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每年一度的中考、高考即将来临,考试焦虑再次成为家有考生的家长之间的热门话题。心理学家调查也发现,75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪,并且会由于考试焦虑在一定程度上影响正常发挥,严重者甚至发挥失常,屡考屡败。虽然很多家长通过学习,了解到了考试焦虑对孩子成绩的严重影响,却苦于没有专业的手段帮助孩子,只能眼睁睁看着孩子挣扎在焦虑当中。 其实,焦虑也不一定就是坏事。在教育心理学上,有个非常有趣的焦虑和学习效率的倒U曲线。它揭示:如果人完全缺乏紧张、毫无压力,会导致没有学习动力,这是不利于学习的;而过度的焦虑紧张又会导致学习的失败。对考试而言,也是如此。带着适度的紧张应考,会激发人身体的应激水平,激起人的挑战精神,这将有利于考生超水平地发挥。 那么,现在问题的关键就是如何让孩子轻松、快乐、高效的考试,正常或者超水平发挥,给家长和考生自己一个满意的答案。一、考试焦虑的表现主要有: 1、情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安; 2、认知上:注意力不集中,记忆力下降,看书效率低;思维僵化; 3、行为上:坐立不安,手足无措,易激惹; 4、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等 二、中高考常见问题 1 心情焦躁、焦虑: 2心理压力过大,自信心不足; 3学习安排紊乱,不能有效学习; 4复习难以抓住重点,效率低下; 5无法掌握各科学习重点,偏科严重,不能均衡提高; 6记忆效果差,遗忘率高; 7考试心理与技巧差,丢分现象严重; 8学习成绩提高缓慢,不能有效突破。 三、考试焦虑咨询目标: 1、教会家长给予孩子正确的学习期望值,拥有良好的学习心态; 2、掌握正确的学习方法,培养良好的学习习惯; 3、消除学习过程中的不良情绪;开发学习潜能,培养高效的学习能力,在轻松快乐中达到学习最优; 4、从根本上解决考试焦虑问题,均衡全面提高各科成绩。 四、咨询需要注意的事项: 1、咨询需要交费预约时间。心理咨询是预约制,需要提前交费预约时间,一般的咨询机构都不接受突然到访的来访者。 2、咨询需要一段时间,不能一蹴而就。很多家长急于求成,恨不得一天解决所有问题,这是不可能做到的。 3、咨询需要自愿。家长有咨询意愿时,要事先和孩子充分沟通。事实上,现在有很多孩子愿意接受咨询,阻碍往往来自家长。 4、咨询需要配合,家长,老师,咨询师,孩子,大家通力合作,才能取得好的效果。尤其是家长的配合很重要。 祝愿:广大考生在高考、中考中取得优异的成绩!
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心理咨询师是运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过心理咨询的技术与方法,zd帮助求助者解除心理问题的专业人员。心理咨询师的工作主要包括以下内容:从来访者及家属等信息版源获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料;对来访者的心理成长、人格发展、智力、社会化及家庭、婚姻生活事件等进行全面评估,概括心理和生理测查;根据心理发展史和心理生理测查的结果,在心理咨询中发现来访权者有精神障碍或躯体疾病时应及时请求会诊或转往其他专科。
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心理咨询师主要从事的工作就是运用心理学知识帮助他人解除痛苦,但是这种解除不是直接给予他人物质上的东西或是对他人作出承诺解决某项具体问题,而是帮助他人知道痛苦的根源,分析原因并寻找解决问题的方案。比如求助者说“我丈夫和我关系不和,他总是打孩子”,就是要分析他们夫妻的因为关系不和打孩子还是因为打孩子了才关系不和等等。
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