毕业产生焦虑心理咨询师

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

每天压抑地工作必定干不好，也降低了自己的生活质量，建议找专业的心理咨询师寻求帮助，分析下内心想法，是什么原因导致，然后用专业心理方法帮助改变。

职场焦虑症可以通过以下方法来缓解：第一、训练自我放松法，一般急性焦虑在短期内可以慢慢恢复。如果职场焦虑的症状始终不能得到恢复，不妨尝试调适自己的情绪，进行自我疏导。当注意力转移到其他新鲜事物上时，心理上产生的新体验会逐渐替代已知、已经发生的职场焦虑。第二、自我刺激，想象种种可能的危险场景，让最差的场景先出现，并重复出现，患者会慢慢体会到任何危险场景，整个过程都不再有焦虑的体验。第三、自我放松，有意识的在行为上表现得快活、轻松和自信，可以运用音乐、瑜伽、冥想等方式来帮助放松。第四、知识充电，如果热爱工作，会发现身边有很多值得学习的职场内容，可以帮助缓解焦虑。第五、享受饮食，情绪沮丧的人多吃全麦、谷物食物，以及补充维生素，可以迅速缓解焦虑的症状。

肯定是就业压力大，工作难找。再加上自己学习的专业应用范围小，而且也难以再学新的专业。

其实我觉得立了业之后总会找到工作的，而且你要先了解一下你到底喜欢什么。

大学生焦虑的原因很多，毕业即失业的可能，学不会的焦虑，交友的焦虑，对未来不确定的焦虑等等，有的还有经济压力，大学生半只脚踏进了社会，难免会受社会上的事物影响，年龄小，对社会又不了解，有焦虑是必然的了！

通过你的描述，感受到你内心的焦虑和无措，同时，为你来到这里，把问题说出来点赞，这就是一种觉察，是一种开始寻找答案的一种改变的方式。你描述说快毕业了，有些考试也会很紧张，本来自身学习成绩还是挺好的，但是父母也会给你一定的压力，让你内心没有力量，所以产生了一些焦虑的感觉，是这样吧！

一、调整心态学会放松，我感受到你对即将毕业感到有一些焦虑，那么你应该觉察一下，为什么会有这种心态呢？是担心这什么呢？还是你认为自己没有做好准备呢？想要改变的话，就需要去调整好你的心态，就要去学会放松你越放松你才能够有精力有力量的去做你要做的事情，为你即将毕业做一定的准备。运用积极的心理暗示，提升内在力量，从你的描述中感受到这种焦虑已经严重影响到你，并给你的内心带来一定的无力感。

二、学会释放不良情绪，生活中有情绪很正常，像你这种情绪，我想很多人都有，不仅限于学生，成年人也会有这种情绪，但是我们不能够把情绪长时间的积累在我们的心里，对我们的身体和心理造成一定的伤害。所以我们要学会把不良情绪排出，我们的体外这里你可以多运动，也可以找人倾诉，写日记，也可以出去旅游，出去走一走，看一看都对你有一定的帮助。只有把不良情绪从我们的体内排出，我们体内才有空间来承接良好的情绪。

三、一定要学会放松，有你放松了，你才会比较理智，才能够知道自己想要什么？自己该怎么去做？这个放松的方法有很多，比可以，当然也可以找人聊聊，或者是旅游。很多时候，有情绪并不是很大的事情，最主要的是我们应对情绪的这个模式很重要，我们要用积极的心态去对待它，当然，如果你一个人无法去排解的话，你也可以寻找专业心理咨询师的帮助，向他们说说，或者是让他们通过专业的技术帮你深挖潜意识的根源，这样的话能够更好的帮助你解决问题。