单曲5678
这问题挺奇妙的。按说一个人同时做两份工，没有什么不可以。类似地，假如你看到你的老师下班后做装卸工会有什么感觉？看到你的医生下班后做装修工又会是什么感觉？我猜想你可能会觉得：一段真诚、美好，专业的心理咨询关系似乎极大的变了味道。好像自己花了钱的心理咨询，并没有那么高大上，似乎跟你看到的这个工作一样，普通、平常甚至可能还有些低贱。那么，我们可能会有疑问：我的心理问题是怎么好的？我到底有没有心理问题？
或许当你看到你的咨询师在装卸时，你所产生的愤怒、后悔的情绪，使你更接近你自己的内心。因为也许你会发现：你的心理困扰如此的平常，被如此平常的人和方法解决，并没有什么神奇的。这让你更需要直面生活中的其他苦恼，并且为这些苦恼负起自己的责任。话说精神分析师就不会让来访者看到和介入自己的私人生活，因为这样会干扰咨询中的动力，干扰移情和反移情的工作。
你第二次焦虑症状明显减轻，第六次就强迫症明显减轻，焦虑抑郁情绪舒缓，社交恐惧舒缓。咨询效果还是很不错的。在咨询中，神经症。如此康复快速，让我想到矫正性情感反应，即因咨询师的参与及回应，暂时性的提升了访客的良好感觉。这个时期其实还是处于移情阶段。从题主的描述，很像是“理想化移情”，即对咨询师产生他是好的，我跟他在一起，我也是好的他是很了不起的，我能跟他一起，我也是特别的”等类似体验。
咨询师会有一种感觉“自己需要和访客想象中的样子一致，否则很可能发生理想化挫败。咨询师做了一些常人犯的错误，比如迟到、有某种缺点、不足的地方，都可能引发理想化失败。神经症人格的反应是可以接受和讨论的，自恋型人格则会生发暴怒、失望剧烈的情感情绪反应。这是因为其“自体客体”体验产生了破灭。认识到咨询师是一个凡人，是需要经过理想化、理想化褪色、整合完成的，在这个过程中，访客内化了有缺点、有优点、鲜活的“人”的客体，从而也开始允许自己不存在于幻想里，不对他人有过高的期待、过完美的要求，会从根本上变得快乐、轻松。也能表达自己和允许自己的不足。
出现这个情况，建议和你的咨询师去交流。他会给你一个准确的信息，万一你认错了人，这只是一个和他有点像的人呢？我觉得这种情况可能性也是存在的。即使真的是咨询师本人，你所有的感觉也可以跟他谈。这是咨询深入的时候，这些对你更有价值的情绪体验，也是深度疗愈的开始。咨询师工作时间比较自由，我认识很多咨询师都是有兼职/其他兴趣特长的。咨询师不能脱离社会体系，一味在咨询室中不利于咨询师的整体反身，时间久了会受到视野、人格发展的局限，反而是有一份参与社会的体验会更有利于咨询品质。我想，可能做个人类学者、哲学教授更符合大众的期待。但咨询师其实最重要的是需要健身和运动，因为长期的久坐和精神、心力的消耗很影响身心健康。
那既然这个事情已经发生了，咨询师的私人生活总是让来访者失望和愤怒，只是或大或小而已。你想想看，咨询师也会挖鼻屎，买菜时也会为几块钱斤斤计较。咨询师的小孩也会厌学，咨询师也会离婚。类似的，我们看到自己的老师课后做苦力，看到我们的医生去做装修工，也未必会产生正性的情感，也许也会厌恶、鄙夷。对这些情感的处理都是一样的，如果我们能够珍视咨询室内发生的情感，认可自己的努力。也放下咨询室以外咨询师的身份。也许我们会更认可平庸、普通，甚至卑微人性当中的勇敢和光亮。
当然，如果你可以继续跟你的咨询师工作的话，就像其他知友回答的，你的愤怒、后悔对你的深度成长更有帮助。我认识一些兼职的咨询师，其中有个姐姐是卖铝合金门窗的。听起来是不是和“装卸工”差不多，和心理咨询没啥关系，让人不由自主的怀疑其专业性我在想，题主的咨询师是不是和那个姐姐的情况差不多。和有回答里提到的生活困难没什么关系，心理咨询只是兴趣爱好。那个姐姐和很多兼职咨询师一样，各大培训班都有很多这样的家长为了理解和治疗家里的叛逆孩子或者自己的心理问题而走上了这条路。
一开始觉得自己收获很大，就继续往下走。考了证书，取得了资质，开了工作室。但是早就做熟了的主业并没有丢。想一想之前的各种心理咨询师培训的广告，一点门槛都不要，让多少人心动？现在知乎的提问里面还有很多人问想我不是说题主的咨询师不专业，也不是说认识的姐姐不专业，而是心理咨询师这个行业的现状确实挺魔幻的。当心理咨询师要报什么班？哪个培训证书更权威结合起来想，是不是就容易理解了？我还想起一个非常有争议的讨论，就是《精神卫生法》规定精神科医生可以做心理治疗，而心理咨询师连诊断的权利都没有。
很多人都不服气啊，很多精神科医生根本没有接受过心理治疗的培训，凭什么就能直接做心理治疗？很多的非医学出身的大咖都在反对这件事。应该没有哪个国家有这个规定吧。这个就是中国的现状，那些大咖，很多人经验丰富，当然有做诊断的能力。但是，半道出身的兼职咨询师太多了，经常在听案例汇报的时候发现那个来访者有比较严重的精神病。而不少“用爱发电的咨询师”竟然亳无察觉。精神科医生的好处就是通常不会漏掉这些严重精神疾病患者。
浅葱de琴
一、肌肉增长的原理首先我要说一下肌肉生长的原理。这个原理我在知乎上的健身话题的各种回答里，已经复制粘贴了7、8次了。因为这玩意不搞清楚，大多数问题无从谈起。实际上肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质，就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理。所以其实肌肉增长，无非两点：一是锻炼，二是饮食。如果一个不锻炼的人，那么她/他拥有强大的肌肉的可能性为0%，除非他/她使用类固醇和睾酮这类激素。而一个只锻炼，却没有补充足够蛋白质的人，他拥有大量肌肉的可能性也是微乎其微。二、我国青少年绝大多数运动不足/蛋白质摄入缺乏我个人经历的这二十几年周围的人的习惯，给我的普遍感觉就是，我国瘦的人一般就真的只是瘦，都没肌肉。即使很经常运动的人，感觉也都不注重肌肉的维持，不注重蛋白质的摄入，所以肌肉很容易就流失。绝大部分人饮食上完全没有蛋白质、碳水化合物的概念。也正因为没有蛋白质的概念，所以那些肌肉只能算是正常水准、蛋白质摄入量足够的人，往往是体脂含量超标的人，也就是俗称的微胖界人士，或者真正的胖纸……因此，我国大部分人都是处在蛋白质缺乏状态。这样即使有足够的锻炼，也很难能够得到足够的肌肉。@徐贞挚在评论中反对我关于“我国青年普遍蛋白质摄入不足”的说法，并且给了具体的数据，大家可以参看评论。我觉得还是比较有道理的。不过这里有两个问题：1、他是按照1kg的体重1g的蛋白质算的，也就是说70kg体重的男性，摄入70g的蛋白质就足够了。但我认为，这是针对平常不运动的人而言的。如果要增肌的话，应该是按照1kg体重的蛋白质的摄入量计算，70kg体重应该摄入的蛋白质含量应该是130g左右，而不是70g。2、经济实力。去“营养诊所”看病的人或许来自小康家庭的较多，这个样本并不具有普遍的意义。三、大量的健身误区我想这是除了运动不足以外最重要的因素了。以下随便举几个：1、认为肌肉的增长会降低身体灵活度和速度。这是19世纪末20世纪初地球人的认识，在上世纪50年代后就被否定了，大部分运动员都需要进行一定的力量训练，因为身体的耐力、爆发力、速度的增长，本质上是离不开肌肉的增长的。只有在肌肉过于强壮的情况下，才会降低身体速度。什么是过于强壮？你先能举起你两倍体重的物体再来谈论这个话题——当然，我觉得那个时候你已经不需要谈论这个话题了。2、以为肌肉是随便就可以练出来的。“我不想去健身房啊，到时候一不小心就练成肌肉男就完蛋了”巴拉巴拉……我做一个比喻。一个人开始学网球，却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”，或者“我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平？”这话听起来不觉得很嘲讽吗？3、分不清脂肪和肌肉的区别。“怎么减掉肌肉啊？手臂好粗小腿好粗好难看”巴拉巴拉……4、以为跑步会增加小腿肌肉。“最近跑步小腿都跑出肌肉了……”我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天马上减小到原来状态（跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一进程！！！）——当然，长期的跑步是会增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。5、根本不懂碳水化合物、脂肪、蛋白质的区别是什么。很多人以为减肥=绝食。“我有个朋友一个月只吃苹果瘦了20斤”哎，我已经听到过无数这种神迹了。6、有腹肌的人腹部力量会比没腹肌的人强。每个人都有腹肌，只是显露不显露的问题，而腹肌显露只和体脂有关，腹肌不显露的人腹部力量，不一定比腹肌显露的人强。前者可能只是腹部肌肉被脂肪掩盖了而已。总之，要腹肌显露，就换个方向，减脂，而不是单纯增肌。归根到底，是我们从教科书上学习了各种生物知识，自己却不懂得运用到生活中，对于这类人体的生理知识不了解，锻炼的方法也不得体。四、这里来对比一下吧1、美国人很早就开始系统的健身。对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房——这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。不要说几年，其实只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。2、锻炼的长期性。我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的电影和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。3、抛开锻炼，在饮食方面，这个就更不能比了。大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在“一天只能吃一个”，对蛋白粉的认识还停留在“吃多了会把身体搞坏”“吃多了伤肾”上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级（这里补充一下：蛋清可以多吃，蛋黄一天一个或者两个就够了，还有，别听我说蛋白粉吃了对身体副作用不大你就乱吃，这是给健身到一定程度的人吃的，怎么选蛋白粉也是学问）。而美国人……都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。4、氛围。中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。5、健身知识的匮乏。不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。五、并不存在中国人/亚洲人练“肌肉难”这一说法这是绝对的错觉。不是中国人练肌肉难，而是练肌肉本身就难，比减肥难很多。1、肌肉增长是一个长期的过程。正常人一个月内能够增长的肌肉，已经算是极限。（数据出自《无器械健身》）楼主看到的那些在健身房练的人，如果是青年人基本上健身的年龄不会超过3年。时间、饮食上都跟美国人没得比。拿高考作比喻，练肌肉像是学语文，无法在短期内获得大量分数上的提升，而且往往用功了却不见效果，但是减肥却像是学数学，只要你肯努力用题海战术肯定有用功就有收获。2、增肌过程中有非常多需要注意的事项在，这是一个技巧性的项目。比如用分化的训练方法，比如哪个动作刺激哪块肌肉？比如在瓶颈期如何快速突破？比如如何增加肌肉的纬度？如何增加肌肉的耐力？如何增加肌肉的爆发力和力量？这些都是你要知道的。（更详细的参见本人回答《为什么说增加肌肉是技术活，难道不是体力活嘛？》）3、更关键的是，肌肉如果不练，就会萎缩。肌肉主要成分是蛋白质。蛋白质的基础代谢率是脂肪的数倍，在几百万年的进化过程中，食物还在匮乏阶段，人类要以最小的代价去适应自然，因此如果肌肉没有运用，那么会很快消失，无它，只是因为肌肉组织消耗的热量比一切身体组织都高。它就像军队一样，军费开销太大，国库是受不了的。六、人种差异要说人种差异，只有在真正的竞技比赛里才需要作为资本拿出来。对在这里看这个回答的人而言，人种差异都是可以超越的/可以忽略的。这里我要为刘翔多说一句了。知道为什么刘翔会被诸多体育界人士奉为“伟大”的运动员吗（尽管许多人对此嗤之以鼻）？知道为什么刘翔每次都是在奥运会时受伤吗？伦敦奥运会前的三个月，刘翔曾经三次跑进了13秒，甚至在6月的尤金站钻石赛平了世界记录，为什么偏偏在奥运会时受伤？这太简单了，奥运会的赛事强度和密度都是最大的。所以为了适应赛程和体能储备，在奥运前的训练强度必然也是最大的。刘翔要超越黑种人的优势，就必须在赛前拼肌肉，拼爆发，拼力量——这就是为什么他伤病不断的原因。但这同时也证明了人种差异，即使在最顶尖的竞技类项目也是可以被超越的，在这种真正是拼天赋的竞技比赛里的刘翔，都忍受着各种网民的嘲讽，没去抱怨人种差异，你抱怨什么？刘翔的伟大就在于他超越了人种差异，在黑人制霸的短跑界取得了统治级别的地位。在刘翔之前，这是从未出现过的。在刘翔之后的短跑界，不知道要有多久才能出现下一个统治级别的黄种人。而姚明出国前后的身材对比，也对人种论最好的一个反驳。最后的最后，扯一句，把一切归结到人种和基因上是不对的——虽然基因确实有差异，但还是那句话，“以绝大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋”。如果你从现在开始好好锻炼，未来也能够造福子孙……试想，如果你爷爷的爷爷的爷爷辈就开始高蛋白/系统健身的生活，那么到我们这一代人，肌肉的线条/爆发力/力量绝对不会比欧美人差。这不是说基因上的遗传，而是你接触了这些东西，会给你的后代一个这样的运动氛围，从而让他们也去接触这些东西，他们从小就有这么一个概念，这么一个习惯，这种环境下，肯定就不会再有什么“人种决定论”的借口出现，最终也能够达到造福子孙的目的
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收入问题- 不稳定收入，高支出。心理咨询师的工作好处是时间相对自由，缺点是要承担节假日，天气，来访脱落等不稳定性，作为一个16年从九月开始在北京个人执业者来说，比较幸运是赶上心理&互联网创业潮，在收入上不用受线下机构的分层剥削（传统大概55左右).收入上可以得到价值最大化。
想想冬至
这是一种误区，误解的来源在于容易看到很多欧美的人练出肌肉，很少看到中国人练出肌肉。其实并非“中国人练肌肉难”，而是“练肌肉本身就难”。
1、健身知识的匮乏
不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。
2、锻炼的长期性
我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的电影和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。
3、 抛开锻炼，在饮食方面
这个就更不能比了，大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在“一天只能吃一个”，对蛋白粉的认识还停留在“吃多了会把身体搞坏”“吃多了伤肾”上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级）。而美国人都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。
4、 氛围
中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。
5.、系统健身的时间
对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房，这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。
扩展资料
不同类型肌肉的训练：
人体主要由 小块型肌肉 和 大块型肌肉 要组成。
小块肌肉和单块肌肉收缩方向大致不变，可以用不同的方法训练。
大块型肌肉 里面包含很多小型肌肉则需要多角度的去练习。常见的三角肌、胸肌、背阔肌。应该分不同角度训练 才能使其达到饱满。
举例：胸肌训练。平躺地面练习胸肌中间部分;手高于脚主要练习胸肌下部分(手掌高于脚40CM左右);手低脚高练习胸肌上面部分(脚高于手掌60CM左右)。同理 三角肌、背阔肌。
日常生活注意事项
1.饮食方面：多喝水有助于帮助肌肉排除废物。一日三顿注意不要吃过多辛辣、油腻、生冷的东西。这样才能保持肠道功能良好，特别注意护肝，因为肝脏主要负责蛋白质的消化。有条件注意清火清热(夏秋两季)。
2.生活作息规律：戒掉宵夜，垃圾零食.这些不好的习惯会阻碍肌肉的生长，甚至是消耗已有的肌肉。这个需要一定的毅力(我也见过经常去健身房每天吃好几个鸡蛋但是没长一点肌肉的人 因为他每晚熬夜)。
3.多吃蔬水果和高蛋白的食物如鸡蛋，豆类，牛奶，鱼类，肉类。
4.坚持一段时间，不要中断。两天一次。每周可以进行对比效果还是有。
5.休息好，一天保证8小时睡眠是肌肉生长必须的.夏天最好午休半个小时到一个小时左右。
6.身体肥胖的要适当减肥，特别练腹肌。
参考链接 百度百科 健身
优质心理咨询师问答知识库
