Doubleflower
一、如果你对心理学感兴趣，或想减少困惑，我推荐这4本书1、《幻想即现实》作者：曾奇峰作者曾奇峰是国内精神分析派著名的心理医生，他把自己多年进行心理咨询和治疗的感悟，浓缩在这一本书中，对家庭关系、夫妻关系、亲子关系、情感困惑、自我认识方面，都有他独到的见解。文字既充满睿智，又不乏幽默，来，这就给你几句麻辣妙语体会体会：“一切心理问题都是关系的问题”，“所有的独立都需要付出代价，这个代价就叫安全”，“功能良好的心理结构，最重要的来源是父母的人格，特别是没有敌意的坚决和不含诱惑的深情去回应孩子驱力需求的能力”。2、《为何家会伤人》作者：武志红书中用一个个心理案例反映了中国式家庭的普遍而又让人痛苦的相处方式，比如父母对孩子的溺爱，成人对长辈的愚孝，注重亲子关系大于夫妻关系、不注重自己的感受等等。相信你在读的时候，可能会对自己原生家庭中那些让你难受又说不出来的东西，有更深的感悟。通过阅读，发现和感悟它们，这就是自我转变的开始。3、《遇见未知的自己》作者：张德芬这本小说以女性若菱为主线，讲了她和一位睿智老人的奇遇及对话。“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”是就是这本书中后来脍炙人口的一句话。如果你因为情感困惑，或者巨大的工作压力而迷茫无助、透不过气来，那就找出一个周末，翻翻这本书，相信你能从中找到破局的妙招。4、《自卑与超越》作者：阿德勒本书的作者阿德勒，童年患有佝偻病和肺炎，所以幼小的他一度非常自卑，但他并没有被病痛打败，反而不断地超越自己，成为世界杰出的精神分析大师。这本书就是作者从生活经验和心理学背景出发，与我们探讨生活的意义、自卑感与优越感、早期记忆、家庭和学校对孩子的影响等与我们每个人都息息相关的话题。如果你现在正处于人生的低谷，不妨读读它帮你重振旗鼓哦！二、如果你想成为心理咨询师，我推荐这4本书1、《心理咨询师》（二级/三级）这套书是考心理咨询师的教材。2017年貌似不再沿用我们几年前复习时用的书，采用了新版教材。如果你打算今后从事心理咨询师这个职业，那考出心理咨询师的资格证书是最最基础的敲门砖了。如果你有心理学基础，可以自学教材之后直接参加考试，但是大部分人需要通过授课或网课的形式进行系统学习。然而这里我要提醒一句，只是考出证来，离真正接咨询做个案，还是有一定距离，需要不断地学习和成长哦。2、《弗洛伊德及其后继者》作者：斯蒂芬.A.米切尔，玛格丽特.J.布莱克如果你对心理咨询很感兴趣，了解过各个分支，又想要进入精神分析学派进行学习的话，那我推荐你看这本书。这本书帮我们系统理顺精神分析学派的发展脉络，从经典精神分析开始，到自我心理学，人际精神分析，当代克莱因学派的理论，客体关系学派，自体心理学等等，让你对精神分析从开创至今的发展在脑中形成清晰的脉络。也帮你快速认识这个学派里的大咖们，比如弗洛伊德，沙利文，克莱因，温尼科特，科胡特等人。3、《心灵的面具——101种心理防御机制》作者：J.布莱克曼做心理咨询师，是一定要了解防御机制的，了解你的来访者在生活中和咨询时无意识地用了哪些防御，他为什么会使用这些防御，如何去识别和理解这些防御机制，都对咨询的顺利进行极为重要。这本书通过案例、比喻和对话，详细地介绍了处在口欲期、肛欲期、生殖器期、潜伏期、青春期等不同时期的个体会用到的多种防御机制，像即时助手般帮助到你。4、《给心理治疗师的礼物》作者：欧文.亚隆这本书的作者欧文亚隆先生是世界顶级的心理大咖，存在主义和团体心理治疗权威，并且也是一位高产的作家，他写的《当尼采哭泣》《直视骄阳》等多部作品都震撼人心。这本书是亚隆先生写给年轻治疗师的启思录，内容包括如何共情，如何利用“此时此地”，如何给予反馈等，都是非常实用又很有启示的思索和建议。三、如果你想为了孩子的成长，关注儿童心理知识，我推荐这3本书1、《发展心理学》作者：罗伯特.费尔德曼发展心理学，以教科书式的笔触，系统介绍了一个人从受精卵到死亡的毕生发展过程。如果你对孕育和照料孩子特别在意，却又不知如何下手，不妨静下心来看看这本书，看看在怀孕的每个周里，胎儿都有哪些不同的变化。看看孩子在一岁、两岁、三岁，直到青春期，都经历了哪些发展阶段和关键期。相信当你看过这本书，就会对孩子的成长不那么焦虑了。2、《其乐无穷的战斗》作者：伍罡这本书涵盖了孩子从出生到青春期的各种心理发展规律，但是如此多的规律从被戏称“心理学界段子手”的作者伍罡的手里写出，再加上一个个活泼生动的案例，就让我们不觉得晦涩，反而非常渴望一口气读完，感觉实在过瘾。读完此书，家长们看了会更懂自家的熊孩子，老师和心理工作者们看了也可以更轻松地走入孩子的内心。3、《我的家庭治疗工作》作者：李维榕这本书是由台湾著名的家庭心理治疗师李维榕，结合自己多年来接收的案例而撰写。虽然是从心理咨询师手记的角度去写，家长来看却同样非常适用。从这本书里，你能看到孩子与父母的情感互动，以及互相牵绊与撕扯的内容。李维榕老师既理性又温柔地帮助一个个家庭抽丝剥茧，去看到问题和痛苦背后的根源，我也能深深体会到她的医者仁心和悲天悯人。“苦是生命中逃避不了的，变成涩就会让人万劫不复”，所以父母即使工作多么努力，但心态上开心轻松，是给孩子最好的礼物。四、如果你想系统学习心理学，我推荐这2本书1、《普通心理学》作者：彭聃龄《普通心理学》是科班心理学人本科所学的第一门课程，它的地位就像地基一样牢固而重要，是心理学里各门课程的先导课。国内心理学专业一般会使用北师大版彭聃龄教授主编的《普通心理学》。普心讲什么呢？从心理的生理学基础开始讲起，后续包括人的感觉、知觉、注意、思维等信息加工系统，以及人的动机、情绪等行为调节和控制方式，和能力、人格等心理特征。其实《心理咨询师》资格证书考试中的基础知识部分，很大程度上是和普心的内容重合的。所以当你学完普心，可以说是离心理咨询师三级近了一大步哦。2、《西方心理学史》作者：郭本禹如果说前面讲的《弗洛伊德及其后继者》是精神分析学派的脉络骨骼，那么《西方心理学史》可以说是心理学的发展史了。从冯特1879年在莱比锡大学创立世界第一个心理学实验室开始，心理学成为一门独立的学科，到之后的心理学三大流派的发展，《西方心理学史》带你在心理学的河流中回溯。当你读完这本书，你就能把心理学学科的大框架画出来了，先提纲挈领，再不断充盈，学习自然会更加高效。
吃不饱的阿呜
个人问题不同，没有一本书是绝对适合你的！ 我希望你看“羊皮卷”。这是一部人生“圣经”,如果想你走出阴暗有志于成功的话,你不可以忽略它,这些羊皮卷里的确记载了震铄古今的大秘密,至于你能领悟到什么程度则全看你个人的造化了。按上面的步骤走下来。你会不一样的！ 心的焦点在的失败、不幸，那你才是真的失败、不幸！是你在折磨自己！ 做些你可以非常投入的事。你会走出来的！我相信你！ 01《卡耐基正能量》图片发自简书App这算是我第一本认真阅读并给了我很大影响的心理书籍。通过阅读，我开始调节自己，学会从自身找问题，而不是像以前把所有的不幸、挫折都归结于外部原因。《卡耐基正能量》是根据作者戴尔·卡耐基的著作提炼出的正能量思想精华。全书包括心态正能量、沟通正能量、人脉正能量、行为正能量、挫折正能量、影响正能量、口才正能量、快乐正能量等八个方面。这本书条理清晰，特别容易读懂，每一个大方面里包含了许多小的策略、方法论，同时用一个真实故事去启发我们，结尾处又用正能量箴言进行总结。《卡耐基正能量》可以说开启了我的心理学之路，也促使我报了心理咨询师三级，去更多地了解心理学知识。由于这本书不是卡耐基本人写的，而是根据他的思想编著的，所以传播量不大。本书阅读难度小，很适合初次阅读心理类书籍的小伙伴。 02《潜意识的力量》 【美】约瑟夫·墨菲 豆瓣评分：（910人评价）图片发自简书App有一个实验，把一枚硬币放在手背上，然后告诉自己，这枚硬币会产生热量，结果放硬币的地方真的发红发烫。这其实就是运用了潜意识的力量。作者认为所有的疾病都源于心，治愈的方法只有一个，那就是信念。治愈的力量只有一种，那就是你的潜意识。作者本人也通过潜意识战胜了恶性皮肤癌。可能大家会惊叹潜意识的力量如此之大。其实是有科学依据的。假如你因一件事长时间担忧、焦虑、恐惧、绝望，那么你出现问题的不仅是自己的情绪，这种负面情绪会阻碍心、肺、胃和肠的正常工作，最终引发器质性病变。所以我们需要不断利用潜意识的力量去促使自己摆脱消极思想。本书详细地介绍了什么是潜意识，如何利用潜意识的力量。 03《自卑与超越》 【奥地利】阿尔弗雷德·阿德勒 豆瓣评分：（2627人评价）图片发自简书App作者是奥地利精神分析巨匠，个体心理学创始人。最有资格说自卑是可以超越的就是曾经被自卑所羁绊最后自信乐观的人。作者阿尔弗雷德·阿德勒幼年时体格瘦弱，身材矮小，长相一般，但这不是最打击他的，让他感到强烈自卑的是人们经常把他与“高富帅”的哥哥进行对比。但作者并没有持续深陷自卑中，他相信人是可以超越自卑的，只要努力，就能改变自己。本书从个人、家庭、学校、职业、爱情与婚姻等方面进行分析。同时给我们提供方法论，指导我们如何解决现实问题，从根源上摆脱自卑。作者认为：我们每个人的心理都有不同程度的自卑因子，因为我们都希望自己的情景能变的更好。如果我们能改进环境，就能逐渐摆脱自卑心理。自卑的危害特别大，当一个人自卑时他就会消极地对待人生，改变也就无从谈起了。所以要想改变生活，首先改变自卑的心态。当我们对生活充满信心时，我们就很愿意自律，很愿意爱自己、爱别人。04《人生的智慧》 【德】叔本华 豆瓣评分:(6499人评论）图片发自简书App《人生的智慧》让叔本华在晚年一举成名。本书讨论了与每个人息息相关的健康、名望、财富、处事原则等。可以帮助我们获得享有幸福的方法。豆瓣上这本书的评价很高。值得一看。 05《登天的感觉》 【中国】岳晓东 豆瓣评分：（1543人评价)图片发自简书App本书记载了作者在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询案例。人人都有心理问题。哈佛的学生也会被自卑压得透不过气来，声称自己是全哈佛最自卑的人。案例之一的丽莎是个瘦小，长相平常的女生。曾经让她引以为豪的学习在哈佛已不是优势，她得了“新生适应不良综合症”，不适应哈佛里的学习，生活等各方面。怨的全是别人，叹的都是自己。作者通过“宣泄不良情绪”、“转移比较对象”、“树立自信心”、“采取行动’等措施让丽莎发现自己在学习上的问题，并鼓励她参加活动。最终让丽莎一步步走出了自卑，过上了积极向上的生活。书中十个案例包括了学业、工作、家庭、爱情等方面。每个案例后面作者都会加入分析，对案例的性质、特点、咨询方针及操作方法等问题进行详尽的讨论。书中还讲了一些有关心理咨询或心理学的小知识。也许我们不会从事心理咨询师这个行业，但是当亲近的人遇到心理问题时，我们需要扮演心理咨询师的角色。好听的安慰话也许没有实质性的作用，如能掌握一些心理学方面的知识，技巧，运用心理学方法去安慰，引导别人往往可以起到事半功倍的作用。
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