若杉心理咨询师

远离情绪内耗，愉悦自我据世界卫生组织统计：世界上大多数的疾病都和情绪有关。陷入情绪内耗的女人，只会徒劳消耗心力和精力。《停止内耗：过一个不累的人生》一书中，心理咨询师若杉分享了珊的经历。珊的工作清闲，但一天下来却觉得特别累。若杉回溯了珊的一天生活，发现真正让她疲惫的只是自己的情绪。早上，珊和领导一起走进电梯，问了声好后再无言语。下电梯后，珊便开始懊恼不已，害怕领导对她有看法，说她木讷、不善交际。中午，同事约她一起吃饭，她正在减肥拒绝了邀请。同事走后，珊想起同事才送她围巾，怕落了人家面子，深感惶恐。终于熬到下班，看了一眼家长群，发现有人指责她给孩子报了夏令营。珊很想回怼，又担心别人说她素质低，只好憋屈地忍着。本来云淡风轻的一天，珊却上演了一出又一出的内心戏，把自己弄得疲乏不堪，精力全无。生活中很多的烦恼，都是因为想得太多。正如作家松浦弥太郎所说： “所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”女人到了一定年纪，终将明白：一个人最大的内耗，是和自己较劲。人生在世，无论你做什么，无论做得好坏，都有人喜欢，有人不喜欢。既然如此，不如收拾好自己的心情，去做当下最正确的事。远离工作内耗，掌握生活看过一个故事，很受启发。猴子想吃水果，种下一棵梨树。听说杏树成长周期短，于是拔掉梨树，改种杏树。没过多久，听说桃树更快，又改种桃树，随后又改种樱桃树……就这样，猴子辛苦地种了一辈子果树，到头来什么果子都没吃到。生活中有很多女人，也是这样：整天忙得脚不沾地，却没有丝毫的进步和成就感；没有明确目标，随波逐流，结果路走弯了，精力也散了；总是在穷忙，什么都想抓，什么都想做，最终一事无成……金牌经纪人杨天真却是一个目标笃定的人。因为心仪经纪人工作，毫无经验的她便主动出击，向圈内前辈毛遂自荐。被拒绝后，毫不气馁，再接再厉。终于，凭借这份执着和韧劲，她很快脱颖而出，创办了自己的公司。有人问她走上快车道的秘诀。她说： “我如果决定要做一件事情，除了全力以赴之外，剩下的就是舍弃，只要与目标无关的事情都放弃。”的确，心无旁骛地朝着目标前行，不迷向、不绕路，这样的女人想不成功都难。有句俗语说得好，将军赶路，不追小兔。真正厉害的女人，都是“挖一口深井，得一方天地”的智者。不朝三暮四，不瞻前顾后，如此方能百尺竿头更进一步。远离生活内耗，轻装上阵“愈是内在芬芳，愈是朴素简单。”生活自在的女人，不囿于物，不萦于心，活得简单而丰盈。前段时间，知名社交平台——脸书创始人扎克伯格晒出了结婚十周年纪念照。结果不少人吐槽他妻子普莉希拉·陈的长相和着装。但她却从不在意，始终率真、随性。一年四季，她的着装大多是T恤、卫衣，即便是正式场合，也不是高端限量款，而是常见的职业套装。饮食更接地气，最常去的便是当地小餐馆。她基本不化妆、不用奢侈品、不开豪车，也很少参加多余的聚会派对。她说：“生活的主人是自己，不值得为小事浪费时间。”对她而言，人间清欢不过是三餐四季、家人相伴和钟爱的事业。高质量的生活，并非走向复杂，而是回归简单。正如梭罗所说： “一个人，只要满足了基本生活所需，不再汲汲于声名、富贵，便可以更从容，更充实地享受人生。”女人到中年，学会让生活删繁就简，让内心澄澈清明，活出最佳的状态。