高度近视心理咨询师

在偶像剧里，经常会出现这样一幕：迎面走来一个高富帅（男主角），校园里一阵骚动。尤其是，那些比较花痴的女生，非常地兴奋，大声地尖叫：快看，快看，大神来了！大神来了！但人群中却有一个女生（女主角），完全没有兴趣，一副不在意的样子。

这两种情绪，就是由于她们不同认知导致的。一种认为，高富帅就是用来仰慕的，一种认为高富帅与普通人没有什么差别。

而在生活中为了减轻大脑的负担，我们时常给人贴标签，却不知之。

比如，去线下聚会，看到一两个名人。很想走过去和别人搭讪，但有人就畏畏缩缩，害羞地不敢去。有人很有自信，直接走过去跟名人交流，还在那合影留恋，不亦乐乎。产生这种情绪的差别就在于，前者认为名人是高高在上，不可亲近。后者认为名人没有架子，乐于和别人分享。

根据情绪的abc理论，我们的情绪来源于我们的认知。换句话说改变认知，就能从根源上解决我们的情绪问题。

但关键在于，当情绪产生的时候，我们要能够挖掘出，到底是哪个观念在作怪。

观念不同于事实，是主观存在的。但很多人，容易将观点和事实混为一谈。比如车钱退不回来了，这是事实。有人因为车钱退不回来而难过，以为这就是观点。其实不是，想一想，在什么样的前提下，钱退不回了会难过。是钱对自己很重要吗，还是其他原因。不停地反问反问，直至找到那个最本质的观点。

这个理论是美国心理学家埃利斯提出的，业界称为“情绪的ABC理论”，具体指的是一件事情本身不会带来情绪，而是我们对这件事情的认知和评价带来情绪。详细解释就是A（activating event ，事件）引发B（belief，信念），带来C（consequence，推论与结果）。

举个例子，你约了一位朋友吃饭，结果他不仅迟到，还手机一直打不通，你对于他失联这件事非常生气，暗暗在心里决定和他绝交，但是过后你接到电话，原来他遭遇车祸昏迷不醒，没有办法联系你，这时你的情绪就会从愤怒转向关心和同情，事情本身（朋友爽约并失联）没有变化，但是改变的是你的认知和信念，这就是认知对情绪的决定性作用。

在我们的日常生活中，也会经常遇到这样的情况，比如你走在路上，迎面走来一位老师，你和他打招呼但是他完全无视你，直接擦身而过。这时如果你的认知是“他故意装作看不见我，他不喜欢我这种在班上默默无闻的学生”，那么可能你会觉得被忽视，挫败，生气，觉得老师做的太过分了。但是如果你的内心具有灵活性，也就是尝试探索其他的可能，比如“他是高度近视，1米以外的人都看不清谁是谁”，或者“他看上去很疲劳，可能是昨天没休息好，注意力涣散，所以才没看见我”，或者“虽然他在讲台上谈笑风声，但是也许内心是个社交恐怖症患者，对突然和别人打招呼会感觉到害羞”，等等，还会有很多的解释，当然有些解释可能不是真的，有些可能无法验证，但是我们要掌握的是，一件事可能有数种以上的解释，而不是只在我们以为的一种可能性里，遇到事情可以多尝试探索其他的可能，这样就不会只局限在一种可能会偏颇的解释中。

北京大学深圳研究生院心理咨询师，职业生涯规划师，预约咨询请关注微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)

知乎下载 APP网络设备详解，交换机、网桥、网关，路由器各自都有什么功能知乎用户e1nr161、中继器是连接网络线路的一种装置，常用于两个网络节点之间物理信号的双向转发工作。中继器是最简单的网络互联设备，主要完成物理层的功能，负责在两个节点的物理层上按位传递信息，完成信号的复制、调整和放大功能，以此来延长网络的长度。就是简单的信号放大器，信号在传输的过程中是要衰减的，中继器的作用就是将信号放大，使信号能传的更远。网桥网桥（Bridge）也称桥接器，是连接两个局域网的存储转发设备，用它可以完成具有相同或相似体系结构网络系统的连接。2、网桥的功能：1）网桥对所接收的信息帧只作少量的包装，而不作任何修改。2）网桥可以采用另外一种协议来转发信息。3）网桥有足够大的缓冲空间，以满足高峰期的要求。4）网桥必须具有寻址和路径选择的能力。工作在数据链路层，将两个局域网（LAN）连起来，根据MAC地址（物理地址）来转发帧，可以看作一个“低层的路由器”（路由器工作在网络层，根据网络地址如IP地址进行转发）。它可以有效地联接两个LAN，使本地通信限制在本网段内，并转发相应的信号至另一网段，网桥通常用于联接数量不多的、同一类型的网段。打个比方，你用集线器组个局域网A，别人用另一个集线器组个局域网网B,每个局域网里的电脑都能互相访问。但是A里的电脑想访问B里的电脑怎么办，这里就用到网桥了，用网桥来连接2个局域网。如果说集线器是一层设备的话，那么网桥就是二层设备。3、交换机采用交换技术来增加数据的输入输出总和和安装介质的带宽。一般交换机转发延迟很小，能经济地将网络分成小的冲突网域，为每个工作站提供更高的带宽。可以理解为高级的网桥，他有网桥的功能，但性能比网桥强4、路由器1、路由器是网络层上的连接，即不同网络与网络之间的连接。2、路径的选择就是路由器的主要任务。路径选择包括两种基本的活动：一是最佳路径的判定；二是网间信息包的传送，与以上两者有明显区别，它的作用在于连接不同的网段并且找到网络中数据传输最合适的路径。这里涉及到一个广播域的概念，什么叫广播，通俗来讲就是1台计算机要告诉其他计算机：我的位置是什么。这样他才可以和其他计算机交流。好比你给某某写信，肯定要有收信人的地址，广播的意思就是告诉别人你的地址。好，上面讲交换机，他是负责每个局域（冲突域）之间的连接，他只管转发这些广播，不管这些广播的合理性以及真实性。但是当整个网络计算机的数量足够大的时候，这么多的机器都要广播，那么这些广播信息将占用很大的带宽，造成网络堵塞，反而导致正常的通信不能进行，这时候怎么办~~呵呵，你也猜到了吧，路由就干这个的，交换机把数据给路由，路由决定是否转发，比交换智能点。这样能避免过多的广播造成网络堵塞。现在路由多用在分内外网上。5、网关1、网关（协议转换器）是互连网络中操作在OSI网络层之上的具有协议转换功能设施，所以称为设施，是因为网关不一定是一台设备，有可能在一台主机中实现网关功能。2、网关用于以下几种场合的异构网络互连：1).异构型局域网，如互联专用交换网PBX与遵循IEEE802标准的局域网。2).局域网与广域网的互联。3).广域网与广域网的互联。4).局域网与主机的互联（当主机的操作系统与网络操作系统不兼容时，可以通过网关连接）。3、网关的分类1)协议网关：协议网关通常在使用不同协议的网络区域间做协议转换。2)应用网关：应用网关是在使用不同数据格式间翻译数据的系统。3)安全网关：安全网关是各种技术的融合，具有重要且独特的保护作用，其范围从协议级过滤到十分复杂的应用级过滤。就是将两个使用不同协议的网络段连接在一起的设备。它的作用就是对两个网络段中的使用不同传输协议的数据进行互相的翻译转换。好比是个门，对家庭来说门是门，对国家来说海关是门。在局域网里来说集线器就是网关，在二层网络里，交换机就是网关，在三层网络里路由就是网关，说网关要看你的网是多大的，要拿中国来说，连着美国那台世界服务器的设备就是网关。编辑于 2017-12-02 · 著作权归作者所有 赞同 38评论相关推荐感觉自己皮肤很黑，有哪些美白方法或者适合学生党的美白精华推荐？那必须是带有美白特证的啊！百十块钱，两个月！成功迎来了“白皮”星人的春天！现在的我：口红不纠结颜色，妆容不担心土脏！就连合照的时候都不用遮遮掩掩的，原图直发也能在每个朋友的圈子里赚足羡慕的眼光！如果不是有个学医上岸的研究生闺蜜，我是怎么也想不到困扰我十几年的“大黑脸”就这么轻松毁灭！曾经的我，黑黄皮+肤色不均+嘴周暗沉....就差没把“脏”字写到脸上了，尤其是在一群又白又嫩的姐妹里面显的贼有乡村非...亚瑟瑟发抖的回答新手小白如何快速入门基金理财？（内附基金操作技巧）咱先说基金理财确实是能赚到钱，风险较小，门槛低，收益也稳定。但也没有你想象中那么简单！一定要经过学习之后再实操！！！从懵懂无知的理财小白，一步步成长到现在小有收益，我花了一年时间收益仅代表个人下面我会把总结的一些基金理财经验和技巧无偿分享给有缘人，看懂学会，少走五年弯路。全篇干货分享，教你快速入门支付宝基金！先给大家分享一波我自己学过的基金视频课，涵盖A股票、基金、保险、期货等理财知识，理论和实践...mango的回答GRE机构的一对一太贵，小众工作室的GRE一对一靠谱吗？本人复习GRE一个半月从300不到提到336，以我的个人经验来说：只要找对了老师，GRE工作室的课程质量，相对于昂贵的大机构来说，是靠谱并且性价比最高的。我自认为英语底子还不错，所以自学了一段时间GRE，但GRE不是单纯的语言考试，很多题型没人引导完全找不到头绪。权衡了时间和金钱成本，我放弃自学决定找老师了。刚开始我也盲目迷信机构的名气，去了些大机构咨询一对一课时费，结果平平无奇的试听课，开口就是...蜜瓜苏打的回答心理咨询师证书是智商税吗？普通人考心理咨询师千万别瞎考，一定要鉴别清楚！本人作为已经从业的心理咨询师，可以很负责任的告诉你，心理咨询师证书绝对不是智商税，但是普通人考心理咨询师如果没有选对机构，那就是智商税！心理行业从业多年，也算积攒了一些经验，分享一些行业干货给大家！重点：心理咨询师证书是由中科院心理所心理所官方授权给第三方机构，经过机构的统一培训，修满学时后由机构报考统一参加考试。（个人报名通道已关闭，考生须通过专业机构才能报考）个人建议先不着急找机构报名参加培训...一颗柠檬的回答2022年净水器选购攻略：12月家用净水器怎么选？净水器哪个牌子好，净水器性价比推荐？净水器是智商税吗？净水器开箱测评体验！附352、美的、小米、京东京造、安吉尔等净水器参数对比！粹知的回答有没有什么功效很猛的头皮控油方法吗？硬核控油！教科书级别！不看医生、不用去做上千块的头皮护理每天几毛钱的控油特证清洁膏，就能让你发丝根根蓬松！不管是油性发质，还是头皮出油严重，都能一键搞定要知道我之前的头发可是油到了宇宙尽头，出门半个小时直接油成条形码！很难想象吧！要不是用过不下几十瓶的控油产品经验我也不敢理直气壮的在这里叨叨踩过坑、趟过水、走过弯从始至终的原则就是：还用的无限回购，不好用的直接扔掉、拉黑干脆利落，绝不拖拖拉拉才养成...鲁班几号结婚的回答为什么说男生变帅最简单的方法就是把脸整干净？有什么简单无脑的去黑头方法吗？你要喝咖啡吗的回答植发一定要剃发吗?不剃发植发技术怎么样？不剃发植发和剃发植发的价格有多大差别？美言颜的回答超声炮真的比热玛吉还抗衰吗？热拉提和欧洲之星以及5D5G值得做吗？内含医生价格避坑攻略！叫我赵叔的回答高度近视吃叶黄素有用吗？求一个缓解眼累的方法月光小姐加冕的回答展开全部大家还在搜网络交换机路由器交换机连接图网络交换机怎么连接交换机的作用与功能网络交换机接线图电信光猫4个接口图解网桥和交换机路由器交换机网关家用网络交换机连接图网关路由器怎么设置网桥网桥交换机的区别交换机和路由器的区别网关网桥路由器的区别家用交换机路由器路由器交换机区别网桥和网关光猫和路由器正确插法图片网络交换机的作用是什么路由器接交换机正确接法图解2个无线路由器桥接教程交换机怎么设置才能上网路由器交换机连接图 拓扑 相关推荐网络设备:中继器、集线器、网桥、交换机、路由器、网关的超全总结_知乎中继器是最简单的网络互联设备,主要完成物理层的功能,负责在两个节点的物理层上按位传递信息,完成信号的复制、调整和放大功能,以此来延长网络的长度.它在OSI参考模型中的位置物理层. 由于存在损耗, 在线...网关,网桥,路由器,交换机的区别_知乎换句话说,路由器可以实现网关的功能,但是路由器功能不仅仅是实现网关;网关可以由路由器实现,但是也不仅仅是由路由器实现. 与网桥只是简单地传达信息不同,当信息到达网关以后,网关要对信息重新进行加工,以适...DNS 网关 路由 交换机 网桥 协议 服务器 这些都是什么关系?_知乎局域网里可以帮你解决问路问题的叫路由器.路由器把网络分成两部分:内网和外网.相当于小区门口,当然也可以把大门一关当交换机使用(WAN口不接线),也可以设置障碍进行盘查(防火墙). 网关:那么多人向谁问...第1章. 网络基础知识介绍_知乎我们来尝试给数据网络下一个定义: 这是由各种数据通信设备(包括但不限于路由器、交换机、防火墙、网络访问控制器、负载均衡器、网络管理设备、服务器、电脑、移动终端等等)所构成的一张网络 .数据通信工程师(...局域网络设备_知乎网络设备是指连接到网络中的物理实体,常用的网络设备包括集线器、交换机、网桥、路由器、网关、无线接入点、网卡和调制解调器等.局域网中使用的网络设备均工作在物理层和数据链路层,包括中继器、集线器、网桥及交换机等.具体的局域...相关搜索网关网桥路由器的区别家用交换机路由器路由器交换机区别网桥和网关光猫和路由器正确插法图片网络交换机的作用是什么路由器接交换机正确接法图解2个无线路由器桥接教程

情绪是怎么来的呢？

情绪并不是由某个人、某件事直接导致的，而是由我们对这件事/这个人的看法、解释、认知、信念造成的。即：我们如何解释和认知事物，决定了我们的情绪和行为。

举个例子，有一天，你上班路上扭了脚，打老公手机对方没有接。

如果你心想，他居然不接我电话，以前我们谈恋爱时他不是这样的，现在我还好是扭到了脚，万一我出了车祸呢，他不接电话，那不是我死了他也不知道啊！越想越来气，认为老公不接电话代表他不如以前爱自己了，又生气又失望，一上午心情都不好。

你的生气失望的情绪并不是由“老公不接电话”这件事直接导致的，而是由于你对这件事的看法和认知，即“他没有以前爱我了”、“他就应该第一时间接我的电话”导致的。

同样一个事件，假如你心想，老公没有接电话，应该是在工作，等一会儿他闲下来了会打过来的。那么你就不会产生情绪波动。

因此我们要改变情绪，首先就要改变我们对事件的看法和认知，从日常事件中训练自己的思维，从正面、积极、有助于事物的推进的角度，去认知事情，久而久之就会形成积极的认知风格。

如何改变认知，从而改写情绪？“和自己对话”三步法：

第一步，觉察自己的情绪。

当处在一个消极情绪中，自己首先得知道，想办法让自己冷静下来，例如深呼吸，或者离开现场冷处理。

第二步，认真倾听自己内心的声音，提炼不合理的认知。

第三步，调整心态，试着改变这些不合理的认知，重新获得积极的情绪。

（爱思考、有力量的思思。公众号：思思说育儿）