吃货爱漫游
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋 情感 心理问题。
一个人如果缺乏安全感，确实会变得敏感，多疑，喜欢胡思乱想。一个缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。我们在生活中，意识到自己可能处于一个糟糕的状态，感觉很不安全，这个时候大脑就会产生一种极端偏激的思想，让自己处于紧张地心理状态，这种时候就容易胡思乱想。
首先，我们来分析一下一个人为什么会缺乏安全感。当一个人在 情感 方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于 情感 缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是 情感 缺失导致没有安全感。
我们每一个人都有几个非常重要安全感，比如所爱之人的安全感、对自己身体的安全感、对 社会 关系的安全感、法律的安全感、经济的安全感、生活环境的安全感等。多个方面的安全感构成了我们最终自身内心的安全感。
接着，你可以试着看看自己究竟是缺乏哪一种安全感，是与父母、恋人、朋友关系不和睦，还是 社会 关系不稳定，再或者是生活环境动荡导致没有安全感。一但明白了自己在哪一个方面缺乏安全感，那么就可以对症下药，然后去解决问题。
最后，我可以给你几个增加安全感的建议。
第一 ，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对，找信任的人分享一下，这样会让你很有安全感。
第二 ，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。有时候我们是太给自己压力了，让自己产生处于一种焦虑的状态。
第三 ，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。
男女老少都会有缺乏安全感的可能，只是缺乏安全感的原因不同，一般女人缺乏发安全感要比男人更敏锐一些。
有些孩子从小得不到父母的爱，从小就挨打挨骂，父母也整天吵架。在家庭暴力的环境下长大，这样的孩子从小就没有安全感，有时候这种不安全感会伴随（他、她）的终身。这样的孩子会很可怜。值得我们去关心，爱护他们。
如果孩子在充满爱的环境中长大，就不会有不安全感。缺乏安全感的原因好多时候是与小时候的经历有关。所以爱是不等人的。父母是孩子的依靠，再忙也要抽时间陪伴孩子，多给孩子爱抚，不要打骂孩子！常和孩子聊天，互动！鼓励他！时间是最好的解药。随着时间的推移，孩子慢慢地长大了，让孩子学习坚强！让孩子树立相信别人，相信自己，常去做自己喜欢的事情，快乐自己的人生，对自己要自信，学会强大，凡事不要怕失败。这是很重要的！
人在某一个事物上，不能满足自己的时候不要惊慌失措。如果确实有解决不了的恐惧，没安全感，就要及时求助于心里专家的帮助 ，走出阴影，去拥抱未来。我相信我们给孩子真切的爱护和诚心的帮助，孩子会感觉到自己是安全的。
缺乏安全感的孩子，也会很敏感，在敏感的时候也会胡思乱想，不会轻易相信任何人。看见别人在说话也感觉在说自己，疑心很重，太敏感了会引起朋友之间的不愉快，同时也会失去朋友。 过于敏感的人，他自己也会无缘无故的生闷气，或者是对别人发火，有时候高兴，有时烦恼，整天胡思乱想，这种现象也是一种病，没有办法控制自己，感觉缺少爱，也希望得到爱。
这样的人需要好好的调整自己，不然有可能发展成忧郁症，所以自己一定要有控制力，要意识到自己的胡思乱想对自己没有利。没有好处。 在平时的生活中，时刻提醒自己，这种病可以治愈，多这样想，你的精神就会被放松，别把自己逼成一个有心里障碍的人。
希望你能每天保持有好心情，无论遇到什么事情，都要保持乐观阳光。充满活力！祝你放下一切不安全感和敏感,少胡思乱想，做一个正常人。开心快乐每一天！
谢遨！我觉得这种情况应该去看心理医生！如果不很好地进行心理疏导，离精神分裂不远了！
矫虑症的-疑心重的-敏感心强的这些人都是：
性格内向所倒止的结果！
心里的疾病还 心药 医或是看心里医生。
进入 年后-也进入更年期！
不要想的那么多让自己放松心情？
因为我们不在年轻不要一个待在家里，
出走走或是 旅游 或是和朋友聊天！
如果你不出门怎会释放自己呢？
不要把自己锁 在笼子中，从那里出来-笼中怎会有安全感呢？
只要把压在心里的事释放了才会轻松不会阴郁？
每个人都缺乏安全感，只不过程度轻重不同而已。
不必觉得别人一定多好，自己就有多么糟糕。
缺乏安全感就是心里不踏实，没有人一生时刻都踏实，大家可以说一辈子都为了心里踏实而奋斗，而坚持，而不断选择中不断前行。
敏感，没什么好坏。但看如何对待了。
有的时候敏感可以帮助我们发现平时容易忽略的东西。
有时候过度敏感会显得自己有些神经兮兮。
其实，承认自己敏感，但是可以引导自己对爱好或喜欢的事敏感，而不是放在对那些 情感 或人心敏感，为捉摸不定的事白白消耗了自己。
胡思乱想，也不算坏事。多少发明创造和创意不都是需要发散思维多方面想。
说到底，只要你了解了自己，定位了自己，那么你的这些看似不好的特点全都能够被善加运用起来帮助自己做事。
能看到“缺乏安全感、敏感、胡思乱想”这三个家伙对自己的影响，并且受够了他们的影响，这就是改变的第一步啊！
你知道吗？有很多人，连自己的生活是被什么影响着都尚不清楚呢，更别提改变了！
知道什么影响了我们的生活，接下来我们可以做的事情就多了。
比如可以看看怎么能增加我的安全感，我自己可以做些什么，我可以请我亲近的人做些什么。
比如敏感带给了我什么好处，当我不想过于敏感的时候，我可以做些什么。
比如想得多带给过我什么帮助，什么时候我会想得比较多，什么时候我可以想得少些，……
诸如这些，整理整理，也许有用。
为什么一个人会缺乏安全感，敏感？
有两个方面的原因：一、大部分是跟童年的经历有关，缺乏安全感、敏感的人大部分的童年是缺少陪伴，缺少家长的教育引导。有的父母是因为工作忙，有的是自己的生活都乱糟糟，忽视了孩子的成长，有的是因为家庭离异。有各种各样的原因造成了孩子的缺失陪伴。所以在童年时候，缺乏安全感，敏感，然后胡思乱想。然后这些都会伴随一生。二、 家族遗传因素，这种很难解释，是天生带来的。
不幸的童年需要一生来自愈，缺乏安全感，敏感，胡思乱想，不算是什么不幸，但是却困扰我们一生。
没有安全感是因为缺乏正能量，心里负能量的东西太多了。敏感是自己思想不安分，胡思乱想是想逃避。
这些就像感冒一样，不知道什么时间就会突袭过来，防不胜防。
要想改变这些很难，但是不改变就像囚在笼子里的小鸟，永远得不到解放。
从现在开始，下定决心改变自己，无论多难，都要改变。
不管童年，或者以前经历了什么，都给以前划上句号。从此刻开始，你是一个新的开始。把所有的缺少安全感，敏感，胡思乱想全部扔掉，扔到九霄云外，就此跟它们说再见。
把心安静下来，你想想，你每天胡思乱想有用吗？你胡思乱想越多，停下来你越累，你要无数个心静来安抚你的胡思乱想。所以，没有用的胡思乱想，何必为难自己的。
只相信一句话，活在当下，活在今天，活在此刻，你会发现，安静下来的感觉真好。
内心缺乏安全感，所以敏感，爱胡思乱想，累吗？很累，累的根源在于猜忌，多疑。
在爱情里，当对方不关注自己的时候，有人就觉得对方有人了，给他打电话竟然关机了，是不是找人了，看对方微信步数，是不是约会去了。
这种猜忌不断扩大你的危机，不断扩大你的需求，人一旦脱离安全区就会自动变得紧张，形成一种自我保护，变得患得患失。因为怕失去，所以需要对方不断的解释，不停的要对方给自己一个承诺，不停问对方是不是只爱你。
这一系列的问题砸向对方，他早没了耐心，被你搞得非常疲惫，这种疲惫就像你本身一样，不休止。
你不想这么累，所以你需要对方的安慰，他不想这么累，所以选择离开你，因为你的患得患失，搞得双方都累死了。
因为爱的极度匮乏，在遇到爱情以后会寄托自己的希冀，渴望爱与被爱，同时因为极度敏感显得战战兢兢，没有安全感。
方法就是多参加群体活动，加强锻炼，打球，健身，跳舞，扩大朋友圈，尽量让自己生活丰富多彩。
与人多交流，多读书，培养自己的兴趣爱好，比如学一个乐器，考一个证书， 旅游 ，攀岩等等，总之让自己充实起来，开阔视野，而不是计较一时的得失。
找点事做，别让自己闲着！
缺乏安全感、敏感、爱胡思乱想，感觉受够了这样的自己，说明你的成长环境对你的性格影响极大，而你对目前的生活产生了极度的不安感。
建议你可以这样调整自己：
1、内顾观己，知己自明。 可以好好独处和自己对话，弄清楚自己为什么没有安全感，为什么会爱胡思乱想？大体上因为你的原生家庭给不了你很好的生活环境，比如父母感情不好，家庭氛围不良，长期的家庭困难，自幼缺少亲人关怀等，明白这些原因之后，你要有心改变自己，自己给自己勇气。
2、调整心态，简单就好。 当你知道什么原因造成了你现在极度没有安全感，为人敏感，爱胡思乱想的现状，接下来努力把心态调整过来，让心情到回归现实生活，无论现在的环境多么的糟糕，你只需要简单地好好活着，不需要给自己太多的要求，不要对他人的言语过于在意，因为选择重视，就受重伤，选择轻视，则受轻伤，选择无视，就不会受伤，所以不要太在意就好了。
3、相信自己，自信独立。 你要明白，克服你的没有安全感、敏感、胡思乱想状态，最主要的一点是你要有足够的自信，这个自信是自己给的，不是来自他人，你的自信来源于对自己的肯定，来源于你确实能做成你想做的事情，来源于你的独立思考，你只需要努力的提升自己的能力，不要去在意外在的一切对你的干扰，当你强大起来的时候，所有外来的因素只会成为你的陪衬。
4、活在当下，过好此刻。 当你遇到事情的时候，一定要想办法调整你对事情的解释角度，不要过于敏感，而是就事论事，不要胡加联想去猜测未来会怎样，更不要只盯着事情不好的一面，而让自己想多了，而是要看到它的美好，想象这个事情能给你带来多少收获，当下如何是完成它，并享受你做这件事的过程。
小结：生活本身就是这样，包括你的生活环境，你一时难以改变，就尽量减少它对你的心理影响，你能改变的是自己， 一切都是由我们的心决定，你认为自己是安全的，不敏感的，活在现实，那么你的生活就是如此。因为一切都是你想出来的。
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Banyantree212
“安全感”常常是困扰陷入爱情里的男女的一个恒古不变的命题：男人不懂，为什么她总是有填不满的安全感需求？女性也很痛苦，为什么这个男人就是不懂我要的安全感？缺乏安全感的人和普通人在恋爱中的患得患失表现并不相同，前者通常更为猛烈致命，也更容易造成亲密关系中不必要的误会。作为一个有着多年情感咨询经验的心理咨询师，彭姐就来说一下缺乏安全感的人到底在爱情中会有哪些反常人的表现：1、在“他必须爱我”和“我不值得爱“之间无限循环。前者带来的是无休止的作闹以博关注，后者带来的则是愈加恶化的自我否定。2、不自觉讨好对方，并渴望用这种讨好来构成对方施舍你安全感的理由。3、一旦有了伴侣，不可自控地有一种强烈的“依附感”和“便携感。”即渴望自己做什么都有对方陪伴，对方做什么都带着自己。通常来说，缺乏安全感的人容易使用不恰当的方式来表达爱意。例如通过作闹、卖惨、威胁等方式试图博得对方关注，如果对方没有做出相应回应，这些方式就会愈演愈烈，最终危及感情。我们把缺乏安全感的源头追溯到更远，就很容易得出安全感的缺失，多半来源于对另一半的不信任，也就是怀疑。你认定亲密关系中某些重要的东西有丢失的危险，然而实际上除了你自己的主观想象，并没有任何外部因素参与关系。恋爱中怀疑的基础是恐惧，并不是在乎。怀疑的起点是主观的、甚至是无意识的威胁和恐惧，我们会感到有某种威胁突然出现在浪漫关系中，害怕别人会替代自己。这种恐惧的力往往是是不能够轻易化解的，反而随着时间积累，最后会延伸出影响现实的可怕行为。比如一开始你只会好奇翻看伴侣的手机，或者每次回家就会焦急的询问“你今天干嘛去了”，然后久而久之，在恐惧与焦虑的围剿下，慢慢会演变成不切实际的幻想，对方一次对话中眼神的逃避都会成为怀疑的导火索；到最后变成，没有丝毫的线索，你也会被长期的焦虑所困住，总感觉他做了对不起你的事情。我们为什么会怀疑？除了我上面提到的缺乏安全感，还有这两种原因，对一段忠诚感情的渴望在亲密关系中，你的期望未能实现，失望会带来愤怒。在你失控的想象中，你就会“敏感”的发现爱人的一些“异常”，自然的联想到是否是因为他人介入，导致这段亲密关系走到尽头。这种对于爱人是否忠诚的怀疑，通常是一份感情夭折的开始。偏执型人格（paranoid personality)此类人格障碍患者在人际交往中常常是冷落，或者对喜欢的人充满支配欲和嫉妒心，他们对环境改变易引起疑心，在别人琐细，无辜甚至积极的行为中也可以发现恶意动机，这些敌意动机常常反映出患者把对自己的敌意投射到别人身上，当他们确信自己的猜疑得到证实后，他们会对他们产生愤怒或排斥反应来证实自己最初的感觉。这是由于一开始，你和对方的恋爱地位就处于一种不平等的状态。在恋爱前期，由于你们情投意合，所以即使有小矛盾，双方也会想着退一步海阔天空；但是到了恋爱中期，高位者在确认了你们的关系后，开始把时间精力投入到更多除你之外的人和事上，低位者却停留在上个阶段无法自拔，对方每一次的忽视都会在她心里留下深深的依恋损伤。当依恋损伤发生时，它所带来的持续性伤害是无法估计的。长时间的心理伤害给被创伤者带来情感上的“心理阴影”，然后使得他在其他的亲密关系中难以获得内心的“自由”和“安全感”，变得敏感多疑，并且总是对事情进行消极评价。扯了这么多鸡毛蒜皮的废话之后，彭姐我是时候亮出自己实打实的看家本领了，如果你有幸能够看到这里，并且上述之一症状也确实是你在亲密关系中时常出现的举措，那么你很有可以就会因为怀疑导致过重的托付心态，而托付心态就是扼杀你们关系最厉害的杀手锏。那么到底应该如何减少对恋人的怀疑，提升你们相处过程中的舒适虽然这句话是老生常谈了，但我还是要说一下，最重要的一点就是：你要信任你的伴侣。女人在恋爱关系中最喜欢说的一句自我安慰的话就是“好不容易遇到一个有感觉的”。你问我有感觉重要吗？当然重要，我永远不鼓励你和没感觉的人在一起。但是有感觉的前提必须是信任。如果你无法信任一个人，感觉就是空谈，但是很多人都会把顺序颠倒了，先是有感觉，然后再因为有感觉而说服自己接受对方的全部。信任是任何关系的基石，对你的伴侣来说，你总是怀疑他们的语言或行为是非常侮辱人的。你不断的质疑会像出轨一样具有破坏性。在做这件事的初始阶段，可能出于长久的习惯，你仍然会在一段时间内不相信你的伴侣，但你依然要表现出你已经开始相信对方。如果你过去一直在检查他们说话的真实性，从现在起赶快停止。当他们告诉你他爱你时，全身心的相信他们。当你因为低自尊而产生怀疑，如“他怎么会爱我？”“我不明白为什么他被像我这样的人所吸引！” 那么我必须要请你明白一点：我们周围是有更好看，更富有，更有趣，更年轻的人，但这些都是“产品”的特质。如果他或她说爱你，那必然是因为你有一种外人无法超越的品质，请不要试图“解决“为什么他会喜欢你的问题，人类的某些深层关系是超越了外表，年轻，财富这些因素的，人们会因为一些神奇的心理动力相互结合。
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