赵泓心理咨询师

我认识一位事业很成功的妈妈，工作非常繁忙。孩子刚满月，她就开始工作和出差了。当然，她并没有因为自己的事业而放松对孩子的教育，相反，她即使出差也会每天抽空和孩子视频。

她不出差的时候，每天都会抽出一点时间来和孩子相处或者做游戏。她一直认为陪伴孩子的关键不是时间长短，而是质量高低。

工作繁忙的父母，想要做到比较高质量的陪伴，不妨通过这么几点来试试。

第一、每天抽空陪孩子吃一顿饭。

如果是没有时间陪孩子吃晚饭的家长，不妨一定要抽出时间来陪孩子吃早餐。

每天陪孩子吃一顿饭，不管是早餐还是午餐，再忙碌的父母也总要吃饭吧。可以在吃饭的时间，跟孩子进行愉快的交流，了解孩子在学校的学习情况，也可以跟孩子讲一些自己的事情和故事。

切记不要在吃饭的时间，对孩子进行说教，指责孩子的不对，这样的谈话会让孩子觉得不开心，从而影响孩子的胃口。

第二、每周找个固定时间陪孩子玩耍。

最好每周抽出2、3个小时或者更长的时间陪孩子玩。

我的一位朋友，是大公司的主管经理，常常早出晚归。但是他每周六都一定会抽出半天的时间陪伴儿子。

他会带孩子去运动，打球或者滑冰，有时候会带孩子去看各种展览。不管工作多忙，他一定会抽出时间来陪孩子玩耍，和孩子讲有趣的故事和见闻。

事实证明，这个方法非常有效。虽然他陪孩子的时间少，但是孩子和他的感情非常好，孩子对父亲非常崇拜，也能体谅父亲为家庭的辛苦付出。这个孩子性格开朗乐观，学业也很出色，各方面表现都很好。

第三、陪伴孩子的时候，请忘记其他事情。

很多家长陪伴孩子的时间不少，但是就是守在孩子身边玩手机，玩游戏。这样的陪伴是低效的，虽然有了陪伴这个行为，但是没有投入心思的陪伴是无法让孩子感受到父母的关爱的。

高质量的陪伴，简单的说，就是看重陪伴效率和投入度，而不是陪伴时间。

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