暖洋洋的心2006
坚强，坚强，再坚强。人人都会谈坚强，人人都知道，坚强是成功者的必备品质。虽然这些道理说起来很简单，但是做起来真的很不容易。 坚强并不是天生的品质，而是通过后天的经历磨练出来的。 无论在哪个年龄段的人，坚强的背后都会产生想放弃的念头。尤其是在奋斗的过程中，遇到对自己不利的因素时，都会陷于一种特别纠结、特别想哭、特别想逃离的感觉。所以我想说，成功的背后，心里会潜在着无数次的想放弃。 过完了春节，孩子们也该上学了。昨天，我弟弟送他6岁的儿子去学校上学。送完后，弟弟告诉我，这个小家伙走到教室门口，却不愿意进教室了，哭着要跟着爸爸回家，不想上学了。侄子以前是个很爱上学的孩子，过春节快乐的玩耍了一段时间后，却产生了放弃上学的念头，而且教室里有很多小朋友也哭着要回家，不想上学了。 当弟弟告诉我这些事，我想到了小孩子也懂得选择。虽然他们年龄还小，但是在利与弊的选择中，他们自然会想选择对他们有利的一面。比如: 一方面，是在家继续享受快乐；另一方面，是坐在教室里听老师讲课。孩子虽小，但他们想选择继续玩，不想选择上学。这个时候，孩子心里就会出现纠结。再加上外界的施压，让他们不得不选择自己不想选择的一方。无奈之下，他们只能含泪哭泣(无效的抵抗)，哭泣之后是妥协(继续上学)，这些无奈之下的妥协，也是在让孩子煅炼坚强。 小孩子在坚强的背后，会有无数次的想逃离，我们成年人，也是如此。侄子不想上学产生的内心冲突，使他在教室门口哭，这让我想到了我自己。 曾经，我在考心理咨询师二级的时候，国家要求二级心理咨询师考试必须用电脑答卷。为此，女儿特地给我买了一台电脑。那时，电脑对我来说是一窍不通，最可怕的是26个字母，我早已经交给老师了，怎么可能搞定它呢？我坐在电脑前，脑袋一阵一阵的发嗡，手一阵一阵的发抖，特别想哭，哭又哭不出来的感觉，心里特别难受。想放弃。但又不甘心。不甘心，但又想放弃。我就是在这样的纠结中去摸索电脑的，慢慢的去学着打字的。在这一过程中，我哭过；我怨恨过我自己，人生路有很多种，自己为什么要选择这条路？我也想过，如果放弃了，我再选择别的路也可以让自己生活的很好呀！我也多次想把家里的电脑从窗户里扔出去，扔了它，我就不用天天看到它心烦了。 为此，老公也无数次的劝我说:“”你不要着急，你要坚强点。心理学的书籍，一本一本的，那么厚，你就能弄懂。三级咨询师，你就已经考试通过了，你现在已经是一名心理咨询师了，它不就是一台电脑吗？你要坚强，去搞定它。” 那个时候，在我心里电脑不是我的工具，更不是我的朋友，它是我的对手——可怕的敌人。 虽然最终我还是学会了用它，而且用它考取了二级心理咨询师，但我不得不承认，我在这份坚强的背后，最少有一百次的想放弃；最少有二十次我是在含泪坚持。 所以说，无论是谁，无论处在哪个年龄段，有坚强就会有软弱，有软弱，就会有想放弃。 ……
阿tin逐梦游
安慰别人需要技巧当朋友伤心难过或掉泪时，我们通常会感到坐立难安：应该帮忙吗？能帮什么忙？怎样帮忙才有效？要帮到什么样的程度？而当朋友痛哭无语时，该如何最有效地抚平他的苦痛与焦虑？“心病”还要“心药”医，还是让我们来听听心理咨询师的建议吧！自小一帆风顺的俞碰到了人生的悲剧：已经要谈婚论嫁的女友突患急病，没几天就离开了人间。他简直没有办法去面对这一切，但同时，他又很好强，不想影响手头发展很好的工作前景。终于，他在老朋友蕾面前哭了，搞得不善于安慰人的蕾倒手足无措了。转移注意力一般人遇到挫折，会有两种反应：一种人会采取压抑的方式，他会把所有的不如意压抑在潜意识中，自己想办法消化。从心理健康角度来讲，这是一种不健康的方式。如果积压太久，可能会慢慢形成一种神经症，或者是更严重的疾病。面对这种朋友，可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣，介入其中，这是至关重要的第一步。如果他喜欢唱歌跳舞的话，可以一起去泡吧；如果喜欢文学艺术，可以通过看书、看碟，转移他的注意力。另外，一些户外运动对身心也有好处。总之，你要懂得转移他的注意力。听比说更重要另外一种人则愿意倾诉，作为朋友，你就要选合适的时间地点，慢慢创造机会让他倾诉。在这个过程中，主要注意以下几点：倾听不是简单的沉默。倾听首先要做到的是忘我，在讲话的过程中，要完全抛开自己的思想，将自己的想法意图全部搁置一边，用真诚的态度全身心投入，无条件提供帮助。这样，被安慰者才会对你产生信任，感觉温暖。而且谈话的过程中，尽量不要插话，一定要让他将情绪全都宣泄出来。一般安慰者容易在倾听的过程中产生共鸣或抗拒时，迫不及待地提出自己的见解。其实这是一种很不合适的做法，被安慰者有时候仅需要安慰者当他们的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。另外，对于被安慰者所讲的内容，全部要用支持性的话语。默认他说的全部是对的，错的地方也要不加理会。倾听过程中，如他主动问到，你可以讲自己的经历。当然，一定要简短。而且你所讲内容一定要比他的境遇更差的，“我曾经……也慢慢过来了。”你如果能成功地让他说上两个小时，那就基本没事了。在整个安慰别人的过程中，听比说重要。一颗失落沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而不是滔滔不绝的你的长篇大论。聆听是“心心”相惜的过程，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要让他能够自由地表达自己的感受。没说两句就火气冲天琳觉得好友皮皮最近怪怪的，约她出来逛街吧，她很生硬地说：没空！晚上打电话给她吧，她又好像在生闷气似的，没说两句就火气冲天。后来，琳才辗转打听到，原来皮皮部门新来了一个脾气古怪的经理，她老是喜欢挑每个人的刺，甚至无理取闹，搞得皮皮心情暴差。琳想和皮皮聊聊，但又不知道从何聊起。不需“指教”他要怎么做生活中不乏这样的例子，出入社会的学子在面试中几次碰壁，就开始怀疑自己的能力，沮丧彷徨。这时作为朋友的你，要做的是客观分析现状，帮他验证。竞争失利，或多或少会产生自卑心理，这是最常见的问题，我们所要做的事就是帮他克服这种自卑感。首先，你要肯定。“这可能完全不是你能力的问题，也可能是……”注意一定要讲他好的东西。至于他还要怎么努力，那是他自己需要总结的。我们不是去帮他解决实际问题，而是帮他解决心理上的感觉的问题，我们没有办法教朋友怎样争取到这个职位，那是他的事，我们所做的是要帮他调节情绪，让他不要耿耿于怀。给予安慰并不是告诉别人“你应该觉得……”或“你不应该觉得……”人们有权利保有其真正的感觉。这个不是你要去讲的，这是要靠他慢慢摸索出来的。整个安慰过程用开放式的提问是非常重要的，认识到他的弱点的时候，你可以采用从侧面提问的方式，“你觉得你的水平是怎样的”，那么他可能就认识到了要调整自己。让他信心满满地走出阴影，这是我们的最终目的。帮他体验自己的成功首先，让他回顾成功的体验。人的一生中都会有成功的时候。你要让他知道一次的失败并不能代表所有的失败，也不能泛化到所有的事情上。如果你知道他以前唱歌比较好，你可以说：“听说你以前唱歌……你当时是什么感受？”让他讲述，这样就可能慢慢把不愉快的事忘掉，他又会觉得自己还是很优秀的。不能让暂时的迷雾蒙住双眼，扰乱前进的方向，树立自信心，帮他体验自己的成功。况且，塞翁失马，焉知非福，道理是显而易见的，但身处逆境中的朋友可能暂时看不到。你要帮助他意识到这个问题。“这个工作没找到，但你还有很多机会，发展前景很难预料……”我们都可能会遇到一些挫折和困难，在当时看可能是天大的事。但是回过头来再看，就会发现这只是一个过程而已，这就是用发展的眼光来看问题。陪朋友一起走出去这点对于安慰者来说难度是蛮大的。一般采用提问的方式会比较有效。要陪朋友一起走出去。时间是治愈伤口的良药。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，一起手挽手，平复伤口。当他内心逐渐平静下来，能坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你，也觉得是靠自己的力量走过来的枫之凋零祝你虎年快乐!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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