尹才宝贝
脸上长痘痘了，多数MM都会忍不住，痘痒手更痒，挤?还是不挤?心急的你肯定会说YES!针对这类人群，今天就传授你安全挤痘痘的小秘笈!1、挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。至于要用的青春棒，先要先用洒精或化妆水消毒干净。青春棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指不过露在空气中的面纸还是有污染的危险，所以，建议你抽取面纸时，选下面的第二张比较安全。如果要用青春棒挤时，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可能行驶方向不同，可转个方向试试。4、不少美人挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被子连根拔起，这时候只要你拿出夹眉的夹子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。不过，如果你发现，粉刺和痘痘都到了可挤的程度，还无法轻易地挤出来，建议你不要太用力，太“暴力”，还是乖乖地搽药吧!5、挤完痘痘，为了避免发炎可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及珍珠粉敷在上面，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。
宇晨yuchen
之前一直听昱静老师介绍过王道明老师的生命开悟能量仓，以及她刚开始参加能量仓被感悟痛哭流涕亲身的感受，加上现在我也在群里学习，同学们分享的能量仓的点点滴滴，个人对能量仓的理解: 身体是我们‘最好的朋友，永远不要忽视他(她）不要远离他(她）要感谢他(她）时常与他(她）对话，你会发现他(她）比你的头脑更懂你，他(她）比你的头脑更知道你想要什么，他(她）比你的头脑更能做出正确的决定。你要做的是倾听他(她）觉察他()她）对你我说的话。我本人也向昱静老师咨询过关於心里疗愈的问题，昱静老师向我介绍过一个催眠案例，远程给朋友做的一次催眠疗愈，关于情绪的，朋友很受触动。 她接触过很多心理咨询，但是她没想到催眠疗愈这么短的时间就可以触碰到这么深，而且呈现的这么直接，内在一下子就这么自然地流淌了出来。关键在于自然流淌，没有任何头脑上的强迫，硬塞，仅仅就是倾听跟随你的身体，她就会非常自然的流淌出来。 前几日上了张瑞老师的风水课，课堂上老师的讲话对我感受很深，回来和昱静老师进行了交流，昱静老师(介绍一下）她是中国催眠行业里年轻一代的领军人物，她说她研究催眠了16年，发现催眠到最后还是要具身化，还是回归到了舞动（非舞蹈既能量仓的精神内在，回归到了身体。这让我想起来一句话：解铃还需系铃人。我们通过身体（五感）去认识自己，认识这个世界，那最终所有遇到的问题，身心卡住的地方，依然要通过身体（五感）来修复。 这几天看了关於创造力的课程也让我看到了身心合一的重要性。创造力的第一步来源于想象，而想象力来源于五感（眼耳鼻舌身）的输入。一个人如果丢失了与身体的连接，丢失了五感的输入，他无法感知到身体的感受，那这个人的想象力一定是枯竭的。所有的伟大创造者，艺术家在创作的过程中他一定都有着极强的作品代入感，会忘记时间，空间，他的身体感知能力完全打开，身心合一沉浸在作品的创作之中。用比较流行的话来讲就是心流，再往深讲就是高峰体验。而这种高峰体验一定是建立在和身体高度连接之上的。(同理的话题昱静老师也讲过) [如果你希望自己或者家人能够身心健康，能够拥有超棒的创造力，那就从与身体连接开始，从舞动(非舞者既能量仓疗愈开始）能量仓就是如此神奇，让财富、轻易、爱……自动发生，让羞愧、内疚、愤怒…自然转化，为我所用[呲牙] 昱静老师:瑜伽祝由催眠师｜内观冥想瑜伽师 静.芝润创始人｜健康疗愈生命导师 家庭幸福指导师｜高级心理咨询师 婚姻幸福密码指导师｜奇门遁甲、开运风水预测师。 向松华2021年10月2号 ‘
绿兮衣兮
1、做好自己的监督员，当过于懒度、不愿意动且无法完成学习、工作的时候要监督、督促自己，学会今日事今日毕，不能拖延，也不能过于懒惰，当积极、努力的完成任务时可以给予适当的奖励，比如购买喜欢的东西或者奖励吃美食等，当出现特别懒惰、没有办法完成任务时可以给适当的惩罚，比如缩短游戏、看电视的时间或者减少零花钱等。2、及时转移注意力，让生活变得丰富多彩，同时积极的运动，当过于懒散或有自卑、敏感、焦虑、抑郁等负面情绪的时候要及时转移出去，同时做好应该做的事情，也可以做自己感兴趣的事情，比如看风景、和好朋友聊天、打羽毛球、游泳、跑步等，这些活动以及运动都能够有效缓解负面情绪，同时让生活变得丰富多彩，这样才能获得快乐和幸福的心情。只有自己有非常美好的心情才能更加富有活力、动力，以上方法可以选择适合自己的去
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