心理咨询师李娟丽

【中原焦点团队】李娟丽中二十/焦点分享第211天/周二/524.一、《人格心理学》一点学习记录 1、有关自我效能的研究显示：年幼时，男性的自我效能高于女性。在进入成年后提高，中年达到高峰， 60岁以后降低。双亲具有高品质自我效能者，能拥有高个人自我效能。双亲为自我高效能者在学校的表现较佳，而且较少焦虑和行为问题。在个人主义文化里，自我效能较高。 2、高自我效能者：在校成绩较佳。设定较高职涯目标，达成目标的承诺感较高，工作表现较佳。健康较佳、较能够忍受疼痛、较快恢复健康。较少饮酒和吸烟。较少感到忧郁、测验焦虑、职场压力会变得神经质。这种分数较高；他们的自我感觉良好。 二、关于环境与遗传影响因素的有关研究： 1、关于家庭教育，发的图是行为遗传学研究，十大可重复实验研究成果，科学最重要的标准就是可重复实验。行为遗传学，他的研究，比如说同卵双胞胎异卵双胞胎，然后双胞胎又在一个家庭抚养长大，或者双胞胎被领养的不同的家庭，或者在父母身边长大，或者在养父母身边长大，他有很多很多这样的对照组，研究所以通过这样大量研究，它就能够区分出来到底遗传。 行为遗传学的研究最早目的，是想终结人类包括从弗洛伊德一直以来到现在这么多年心理学，大家都想搞清楚的一个难题，就是到底环境和基因谁更重要，这个问题在心理学界已经困扰心理学家很多很多年。 现在的研究不能说是完全终结了，但已经给出了很多很有价值研究成果，那就是遗传的哪些部分发挥的稳定的作用，环境在哪些部分能起到作用，以及环境中的共享因素和非共享因素。 这个研究成果表，这个图表上可以告诉我们12岁之后，共享环境对人的影响就逐渐约等于零了，因为那个时候孩子认同的对象不再是父母，孩子更多地认同他的同龄人，家庭可以创造更好的环境就是父母那个时候的功能和作用就是减少孩子接触到一些坏的环境，增加孩子接触到一些有意义的环境，这是家庭可以做的功能。 2、关于悬浮注意，用大白话给你们描述，但是最主要是要练习，就是创造一个模拟咨询情境，或者两个人模拟对话的情景，然后再训练，你在这过程中能不能够尝试做悬浮，你做悬浮都看到什么感受到什么，不要太用文字去想理解一个技术。 悬浮注意，一定要是第三人称视角，这第三人称视角不仅是在肩膀上，如果有一个人在看着这一切，这算第三层视角，但是他还没有实现悬浮注意的第二个要求，就是悬浮注意还得是上帝视角，你如果觉得自己肩膀上有个第三个人在观察你，仍然不是上帝视角，因为是平行视角，上帝视角就是我们在做梦的时候，你梦到自己被人追杀的时候，你看到的自己被人追杀，那就是上帝视角，说实话我们在梦境里面产生感受都是悬浮注意的。 三、今日约练重点： 认真、认真、很认真的复习了如何做观察员。 1、观察员和咨询师、来访者是平等合作的关系，不要以上位者的姿态肆意点评。 2、观察员起到的其实是督导的角色，相当于是咨询师的咨询师，所以观察员最好是非常熟悉焦点解决的理念与技术，如果暂时还不太懂，请记住足够的好奇就好了！ 切记：在一场约练中谁是当事人，咨询师与来访者是！ 3、观察员最重要的工作是积极探讨咨询师和来访者的优势、改变与发展。 观察员做到：专心、用心。保密：严格遵守心理咨询伦理学原则。尊重：摒弃上位者姿态，尊重咨询师和来访者。谦卑。灵活。 对咨询师的问话：观察员保持好奇、欣赏、尊重、平等的态度。 对来访者的问话：请来访者反馈真实的感受。 观察员需时刻保持谦卑、敬畏之心，因为我们只是给咨询师提供一个视角，而非我们做的就是对的，咨询师做的就是不对的。说话的态度与方式大于说话的内容。 4、受欢迎的观察员行为 态度：尊重、谦卑、好奇、真诚； 语言：不评价、不插话，不啰嗦、不生硬； 专业：关注正向、引导到位、视角敏锐、问句熟练。 5、不受欢迎的观察员行为 不客观：夸的太多和贬的太多； 不专心：敷衍了事，为了凑约练次数； 定位不清晰：喧宾夺主，取代咨询师的角色，随意分享其他学派会怎么做。  14:55