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减肥也好，找新工作也好，赶快行动起来，不然你只会越来越恐惧！ 你的压力和恐惧只来源于两者：不做决定 & 懒于行动。我35，去年我也处于和你类似沮丧的境地，我选择了先减肥，减了15斤之后感觉整个人的状态都好多了，至少我相信我的人生不是完全失控的。今年我转行跳槽收入增加，一切都在慢慢变好中！先减肥，控制不了体重的人，就控制不了人生。想办法升职称，工资会高一些。 另外，想办法增加你妻子的收入。那你希望你变成什么样子呢？比如工作，是希望换个环境，换个城市，换个职业，还是希望涨涨级别？认真点考虑再回答，先不要想需要克服的困难，但是要冷静分析自己的能力。健康饮食，锻炼身体，学习考证，不管怎样，行动起来，就会有改变……一起加油哦！

海林市的心理咨询辅导有位吉老师，曾在学校工作20年，现在海林市人社局工作，信息中心主任。业余爱好心理辅导。2008年考取国家二级心理咨询师。2013年在大连参加辽师大金洪源教授的元认知心理干预技术培训学习。专心研究学习元认知心理干预技术。十年来业余时间已辅导个案上百例。曾成功解决小学生考试焦虑、中学生语文严重偏科、中学生抑郁障碍、成年人高焦虑发作、失眠等个案问题。元认知心理干预技术是一套科学的应用心理学理论体系，与中国优秀传统文化相结合，非常适合中国的国情和文化，适合中国人的家庭教育。今年两会上，严望佳委员提出：“近一百年来，随着西方教育体系传入中国，现在中国人学习、应用的心理学都是西方心理学，是基于西方哲学思想、西方话语体系下的心理学。中华优秀传统文化有非常深厚的“心”学根基，应当从中华优秀传统文化中汲取“心学”智慧，使心理学更符合当代中国人的特点和心理需要，更好地促进人们身心健康和人格发展。”元认知心理干预技术正是在这样的背景下研发出来的。已经过了二十多年的实践发展。金洪源教授的硕士研究生们都掌握了一门高效实用的心理教育辅导理论技术。如果想学习的话，有很多免费途径。可在网上购买相关书籍自学，官网和官方公众号有免费的文章可读，喜玛拉雅听书里有免费的讲座可听。吉祥雨心灵成长，吉老师也开了一个个人公众号，经常在里面分享文章可阅读学习。希望有更多的中国人学习了解元认知心理干预技术。

可以关注一下天音公益心理咨询，这是一个免费的心理咨询组织。有网站，公众号，也有APP，你可以在他们的网站或软件上预约咨询师，约定时间线上咨询，押金一百，咨询完会退。他们也有线下咨询，但有地域限制。里面的咨询师都不错。这是目前来说我知道的最好的免费咨询方法。不推荐拨打心理咨询热线，基本上打不通。

心理咨询需要一个付出，才能有回报的过程。如果你不付费真的没有用要么是你找的所谓的咨询师不专业，要么你自己也会觉得没有帮助这个是实话

直接去学校的心理咨询室问问。

我觉得道理我懂非常多，但是真的没办法行动起来。可能拖延症，或者可能还没碰到极大的刺激。我想变得不再恐慌啊，我想在我即将长大的儿子面前是个成长的榜样，他能以我为豪。我想能在养家育儿方面没有经济方面的困惑。我们两07年一起从教。在我们地区我们县是属于工资最低的一个县之一，工资主要由县财政负担！由于考虑到照顾双方父母，孩子还小，且我妻子也不能离开我而生活，所以去外面发展对我来说不是很现实。你得和周围的人谈谈，看看大家都有什么意见。你这个情况真的很特殊，一般情况下，不该这么点收入的，我觉得可能是财政上少发了一部分。另外，现状没法改变的情况下，尽可能减少开支。，有时候我真想我可以偶尔依赖下我的父母，在经济上，在情感上。可以都不能。谢谢你给我的回复哈，觉得有人在倾听我唠叨的感觉，呵呵。不过想想，其实我不是过得最糟糕的那个，至少工作比较稳定轻松，房子孩子两件大事也解决了，虽然欠了一些债务。唯一要做的就是要行动起来，不再耽于无谓的空想。大家的意见都很中肯。减肥，努力工作求加薪，或者跳槽，节约开支。你为何不试试？别光嘴上否定啊！房子解决了其它就相对轻松很多。来自农村的话，父母估计是帮不上忙，而且甚至还要依赖你了，这是没办法的事。

但过日子就是这样，总是会有些烦恼的。你回头看你发的这个文，有没有觉得字里行间很不阳光郁郁不得志的感觉？我觉得，首先你要改变一下心态。