西风华诞
前任”这个话题总是能戳中一些老铁的敏感神经，要么旧情难忘成为回忆的一道疤，要么彻底释怀，成为爱情路上的一堂课。但不管怎样，只要经历过一段刻骨铭心的恋爱，我们就不可能毫发无伤。午夜梦回，你也许会想起两个人在一起时的过往，然后涌现出一种莫名的情绪，可能是遗憾，可能是释怀，也有可能是懊恼。作为这个星球上感情最丰富的物种，人类真的很难做到忘记一段情。失恋，正是典型的诱发“记忆反刍”事件，在走出失恋的过程中，过往的回忆就像幻灯片一样在脑海里重复放映。尤其是那些能影响我们情绪的片段，更是会不自觉地浮现，致使你产生各种负面情绪，而这其实就是“峰终效应”在起作用，意指人们会对一段经历中，体验感最强的部分印象深刻。例如你跟她最暧昧的一次亲吻，最有趣的一次旅行，最走心的一次聊天。这些都会铭刻于脑海之中，想要忘掉不是一件易事。曾经的温存挥散不去，这时候人们就会不自觉地去想“要是我当初怎样怎样就好了”，似乎认为只要我当时做了这件事，或者没做某件事，就不会导致分手了，这些爱情中的甜蜜美好我就能继续拥有了。哎，世上哪有后悔药呢？当你在分手后有了懊悔感，就会产生想复合念头，而且你越是强迫自己不去想的时候，内心反而越在意。与此同时，你还会产生一种“灾难化思维”，让你消极避世，影响个人对未来的预期。例如，你想要去挽回对方，但又拿不出勇气，担心被对方再次拒绝，想要做其他事情来淡化分手带来的负面情绪，但又提不起兴致，让你陷入焦虑。关于失恋后会产生的一系列心理现象，栗子就算讲明白了，为啥要说这些呢？肯定是为了更好地帮助各位正处失恋阴影的老铁出谋划策嘛。当你学会透过现象看本质，很多问题的解决办法也就有了，接下来栗子就给各位正处失恋的老铁说几点参考意见。甭管你是打算复合，还是准备开启新生活，都可以从中获得些启发。激情是指感官体验，包括对“性”的渴望，以及和对方相处时感受到的情绪波动。例如你再次见到前任，还是会想要和对方暧昧。亲密是指两个人之间喜欢、信任和依恋的感觉，是一种精神上的体验。比如幸福、牵挂和包容。而承诺偏理性，主要看你和对方有没有关于感情的长期规划，例如结婚、一起打拼事业等等。老铁们可以想想，自己和前任的关系是否还具备以上三种成分，如果有，那就说明你们缘分不该断绝于此，不想余生后悔就应该再争取一次。如果你们之间的关系没有某一项成分，或者十分抵触这三种成分中的某一项了，那就说明你们的爱已经到了头，该放手时就放手。分手可分为真性分手和假性分手，假性分手多半是情绪化的反应，比如某次争吵后情绪上头提出的分手，这种情况尽早找到矛盾点，解决问题就有很大几率复合。而真性分手是因为某个矛盾的不可调和，而且这些矛盾往往是日积月累起来的。比如你俩一个十分爱干净，而另一个习惯了不拘小节，这就是种很难调和的矛盾，想要解决需要花更多的精力。
倆宝麻麻
失恋对于每个人来说都是非常痛苦的，原本很相爱的男女，因为某些原因而各奔东西，让原本温馨、浪漫的生活化为乌有，这对于恋爱的双方来说都是一件非常遗憾的事情。尤其如果一方的失恋，是因为另一方的移情别恋造成的，那么被抛弃的一方所要承受的打击是相当大的。面对这种情况，大多数人都会产生悲伤、忧郁、痛苦等情绪，也许有的人经过一段时期后，悲伤的情绪能够有所好转，而对于一些感情过于专注的人来说，失恋会造成极为严重的心理伤害，甚至是一生都不能抚平的创伤。我们经常能够在媒体上得知，有的人失恋后会采取自残或伤害他人的行为，而且这种现象也呈现出一种越演越烈的趋势。那么，面对这一现象我们该怎么做呢？失恋者可以参考以下方法来进行自我心理调适。1.合理宣泄。失恋者可以找自己的朋友来倾诉心中的苦闷，从亲友那里获取一些心理安慰，让自己一点点地把事情想通。也可以找一个没有人的地方大哭一场，或大喊几声，发泄心中的所有委屈。在进行这些宣泄后，会让人感到轻松、舒服。总之，失恋者一定要记住，不要把苦闷和委屈憋在自己心里，否则会产生极为严重的心理疾病。2.自我宽慰。失恋后一定要学会自我安慰，要时常进行自我暗示，告诉自己：“失恋不是我的错，而是对方没有眼光，没有福气，他离开我是不会得到幸福的。我失去他只是失去了一个并不爱我的人，而他离开我，他就会少了一个深爱他的人。”或者也可以这样想：“是我抛弃他了，我觉得跟他在一起并不幸福，我会找到更好的。”如此一来，就能够极大限度地减轻自己的痛苦，同时还能帮助自己找回自信。3.转移注意力。在失恋后，我们可以把注意力转到别的地方去，比如，看看书、逛逛街、看看电影、上网玩游戏或发奋工作、学习等。总之，是要把自己的精力从失恋上转移出来，争取在其他的领域中做一名强者，这种方法也能够使自己忘记失恋的痛楚。
小冷0623
心情烦躁是生活中的每一个人都会发生的，当感觉心情非常烦躁的时候，人们会对什么事情都不感兴趣，丧失生活的积极性。所以这个时候的情绪是需要进行调整的，以免时间长了会产生悲观厌世的不良情绪。那么，心情烦躁的时候应该怎么办呢？下面，我们来了解一下吧。1、心理暗示法暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。2、目标转移法如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。3、思想交流法其实，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。4、运动释放法心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。其实，出现心情烦躁也是很正常的事情，最重要的是要学会调整心态，要懂得自我减压，这样才能使烦躁情绪尽快消除。
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