重庆心理咨询师有圣安米悦

告诉他要以学业为重。但亚里士多德提出一个问题：为什么人们会无法做到那些明知道是对自己有利的事？显然手机依赖过重，的确有害，这点我们可以确定，有些人甚至还手机致死，网上有这类新闻，或者玩手机把自己玩宅，玩的丢工作的都有。这里的问题自然指向了，如何适度地依赖手机？或者说，如何适度使用手机？

依据《精神卫生法》心理医生，必须在医疗机构工作，好的心理医生，推荐：1)陆军军医大学-重庆西南医院--心理科， 地址：重庆市沙坪坝区高滩岩正街30号 (2)重庆医科大学附属第一医院--精神科 地址：重庆市渝中区袁家岗友谊路1号 (3)重庆市精神卫生中心， 地址：江北区金紫山102号（4）重庆市妇幼保健院心理科地址：重庆渝北冉家坝120号

有去到访过 个人体验感很满意 是值得咨询的

可以通过跑步，逛街，运动的方式来控制，甚至于发泄负面感情，我的妙招就是运动，瑜伽，购物，就会开心。

1、学会宣泄情绪米悦心理学家研究发现，在愤怒的状态下会有血压升高心脏压力过大等生理反应，如果长期压抑这种情绪，很可能会造成大脑和心脏等疾病。所以，学会适当宣泄情绪，约会自控，当怒气上升时，不要压抑在心里，当然，也不要迁怒别人。更不能发泄在自己身上，我们可以和朋友倾诉，或者找个地方吼叫、唱歌等，把心中的愤怒、郁闷发泄出来，合理的宣泄情绪，或者可能仅仅是大哭一场，都会让自己心情放松，让自己舒服。何炅曾说过，坏情绪还是少挂在嘴边比较好。家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，更让自己顾影自怜，丧失斗志。负面情绪就像长在背上的痘子，小心别碰到，默默就好了，没必要天天亮出来大肆做广告。对于负面情绪，我们需要找到最适合自己的方式宣泄出去，我们才能有更为健康的心理。2、学会保持好心情张德芬曾说，负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。爱默生曾说，唯有具有最高尚的和最快乐的性格的人才会有感染周围人的快乐。好情绪像是良药，并不苦口，但能治愈病症。其实，每个人都想整天开心，只是他们不知道如何去让心情变好。有一个故事，是讲一个穷人一个富人讨论什么是快乐，穷人说，“快乐就是我拥有的这一切”。富人不屑，觉得自己拥有太多财富仍然不快乐，然而有一天，富人破产了，变成了乞丐，很巧的乞讨到了穷人门前，穷人问：“快乐是什么？”，乞丐才体会到，快乐其实就是吃饱饭这么简单。正如这个故事所讲，人们要保持知足常乐的圣安米悦心理心态，才能让我们远离负面情绪，没有一个人能事事顺心，也没有一个人能始终倒霉，面对困难的时光能够做到坦然相对，平静恬淡，发现生活中的快乐，不去自寻烦恼才是智慧人生。3、了解坏情绪的本质，进行自我激励情绪并没有好坏，每一个负面情绪的背后，都有着其正面的意义。负面情绪也可以给我们带来积极的力量。我们要去了解负面情绪的背后意义。比如说，我们有时嫉妒是一种渴望成长。而悲伤是对情感的珍惜。而如果我们懂得看到负面情绪背后的自己，那么我们往往会变得更为强大。正如即使我们有负面情绪，我们也可以渴望变得更好。我们要去挖掘负面情绪，你内在得更好自己是什么。我们不要去嘲笑自己内在的任何想法。你需要坚信，没有什么事情是不可能的，我们要学会鼓舞自己激励自己，增进自己的才干，实现自己的所思所想。做一个能够掌控自己命运的人是很酷的，也是幸福的，最怕的就是自己觉得自己不可能，别人还没说三道四，自己就开始打退堂鼓，这种人是可悲的，他们觉得自己是平庸，不配拥有梦想，不配创造奇迹。其实，我想告诉他们，每个人生而平等，世界所欣赏的，社会所需要的，是有价值的人，他们懂得转化自己的负面情绪，相信自己有能力，他们能够激励自己去创造精彩。我们生活在一个竞争十分激烈的时代，虽然，很多时候我们已经很努力了，但还是达不到预想的结果，困难重重失败连连，但无论什么时候，我们都不能放弃努力，让自己走出负面情绪，变得越来越平和，你就会遇到更好的自己。

每个人都需要看心理医生。说起心理疾病，大部分人都是闭口不提的。似乎如果一个人承认自己心里有疾病就是天大件事情一样。其实，在国外，基本每个人人生中都至少有一次心理医生的咨询体验，这并不是说他们都是神经有问题或者怎么样，而是他们更加注重心里健康。可能我是从小国外长大的原因，我总觉得去看心里医生是再正常不过的事情了，只不过就是费用昂贵了一点而已。几乎每个人都会有脾气，都会有压力，而并不是所有人都懂得如何去控制或者去舒缓这种负能量的东西。这时候其实心理医生是最关键的。中国人对心理咨询始终有误区，大部分人把心理问题看成性格软弱或者意志力不足的表现，不是只有得了“精神病”才要去看心理医生！精神上的疾病有很多种表现的方式，例如，抑郁症，焦虑症，强迫症，妄想症，自闭症等等。只要是不符合正常人的表现都可以被列入精神上的疾病，这并没有什么大不了的。还记得我在北京参加一个真人秀的录制时候，我队伍的一个6岁小男孩，长的非常可爱，眉清目秀，但是天天说他想死。我真的很惊讶，因为一个6岁的孩子说他想死而且是那种很认真的方式说出来的，让我毛骨悚然。后来我慢慢的跟他聊天沟通得知，他的妈妈天天打他还骂他，所以他觉得活着很没意思，就想死。这个孩子真的心里有问题了，在一个应该无忧无虑不懂得什么是生死的年龄，有想自杀的倾向，你们觉得这不可怕吗？如果在这个时候，他再继续压抑自己，说不定哪一天真的就自杀了。所以，我认为心理咨询真的不受年龄控制，只要发现有不正常的想法和举动都应该去找心理医生沟通一下。我有一段时间也体会过忧郁症，只是还没有那么严重。那段期间我在深圳，我整个人都不开心，对什么事情都提不起精神，什么事情都没兴趣，以前逛街看到好看的好玩的就想买，有欲望要买，那段期间的我，根本没兴趣！基本上每天都哭，直到后来就是有结束生命的想法。到了那时候我才发现自己越来越不对劲不可以再这样下去了，再下去估计要出事情。于是，我毅然决然的搬回妈妈家住。在上海，我有更多朋友陪着我，开导我，让我开心。在深圳，我没有朋友，只有几个都忙着各自事情的同学。那时候的我真的满脑子的负能量，几乎没有一丝丝的正能量在体内。脾气暴躁，有时候还不愿意说话。除了在家里看电视就是想睡觉。不想出门，不愿意打扮。这对我来说就是非常不正常的表现，那时候我去看了心里医生，就一次（没继续看是因为太贵，哈哈哈，一个小时1000谁受得了）。一口气霹雳巴拉的跟医生说了好多憋在心里的话，以及不知道该怎么处理的事情，然后整个人一直哭一直哭，直到医生给我建议，让我暂时脱离让我抑郁的环境，换一个能让自己心情舒缓的地方先试试。并且跟我说了很多我为什么会变成现在这样的原因。让我自己更加清楚的知道我自己，更加清晰的认清楚我的人生和那时候正在经历的事情。后来我搬回了我妈妈家，整个人到现在感觉好多了，虽然偶尔还是有负能量，但是基本没有以前严重，也不会动不动就哭。整个人还是积极向上了很多的，也没有想过要轻生了（想想那时候的自己，还有点害怕）。所以，我建议所有人，有经济能力的情况下，发现自己不正常就赶紧去找医生。没经济能力的，可以试着找个陌生人或者好朋友倾诉自己的内心，让他们帮忙！心里有问题并没有什么，重要的是，我们要积极向上的过好每一天，不是吗？因为彪悍的人生才刚刚开始~~~~~~~

有位老师向麦苗育儿求助，中考前，她在课上收了一个学生的手机，把手机交还给家长时，家长说：“老师，我家孩子玩手机上瘾，我们管不了，您就说手机没收了，可别告诉他在我手里。”言外之意就是她作为家长，也无法管控孩子玩手机。

其实，很多家长面临着同样一个棘手的问题，那便是：孩子沉迷手机，无法自拔。有多少家长因此与孩子怒目相对，摔碎孩子的手机，或找朋友倾诉，或请教名人指点，虽然也试着强制，但往往“无功而返”。那么这个家长都有的问题，到底该如何解决？今天我们来聊一聊！

首先我们要分析一个问题，孩子沉迷手机的根源是什么？是手机么？不是！这个我们可以验证，如果你给孩子是一部老年机，他肯定不会沉迷，所以我们可以清晰地知道真正让孩子沉迷的是手机里面的内容，比如游戏、小说等等。

当知道了孩子沉迷的根源之后，家长就可以对症下药了！

为了阻断手机里的内容，家长可以在孩子的手机上安装一个防沉迷的神器——麦苗守护，它拥有8大核心功能，包括手机使用控制、软件使用控制、网站屏蔽、实时定位、安全围栏、手机使用报告、远程截屏，亲情号码等，可以全方位地控制孩子玩手机的内容。

1、限制沉迷应用

大部分孩子玩手机都是玩游戏，看小说，看短视频等等，家长可以在麦苗守护家长端远程控制孩子的手机，禁止孩子打开这些应用，这样就阻断了沉迷的根源，同时又不用没收手机。

此外，还可以对孩子访问的网页进行控制，比如一些不利于孩子成长的网页，不适合未成年观看的内容，家长都可以在远程进行拦截。

2、控制玩手机的时间

如果家长不在身边，孩子就会一直玩手机，根本停不下来，所以家长要严格控制孩子玩手机的时间，特别是上课期间、晚上睡觉期间，家长可以在麦苗守护上对孩子手机的使用时间进行设置，设置孩子玩手机的时间段，超过这个时间段，手机就会自动锁屏，孩子就玩不了手机。

最后，还需要家长和老师的严格监管，让孩子逐渐减少对手机的依赖，这样就可以彻底戒除孩子的“手机瘾”。

最近遇到点事，想给孩子找个心理咨询师。在精度上，哪支心在心动上咨询好？到处都有，你赶快去跟女孩子找个知心意思，女孩子会好的。