心理咨询师瑾姐

在现在这个社会，内向的人往往会在各个地方吃亏，那么怎么让自己变得更加的外向，更加的开朗呢？一起来学习一下！

方法/步骤

【添一句，这不是我说的，是我转帖过来的，鼻涕泡们不用在那冒鼻涕了】 南怀瑾先生已经公开承认他没有开悟，还是凡夫 影响一代人的“大师”南怀瑾，公开承认没有证悟。 以下文章请大家在各个论坛上转载发表 答覆 “组团见南师”来函“组团见南师”诸位：2010年1月22日来函《禅七法会申请书》收悉。已禀告南师。南师嘱秘书室代笔答覆如下： 一、来信他们读给我听了。大家都说向我求法，我也没有认为自己开悟得道了，也没有认为自己在弘扬佛法，也没有所谓的山门，也不收弟子，几十年都是如此。所有我所知道的，在书上，都讲完了。你们自己读书发生这种见解，是你们自己上当受骗。二、所谓“依法不依人，依了义经不依不了义经，依义不依语，依智不依识。”你们有何问题自己去研究经典，为何一定要找个人崇拜依赖呢？我九十多岁了，已经很累了，没有精神应酬那么多人啊。三、太湖大学堂不是宗教团体，不提倡宗教。是为了研究教育文化而开办，也没有常规招生。有缘的好朋友，合条件的，一起做研究而已。偶然有缘来旁听的，出去说是参与了什么什么班，都是他们自己叫的。我来这里也是挂单的。四、你们是小说故事看多了，什么断臂求法，程门立雪，还有不见面就跳河的，还有要跳楼的，想长跪不起的，这不是威胁吗？哪里是求法，于做人做事合理吗？不是说学佛吗？心理上都在强迫人家，变成威胁，都在自欺欺人。我是九十多岁的人了，你们非要威胁人家拜师，这也是求道吗？你们都是知识分子，怎么做这种事？五、我从来不想做什么大师，不想收徒弟，也没有组织，更没有什么所谓“南门”。我一辈子反对门派、宗派，那是江湖帮会的习惯。六、你们以为拜了老师就会得道？就会成佛？当面授受就有密法？就得道了吗？真是莫名其妙！口口声声求法渡众生，自己的事都搞不清楚。先从平凡做人做事开始磨练吧，做一份正当职业，老老实实做人，规规矩矩做事，不要怨天尤人，要反求诸己，磨练心智，转变习气，才有功德基础。否则就成了不务正业，活在幻想的虚无缥缈中罢了。修行重点首在转变心理习气，修习定力是辅助。人贵自立，早日自立，便早日自觉。功德够了，自己会开发智慧。七、你们找我学佛修道，我九十多岁了，还没找到一个真仙真佛，你们找我有什么用？不要迷信了。我那些书只是做学问而已，你们不要上当受骗，那些书中，《论语别裁》是中心。你们要学禅，扬州高旻寺、西安卧龙寺、福建大雪峰都在打禅七，很多寺庙也都在修禅堂，你们怎么不去那里呢？我并没有弘扬禅。所谓曾经有个禅修班，是偶然机缘，某大学登记的校友读书会组织的，经该大学领导认可，对每个人有严格资格考察的，转来一起做了几天研究而已。结束之后又怎样呢？还不是要回去老老实实平凡地做人做事、磨练心智、转变习气吗？路当然是要自己走的。求人不如求己！真相信因果，就要从自己起心动念处检点，才是智者所为，也是修行核心。眼睛向外看，怨天尤人，崇拜偶像，依赖他人，玩弄境界，都是自欺欺人！诸位珍重！ 专此 即颂 平安 秘书室 敬上 己丑腊月 西元2010年1月24日

当我遇到压力的时候，我首先做的是：换个环境。不管你是在家里，还是在单位，亦或是学校，如果遇到了事带来的压力。那么，及时换个环境，就可以把压力及时控制住，而不是加大。否则，你的压力会在相同的环境里，一点一点的增加。转移注意力。如果新的环境能转移你的注意力，让你不再去想带给你压力的事情，那么你就可以尽情的放松一下。等心情平复以后再去思考如何应对那件事情。如果你的心情并没有因环境的改变而放松，那么，你可以在新的环境里有意识的去想想你家里的人。

有些人天生性格活波开朗，有些人天生性格内向安静。如果你的性格太内向了，没有什么朋友，应该怎么办？下边就来分享一下，性格内向的人有什么办法让自己适当改变。 1、多与外界的人接触，我们不要总是生活在自已一个人的世界里，把自己封闭了，要打开自己的心门多与外界的人接触。首先可以从身边的亲人朋友同学，再到陌生人，学会与他们交流。2、改变自己的生活习惯，内向的人生活总是太过于单调，我们要去改变它，不要让单调和枯燥的生活捆绑了自己，让生活多样化，让生活充满色彩。3、学会用微笑面对人，内向的人很少笑容，做人至紧要的就要开心，要学会用微笑去面对人，要让人感觉到你的真诚，这样别人才会靠近你，愿意和你打交道，愿意和你交流。如果你整天面无表情，我想没有人敢靠近你。4、学会与人沟通交流，人与人之间的沟通交流很重要，在你与别人交流时，用词要得当，声音大小要分明，不能细声细语，也不能大声吼。5、有不懂的问题要主动的去询问别人，我们要放下自己的身段，放下自己的面子，主动的去询问人家，如果你不主动，别人永远不会知道你在想什么，别人不知你的疑问，所以如果你想从别人身上知道答案，请主动一点。6、多与人分享自己的喜怒哀乐，不要把自己当成是一个收藏秘密的瓶子，有什么开心或者不开心的事，都要与自己身边的亲人朋友会享，只有这样，你的心里才过得开心踏实。

1、打开心扉在我们的日常生活当中，有很大部分的人类想都是因为将自己的内心封锁起来。所以想要让自己变成一个会说话，并且受人欢迎的人就一定要打开自己的心扉。其实这就是属于一种心理上的战役，我们只有战胜了自己内心当中的恐惧或者是顾虑，才可以站在阳光之下，让自己向阳而生。这是一种成长，所以我们一定要鼓起勇气，打开自己的心扉。2、要回答他人的问题并及时提问很大部分内向，并且不会说话的人在回答他人的问题时，只会回答“是”或者“不是”。这种回答其实让对方十分的尴尬，并且无法继续接下来的话题。所以我们在和他人交谈的时候，不但要回答别人的问题，并且要及时的提出自己心中的疑问。无论是和他人社交的时候进行提问，还是与客户交流的时候进行提问，这都是一个非常好的习惯。因为提问才可以让两个人进行更加深层次的交流，同时也能够让对方更加的清楚说明自己想要表达的意思。这样能够让我们的交流变得更加的愉快，同时也可以更好地促进两个人之间的感情。3、培养自信大部分内向的人不会说话，都是因为缺乏自信而导致，这个时候就可以注重一下自信心的培养。自信心的培养非常的简单，可以从自己的朋友或者是爱人身上获得。他们所夸你的每一句话，你都必须要当成是一种自信的来源。并且还需要注重到自己的个人打扮，因为这个社会十分的看重个人形象，打扮得体会让自己加分，同时也会让自己变得更加的自信。4、多和朋友一起其实内向的人很难向陌生人开口，因为他们对陌生人会有一种未知的恐惧。由部分内向的人，甚至还会在陌生人的面前无法开口。这个时候就一定要多和自己的朋友一起出去玩，因为朋友也会有他自己的交涉圈，而我们和自己的朋友一同出去的时候，可以感到更加的安心，这个时候也会减少对陌生人的抵触情绪。当然，在和朋友一起出去的时候，认识新朋友时一定要注意到自己的态度。千万不要表现的过于唯唯诺诺，这样只会让自己永远都处于一种内向且无法开口的状态。首先一定要信任自己的朋友，因为朋友所带来的新人不会危害到自己的利益，所以我们一定要放开一些。