心理咨询师自愈8字语录

某天看到一句话:“一个人怎样变得可爱？柔软。”深深共鸣。以前总觉得一个人要内心强大，慢慢地，就变得很硬，太刚易折，回过头来，发现“柔软”二字何其难得。学习，模仿，实践，得出几点变柔软的心得，与君共勉。 1.常微笑 微笑带给人的治愈力量是无穷的。看看镜子中的自己，嘴角上扬，马上就会带动不一样的心情。微笑也会改变你看事物的心情，世间万物变得真诚美好，你的心灵也莫名地被影响，被浸润了。 2.多阅读 阅读能净化心灵，让独处的时刻拥有丰富的安静，亦能够带你穿越未曾体验的人生，回首，发现怎样一种活法最后都归于淡然，于是，不论悲喜，灵魂归于平静。这种平静带给人柔和感。 3.记日记 日记是一种很好的生活记录方式，同时也是情绪宣泄的平台。很多情绪，当你抒发给另一个人，若方式方法不对，可能带来灾难。如果将它变成文字倾注笔下，或许，你还没写完，内心已经变得风平浪静了。写感恩日记，更是一种很不错的方式。 4.做运动 《你跑步时你在想什么》写到村上春树每天早起跑步，我有段时间也曾坚持早起跑步，后来不是因为没坚持，而是早上上班前的时间太短，改成阅读和写作，把锻炼分布在日常和晚上。跑步的时候，人的灵魂是纯粹的，思路也特别清晰，看路边的花草树木，仿佛它们在跟我打招呼，美哉！ 5.试着放下 眼下放不下的人和事，让你陷入消极情绪，如果没有得到很好地处理，很容易积压，从而改变你看待世界的眼光。试着去放下，去想象如果没有它们最坏的结果是怎样？之后你会觉得那样的生活一样可以过去，没有一个人失去了谁就活不下去。那样想着的时候，世界的另一扇窗便为你打开了。 6.学点心理学 学点心理学，为的是自愈。心理咨询师常说的一句话是“助人自助”，的确，懂得心理学知识，最大的好处是自助。当你了解人的情绪情感因何而起，就会把关注点放在如何解决问题上，而不是被它卷入。当你了解人的问题行为只不过是为了寻求价值感和归属感而表现出来的错误方式，你便会多一些包容与理解。如此，人生丰盈而美好。 7.说积极的话 有人做过实验，如果你长期对一朵花说积极的话，花也会长得比别的花更娇艳。对人对事，甚至对自己，我们都要说积极的话。积极的语言营造积极的氛围，人与人之间形成一种积极的能量场，和谐而美好。 8.慢下来 试着像电影慢镜头一样让一切慢下来，慢慢说，慢慢走，慢慢吃。当把一切放慢节奏的时候，你会发现你更专注于当下了。你体验到从未有过的感受，发现了平时忽略的那么多神奇而普通的自然，原来，你已身在福中。慢，简，将带领你进入一个美好的世界。 让世界因你的柔软而变得更加可爱。