不想不想澪
分手后，为什么你会很关注前任的动态？很多人都会说因为爱，因为放不下等等原因，其实在学长看来，可能“不习惯”是一个很大的动因。你们谈恋爱时，每天的微信对话框都是置顶的，你每天有开心的事情，不用打开通讯录，也不用下拉聊天。直接在头顶的那个位置就可以找到他的对话框，单击一下，就可以随时随地把你想说的话，想发的文字，想po的图片，想转的链接和视频，直接发给对方。可是分手之后，虽然微信还留着，但你已经没有了那个权力，可以随时随地的发信息，分享心情，往往是在对话框里打下了很多文字，却发现自己迟迟不敢点那个发送。同样的，还有朋友圈，还有现实生活中，忍不住去找前任的你，好像根本就不受自己的控制。这就是“习惯”带来的恶果，你习惯了他的存在，如今他突然不在了，你“不习惯”了。很多人可能会说：虽然我知道原因，但是我就是控制不住自己啊，我每天一闲下来就会想到他，就会控制不住自己去关注他在干什么。接下来，学长就教大家一些办法，合理控制自己的冲动和焦虑。
主动设置障碍社交时代，为什么恋爱的节奏这么快？因为很多障碍被清除了。还没认识的人，加个微信，聊个几次，陌生感就消除了，出来约个会见个面，关系就差不多确定了。因为外界的压力+内在需求的驱动，火速的同居和关系的推进，让这一切都电光火石的在发生，开心了就在一起，不开心了就分开，所以有了很多闪婚闪离。为什么过去的恋爱和婚姻，速度没有那么快，无论是正式在一起还是分手，都需要一定的程序。好了，说这么多，就是为了告诉你，你为什么很容易频繁的去关注前任的社交动态，那是因为你这个动作没有障碍。你打开微信，只要他是置顶的，你就很容易单击一下头像，再点一下，就可以很轻松的进入他个人的朋友圈，你可以很轻易的获得对方的信息，你可以很容易了解到对方在做什么。所以，为了减少对对方的关注，你可以在路径上，增加一些障碍，比如说：取消置顶对方微信，屏蔽对方朋友圈，这些都是可以的。
粉红猪大大
一是逆化心锚，二是反射替换，三是主动设障。
从心理层面来说，分手后忍不住想要联系前任的原因是一系列条件反射，而激活这些条件反射的就是心锚。恋爱时,从“我”到“我们”这一过程双方都在对方心理植入了大量心锚。而分手之后只要条件一满足：走过熟悉的街道、听到特别的音乐、见到曾一起见过的人，这些心锚就会被激活，让失恋者不由自主地回想起跟前任的点滴。为了避免前任在脑海中挥之不去，我们可以用意识解除这些心锚跟前任的联系。控制心锚有3个方法：一是逆化心锚，二是反射替换，三是主动设障。
逆化心锚，即用意识强行更改心锚所产生的连锁反应，比如，之前你听到你们在一起时常听的情歌，你会想起TA曾经对你多么多么好，而这些好如今一去不返，因此你会感到悲伤。现在你可以换个思路，当听到这些情歌时，不让自己想TA的好，而去想TA的负面的特征，重复几次后原本的正向心锚就会被破坏。
反射替代，即是将心锚的反射替换到他人身上，比如：跟一个陌生异性开始新的约会，在约会的过程中反复触发心锚，很快这些心锚就会失灵。
主动设障， 即是暂时将心锚屏蔽，避免触发各种回忆：不要关注TA的近况、TA送的礼物通通锁紧抽屉里、主动从你们的共同好友圈暂时抽离，心锚会随时间的流逝慢慢减弱，眼不见心不烦就是这个道理。
以上3种方法只是大方向上的操作思路，具体的操作细节因人而异。比如说反射替代，我们可以不必真找一个异性跟他约会。
我们也可以在心锚触发的时候把自己的内心想法与身边值得信任的人分享，可以是闺蜜兄弟，也可以是值得信赖的心理咨询师，袒露心扉在治愈分手这件事上有奇效。再比如，主动设障的最佳方式是暂离所处的环境，去旅行散心，当然刚分手你很难彻底把对方从自己脑海里抽离，想还是会想。无论天涯海角，但你可以尽可能地缩短想TA的时间，把省下来的时间用来进行体育运动——大量的体能消耗会让你感到疲惫，疲惫恰恰是治疗失恋的妙方，毕竟哭也需要消耗能量。
小优雅0811
咱们重新把提问梳理一遍“我在闺蜜分手后和他的前任在一起，算对闺蜜的背叛吗？”。下面楼主也补充了，跟闺蜜关系很好，最近也因为工作原因跟他的前任有了交集，自然而然就产生了好感。这闺蜜和前任也分了一年多了。
首先作为一个情感心理咨询师，也接触过很多婚恋的个案，从楼主上面描述的情况来看，
我觉得这不算对闺蜜背叛。考虑到闺蜜的前任，包括这三个人里面的关系会比较复杂，也会有点尴尬，下面我来一一说明。
1.了解闺蜜和前任分手这一年多的情况。
考虑到楼主在这段感情的“合理性”，我觉得有必要跟闺蜜这个前任聊到关于闺蜜的这个话题，以及他们分手这一年多大概是个什么样的情况，还有没有联系纠葛之类的。同时跟闺蜜这边也要有意识地谈到你和他的前任，有了工作上的交集。这种情况最好是不要藏着掖着，在这个过程当中也尝试聊一下。看看闺蜜是什么态度，她是否愿意多说。
最起码对于你俩包括你仨的感情你有一个大致的了解。这也保证你闺蜜的这个前任，他不至于一脚踏两船，对于一个做这么多年情感心理咨询的咨询师，这类情感的案子还是挺复杂的，所以一定不要想得太简单，想得太理所当然。
2.,多数情侣分手一年多都能走出来。
上面你也说到了你闺蜜跟前任分一年多了，如果你俩有聊到的话，你也大概能感觉到这个姑娘有没有放下前任大多数的情况来看，一年多是可以放下前任的。除非有个别狗血的情感状况。你们的关系还是很合理的，毕竟他们分了一年多，你们重新有了交集，有了好感，才在了一起。毕竟你们也并没有在你闺蜜和他谈恋爱的期间，就有了联系或者有了暧昧。
这样当你们确定了恋爱关系，这样再把你们的关系告知给你闺蜜，她的接受程度也会更高一些。因为毕竟这样的关系是会挺尴尬的，自己的前任和自己的闺蜜在一起，你这边也得试图换到你闺蜜的角度去想想，毕竟他和这个男人有过一段，而且现在他要跟他的闺蜜重新开始，多少都会有心理波动的。
所以你这边也不需要有太大的心理压力，你们这种情况真说不上背叛。
司马懿砸缸
如果他对你怀疑还有继续下去的理由吗？用你的脑子思考。换句话说，童年阴影或者别的什么，他总会知道，或者总有知道的那一天。与其痛痛快快告诉他，你们痛痛快快恋爱或者干干净净分手，总好过以后纠缠不清。。。。利弊分析的很清楚了，您自己考虑。。。。。。不需要采纳，真心为您考虑。
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