李媛心理咨询师

一、会计类工作基于心理学角度，性格较为内向的女生，心思更加缜密，她们也善于观察。为此，会计类工作很适合这类女生。在会计工作里，每天要与诸多数字打交道，如果没有缜密的心思，没有善于观察的眼睛，一盘盘数里的各种问题是难以发现的。值得一提的是，在会计类行业里，需要跟人打交道，但打交道的频率与销售行业对比是有云泥之别。另外，会计行业工作的环境大多比较安静，这有利于会计从业人员全身心投入到工作当中。二、创作类型的工作在心理学范畴里，性格内向的女生在感受能力，组织能力方面会有不错的表现。所以创作类工作很适合这类人群。以开篇的李媛为例，她性格内向，大学学的是新媒体专业，在学业成绩方面，李媛在专业成绩一直在前列，凭借优异的成绩，她拿过众多奖学金。之后出去实习，她的表现也是赢得了主管的高度好评。只可惜当时如果不是实习的公司要迁到其他地方，李媛很可能在这家公司开始自己的职业生涯。如果是这样，也就没有后面进入销售行业的情况出现了。现实中，那些有着不错水平的文字工作者，如作家，她们大多性格内向，她们往往是沉浸在自己的世界里不能自拔，外界于她们来说，或许只是获取社会资料的一个媒介而已三、图书、档案管理员对性格内向的女生来说，她们更适合跟不会动的事物打交道，如各种书籍、档案，所以图书、档案管理员很符合她们的职业预期。值得一提的是，图书、档案的整理和归纳是一项很考验从业人员专注度、耐性的工种。在作业过程中，需要对各种数据进行反复核验，以保证数据的准确性，继而将相关信息录入系统。对性格大大咧咧的人来说，图书、档案管理员岗位与他们距离甚远，这些人都容易坐不住，所以工作也是难以圆满完成。四、心理咨询师或许有人会疑惑了，前面不是说内向的人不善于与他人打交道吗？为什么他们适合做心理咨询师呢？在此我们需要知道一点，内向不是一成不变的，当这些人遇到专业以内，自己熟悉的领域，这些人也能话多起来。事实上，要成为一名专业心理咨询师的首要条件不是性格内向还是外向，主要在于这个人的人格气质，是否能吸引人，是否乐于倾听，是否能站在他人的立场看问题。需要留意的是，有些人从来没有进行系统的心理学学习，但很多人就是愿意找他们咨询问题，调解矛盾，这些我们称之为天生的心理从业者。恰好，很多内向女生在观察力上、在捕捉情感变化上有着不俗的能力，于是她们是不错的心理学咨询师胚子。所以说，内向的

心理咨询师等级考试分为：三级，二级，一级，备注：在国内没有一级的统一评审标准，最高等级是是二级，报考条件也是根据等级而划分的。

心理咨询师三级的报考途径可以分为两种：独立报考和通过院校协助报考。独立报考即你所说的不经过培训即可直接报名考试，条件非常严格，需要心理学医学教育学专业本科毕业的考生是可以申请的。

其他专业本科毕业的考生是必须经过正规的心理咨询师等级培训方可以报考的。

在选择培训单位报考时，需要考生谨慎在谨慎，首先需要考虑的是该培训单位是否具有心理咨询师的培训资质，北京市目前只有四家具有心理咨询师培训资质的培训单位，你可以在其中选择适合自己的学习方式，其中较为突出的是北京林业大学心理系独立创办的心理咨询师培训，是其中唯一一家二级论文评审单位，并且是唯一一家院校官方办学性质的单位。任课师资是在高校内部的硕导和教授，他们同时是一线的心理咨询师，也是一线的讲师，这样直接把咨询中的案例直接转化到课堂上实例讲授。

报考注意事项你可以咨询林业大学心理系蒋老师问一下。

我之前也在考察这个，打算今年5月考二级心理咨询师，我最后选择的是勤思，已经在上网络课程了，测量是北师大郑日昌老师讲的，咨询是北大胡佩诚老师讲的，还不错，目前在学变态心理学，只看书不上课的话有些症状还真的是分不清啊，勤思李媛老师很专业，她的扣，二八一一，87，四一，18

《自我效能感对学生心理健康教育的启示》

[摘要]对自我效能感的研究已经有三十几年了，取得了丰富的研究结果。本文首先简单阐述了自我效能感的内涵;其次，介绍了近几年来自我效能感与心理健康有关的研究;最后，分析和探索自我效能感对中小学生心理健康教育的启示。

[关键词]自我效能感 中小学 心理健康

[中图分类号]G443 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349(2012)07-0203-01

一、自我效能感概述

自我效能感(self efficacy)是影响动机的一个重要变量，它涉及个体对其能力的信念，这种信念是以一种特殊的方式影响着学习者的学习。自我效能感指的是个人对其有能力组织和完成必要活动的信念。(Bandura，1995)自我效能感的判断一般应用于含有新异、不可预知因素的情景或含有能产生压力感因素的情景(Bandura，1986)[1]，它对个体在将来完成一项任务具有预测作用。自我效能感不是技能，也不是一个人真实的能力，而是个体对完成特定任务所具有的行为能力的信念程度。[2]在班杜拉(1997)的社会认知理论中提出了自我效能感强烈的受到个人之前成绩的影响，受到对他人观察的影响、言语说服的影响、生理状态的影响。自我效能感已经成为心理健康的一个重要指标，受到研究者广泛的研究。若能够将研究理论灵活地应用到中小学心理健康教育中，通过学科渗透到每节课堂的教学中，不但有助于提高学生的心理健康水平，而且对于学生日后的学习和工作都有着重要的作用。

二、自我效能感与心理健康有关的研究

(一)学生自我效能感与心理健康有关的研究

主观幸福感可以作为衡量心理健康状况指标之一，对于学生来说学习是最为重要的事件，他们对学习的不满意可能会导致一系列的心理问题。宋灵青等人的研究表明了，自我效能感对学习主观幸福感有较强的预测作用，并且影响作用较大。[3]社会支持与个体心理健康密切相关，社会支持有助于提高个体的自我效能感水平，而且能够降低焦虑水平。高丙成等人的研究结果显示，社会支持与自我效能感显著正相关，而与焦虑显著负相关。[4]初中生的社会支持水平越高，其自我效能感越高，焦虑水平越低。王翠萍的干预研究发现，在数学教学中渗透学习自我效能感培养的教育模式，可以显著促进中学生心理素质水平和心理健康水平的提高。[5]

(二)教师自我效能感与心理健康有关的研究

教师效能感主要是指教师在教育教学活动中对其能够有效地完成教学工作、达到教学目标能力的一种信念。[6]李媛等人的研究表明，教师教学效能感与心理健康存在显著的正相关关系，即教师教学效能感越高，教师的心理调节能力也越强。自我效能感具有重要的健康功能(Bandura，1997)，尤其是当个体面对压力时，自我效能感将产生重要的作用。杨俊生提出教师自我效能感对于缓解教师的应激焦虑水平、提高教师的自信程度、防止教师产生对其职业的习得性无助感有显著的效果，并且有助于形成教师心理健康的马太效应。

三、自我效能感的研究对中小学心理健康教育的启示

首先，有研究表明学业自我效能感越高，心理健康状况越好，因此培养学生的学业自我效能感是提高学生心理健康水平的有效途径之一。同时，Greenspoon(2001)认为，主观幸福感是心理健康重要指标之一，已有研究表明，自我效能感对主观幸福感具有极其显著的正向预测力。所以增强学生的自我效能感有利于学生心理健康的发展。因此，教师应该让学生拥有更多的成功体验;为学生设置合理明确的学习目标;根据学生年龄特点为学生提供层次不同的榜样;引导学生对学习的成败进行积极的归因;向学生传授有效的学习策略等方法提高学生的自我效能感，减少考试焦虑等不良的情绪体验，当学生体验到较高的自我效能感时，学生的心理健康状况也会随之提高，并且能够迁移到学习以外的活动领域当中。

其次，具有较强自我效能感的教师在教育教学的各个方面会表现出较强的效能信念，学生能通过对教师的模仿逐渐形成一种与教师相似的自我效能信念，并且会把这种信念应用到学习与生活之中。教师自我效能感不仅影响学生自我效能感的发展，而且，教师自我效能感对教师个人的主观幸福感、职业倦怠、工作动力等心理健康方面也会产生一定的影响作用。因此，对于增强教师自我效能感和改善心理健康状况就显得尤为重要。教育主管部门和学校应该重视教师自我效能感的培养和教师心理健康水平的提高。学校在不断完善教师的管理体制，建立合理公平的奖励制度，提高教师的工资福利待遇的基础之上，还需增强教师的社会地位，为教师自我效能感的提高创设一种良好的社会环境;开设教师心理咨询服务，为教师心理健康提供一种有效的途径。拥有积极自我效能感的教师才能够保持健康的心理状态，同时也为学生的心理健康奠定了坚实的基础。

【参考文献】

[1]Magaret .学习与教学——从理论到实践[M].张奇译.北京:中国轻工业出版社,2007.

[2]童瑛,陆丽清.暗示技术在提高自我效能感中的运用[J].现代教育科学,2005,5(10):24-26.

[3]宋灵青,刘儒德,李玉环,高振华,李文君.社会支持、学习观和自我效能感对学习主观幸福感的影响[J].发展与教育心理学,2010(3):282-287.

[4]高丙成,刘儒德,李航,孙洋洋,高钦.初中生社会支持状况及与自我效能感、焦虑的关系[J].中国临床心理学杂志,2011,19(2):237-243.

[5]王翠萍.初中数学教学中渗透学生学习自我效能感培养的实验研究[D].重庆:西南师范大学,2005.

[6]俞国良,罗晓璐.教师教学效能感及其相关因素研究[J].北京师范大学学报,2000(1):72-78.

[7]李媛.中学教师教学效能感与心理健康水平的相关研究[J].心理科学,2002,25(6):738-744.

《心理健康教学参考书》。教师资格证是教育行业从业教师的许可证，教师资格证考试分为笔试和面试，2021辽宁葫芦岛初中教资面试心理健康用《心理健康教学参考书》教材。该教材由俞国良教授和李媛教授确定编写思路、组织协调和统稿定稿。