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1、给对方时间和空间当你男友出轨之后，如果你对他不断抱怨，把心里最难听的话全都对他说，这样他不但不回来，反而会因为你这样的行为更加厌恶，他会认为小三对他更体贴。既然他选择出轨，你当下不能把他们两个强硬分离，你能做的就是尝试去接受他出轨的事实，你可以静下心来和你男友沟通一下，凡事不用太过冲动，不用逼他马上离开小三或者离婚。2、找出你男朋友出轨的原因原来你的爱情生活很幸福，为什么突然发现男朋友有外遇？事实上，男朋友的事情不是“突然的”，而是有原因的，比如你每天处理家务，你男朋友的职业生涯中接触到更多优秀的女性。渐渐地，你们之间的话题逐渐减少，你们的关系变得越来越弱，同时你不注意保持自己的吸引力慢慢下降，男朋友被异性吸引并导致外遇。如果你想挽救你的爱情，你必须首先找到你男朋友出轨的原因。3、狠心提分手很多女人面对男友的出轨总是不够狠心，结果被男友一次次的出轨伤得遍体鳞伤，当你发现自己并不能接受一个你爱的男人背叛你的时候，原则就是原则，不该因为一时的舍不得而心软。女人该狠的时候就要狠，否则到最后受伤的会是自己，女人在处理男人出轨的问题上一定要狠，要么是对你自己狠，要么就是对他狠，决不可以拖泥带水，心存过多的侥幸。4、提升自己的自身价值或许你还没有发现，和他在一起后，你衣柜里的新衣服少了，你的化妆品也一直堆放在桌子上，你的造型也是万年不变，男人都是视觉的动物，很多男人出轨的原因就是因为在和自己的女人相处久后，视觉上慢慢的厌倦，才会出去寻找新的刺激的。而你看看现在自己的样子，是否就是那个被人嫌弃的模样?所以，请从现在开始就马上去买几套新衣服，换一个新发型，去一场旅行，尝试一场冒险，开始创造属于你的不同凡响的新价值。5、主动出击与其被动挨打，不如主动出击，直接把那个第三者约出来谈谈。相信你也会很好奇，对方是一个什么样的人。女人之间的关系很微妙，尤其是像你们这样的情况。整个事件中，你是最无辜的，也是最理直气壮的一个。如果最有权力冲动的一方都采取理性的方式，那么大家都可以很冷静地思考问题。

当知道老公出轨，不要急于拆穿，要控制自己的情绪，不要太过于激动。更不要成天又哭又闹，这样反而会给对方有种更想离开你的冲动。

如果聪明点，不想离婚，最好还是睁一只眼闭一只眼，每天正常该做什么做什么，没事多注意下你的形象，是不是很土。不妨换个风格，改变一下自己，让自己的老公注意到你的改变。让他也会担心你被别人看上。

每件事都有不同的处理方法！我们要换个角度思考问题~在老公意识到你已经知道他出轨的情况下，他还没有收敛，而是更加严重的情况下，你就不妨考虑一下该和他沟通了！

如果沟通以后，考公有悔过之心，如果你能忘记出轨给自己带来的伤害。那就选择原谅。自己要考虑清楚，同时要考虑到以后。如不能容忍，那就果断的分开，各走各的路。

老公，出轨怎么办？首先要分析一下。他是什么情况下出轨？是主动出轨。还是被动出轨。主动出轨就是指她自己心里惦记着这件事情遇到合适的时机就出去。出轨了。也就是主观上就整天想着这件事情。没有，家庭和。妻子。的责任感。就惦记着下面那点事情。经常自己寻找机会去出轨。被动被动出轨那就是。主观上没有想去出轨，只是偶尔的环境或者是其他一些事情，导致的。例如几个朋友去喝酒。酒喝的比较多一些有其他的朋友提出了这样的要求。自然其他人也就复合跟着去。实际这就是被动出轨。对于主动出轨的坚决不能原谅。在。发现。老公经常出轨后。那就要收集相关的证据。然后提出离婚。只要有证据证明。他在婚姻存续期内出轨那就是过错方。在家庭财产的分配上。他应该少分，或者不分。对于这种。主动出轨的男人。现在最流行的说法就叫做渣男。对于渣男的智力必须严格。坚决跟他离婚。让他净身出户。对于被动出轨来说如果偶尔的一次又是一些特殊情况导致的他主观上根本没有想去出轨。我觉得是可以原谅的。但是。原谅一次不代表以后再有第二次第三次。如果再有第二次第三次。还是以被动出轨为借口其实那就是主动出轨了。这样的渣男也不能要。必须坚决退出去。其实换位思考一下。要是女方出轨了男方会原谅他吗？我觉得肯定不会。世俗的观念也是这样的。总认为男人可以随意一些女人不行。总之不管怎么说对于主动出轨的一定要治理？被动出轨的。可以原谅一次。

想你喜欢他什么呢好好想想你其实没有那么喜欢她。如果她不生活在你的生命里，或者，你不经常和他讲话。又或是看不见他，你会怎么样呢？我们还是可以好好的活着吧一件事情连续做21 天就会成为习惯，你觉得每天经不住想他就是因为你固执的不允许别人进驻你的生命。如果你打算忘记，就不要去想，不要很久只要用心理暗示，告诉自己，其实，你没有那么喜欢。慢慢的，放过自己或者是用别的感情代替，想谈恋爱的呢就找个喜欢自己得人好好爱一场，不想谈就不要让爱情成为你生活的主旋律。那么忘记也就没有那么困难了

对于老公出轨这个问题，现在好像是一种社会世贸现象了，经常会出现这种事情，但是呢，聪明的女人，她会采取灵活的方式应对，把自己的老公拉回到自己的身边，而不是狮子吼，采取过激的行为1、不要纠缠在这件事情上。怀疑先生有婚外情，女性一般忍不住要去证实，想找到更可靠的证据。这样的关注一旦发生，你真的会发现你丈夫有很多可疑证据。如果你觉察到丈夫有婚外情，要搁置一下，等一等，最好坦诚地把你内心的担忧告诉他，看看他的反应。2、不要到处宣扬。男人对自己的社会印象比较在意，他会有较强的自我保护意识。如果外人都知道他有婚外情，为了避免别人说他玩弄女性，道德败坏，他会瞎说自己早不爱自己的妻子了，原有的婚姻是痛苦的，会主动提出离婚以证明自己是个受伤害者。何况我们的文化也说“没有爱情的婚姻是不道德的”。3、丈夫的婚外情不要告诉亲人。尤其是老丈母、老丈人。否则，这个男人以后去妻子家就很尴尬，这毕竟是夫妻隐私。更不要传播到单位，有些女人到单位去闹，让领导去管管自己的丈夫，或者给他一个教训，这都是导致婚姻分裂的无效行为。4、不管你最后和男人离婚还是继续这段婚姻，都要去治愈自己的伤痛，不要拖延时间。治愈伤痛是你放下这段婚外情，是你重生的开始。不管你是离婚了，还是和男人继续这段婚姻，如果你不治愈伤痛，你将会一辈子活在男人出轨的阴影中。走出伤痛的方法1、倾诉法即将自己的心理痛苦向他人诉说。倾诉法是近年来医学心理学比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。2、优势比较受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。3、重树目标挫折干扰了自己原有的生活，打破了自己原有的目标，需要重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。

我认为用情感思维来判断事物的重要性就会产生很多担心和焦虑。因为情感思维是根据是否感到了压抑来接纳或拒绝事物的，而重要的事物都有不确定性。所以要摆脱担心和焦虑，你首先不要相信担心逻辑，因为担心推理不会有任何好的结果。你应该通过理性思维来分析事物的客观而真实的发展过程及其决定性因素，对原因制定对策。事物的最后结果可能不尽如人意，那这显然是原因决定的，对失败的真实客观性的任何担心都是多余的。你唯一能做的是努力争取最好的结果。但你执着于欲望必须实现使你吞下了执着毒药。你的情感思维完全偏离了客观必然性自带压抑根本无法消除。努力之后等着天上掉馅饼是理性客观思维方式，没有任何担心烦恼可言。失败非常真实可信毋庸置疑，你用情感对抗必然性自带压抑。对于当下的悲观暗示，逐一地用积极暗示予以阻击压制，告诉自己怎么积极面对。大量积累积极暗示经过一段时间悲观暗示就会被明显压制住，焦虑思维就会有所缓解变得时有时无。再继续努力，最终积极思维也能成为你的直觉并治愈。焦虑思维是大量积累悲观暗示到最后停不下来的状态。那么反其道而行之从现在开始转变思维方式并大量积累积极暗示就可以走出焦虑。

早在之前，至上励合刘洲成被爆婚内先后6次在孕期和月子内对其妻子林苗施了严峻的家暴行为，掀起评论热潮。

永恒情书导师弈心指出发生家庭暴力时，通常是多种形式一起存在，虽然殴伤等身体危害仍是家庭暴力的主流，但咒骂、威吓等精力暴力的严峻性也越来越凸显。

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弈心以为家庭暴力之所以受到特别注重，是因为它不仅是一个十分杰出的社会问题，并且极大地危害社会治安、家庭安稳以及妇女儿童的身心健康。据全国妇联查询闪现：据统计，全国亿个家庭中，遭受过家庭暴力的妇女已高达30%，其间，施暴者九成是男性。每年有近10万个家庭因家庭暴力而崩溃。

无论是家庭暴力仍是冷暴力，都需要用才智去化解，绝不能把矛盾激化变成灾害。

1、以最大的抵御和张狂回应“第一次”

其实现实生活中有许多现实告诉我们，阻挠家庭暴力的要害往往在于“第一次”。假定当我们初度遭受家庭暴力的时分，只是蜻蜓点水般地回应一下，并且让它就那样息事宁人曩昔的话，其十之八九还会有更加严峻的第2次和第三次的。

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只需遇到家庭暴力，我们就要以最大的抵御和张狂进行回应，特别是第一次。有必要要让对方彻底从这第一次的“不小心”和“莽撞”中醒悟过来，接受严峻的惩罚，进行深切地反省，让他们实在痛几天，长长回忆，最好是能“谈虎变”，能在下一次举起手之后不敢用力落下去。以强凌弱是动物界永久不能改动的生计规矩，拿到婚姻和家庭中来相同适用。害怕的怕胆大的，胆大的怕不要命的，男人有力气上的优势施暴，那么女性也必定要有纠缠上的才干加以回击。

2、及时沟通+用心运营

“我们面对冷暴力时，要耐性去找出对方内心的实在需求，面对对方的性格和沟通妨碍之症结所在，发现对方有心思问题，需及时进行心思医治。”弈心说，及时沟通、沟通才是化解矛盾的最好办法。

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暗战的起点往往是受损害却无从表达，夫妻当呈现不说话的暗战倾向时就应警觉，坚持心境安静，剖析可能激发冷暴力的原因，感受到相互都受损害，尽早化解暗战僵局。若两头不肯说话，可采用发短信、写邮件等办法，或先从时局等两头较不敏感话题逐渐进行沟通。让对方看到自己所思所想，将关心落到实处，逐渐消除负面心情和负性认知。若实在与对方和洽无望，不如破除“家丑不可外扬”、“委曲求全”等陈旧观念，勇敢做出决议，从头寻找自己的美好。

当你的情感出现问题、呈现危机时，在你孤单无助、万念俱灰的时，不要烦恼，请关注永恒情书/【永恒情书】微信公众号，专业导师帮你化解情感危机、问题解答~

永恒情书-弈心Eason

永恒情书首席情感咨询师

国家二级心理咨询师

精神动力取向咨询师

人本主义心灵疗愈师

资深性商理论与实践培训师

萨提亚家庭综合取向治疗导师

家排系统咨询师培训导师

擅长：分离小三、矛盾危机化解、女性情商提升、长期关系维护

家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。家庭暴力对于很多家庭来说或多或少都存在，但是真正敢于直面家暴，敢于维护自身权益的人却少之又少。当事人若遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可对正在实施的家庭暴力，受害人可以请求，居民委员会、村民委员会和公安机关予以劝阻和制止。如果身体受到伤害，要在第一时间去医院，并保留下验伤报告、医生诊断证明等，这些以后都可以作为存在家庭暴力的有利证据。手机拍照;如果在遭遇家庭暴力时，你能用手机将过程拍下来，也是一种证据来源。还可向法院申请人身安全保护令。保护令包括禁止被申请人实施家庭暴力，禁止被申请人骚扰、跟踪、接触，责令被申请人迁出申请人住所等措施。