济南二级心理咨询师丁妹匀

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

1.当你认为合适，说明你对他的第一印象非常好在感情中，两个人的接触“首因效应”会起到特别重要的作用。当你对他的第一印象很好时，接下来的交往中你自然而然的，会认为他是一个适合你的人。要知道第一印象，在你的感情中是非常重要的。能够轻松的和你产生共鸣，必然是因为对方在生活习惯，兴趣爱好，相貌衣着等方方面面，许多地方会让你感到舒适。有些人我们一看到就讨厌，而有些一看到就喜欢。这就是因为在不知不觉中，他非常适合你。而这种令人愉悦的舒适感，会伴随你们的关系一直延续下去。

2.合适的人，会契合你的感情节奏合适是一个十分宽泛的词，而当你愿意用这个词去形容一个人的时候，就表明他在很多方面，都和你兴趣相投。这在感情交往中，是一个非常巨大的便利。这标示着你们之间，会减少非常多无谓的争吵。很多人会吐槽，和自己的另一半就连要不要逛街，今天吃什么饭都会大吵一架。这就是典型的不合适的人，无论再怎么深厚的感情，都很容易在这些家长里短中流失。反过来当你找到一个合适自己的人，就不会面临这些尴尬和麻烦。你会发现他的一举一动都很契合你的节奏，省去很多烦恼。

两个人合得来，确实是要比感情更加重要的。很多人感情非常好，爱的死去活来，但是两个人的性格并不适合待在一起。在一起之后就会出现性格上的不和，在日常生活中因为各种各样的点滴小事就会产生矛盾，甚至于吵架。在感情生活当中如果两个人的性格是合得来的，那么两个人就会慢慢的理解对方，并且在生活中一点一滴的积累起深厚的感情。从这个意义上说，感情是可以培养的，但是性格却是由天生的。因此在选择男朋友或者女朋友的时候，不仅仅要看自己是否喜欢这个人，更重要的是看这个人是否适合跟自己在一起。在刚刚开始谈恋爱的时候很少人会考虑这个问题，总是根据自己的喜好一厢情愿的喜欢别人。这实际上为以后两个人在一起生活，埋下了不少隐患。除了两个人性格是否合适之外，其实感情也是相当重要的。如果你每天面对的都是自己并不喜欢的那个人，而心里却想着自己真正喜欢的人，那么这样的婚姻生活也是无法得到真正的幸福的。

您好，焦虑症只是个表面的症状，反应的是心和思想以及某些性格的问题。面对焦虑症状本身顺其自然和接纳，不去理会，不去认同，该做什么做什么去，焦虑有其自然消亡的过程。若靠自己难以走出来也可寻求专业的心理咨询辅导协助。我们一宁心理咨询根据多年自身的康复经验和咨询经验总结出一套最根本有效的治疗焦虑症的方法——修心养正，修心养正法是一套综合性的系统的疗法，主要协助培养定力、觉知力、平等心，修正某些性格和认知，从而树立正知正见，才能在症状来临的时候保持正念，不被症状牵着走，能够看破和放下，同时对于长年焦虑困扰的朋友协助通过中医养生恢复精神能量，更好的进入身心的良性循环。

技多不压身艺多不养人”这句话从字面上很明白人掌握的技能越多越好，自己不会感到负担。 这句话放在现在的社会上，也同样是有道理的。

现在的社会，人才丰富，不想努力的话，就会被淘汰。 无论做什么，都需要一定程度的技术。 而且，掌握的技术越多，自然就越容易生活。 而且，对自己也有好处，会被更多的人喜欢。

但是这样的学艺可能很多时候不养人。 毕竟什么也做不了。 虽然我觉得自己掌握了很多，但是做得不好。 还不如别人认真学习技术。手里学的技术很多，有碗很多压在身上感觉不到压力学习的技术再多也不一定有路，什么都要学，一样要学好才能学。

另一方面是激励它鼓励人们磨练技艺，达到出神入化的境界，到了那个时候就不怕了。另一方面是冒风险。 有了顶级的技术，就可以用精湛的技术在江湖上行走，去任何地方。

所以，对于非常专注的人来说，多学习是动力，能让自己更好地成长； 对于对工作犹豫不决的人来说，多学习可能是绊脚石。

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往包含以下症状：异常紧张:经常觉得自己不能放松下来，全身紧张。 多汗眩晕：患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰冷或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感，甚至有濒死感。 担心焦虑：对未来无名的担心焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。 警惕敏感：过分机警焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对四周环境的每个细微消息都布满警惕。 焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，多种神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。那，什么人易患焦虑症呢？ 一是完美主义倾向，过度追求十全十美的人因为要求自己所做的每一件事都要是完美无缺的，所以把全副精力都放在事物上，其实他想要做的未必都是有用的事，从另一个角度而言即有很强的占有欲、控制欲。 二是过度关心自己，变成焦虑倾向。焦虑症患者把那些用在挂虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。这类人常有些身体不舒服的症状，去医院检查之后，仍担心检验室的技术或医师的判断有问题而再换另一个地方去重新检查过。 三是就有自卑倾向。最常见的一种倾向是自卑感，有强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体上的特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就蜂涌而出，时间长了就会焦虑烦躁的状况。如果得不到及时正确的诊断和治疗，焦虑症患者就会反复就医，严重影响患者正常的生活和工作。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：1．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。5．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。