自卑敏感看心理咨询师

你要学会独立一些，不要任何事情都想着去依赖别人，总是没有主见的依赖别人就很容易让你感到患得患失，你就会害怕有一天对方会离开自己，所以就拼尽全力去抓的更紧，但是最后的结果往往适得其反。

去把那些害怕别人离开的时间用在提升自己上面吧，这才是改变敏感的最佳方法。

我总结了自卑敏感的原因，然后得出了以下几个改变自卑敏感性格的方法。1、认知法。就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。2、补偿法——正确地补偿自己。补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。所以说，只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。3、领悟法——心理分析法。领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。4、暗示法——自我鼓励法。暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。

坚持自己的爱好。每个人都有自己喜欢的事情，一定要坚持。只要在这上面花费足够大的力气和精力，就会取得一定成绩。所以说，即便是自己很自卑，也应该有擅长的领域。坚持它，强化它，你会慢慢找回自信的。请点击输入图片描述学会表达倾诉。人不可以孤立与别人存在这个世上。你需要交流，需要倾听和表达。自卑的人，往往害怕说话，害怕自己会说错。但如果不说的话，你连错的机会都没有！可以先找身边的好朋友开始，练习自己的谈吐能力和交际能力。请点击输入图片描述为自己骄傲。每当自己取得一点进步和成绩时，都值得骄傲！既然做出了成绩，有了一定进步，为什么不庆贺一下呢！如果自己还看不起自己的成绩，别人又凭什么看得起你啊！你要告诉你自己，你可以的！你是最棒的！请点击输入图片描述磨练自己的意志。自卑的人，往往很容易被挫折打垮。所以说，才更应该进行一定意志上的磨练！具体方法可以是，多进行体育锻炼，或者去旅行，做背包客。越是条件艰险的地方，越去探险。通过不断的旅行，来博大自己的内心世界。请点击输入图片描述6自信从内在做起。俗话说，腹有诗书气自华。多读书看报，也是提升自己内在自信的重要方法之一。当自己的知识量足够多时，你自然交谈会更加通畅，而且交流起来也会更加有自信。曾经的自卑感，肯定会减少很多。请点击输入图片描述

确实，人际交往中过于敏感往往是内心缺乏安全感和自卑心理的表现。自卑心理和安全感缺乏往往与成长经历有关的，一般是曾经的创伤和不能满足的欲求(形成心结)积累影响而致。由于这些影响大多是不知不觉中(潜意识)发生，我们难于觉察，就很难有意识的改变。另外，即使我们有所觉察，但由于所受创伤没有被疗愈，也是无法根本性的改变的。就像你目前的状态，你知道自己自卑，很多道理也都懂，但到时还是很难控制自己的情绪和行为，是吗？希望根本性的改变，就需要我们疗愈创伤，就像身体生病看医生一样，医生有相应的专业医治技术，一些心灵的伤口也是需要寻找专业的心理咨询师的(

如果他有一段时间在他爸妈身边，那那你是亲眼看见的话，可以提一提他们快乐的事，让他放松放松也好吧！

像这样的女孩子可以找个心理咨询师做一下心理咨询，或许会有帮助

自卑的天敌自信,只要学会自信