人格条件，要明确个人从事心理咨询行业的目的是什么，这样他的知识和技术才会有效地发挥作用。在心理咨询过程中还需要真诚的对待来访者，交流中，咨询师具有真诚如一的品质，表明他可以对你，对外界敞开自己，他用自己生命的开阔和流动，来唤醒你生命本有开阔和流动，这样，问题和障碍就会逐步化解，方向清晰，力量上升。 你好，作为一个咨询师，我愿意和你分享我的体会。 要做好一个心理咨询师，大概需要这么几个条件： 1、扎实的心理学理论知识。包括：①心理学基础理论，其中对咨询特别有帮助的有，基础心理学、发展心理学、人格心理学、生理心理学、 社会 心理学、心理测量等。 2、广泛的 社会 视觉和文化视觉。要熟悉中国文化，了解中国文化特质和 社会 特质。这是开展有效心理咨询的重要功底。如果照搬西方的咨询技术，往往很难适合中国人的特点和需要。 3、丰富的生活阅历和经验。生活体验对于做好咨询的意义不言而喻。 4、要有自我完善的动力和较为完善的人格。咨询师要时刻成长，时刻完善自身。只有幸福的人才能带给别人幸福，只有心中有爱，才能把爱传递，并给他人力量。 知识结构 做好心理咨询工作要有必备的理论知识。 要帮助他们认识到困扰着他们的真正原因，改正或放弃不良的行为，咨询师必须具备多方面的心理学知识。按国家职业标准规定，心理咨询师必须有普通心理学、发展心理学、 社会 心理学、咨询心理 学、心理 健康 与心理障碍、心理测量学等方面的基本理论知识，与此同时，还需要在正规的心理测验、心理诊断和心理咨询培训中掌握相关的操作知识。 技能结构 技能与知识一样重要。 其次，才谈得上有针对性地协助求助者分析问题 ，并引导求助者走出困境，促进其人格的成长。心理咨询师的助人技巧 ，主要包括以下几个方面: 建立咨访关系的技巧。任何咨询活动的进行都离不开咨询关系的建立，良好的咨访关系本身就具有治疗功能。来访者对咨询师的信任、亲近、可靠感是使咨询成功的重要因素之一。 咨访关系的建立既与咨询师有关，会谈技巧。谈话法是心理咨询最主要最重要的方法。咨询师应当能够在与求助者的平等交谈中，在最短时间内，了解求助者感到困惑的处境或事件，问题出现的时间及其发展变化，能适时地、机敏地提出问题，发现求助者不自觉的掩饰和阻抗，引导他们逐步认识内心深处的症结，设计一些相应的方法来矫正某些不良行为，适时地向求助者进行某些解释等等。影响与干预技巧。心理咨询中咨询师应尽量保持价值中立原则，但这并不意味着咨询师不影响或干预求助者的心理与行为。每个人都有价值观，不同价值观的人相处，除非有一颗开放聆听的心，否则必定困难重重。咨询师在和求助者谈话时，不要轻易发表自己的意见，特别是评论性意见，只能持一种非评判性态度。 罗杰斯曾经说过: “当看着日落时 ，我们不会想去控制日落，不会命令太阳右侧的 天空呈桔黄色 ，也不会命令云朵的粉红色更浓些， 我们只是满怀敬畏的心情观望而已。”对求助者的非评判性态度，就好比望着日落那样。这种态度是使求助者感到轻松的重要因素，它可使求助者无 所顾虑，从而把内心世界完全展示出来。 人格结构 并非学习了心理学理论知识 ，掌握了心理咨询基本技能就能够从事心理咨询工作。研究发现，从事心理咨询与心理 健康 教育的人，只有具备与心理咨询职业相匹配的人格特点才能持久地把工作进行下去，按照霍兰德的人格类型理论， 社会 型的人最适合当一名心理咨询师。 社会 型的人富于同情心、领悟力、亲和力、影响力，热情、耐心、真诚、认真，把他人的痛苦视为自己的痛苦，把默默地帮助不幸的人视为无比快乐，喜欢并愿意与人交往，交往中不注重追求功利而很看重价值感。因此，很难想象没有耐心、爱心的人能够做好心理咨询。每个人的人格发展、个性形成都与其过去的生活经验有关。心理咨询师越了解自己的过去，就越能自我成长；自己能不断地成长，也就越能帮助来访者看到自己的问题所在，从而帮助他们成长。咨询师需要真实体验自己的人格倾向，咨询师对自己的认知越清楚就越有可能帮助心理上有问题的人。 在咨询过程中，咨询师就像一面镜子要反照出来访者的矛盾、盲点、期待，或是需求、渴望 ，或是困惑、挫折、痛苦等，然后帮助来访者恢复其内心的平衡、行为的协调。只有来访者也“看到”了自我的问题所在，他才可能真正从困境中走出来，不断地战胜自我并最终体验到“登天的感觉”。 心理咨询师基础培训——中科院心理所开发的标准课程体系与考核技术规范，是开启心理学的系统学习，促进专业成长和职业发展的必修课程。 1、学会观察，提高敏锐的观察能力，捕获来访者一切信息的同时也能做好自我观察；2、学会倾听，不光要听来访者的故事，还要能听出弦外之音，不要被故事迷惑，看她内部的反应模式；3、学会同理，能体会来访者的心境，理解来访者的框架、态度和处境，能穿着她的鞋体会她的感受；4、学会笃定，在咨询现场不要被来访者的反应所影响，也不能被卷入，要保持中立的态度和立场，同时能忍受、包容来访者的一切移情反应；5、学会澄清，当来访者所陈述的内容对咨询有重大意义时，要及时澄清，让来访者将以往模式中自己不自觉的一些无意识行为有所觉察；6、学会面质，将来访者互相矛盾的关键点及时呈现，让来访者看到自己的矛盾和自我冲突，从而为来访者的自我发现和改变做好铺垫；7、学会反思，每次咨询完毕都要做好反思，总结自己做得好的地方和有待改进的地方，不断提高自己的临场能力。 做一名“合格”咨询师，前提是已经有心理咨询师证书，且有意愿从事这个职业或者已经在这个行业实践者，那么，再围绕着“合格与否”谈谈看法： 目前行业内，没有一个官方的什么“合格”的标准来统一衡量，但是，有一些行业内的声音和看法： 1.要有自我体验，也就是自己被资深的咨询师咨询 2.要被督导，定期被资深咨询师督导 3.要遵守行业伦理规则 4.要长期自我学习和提升（涵盖1和2点） 最后，谈一些实践经验：自己的情绪稳定和调控能力、人格特点、人际关系质量等都影响咨询工作。一句行业内的话，大意是：你对自己的内心世界了解有多远，决定了带领来访者的内心走多远。所以，想做一个合格咨询师是一条很长的路，有了证书，是这条道路的零起步，需要5到10年的临床积累，才能走在合格的路上 站在来访者的角度考虑问题，帮来访者分析问题，听他（她）的倾诉并做及时回应，对有待解决的问题与来访者一同制定切实可行的方案。 如何做一名合格的心理咨询师？ 合格，基本等于及格，学生的及格分数，是最低的要求，几乎每个学生都能达到。 现在全国有主管部门注册的心理咨询师130万人，但真正从事这一职业的，靠咨询维持生活的人只占5%左右，绝大多数心理咨询师已经离开了这个行业。就是说，合格的心理咨询师很少，更不用说优秀的心理咨询师了。 做合格的心理咨询师，应该有以下几点，一是高效快捷的咨询技术技能，尽可能用短的时候解决来访者的心理问题，以及心理问题衍生出的各类问题，如调整情绪，消除躯体症状，恢复 社会 功能，优化个性等。二是耐心细致，不要其烦的服务，及时跟踪来访者的情况，给出合理的解释。三是品性方面，为人诚实，让来访者觉得踏实，愿意倾述自己的内心想法。 做一名合格的心理咨询师很难，做一名优秀的心理咨询师更难。 简单说：心理咨询师自己心理 健康 度要相对好过一般人，要尊重热爱这个行业，自己咨询中要有正确角色定位，伦理规范。并且要有乐于助人，助人自助的情怀。其次要有扎实过硬的理论基础和灵活丰富的技术技巧。谦虚好学。 普及心理学知识，培养有专业的咨询水平，繁事究个为什么？事实求实，换位思考为民排扰解难，敬业，精准帮助顾客解开生活凝问，消除心里迷湖，逃出困境。 来叫法师讲大乘妙法莲华经。
xieyouliab
我总觉得我们生活在一个多愁善感的世界身边一群多愁善感的人，因为我也是其中的一员，我总是偶尔的小情绪打败，我不是不想反抗，只是我知道当坏情绪来临的时候其实我除了承受什么都做不了。当我开心的时候我看世界都是阳光的，看着身边的人都是可爱的，当我情绪低落的时候，我看天空是灰暗的，行人是面目可憎的，我总觉得这样自己真的好任性，但是我又明白其实我是无力的，我根本无法反抗，我就是这样被情绪左右，作者情绪的奴隶，但是这种情绪往往是悲伤。那么怎么样去治愈自己呢？有些时候的情绪低落不是没有原因的，这个时候我觉得需要对症下药。我是一个很喜欢逞强的人，我总是胁迫自己去做很多的事情，而且很多事情真的就是自己达到了预期的效果，这种时候我是很开心的，但是当我做不到的时候甚至把事情越搞越糟的时候我就会抓狂乃至崩溃，真的是那种睡不着觉彻夜难眠的感觉。比如有一次我电脑出问题了，像我这样一个没有对象的女生，我第一想法是自己上网搜，实际上我也真的这么做了，但是失败了，就这样我在电脑面前花了一整天的时间去研究它但却始终没有成功，这个时候我的心情已经很烦躁了。后来我拿到学校修理电脑的地方去修，破学长也没修好甚至告诉我是硬件问题，然后我开始在淘宝到位找了个人，以为是上门服务结果发现是远程指导，我整个人都蒙了，别人在那边一阵指导，我在这边手忙脚乱地捣腾，我都想放弃了，最终的接过可想而知。然后我又一夜没有睡，这个时候我又开始在网上搜索各种重装系统的教程，装了半天也不管用，最后越搞越糟。这个事情困扰了我好多天，其实解决的方法很简单，就是直接拿到街上的电脑售后去修理，剩下的一切都不用自己忙活，只需要掏腰包就行了。那几天我也确实为自己感到可悲，觉得自己无比失败，一下子推翻以前好不容易建立起来的所有快乐，这种时候坏情绪总是乘虚而入，所以自己会为自己的无助偷偷抹眼泪，会突然联想到更多的不开心的事情。但是这一切在我解决这件事情的时候就烟消云散了，而且心情会暂时的更加放松。但是也有时候我会没缘由的感到失落，我同学总说我可能有病，其实我有没有病我不知道，我只知道那一刻我真的很难受，好像做什么都提不起精神。这个时候其实只要我们勇敢地跨出第一步，剩下来的路都会越来越好走，就是需要在内心鼓励自己或者不要跟自己对话了，一定要有所行动，可以去逛街、可以去喝下午茶、可以去看电影等等。无论你做什么只要这个时候不要让自己闲下来胡思乱想就好啦！一个人情绪低落的时候会对自我评价极低，开始去不断贬低自己，好像自己以前做的所有努力都一文不值，这个时候就需要做点什么这样必然会有所收获，转移自己的注意力，去享受街边的热闹，去看夜里的街灯，看着镜子里穿着新裙子的自己，享受着热腾腾的披萨和冰冻可乐，看着刚刚上映的评分很高的电影，这样的一天自己收获了很多，比如买到了一件漂亮的衣服，比如发现一家不错的蛋糕店，比如写了一篇文笔不错的影评，最重要的还是收获了一份美丽的心情。这样的我们会在满足中重新对明天充满期待，期待着明天穿那条新裙子，下次和朋友一起去那家不错的咖啡店。
我叫德卢衣
经常会听到一些朋友，还是一些同事会说自己快抑郁啦，以前可能听到这两个字，没什么概念，但是现在越来越多的抑郁症患者，进入到人们的视野，都知道抑郁也是一种病。既然人生病了，一定要及时的去医治，这样才不会造成很严重的后果。
有的抑郁症患者，有可能一辈子都不会好，有的是一两年后才好，抑郁的这一段时间，什么事情都做不了，只是白白的浪费了，自己的大好青春，大好时光，天天如同行死走肉一般，人生那么短暂，千万别抑郁了。那如何治愈自己快要抑郁的心呢？
第一个方法就是，找人吐槽。你只所以抑郁，肯定是有心事，不会说无缘无故的抑郁了，都是事出有因的，你把你的心结打开，给别人说说，不要闷在心里，说出来自己会好受一点，说不定你给别人说一下，别人能够给你提出更好的意见，甚至能够帮助你解决，不要让那些烦心事占你的脑容量。
第二个方法就是，做一些自己平时喜欢做的事情。通过这些事情，把自己的不愉快给发泄出来，有的人有点抑郁的话，就会大吃特吃，把自己的肚量撑大，有些人的话，则是花钱购物，这样会觉得心情很爽，还有一些人呢，是通过健身，跑跑步，或者去健身房锻炼一下身体，出出汗，泄泄火，还有一些人呢，跑到游乐场里面，玩一些刺激的项目，如过山车，蹦极，大摆锤等。
第三种方法就是，多想一些开心的事情。人生经历过大大小小的事情，不能永远记住那些悲伤的事情，多想想自己开心的时刻，想想自己无忧无虑的童年，自己没心没肺的大学时光，毕业后自己的升职加薪的时刻，这些都会让你忘却自己的伤心事，你也不会抑郁啦！
第四种方法就是，进行一次，说走咱就走的旅行。背上自己的旅行包，买上一张长途车票，去一个风景优美的地方，领略一下祖国的大好河山，对着美丽的河流，大声高歌，呼吸呼吸一下新鲜空气，把那些让自己抑郁，郁闷的事情，通通都给忘掉，回来之后做全新的自己。
世界上美好的事物那么多，等待着我们去欣赏。不要自己把自己的心给堵塞，没有什么过不去的坎，该走的总会走，留也留不住，何不放开自己的心胸，天地那么宽广，任由自己翱翔。
莎拉爱吃沙拉
你好，我是一名处女座男，对于心态来说真的可以说是吹毛求疵，事无巨细。曾经一旦碰到自己不顺心的事就很难自我走出来，又纠结，又想不通，后来发现不能这样，当心情不好，无法恢复好心态的时候首先要自己解决，因为每人可以真正的帮助你，可以试着做一些自己喜欢的事情，比如说养一些你喜欢的宠物，我就爱养鱼，养猫，养花，真的当你看到自己喜欢东西的时候或者做自己喜欢事的时候所有不好的心态都会烟消云散，自己整理好心态的方法分享给你，希望对你有帮助哦 人的一生，开心也是一天，不开心也是一天，干嘛不开心呢？ 人就这么一辈子，做错事不可以重来的一辈子； 碎了的心难再愈合的一辈子； 过了今天就不会再有另一个今天的一辈子； 一分一秒都不会再回头的一辈子。 我们为什么不好好珍惜眼前， 为什么还要自怨自艾，痛苦追悔呢？ 烦恼忧愁，恩恩怨怨，几十年后都会随生命而烟消云散。 人的一生，没有事情是不可以放手的。 时日渐远，当你回望，你会发现， 你曾经以为不可以放手的东西，只是生命瞬间的一块跳板。 所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里一个过渡。 失恋、失意，甚至失婚， 以至我们在生活里所受的委屈、辛酸、疲惫， 都不过是一块跳板，然而令你成长与坚强。 人的一生，只要我们不丧失对生活的信心， 对理想的追求，做你想做的，爱你想爱的。 该奋斗的去奋斗，该拼搏的去拼搏，就能平常心看待得失。 四季有轮回，人生无来世。且行且珍惜吧！ 人活一辈子，开心最重要。 做自己喜欢的事情，吃自己喜欢的食物，爱自己所爱的人！ 你好，首先感谢你的邀请，每当我自己心情不好的时候就开始试着转移自己的注意力了，找一些自己喜欢的事情去做，这样很快就会好起来的，比如去给养的花浇浇水，修修枝叶，给养的小乌龟喂喂食，或者找一本自己喜欢的书看看，再或者就去河边钓鱼，总之一句话，找自己喜欢的事情去做就好。另外，你的情绪也会影响到你周围的人，开心的你，遇到朋友，家人，他们也同样和你一样开心，心情低落了，家人，朋友见到你，也会产生低落的心情，快乐是可以转递的。人生在世，时间短暂，开心是一天，不开心也同样是一天，为什么要垂头丧气的过一天呢，人生不如意之事十之八九，古人云：人生难得开口笑，我们所能做到的就是努力做情绪的主人，而不是被动做情绪的奴隶。 作为一个在深渊行走的人来说，这个问题我太有感触了。 作为一个想爬出来的人 我没有经验 只有经历分享。 1.尽可能放空一下自己，大睡一觉或者大吃一顿或者大醉一场等等 2.面对现实去找出痛点，大致可分为 缺爱和缺钱。 缺爱的话，改变自身形象，比如每天洗头，刷牙，洗脸，洗澡等，然后是擦鞋子，洗衣服，保持干净清爽。社交，跟同事、朋友联系联系做一做，没钱了可以电话或者微信聊，省下饭钱了。缺钱的话，先找一份稳定工作，在工作能缓解当前状况的前提下，学技能，学本领。如果解决不了，再找一份兼职（出卖体力或者基础性工作），然后学本领学技能。 差不多到这个时候，就走出阴霾了。 别的类型问题我没遇到过，所以我只能就个人经历说说自己的看法。 有些心态无法治愈，需要治愈的心态问题都出在自己。 这个算不算比较扎心的开头，但我自身感受的而言就是这样。 反脆弱和行动力我认为是心态的治愈良药。 反脆弱更多应用于职场或者人际关系，总结来说就是需要人与人之间协作的场所。 行动力适用于自我反省和自律精进，自省和自律能够极大地改善自身负能量，找到解决应对的正向力量。 我分享一下自己会用到的一些方法： 1、职场困惑--沟通 通过和自己关系相对好的沟通，缓解压力，然后主动创造与造成困惑主因的人气氛融洽的交流场合。 2、适应和改变--适应一种气场，气场真的存在，自己适应才能赢得自信和做更优秀自己，精准改善和锻炼自身劣势，比如当众发言，这些是可以通过练达到改善的目的。 3、运动--释放体内压力，通过独自跑步能够思考一些当下问题，比较客观且多角度，当大汗淋漓的时候会有更多不同的正向思维发生，这种暗示能够改善行为和语言，从而影响周边人与物的能量改善，达到心态自愈。 再回到治愈自己的心态这个主题： 强者自强，这个是有道理的，愿意做一个“强者”是极其关键的，如果不愿意，那就没有治愈这个过程。 挫折总是会好的，但是问题也从来不会间断。 所以面对，并且直面问题，稳住，沉住气，总能让自己强大的正向力量引导到更好的方向。 能够变好，就是希望。 估计在现有压力环境，大家都有自己的治愈绝招，欢迎一起分享讨论。 百度知道 怎么治愈自己的心态 要保持心理 健康 ，最好的医生就是自己，学会自己治愈自己，你是怎样善待自己生命的？查看全部11个回答 要保持心理 健康 ，最好的医生就是自己，学会自己治愈自己，你是怎样善待自己生命的？ 我来答 擒兽哥哥丶 2019-09-23 我们知道一台电脑,硬件配置再怎么好,如果软件系统出了问题,就只能是摆设,同样的道理,一个人身体再怎么好,如果心理上出了问题,那也不是一个完整的人。要想让一台电脑高速运转，我们需要定期杀毒、清理垃圾，人也一样的，需要及时清理负面情绪，化解心结。我们这个时代物欲横流，人们的心理每时每刻都在承受着各种各样的压力，人和人之间的冲突摩擦日渐增加，恋爱婚姻、家庭矛盾、亲子关系、职场争斗、商场暗战等矛盾越来越突出，因此如何提高自己对外部世界承受能力，克服焦虑和恐惧，保持积极 健康 的心理，从容应对复杂多样的环境，更好适应 社会 ，是十分重要的。 怎样保持心理 健康 每个人所处环境和遭遇的问题不同，因此本文提出的方法仅是一种原则，具体情况还需要具体分析，最重要的是需要去做，只有做了才会改变，单纯在那里想没有任何用。 1、认识自己，接纳自己，善待自己 生活是不完美的，过分追求完美只会伤害你自己。很多心理出现问题的人，往往都是极热爱生活的人，但是爱得过度，变成苛求完美，明显超越自身的条件或 社会 常识，那就是病态，各种烦扰与不良情绪，都会因此而生，包括焦虑情绪，这个时间对自己在这个世界的定位，总是感到无所适从，没有信心，没有勇气，没有智慧，遇事不知道如何决断。自卑是心理出现问题最根本的原因，人没有自信，就会没有安全感，就会感到焦虑和恐惧。当然自傲也要不得，过度自傲的实质内心还是自卑，因为他无法坦然面对生活的喜怒哀乐。自卑自怜者、自傲自负者往往也都了解自己，但是以一种歪曲形式对待自己，不接受自己，自己折磨自己，最终毁了自己。一个人没有信心成为自己，没有兴趣接受自己，只懂得看周围人的脸色行事，灵魂出壳一般，一个现实的自己与想象中的自己，成了分裂状态，整天活在别人的世界里，让别人左右，那就会迷失自我，找不到生活乐趣。即便天下所有人抛弃你，你都不要抛弃自己，只有自己不放弃，那才会有希望。要学会爱自己，你连自己都不爱，那没有任何人会爱你。 2、面对现实，敢于接受，适应环境 黑格尔说过：凡是现实的，都是存在的，凡是存在的，都是合理的。我们仔细想想，生活还真是这样，存在即是合理，我们要学会欣赏、享受你能看到能感受到的物质世界，不要花太多精力去精神世界自找苦吃。能不能面对现实是一个人成不成熟的标志，当我们处在一个恶劣环境时只能尽自己最大努力去改变它，适应它，如果逃避它，怨天尤人，那只会伤害自己。苦难是一块石头，可以砸倒一个人，也可以成为一个人往上攀的垫脚石。很多优秀的 健康 的人，他们很明白世间的阴暗面，但他们有更多理由，把目光投向光明的地方，收获恬静与喜悦。心理 健康 的人，他们是不是生来就比别人更聪明更坚强呢？我觉得也不全是，谁的心灵都会经历磨难与挫折，只不过他们有一个好的心态，没有把灾难夸大，也没有视而不见，而是恰如其分，尽量把坏事变成了好事。生活中，你遇到了灾难，只有去接受它，才不会那么痛苦，只有接受了，你才有心思改变它，盲目的后悔和抱怨只会让问题越来越复杂，你受的伤害越来越大。 生命的现象很有趣，当你努力追求快乐时，总是得到痛苦，当你不再追求时，真正的快乐反而不请自来。 不要把幸福寄托在无常的感情和人身上，不幻想自己没有的，多珍惜拥有的，把握能做的。 仔细想一想，外在的这些东西，我们真正需要的并不多，都是想要的太多。 外物和现状都是会变化的，而且我们无法掌控。咸有咸的味道，淡有淡的味道，无论咸淡，都以一颗平常心视之，保持内心的坦然与安乐。 我们可以从得失中学习到: 拥有不一定就是快乐。 少取反而能有得，贪多反而能迷惑。 太执着自己，总想着自己的问题、自己的苦乐、自己的得失……最后只剩下自己了，所以就孤独了。试着在一切境界中利益他人，暖的是自己。 与人交流拘谨，是对自己有顾虑，对他人有隔阂，归根到底是想保护自己，应常怀一颗处处学习的心。 心宽广，就不会孤独。你想着多少人，就有多少人想着你。彼此的孤独，是因为心里都牢牢的有一个“我”。 今天你得到的东西，是因为过去。今天没得到的东西，也是因为过去。但终有一天要两手空空的离开这个世界，一无所有。 无论境界好坏都会过去，对人生而言都是一个过程，在过程中成长才是最重要的。 心太高，会看不到别人的优点和付出；心太窄，装不下他人的苦乐和恩情。心可以再放低一点，更宽一些。 心不静有两个原因:一则心无所故而妄想纷飞，二则执着太深而患得患失。归根到底，都是妄想、执着。唯有放下这两样，才能放下对外界的依赖。 人走到一定的境界，都是自己把自己障碍了。 人最安心的状态是: 感恩自己所拥有的一切，坚定自己所承担的责任，懂得自己所行走的方向。 随着人们的自我意识开始觉醒，越来越多的人发现了自己的心理问题，曾经，这些心理问题一直被压抑，被隐藏，但却无时无刻不再影响我们心理，首先做到是接受现实并做好最坏的打算让自己心里有个承受过程适当的发泄一下跑跑步，听听歌让自己有一个好的心态多去给外界交流接受新事物慢慢有个适应过程，静下心灵好好想想梳理一下自己情绪。 （1）别期望他人的改变 大多数人受到的心理伤害，是在童年时期遭受到的。可能现在，这些伤害过你的人还生活在你身旁。是你怨恨，却又离不开的人。 别指望他们会改变，更别期望他们会作出的行为道歉，事实上，你永远也无法改变他们。不要抱有一丝期望，这只会给你带来无尽的失望。 （2）关爱自己 从现在开始，学着自己关爱自己，而不是渴望别人去关爱自己。慢慢的去理解自己的感受，明白曾经被压抑过的欲望和感情，探寻心理最深处的问题，然后，再慢慢的释放出来。 像爱别人一样去爱自己，自己填补自己内心的空白。 （3）加入一个支持小组 其实，世界上不幸的人都是类似的，心理伤害也大多都是那么几种。去寻找与你相似的人，加入这样一个支持小组。在互相帮助中茁壮成长，他们才是最能理解你的人，而他们走出伤害的经验也能帮助到你 这种支持小组其实很多，在各种社交平台上都有。 （4）寻求专业的心理治疗 如果你本人无法掌握救治自己的方法，或者你受过的心理创伤太深，那么你可能需要专业人士的帮助。去找一位心理咨询师，和他面对面交流，抚慰你内心的伤痕。 （5）用积极的方式去发泄 情感 ，尤其是内心的愤怒 如果你真的能明白自己的心理问题出在哪里，那么你会发现，这么长时间过去了，你已经不记得当时的感受了，此时，你的内心可能会只剩下愤怒和悲哀这两种情绪。 这些情绪要你去适当的发泄，来维持心理上的平衡。尤其是内心的愤怒，不要把它们压抑在心底。很多时候，真正阻碍你走向自由的，可能就是这一丝不甘和愤怒的情绪，把它们发泄出来，然后走向。 任何事情都需要维护，心态同样如此，如果放任自流，最终会出现问题。 想要治愈形态，那就拿出行动力，用强大的自律来一步步治愈自己。 每天制定计划，每天坚定的去完成，在完成的事件中获得心灵的满足；试着户外的活动，试着和阳光开朗的朋友交流，获得一丝丝正向的能量。 “病来如山倒，病去如抽丝”。精神上获得与失去都是只点滴中进行的，一些都是润物细无声。 这是我的建议，希望能帮到你。
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